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靈魂暗夜：行過生命幽谷的真實故事與靈訊
第三章 墜入暗夜：身心失衡危機
最終導致我崩潰的，是那種「什麼都幫不了我」的感覺。雖然我的服藥量越來越大，胃部還是很不舒服。後來我去醫院檢查，確診為胃炎。家庭醫師開過各式各樣（抑制胃酸分泌）的藥給我，我也悉數服用，都沒有什麼效果。各種另類療法也無濟於事。我自己或透過他人進行的靈性諮詢及治療雖然帶給我一些積極正向的見解，但相對於持續的病痛與恐懼，以及嚴重失眠導致的令人惱火的疲勞感而言，只能發揮短暫的作用。二○○九年十一月起，我的情況更加惡化，罹患憂鬱症，陷入毫無前景可言、也不再有任何希望的境地。
這一年的九月，我還舉辦工作坊。這是一系列工作坊的最後一期，參與者均為女性。整個系列歷時將近一年，這一年來，我們從陌生人變成朋友，也因此，這是我唯一沒有取消的工作坊。那是美好的一天，舉辦工作坊時，我切身感受到大家對我的理解與支持。不僅如此，我們還接收到地球母親帶來的美麗訊息。工作坊結束之後幾天，那股溫暖的能量依然陪伴著我，不過，之後我就墜入了無底深淵。我覺得自己在工作上前景渺茫，心中也沒有任何靈感來創造前景。我實在無法接受這一切。病痛猶在，恐懼猶在，還有惱人的失眠。已經四個多月了！而且，我覺得自己已嘗試過所有想得到、做得到的方法，與內在小孩溝通、與指導靈溝通，按摩、作畫、回溯療法、瑜伽、游泳、草藥、西藥，取消所有個案諮詢，停止飲用咖啡、茶與酒，嚴格控制飲食……我已經束手無策，走投無路。
我覺得內在既空虛又荒蕪，人也變得消極，整日沉默寡言。漸漸地，恐懼緩緩退去，取而代之的是令人窒息的死亡氣息，一切都變得毫無意義。使我備受折磨的恐懼終於漸漸消退，我竟然絲毫不覺得高興。我已經沒有任何感覺，彷彿已經失去「感受」的功能，心如死水。這對我來說還是平生第一次。我算是一個較易落淚的人，優美動人的音樂或感染人心的電影，總會使我淚眼盈盈，而現在，我甚至無法再流淚，彷彿我再也沒辦法感受到任何情緒，死人一般。
與此同時，我日漸焦慮、思維混亂，各種念頭如野馬脫韁般從我腦中疾馳而過，使我筋疲力竭。不僅如此，那些想法也變得越來越負面，比如我是一個糟糕透頂的人，凡事皆以「小我」為出發點，而且長期以來一貫如此；那些曾讓我滿意的事，其實都是奠基於虛榮與傲慢之上……那時我所有的思維活動只有一個目標：把我以前做的一切都冠以罪名，徹底否定它們，以證明自己是個「低等受造物」，根本不配活著。
我大腦思維能力的退化也明顯表現在日常生活中。我幾乎無法專注於外在的任何事情，比如讀報和看電視。看懂報紙或電視上的內容對我來說忽然變成極其費力費神的事，彷彿迎風騎車，每蹬一圈都得竭盡全力。報紙上短短的幾行字，我必須集中一切精力才能看懂。不僅如此，我似乎也出現記憶障礙。有一次我與女兒一起玩記憶翻牌遊戲，我竟然一張都沒翻對！我已記不住任何事物。
從哲學角度來看，當時的我可謂「令人驚訝」。一方面，我幾乎連報紙上寥寥幾行字都讀不懂；另一方面，我的大腦卻能在短短兩分鐘之內無可指摘地推論出為什麼我是一個缺乏動力與目標、徹頭徹尾的蠢物。而且，我專挑自己從前引以為傲的事情為例。比如，我曾經戰勝各種恐懼，開辦自己的諮詢室，我的大腦思維則不遺餘力地抹殺這一切：我在諮詢過程中把自己的想法強加在別人頭上，而那些人如此天真，竟然相信了我的話！這一切只說明了我的虛榮，根本沒有任何意義與價值。我就這樣蠻橫、無休止地評判自己的過去，所有曾經讓我感到驕傲或高興的事，如今被摧毀一切的「評判推土機」夷為平地。我寫的幾本書也未能倖免，儘管讀者反應熱烈，寫給我一封封熱情洋溢、充滿感激的信，我卻認為這一切都是做表面工夫，都是「小我」在作怪。
