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漢方體質新美人──吃喝敷抹按拍刮，輕鬆美肌瘦身
體質，是可以改善的！
有句話說「龍生龍、鳳生鳳，老鼠生的兒子會打洞」，體質的好壞雖然會經由父母遺傳，但是仍然可以從後天的環境來改善。
我的一位朋友從小就有過敏體質，每天起床必定連打十個以上的噴嚏，當他到澳洲留學時，這些過敏現象就統統消失了。（不過，只要他一回到台北，就可以和他的老朋友──過敏相見。）由此可見，環境對於體質的重要性。
有些病人會問我：「是不是只有醫生才需要認識體質？」
當然不是。
雖說醫生在了解體質後，會對症下藥，但是還需要病人多方的配合，所以，病人若能了解自己的體質，在需要節制的地方加以注意，有助於將病情改善到最佳狀況，也是確保療效的鑰匙。
舉個例子來說，有一位美眉是肌肉妹，在中醫來說是屬於「溼熱體質」，如果醫生針對她的體質設計出一套減肥方法，美眉卻在減肥成功後就忘記醫生的叮嚀，大吃與溼熱體質犯沖的食物、暴飲暴食，這樣很快就會變回原來的肌肉妹了。
如果肌肉妹在減肥成功後，仍然非常注重醫生的叮嚀，控制易胖體質，那麼「一減再減、越減越胖」的機率就很低了！
美眉們，妳擔心自己的體質不好，總是容易胖嗎？
看完這本書，妳不但會知道如何改善自己的肥胖體質，還能改善自己的外觀，和「損美性疾病」說拜拜！
認識身上最容易減及最難減的部位
妳知道嗎？即使是胖子，也有較容易瘦下來與不容易瘦下來兩種類型喔，而且從外型就能夠分辨出來。
請脫光衣服站在鏡子前面看看自己，全身上下，妳的哪些部位明顯太肥？
如果是四肢不肥、腹部肥或臀部肥，恭喜啦，妳是最容易減的類型，因為囤積在腹部或臀部的肥肉以脂肪為主，且多為鬆軟型，所以在減肥時也比較容易縮小萎縮，相對體重或外型也改變較快。
如果妳全身都不肥，偏偏上手臂和小腿特別有肉，造成蝴蝶袖及蘿蔔腿的情形，那麼請要有心理準備，妳的瘦身大計將會比較久，原因在於手臂及小腿原本就是肌肉較多，要肌肉再縮小實在是較不容易的事情，尤其是小腿，所以抽脂通常不碰小腿，就是這個道理。不過，手臂整體上還是比小腿容易瘦，一旦手臂先瘦下來，還是可以穿無袖上衣與長裙來讓妳更顯瘦。
聽到腹部易減，想擺脫大腹婆的人一定很高興吧，但這並不表示隨便什麼方式都能減，妳必須採用適合體質的減肥方式讓肉肉消除；同樣的，雖然蝴蝶袖及蘿蔔腿最難減，但也並非完全不能減，只要搭配適當的飲食、按摩方式，蘿蔔腿照樣有機會可以減。根據我的臨床瘦身結果，希望小腿及手臂變瘦的人，以針灸及按摩或運動最為有效。
問問自己，妳真的吃很少嗎？
許多病人會告訴我：「李醫師，我都吃－很－少，可是還是會胖。」
的確，有些人因為體質的緣故，真的是連吸空氣都會胖，但這樣的人畢竟是少數。那麼，那麼多自稱吃很少卻變胖的人，又是怎麼一回事呢？
經過更進一步詢問之後，我才發現一件事：美眉，妳哪是吃很少，妳只不過是這個零食吃一點、那個蛋糕吃一點……所有的「一點」加起來，就不只是一點點而已了。
所以，請不要再以為自己只吃一點就會胖，其實妳已經在不知不覺中，吃進很多熱量了。
胖雖然是一個結果，但變胖的原因卻很多，不對的飲食方式、生活作息、姿勢不良……等，都可能造成肥胖，所以肥胖絕對不單只是體質造成的。
在本書中，我會針對各種肥胖體型來告訴讀者們如何瘦的最有效率，也希望讀者們除了按照書中所教的飲食、塑身外，也要注重生活方式，讓自己瘦的健康不復胖。
李醫師開講：中秋節後變胖，柚子也有責任
每次中秋節過後，許多病人就會多出來幾兩肉，她們總是說：「唉呀，李醫師，因為月餅熱量太高，我根本不敢吃月餅，我真的都只吃柚子喔，我沒騙妳！」
OK！OK！我知道妳沒騙我，只是妳不知道，柚子的熱量跟西瓜是一樣的。
不敢相信吧？！但這卻是事實。所以，下次中秋節的時候，千萬別以為多吃柚子也不會胖！至於那些既吃月餅又吃柚子的人，也別把變胖的責任通通推到月餅身上，妳會變胖，不完全是月餅的錯，柚子也要負責任。
一分鐘測驗：妳是哪一種肥胖？
女性到了三十五歲後，會發現自己特別容易變胖，這是女性生理上的改變所產生的結果，但在門診中，我發現很多久坐辦公椅的上班族女性不再是三十五歲後才變胖，而是在二十五歲的時候身材就開始走樣。
