健康，美麗自然來－陸文灝青春美形操（附功能有氧VCD）

陸老師的貼心叮嚀
從美國到台灣，我在運動教室裡教過很多的學員，見過各式各樣的歪曲體型。有人頸椎前凸、有人彎腰駝背、有人O型腿、有人X型腿、有人骨盆鬆弛臀部下垂……。我相信：只要懂得正確塑身，任何體型都能夠矯正。

‧雕塑身型，展現美好挺 
有的人瘦卻不好看，原因就在體型不正或不勻稱，就算身上沒有贅肉，體態依然不美。最簡單的方法就是運動塑身，讓每個部位回到它應該在的位置，身形自然美好挺。

‧脊椎拉長，歐巴桑也會長高
矯正體型還有一個附加贈品，那就是－－身高變高。拉直脊椎、減少壓迫，脊椎不駝了，身自然挺了，身高也自然變高了。

‧只要健康有效，不要耍酷和花招
有氧運動算是最容易達到燃脂減肥的效果。但不當的蹦蹦跳跳、扭腰擺臀，反而容易造成傷害。請不要為了耍帥而躁進，正正穩穩的動作讓你同樣擁有完美曲線。