……有一天，我走在街上，看到一個騎著自行車的人車子忽然爆胎。他邊咒罵邊推著車繼續前行，我立刻非常肯定自己就是爆胎的肇因。我的「惡」與有毒能量間接導致了爆胎。我真自私，竟然出門散步！我應該老老實實待在家裡，這樣就不會造成各種損害。
又有一天，我正躺在家裡的沙發上，忽然聽見外面呼嘯而過的警笛聲。我立刻認為這是對我的警告，要我不能睡覺，否則就是對女兒不管不顧。只是過了片刻，我依舊疲憊地閉上雙眼，而這再次證明了我是如此惡劣與自私。
將周遭發生的一切都看作是對我的警告，讓我疲憊不堪，自我認知也日漸減弱。與此同時，我迫切地試圖尋找人生的意義，卻似乎完全沒用。一切有意義的事物都隨風而逝、消失殆盡。我已經停止工作，而因為憂鬱症與精神病，我與身邊人的關係也名存實亡。
我與先生傑瑞特的關係本來充滿賞識、愛與愉悅，如今卻淪落成赤裸裸的敵對關係。我生活在自己那個迷失與失常的精神監獄裡，「談論自己與自己的感受」已經超出我的能力範圍，而我的行為讓傑瑞特無法理解。我不再與他溝通，幾乎不再進食，也不再照顧自己，將所有人拒於門外。我的身體急劇消瘦，自殺的念頭時時在腦中徘徊，揮之不去。我覺得，我的家沒有我反而更好。不僅如此，我與女兒蘿拉的關係也逐漸演變成彼此抗爭，意見不合、乃至激辯爭吵已成家常便飯。事實上，作為母親——一個必須時時做選擇、做決定的角色——我已經是個徹底的失敗者。
我失去了做任何決定的能力。一旦必須抉擇，我的大腦就會一片空白，像癱瘓一樣，連「要不要洗澡」這樣簡單的決定，對我來說都比移山還難。我常常坐在床邊，一思考就是一刻鐘，想著該怎麼做：要穿哪件衣服，這有什麼象徵意義；先打開冷水，還是熱水；要戴哪個顏色的浴帽，這又有什麼象徵意義……諸如此類的想法泉湧而出。即使最微不足道的事，也會使我陷入進退兩難的抉擇困境。對一個能夠正常思維的人而言，這簡直無可理喻，或者說無法想像。然而，對一個患有精神病、思想如斷線風箏的人來說，這卻是不折不扣的現實，每天都要面對的現實。「這麼簡單的事，直接去做就是了」對他們來說根本不可能，處理事情的基本能力，以及下意識自動做事的能力，都受到嚴重影響。
……就這樣，我整日糾纏在「自我評判」與「自我削弱」的念頭中，日常生活也處於停滯狀態，家中一片混亂。傑瑞特試圖維持日常生活的運轉，不過，到了二○一○年一、二月，局面已無法維持，我覺得自己到了山窮水盡的地步，生不如死。那種感覺不是情緒層面的，而是一種認為自己「已與生命完全隔絕」的知覺。我徹底失去了感覺——無論正面或負面的感受都沒有，陷入深度憂鬱狀態。我個人認為，身患憂鬱症並不是感覺沮喪、陰鬱或憂傷，而是越過了某條底線，不再有任何感受，因此，甚至有失去「人性」的危險。還記得有那麼幾天，我的身體感受到一點寒冷（那年冬天酷寒冰冷），走進房裡又感受到一絲暖意，當時我想：「啊，我又有感覺了！」然而，那不過是身體層面，而非情緒層面的感受。
對我來說，人生確實不再有任何樂趣或意義。白天，我漫無目的地在城裡亂走，腦中有個虛妄的想法：我必須離家遠走，然後有那麼一天，我會在路邊失去生命，永遠離開這個世界。自殺的念頭時時在我腦中徘徊，不過，我又覺得自己很軟弱，無法付諸行動。我也從未對人提過這些自殺念頭……
