這樣學習最有效-戴維思的思達迪研習法

從「心」出發 

很多人都有學習盲點，不單是在學習方法，尤其是心態問題，因為我每天接觸很多學生，無論是多優秀的學生，都可能碰到同一個問題；其中有個讀碩士的，雖然別人覺得他很聰明，可是私底下他常覺得心有餘力不足，他說：「我就是因為不聰明，別人很容易理解的我卻不會，所以我才努力拚命。」無論是預設立場或是自我設限的心理障礙，沒有先克服的話很容易打敗自己，如果以為自己一定不會就放棄，或是認為沒辦法改善，這樣的情況下怎麼可能成功呢？所以任何的學習都要先克服心態問題，然後去找有效的方法，之後才有可能成功。 

我講一個自己的例子，讓大家了解我如何調整心態跨過心理障礙。我到二十三歲還不會游泳，我的朋友都是從五、六歲就開始學，在美國唸高中要通過游泳測驗才能畢業，雖然我通過了，但是過程滿困難的。我一直後悔沒有早一點學，甚至怪父母沒有早一點幫我安排，也覺得丟臉自卑，因為朋友都早早就學會。後來真正要學時，我發現心態會成為一個很大的學習障礙，因為如果碰到瓶頸，只會抱怨如果早一點學就不會這樣之類的話，對學習真是一點幫助都沒有。心態如果沒有調整，就只會一直花時間在抱怨、懊惱或是責怪，真的是沒辦法走下一步。 

後來我就了解一點，無論如何心態要處理好，與其把每一分每一秒花在比較負面的想法上，不如把這些時間用來尋找更好的方法，然後接受正確的方法訓練，只要朝這兩個方向走，把每一個花費的精神轉向正確或者樂觀正面的精神，所謂「塞翁失馬，焉知非福」，不論失的是什麼，我們都假定有另一種可能性。雖然有人會說這只是安慰自己的話，但是反正過去的事已經過去了，如果可以用這樣的方式安慰自己繼續走下去，也會讓我們達到比較好的效果。 

我曾經無意間看到一個書籤，書籤上寫著「天上的神啊，求你給我勇敢跟力量，來改變那些我可以改變的東西；求你給我一顆平靜的心，來接受我不能改變的東西；再求你給我智慧，來分辨前面所提的。」我覺得這很寶貴，因為不能改變的東西包括家庭背景、以前沒有的訓練等等，這些事已經過了，怎麼想也沒辦法改變。有些人認為自己的天分很差，但真的如此嗎？以我多年訓練的經驗來看，花很多時間討論有沒有天分或者環境如何，真是浪費時間。因為無論天分、環境背景如何，這已經不在我們的控制範圍，因此平靜接受我們無法改變的部分，然後勇敢改變我們可以改變的部分，最重要是要有智慧來分別這兩者的不同，才能善用有限的精力跟時間。對我來說，透過這個過程讓我在一剎那調整心態，成為我一輩子最大的財產。 

學習方法很容易找，但是心態沒有克服，講再多方法都沒有用。很多人沒聽過學習方法或是沒認真想過，覺得就像英文、數學一樣只是個科目，其實學習方法、技巧的訓練比較像游泳、彈鋼琴，不是透過書本或錄音帶就可以學習，需要先調整心態，才可以接受適當的訓練。我在美國有過跳傘經驗，跳傘之前要先接受一天的訓練，接受訓練前，我先觀察這個機構跟教練是不是值得信賴、是不是可以接受。怎麼觀察呢？我從他們的執照、資格、經驗等等著手，觀察完之後再決定要不要參加，因為跳下來以後在多少分鐘以內一定要開傘，否則下跌的速度很快，根本沒有足夠時間來開傘。如果我在跳傘過程懷疑教練教我的東西，對我來講是很危險的，所以事前仔細觀察，然後調整心態接受方法、技巧的訓練是最重要的。 

有些人可能會覺得跳傘本來就是比較專業的技術，但是學別的東西比如唸書，雖然我講得好像有些道理，可是他習慣自己的方法而不想改變，不管效果是不是差了一點，這個就是心態問題。只要他看到我們表現的水準有多高，就知道效果其實差很多，如果真的要接近更高的水準，就得打開心胸接受專業的訓練，不管是跳傘或是學習方法，跳傘時我不能說：「兩分、兩分零五秒有很大的差別嗎？」，也不能說我看到雜誌寫「五分鐘以內都可以」，雜誌有可能這麼寫，但是得看從什麼高度跳下，所以一些因素的差距，不熟悉的人真的是不知道。 

我花了較多篇幅講心態，一個人接受方法訓練之前如果還沒有調整好心態，方法對他幾乎是沒有用，或者用了之後可能會碰到很多問題。就像跳傘的程序都是固定的，幾分鐘內要從多高的地方跳下來，幾分鐘內要開傘，第一個傘若故障到什麼程度一定要丟掉，再開第二個傘，這是明確的跳傘方法。如果用質疑教練的心態來履行，很有可能會死掉，學習方法也是一樣，前面要做良好的觀察、分析、思考、判斷，透過良好的溝通跟交換意見，檢驗各方面的成果，以這樣的心態學習，如果不能全力以赴，乾脆就放棄！