大凱老師限量簽名書＋【首刷獨家限量贈】
能量符紋丁未年開運春聯
充盈滿滿好能量，迎接新一年！
內容簡介
大凱老師限量簽名書
＋
【首刷獨家限量贈】
能量符紋丁未年開運春聯
充盈滿滿好能量，迎接新一年！
一套被驗證了千年、可以當下實踐的古道家智慧！
幫助你不放大、也不縮小自己的情緒，
藉由各種承認事實的練習，
拿回生命的主動權！
大凱老師因幼時遭病痛折磨而接觸古道家，為了康復，開始了練功生涯，原本險些遭截肢的腿，最終得以保全。多年後，他開創「方圓一脈」，開始分享古道家的智慧與生活，至今已二十多年。
他認為「道家」是古代最會生活的一群人，他們釀很好的酒、聞很好的香、品最好的茶，他們沒有嚴格的戒律，也不相信透過虐待自己、刻苦身體能獲得什麼成就；他們認為，只有把身體照顧好了，同時覺察自己的心，才是最終極的修行之法。
因此本書教你：
張開氣場，打通覺知；
好好生活，老實練功。
一切豁然開朗！
讓古道家的智慧流動到生命裡，身心達到自在逍遙的境界。
【作家張曼娟分享】
當年的我，因為更年期的皮膚狀況，陷在無藥可吃的困境中，甚至連中醫都對我說無計可施，依循著大凱老師的錦囊妙計，我的更年期各種症狀明顯好轉了。
已經九十歲的父親跟著大凱的養生與練功心法，漸漸擺脫了罕病的困擾，度過了無病的晚年。
母親也跟著大凱練功，儘管罹患失智、水腦症與帕金森氏症，她的生命機能大致良好。
從我到父母親再到身邊的朋友，都受到了照顧，這是我對大凱最深的感謝。
這是一本讓我學習與開啟之書，先從吐納練起，不求聰明，不必速成，為自己花費的每一秒鐘都很值得。
【專文推薦】
張曼娟│作家
萬芳│歌手、演員
【誠摯推薦】
高堯楷醫師│《養氣》暢銷書作者
小冬瓜（郭憲鴻）│單程旅行社社長
跟著大凱練功，當身體或心緒雜亂時，便絮絮訴說，他總是對我說：「我來處理。」這個答覆令人心安。如今，我要把這句話當成人生的白話咒語。由我自己面對、理解、試著找到光與出口，總是可以處理的，不管是事情或是情緒。這句咒語令我在困頓中也能勇敢，在勇敢中生出智慧。
春天練功多舒展；夏天練功多強度；秋天練功多收攝；冬天練功多沉靜，這是大凱老師給大家的四季練功心法，而我看見的也是人生心法。
──張曼娟
古道家的智慧，我覺得是幸福的。閱讀這本書時，又有機會去複習、再次體會曾經在我生命中重要時刻出現的話語，建立有溫度的界線背後真實溫柔的意涵，透過書裡的解說，進行一次次的對話，這感覺像是大凱老師幫我們做好了筆記，我們忘記了，還可以隨時拿出來翻閱，這真是提供現代快速度的人們可以進入「練功」的方便法，讓我們有機會在繁雜中用一些零碎的時間練習吐納，安住我們的心。
──萬芳
很多時候，真正困住我們的，不一定是事情本身，而是心裡反覆加上的想像與解讀。大凱老師用很生活化的方式，帶我們練習看清眼前的事實，也看見自己的情緒。不急著放大、不刻意逃避，或許就是讓自己活得更自在的開始。
──小冬瓜（郭憲鴻）
作者簡介
王信凱（大凱老師）
曾經，他是被建議截肢的孩子；如今，他陪伴人們練習拿回生命的主動權。
現代道家人、方圓一脈創辦人，也是知名歌手萬芳的氣功師父、人氣作家張曼娟與家人信賴的養生與練功老師。
小學時，一場受傷引發的疾病，讓他在反覆感染、清創手術與漫長治療中度過童年，甚至面臨截肢的建議。家人在困境中轉向尋求道家氣功與古中醫的協助，隨著身體逐漸好轉，他也走上了探索養生與古道家修行的道路。對他而言，如何安頓身心，是從小就必須親自面對的生命課題。
大學就讀法律系，大四開設「方圓一脈」氣功教室，開始傳授功法。法律訓練讓他習慣釐清問題、梳理脈絡，也成為日後教學的特色：將看似深奧的古道家智慧，演繹成一般人聽得懂、做得到的日常練習。從一口呼吸、一個站姿，到如何面對情緒、照顧關係，他帶領人們在生活裡練功，也在練功中重新認識自己。