第二部 關於「靈魂暗夜」的靈性訊息
第一章 靈魂暗夜時分的導師
我是約書亞，是你們的兄弟和朋友，來這裡支援你們，並感受我們之間的連結，以及我們的一體性、相同性和平等性。請不要認為我高於你們，我是你們的一員，與你們是一體的。
你們的地球之行是為了尋找真正的自己。或許你認為在天國更能找到，因為那裡充滿善與美、充滿純潔的振動，是和諧、愛與連結的國度，和充滿煩惱、孤獨、恐懼與分離的地球相比，在那裡豈不是更能感受與認知真正的自己？
儘管如此，你還是來到了這裡，有意識地選擇沉入這個物質次元。你的靈魂已經選擇和接受了這個人生，帶著目標與使命毅然來到這裡。你知道在這裡會找到一些在天國找不到的事物，你可以在這個物質實相體驗到的「感受深度」——感受上的豐富與深刻——是無法在天國找到的。的確，正是地球實相的二元性——光與黑暗之間的無盡轉換——深深吸引了你。你希望來此體驗這一切，因為只有躍入物質實相——擁有血肉之軀——並於其中體驗生命呈現給你的一切，才會有靈魂的覺醒。這個覺醒是如此深刻且令人滿足，你願意不惜一切去體驗。
地球上的生活可以給你真實而深刻的體驗，具有無窮價值。或許你不相信這一點，且心中暗想：「話雖這麼說，但我寧可生活在和諧、寧靜的次元。在那裡，一切都很簡單、順暢，我可以自然而然、無需任何努力地體驗合一與連結。」這完全可以理解，你嚮往的正是家的能量、是真正的你。對家的渴望、鄉愁並非什麼壞事，只是你要意識到：你來這裡的目的是為了將合一感、歸家感及真相帶給地球，在此處顯化家的能量。
在這裡、在地球上，你將實現這一切。這是一個珍貴的地方。我非常了解你有時因為這裡的黑暗與充滿恐懼而拒絕生命，但此處也充滿了未知的機遇、充滿豐富多采的生命。看看地球上的各種生命形式——人類、動物和植物——在這裡，生命渴望互動，而在天國，從某種意義上來說，有著更多分離；也就是說，各個次元彼此隔離。在天國中，頻率不同的次元有各自的「領域」；在地球上，不同頻率的能量則交融、混雜在一起，光與黑暗、恐懼與愛，各種生命形式及不同的靈魂層次都存在地球上。
而你，則來到這個可以為你提供各種體驗的叢林找回你神聖的內在本性。請感受你這個行動、這趟旅程的力度和強度，踏上這樣的旅程需要極大的勇氣、毅力、信心和信任。你的目標是成為二元世界的導師。我所謂的成為導師，指的是你認知並體驗過這裡所有的能量形式，這個物質次元中的黑暗與喜悅，以及幸福和創造力等。在某一時刻，你熟知這個物質次元的所有能量形式，也因此可以理解並包容它們。從此，你心中有個寧靜與合一之處，你能夠經由這個寂靜中心看待世上的一切。
你越頻繁地回歸這個寧靜與合一的中心——它其實是你的內在本質——就越能夠在地球上擁有更多的喜悅與光輝，從而得以在混亂和負面能量之中如如不動地靜處於內在的寂靜中心。如此，你就成了二元世界的導師。因此，所謂「成為導師」其實是擁有一種柔順、寂靜、開放的能量。成為導師是你的目標，是只有在這裡才能實現的目標。你無法在一個完美、合一的次元中學習並成長為導師，只有在充滿阻力和對立的次元裡才能發現與發展這項導師特質。因此，導師與權力和控制無關，與你們對「導師」這個概念的傳統理解無關，既不高高在上，也與任何等級觀念沒有任何關係。成為導師意味著放下，不帶任何評判地觀察和看待一切事物，並回歸內在那寂靜與開放的中心。覺察一切、全然接納一切，在暴風雨中找到寂靜的中心——風暴中的寂靜中心。這就是導師風範——擁有極其淡定、寧靜的能量。由此，你根植於大地，堅定地立足大地，骨盆沉穩，對天國敞開心靈與雙臂。這就是你們在人生中尋找的平衡。