接下來，從外表及症狀來自我診斷看看，妳是屬於哪一種類型的肥胖，進而找出最適合妳的飲食、減肥方式，讓體重在最有效率又不費力的方式中控制下來。
有句話說「龍生龍、鳳生鳳，老鼠生的兒子會打洞」，體質的好壞雖然會經由父母遺傳，但是仍然可以從後天的環境來改善。
我的一位朋友從小就有過敏體質，每天起床必定連打十個以上的噴嚏，當他到澳洲留學時，這些過敏現象就統統消失了。（不過，只要他一回到台北，就可以和他的老朋友──過敏相見。）由此可見，環境對於體質的重要性。
有些病人會問我：「是不是只有醫生才需要認識體質？」
當然不是。
雖說醫生在了解體質後，會對症下藥，但是還需要病人多方的配合，所以，病人若能了解自己的體質，在需要節制的地方加以注意，有助於將病情改善到最佳狀況，也是確保療效的鑰匙。
舉個例子來說，有一位美眉是肌肉妹，在中醫來說是屬於「溼熱體質」，如果醫生針對她的體質設計出一套減肥方法，美眉卻在減肥成功後就忘記醫生的叮嚀，大吃與溼熱體質犯沖的食物、暴飲暴食，這樣很快就會變回原來的肌肉妹了。
如果肌肉妹在減肥成功後，仍然非常注重醫生的叮嚀，控制易胖體質，那麼「一減再減、越減越胖」的機率就很低了！
美眉們，妳擔心自己的體質不好，總是容易胖嗎？
看完這本書，妳不但會知道如何改善自己的肥胖體質，還能改善自己的外觀，和「損美性疾病」說拜拜！
認識身上最容易減及最難減的部位
妳知道嗎？即使是胖子，也有較容易瘦下來與不容易瘦下來兩種類型喔，而且從外型就能夠分辨出來。
請脫光衣服站在鏡子前面看看自己，全身上下，妳的哪些部位明顯太肥？
如果是四肢不肥、腹部肥或臀部肥，恭喜啦，妳是最容易減的類型，因為囤積在腹部或臀部的肥肉以脂肪為主，且多為鬆軟型，所以在減肥時也比較容易縮小萎縮，相對體重或外型也改變較快。
如果妳全身都不肥，偏偏上手臂和小腿特別有肉，造成蝴蝶袖及蘿蔔腿的情形，那麼請要有心理準備，妳的瘦身大計將會比較久，原因在於手臂及小腿原本就是肌肉較多，要肌肉再縮小實在是較不容易的事情，尤其是小腿，所以抽脂通常不碰小腿，就是這個道理。不過，手臂整體上還是比小腿容易瘦，一旦手臂先瘦下來，還是可以穿無袖上衣與長裙來讓妳更顯瘦。
聽到腹部易減，想擺脫大腹婆的人一定很高興吧，但這並不表示隨便什麼方式都能減，妳必須採用適合體質的減肥方式讓肉肉消除；同樣的，雖然蝴蝶袖及蘿蔔腿最難減，但也並非完全不能減，只要搭配適當的飲食、按摩方式，蘿蔔腿照樣有機會可以減。根據我的臨床瘦身結果，希望小腿及手臂變瘦的人，以針灸及按摩或運動最為有效。
問問自己，妳真的吃很少嗎？
許多病人會告訴我：「李醫師，我都吃－很－少，可是還是會胖。」
的確，有些人因為體質的緣故，真的是連吸空氣都會胖，但這樣的人畢竟是少數。那麼，那麼多自稱吃很少卻變胖的人，又是怎麼一回事呢？
經過更進一步詢問之後，我才發現一件事：美眉，妳哪是吃很少，妳只不過是這個零食吃一點、那個蛋糕吃一點……所有的「一點」加起來，就不只是一點點而已了。
所以，請不要再以為自己只吃一點就會胖，其實妳已經在不知不覺中，吃進很多熱量了。
胖雖然是一個結果，但變胖的原因卻很多，不對的飲食方式、生活作息、姿勢不良……等，都可能造成肥胖，所以肥胖絕對不單只是體質造成的。
在本書中，我會針對各種肥胖體型來告訴讀者們如何瘦的最有效率，也希望讀者們除了按照書中所教的飲食、塑身外，也要注重生活方式，讓自己瘦的健康不復胖。
李醫師開講：中秋節後變胖，柚子也有責任
每次中秋節過後，許多病人就會多出來幾兩肉，她們總是說：「唉呀，李醫師，因為月餅熱量太高，我根本不敢吃月餅，我真的都只吃柚子喔，我沒騙妳！」
OK！OK！我知道妳沒騙我，只是妳不知道，柚子的熱量跟西瓜是一樣的。
不敢相信吧？！但這卻是事實。所以，下次中秋節的時候，千萬別以為多吃柚子也不會胖！至於那些既吃月餅又吃柚子的人，也別把變胖的責任通通推到月餅身上，妳會變胖，不完全是月餅的錯，柚子也要負責任。
一分鐘測驗：妳是哪一種肥胖？
女性到了三十五歲後，會發現自己特別容易變胖，這是女性生理上的改變所產生的結果，但在門診中，我發現很多久坐辦公椅的上班族女性不再是三十五歲後才變胖，而是在二十五歲的時候身材就開始走樣。
接下來，從外表及症狀來自我診斷看看，妳是屬於哪一種類型的肥胖，進而找出最適合妳的飲食、減肥方式，讓體重在最有效率又不費力的方式中控制下來。