拒絕隨順生命之流，導致靈魂暗夜
事實上，你的旅程是一次精采的冒險之旅。當然，我知道你在許多時候並不覺得如此，因此，今天的討論重點是「靈魂暗夜」，也就是你們一生中覺得內在生命被恐懼、懷疑和憂鬱遮蔽的那些時刻或時期。首先我想說的是：要尊重靈魂的暗夜，尊重生命中可能出現的晦暗不明時刻——有時其前兆是彷彿源於外在的劇變，或是顛覆你人生的危急情況。這個時候，你的第一反應或許是抗拒：「我不能這樣，不可以這樣，這樣不對。」也或許，你被恐懼籠罩：「我無法做到，我沒有能力承擔這一切，這遠非我力所能及之事。」請注意，「我不可以這樣」「這樣不好」「我做不到」「這超出我的能力範圍」等反應都是評判。恐懼和抗拒之中充滿評判，這完全符合人類的特性，你會發現自己也不例外。而正是這個評判的過程——評判出現在你人生路上的一切——使你更加舉步維艱，使你感到窒息與絕望。儘管如此，抗拒或恐懼的出現卻很正常。不要抵抗它們，重要的是在某一刻放下評判，放下這個評判的惡性循環。
所謂的靈魂暗夜指的是：你的生命中發生了某些糟糕的事，而你以恐懼或抗拒來應對，因此無法跟隨生命之流——生命賦予你的一切——不能或不想接納並隨順出現在你面前的機遇，全身緊繃、抗拒，停滯不前。你拒絕隨順生命之流，從而導致靈魂的暗夜。
為了幫助你們更理解如何又因何出現靈魂暗夜，我想先轉個話題，談談你們在人生早期便被灌輸的觀念：情緒有好或壞、正面或負面之分，憤怒、恐懼和悲傷等是壞的，快樂、開心則是好的。你身為孩童的種種感受和情緒都淹沒在各種評價之中，那些評價從童年時期就伴隨著你，而負面情緒中同樣蘊含價值與力量這一點卻遭到否認。人們不鼓勵小孩子認真對待自身情緒，並感知其中蘊含的訊息。恐懼被輕描淡寫地駁開：「你去盡力克服吧。」憤怒則被視為叛逆或不聽話的表現。人們在希望與不希望看到的情緒之間畫出明確的界線，這會嚴重影響一個人，而當他還是一個脆弱、敏感的孩童時，更是如此。
嚴控情緒會導致小孩子不敢再信任自己的「負面」感受。當他憤怒或反應激烈時，會努力壓抑那些情緒，因為他知道周遭的大人不會贊同他這樣做。當他感受到強烈的恐懼時，會試著鼓勵自己，以壓抑恐懼，有時也會因此壓抑自身的敏感。童年時期發生的很多事會導致一個人成年後對自身情緒和感受抱持一定程度的不信任，他認為某些情緒是好的，另外一些則是不好的，而在與他人交往的過程中，必須掩飾那些不好的情緒和感受。
那麼，如果現在發生了某件很糟糕的事，讓你陷入恐懼、驚駭、慌張、憂傷、憤怒、抗拒和絕望等負面情緒的漩渦，你又會如何？你對這些負面情緒的第一反應是：「我不可以這樣，這樣不好，我必須抑制它們！」由此，你強化了自身的痛苦和折磨，陷入更深的黑暗。因為，第一時間湧出的感受和情緒——恐懼、憂傷和驚駭——並不是什麼壞事，而是你對人生際遇的自然反應。如果隨順它，也就是接受它，對它說「是」，就會為你帶來療癒，使你感覺到自己已經開始恢復、復元，因為在氣憤、憂傷、覺得被遺棄或異常恐懼的時刻，如果你依然對這些感受說「是」，你至少是在關注自己、與自己同在。事實上，你是在告訴自己：「是的，我非常理解你此刻的感受和反應。」你忠於自己，與拒絕、逃避或試圖掩飾自身強烈情緒相比，你會立刻感覺到自己更加堅定與剛強。拒絕自身情緒和感受，只會使你違心地遺棄自己，這反而會讓你覺得無助，被負面情緒的漩渦吞沒。
因此，童年時期被灌輸的各種觀念無法助你度過靈魂暗夜。當你覺察到自己以恐懼、評判或抗拒來應對強烈的感受和情緒時，要明白這並非你的自然本性，這種應對方式是他人教你的，也就是說，有改變的空間。而那些危機時刻恰恰為你提供了選擇的機會，這其實是你的靈魂對你的終極呼喚。面對最痛苦、最強烈的感受和情緒時，要能夠允許你的靈魂走近，對自己的感受說「是」，全然地擁抱自己——即使你覺得異常沮喪、覺得很糟糕。以這種方式「與自己同在」，就是你在黑暗時刻最需要的。
真正可以帶你度過暗夜的方法
在情緒激烈的危機時刻，壓抑或消除情緒並不是解決辦法。有時你周圍的人會試圖這樣做——帶著幫助你的願望和目的，試圖弱化或淡化你的情緒，對你說世上還有比這更嚴重的事。然而，這並非解決問題的辦法，解決的方法應該是：面對並接納那些情緒。真正幫助你的人會試著鼓勵你去面對情緒，不逃避，與自己同在。不評判自身的恐懼和抗拒，也不試圖解決和消除它們，這就是我剛剛提到的導師風範。比如說，你感受到有某種深切的恐懼襲來，這恐懼可能有某個具體原因，也可能無來由地不期而至，一種模糊卻侵蝕一切的恐懼。此時此刻，一個導師會與恐懼同在，靜靜地感受它流過自己，而不做任何事——從表面上看起來如此。不抗拒，不去思考、分析，不試著化解它，只是靜靜地與其同在。
除了抗拒恐懼，還有評判恐懼及逃離恐懼，這一切都不要做，而是要承受它、承載它。一旦做到這一點，你的內在就會出現一個開放的空間。正如胎兒通過產道需要經歷強烈的陣痛一樣，你可以選擇全身緊繃地與陣痛作戰，也可以無為地隨順陣痛，而每次陣痛之後，產道都會變得開闊一些，好讓新的生命出生。
其中的藝術在於：隨順陣痛，而不是抗拒它。如果你以頭腦審視這一切，或許會想：「這豈不是毫無意義？我根本什麼都沒有做。」你看起來雖然好像什麼都沒做，卻有些事情自行發生了。如果你在感受到恐懼，或其他某些強烈的感覺和情緒時，能夠與自己同在，就會創造出一條產道——新的物質實相由此而生，你意識的某一部分不再受制於恐懼、憤怒或絕望，你的意識因此得以擴展。而且，你內在的某個部分在覺察——只是靜靜地覺察。這個正在覺察的部分就是你內在深處的核心，在這個核心中，你就是自己的導師，而這裡所說的導師角色，指的不是監督和控制，而是接納。
你們在人生中遭遇的問題，常常是對整個輪迴進程失去全面的視野，因為我剛剛探討的問題在你們的旅程中不只出現過一次。你們不斷演練，就像河流一樣，緩慢不懈地沖刷它流經的河床，好讓更多水流通過。人生亦如此。比方說，你覺得有恐懼襲來，而你能夠在自己之內覺知恐懼、接納恐懼，於是，你內在的某一部分不再受制於恐懼。如此這般，你又沖刷走一部分河床，使水流更加順暢。你的生命中依然會出現覺得被恐懼挾制、無能為力的時刻，不過也會再次出現你能夠以愛與慈悲接納自身感受的時刻，而且這種時刻可能會越來越多。
這就是你在靈魂暗夜時分可以做的事：有意識地覺察卻不評判，靜靜聆聽內在情緒的流動。這並非一件容易的事，無法時時做到，身處混亂和狂風暴雨之中卻保持寧靜，需要很強的內在力量，因此在你做到這一點的那些時刻，請肯定和稱讚自己。你來這裡是為了學習，為了逐漸了解真正的自己、逐漸找到內在的導師，這個過程需要時間，所以要有耐心。有時你走的路彷彿沒有任何前景，但你正在做的是一項極其特別與神聖的工作，你正在開拓道路，好讓靈魂能量流入這個世界。這是一項神聖的工作，請不要放棄，而且你並不孤單！