他以丹道氣功、傳統武學，以及茶道、香道推廣日常中的修行，他始終相信，古道家的智慧不只是玄學，修行的目的是為了幫助人們進入生活而非逃離生命：承認事實，好好呼吸，照顧身體，梳理情緒，讓我們為自己的生命真真切切地做一次選擇。
規格
ISBN：9789861759142
EISBN：9789861759135
288頁，25開，中翻，平裝，全彩
電子書
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目錄
〈推薦序〉白話咒語：我來處理 ◎張曼娟
〈推薦序〉那些溫柔的話語，和古道家的對話 ◎萬芳
〈自序〉與古道家相遇
〈寫在之前〉如何閱讀本書
第一章 春：【甦醒】學會重新開始
春季養生祕訣
道家的呼吸：吐納
白話咒語：如實關照，不放大也不縮小
下定決心，傻傻地練
築基：為自己建「築」練功的「基」礎
古道家開運祈福祕法：一年最有效的許願時刻
媽祖遶境：一條臣服生命之徑
第二章 夏：【釋放】學會安然綻放
夏季養生祕訣
道家的姿態：站樁
白話咒語：我要放過我自己
火候：隨時隨地調整意念
道家的結界：為自己畫一條有溫度的界線
端午，豐盛儀式之中繼：斷捨離的祕密
第三章 秋：【收斂】學會從容內斂
秋季養生祕訣
道家的手印：握固印
白話咒語：每一次的輸出，都是最好的輸入
神光內返：眼根調息，降伏心猿與意馬
凝神入穴：存想的力量
鬼月：慈悲與無私的付出
第四章 冬：【養藏】學會無所畏懼
冬季養生祕訣
道家的睡夢羅漢拳：睡功
白話咒語：我擁有生命的主動權
瑞瑞的白水晶：當生命開始倒數
憨囝仔：父親留給我的最後一堂課
鏡映：他心神通的祕密
後記 第一次練習
各界推薦
推薦序
白話咒語：我來處理
◎張曼娟
第一次和大凱見面的時候，心中感到詫異，我知道他是古道家修行者，但卻完全不是我以為的仙風道骨的形象。他的膚色黝黑，膀寬腰圓，更像是從古代穿越而來的身經百戰的大將，或是寺院中的羅漢真身。
當年的我，因為更年期的皮膚狀況，陷在無藥可吃的困境中，甚至連中醫都對我說：「我無計可施，妳另請高明吧。」朋友推薦了大凱老師，等了幾天，終於有機會坐在他的面前。我起身喚：「老師好。」他也對我說：「老師好，好久不見了。」我才知道，他真的是多年前，我的通識課的學生。大凱仔細的聆聽並了解我的身體正在經歷什麼，他給出了具體的建議，也指引了我正確的、有益的飲食與生活方式。依循著他的錦囊妙計，我的更年期各種症狀果然明顯好轉了。於是，我帶著被罕見疾病折磨的高齡父親，去了大凱的教室。在大凱的悉心教導下，已經九十歲的父親漸漸擺脫了罕病的困擾。
從此，大凱成為父親最信賴的人，我們的千言萬語，疾言厲色，比不上大凱一句溫柔叮嚀。父親跟著大凱的養生與練功心法，度過了無病的晚年，直到他離世之前，雖然衰弱卻無病苦。如今，母親也跟著大凱練功，儘管罹患失智、水腦症與帕金森氏症，她的生命機能大致良好，見到母親的人常常讚歎：「不像啊，她看起來這麼年輕，不像九十歲。」從我到父母親再到身邊的朋友，都受到了照顧，這是我對大凱最深的感謝。
讀大凱的書，才知道他童年時受到多麼慘酷的病痛摧殘，而他走進古道家的世界，找到了自我療癒的機緣，進而將這樣的善法帶到了充滿疾苦煩惱的紅塵俗世。很喜歡大凱說的，古人煉丹服食求長生，其實，丹爐便是我們的性與命。性，是心性與覺知；命，是氣血與身體這個容器。只要能達到內心的平靜與和諧，又能照顧好自身的健康，這根本就是不假外求的神仙境界了。所以，大凱懇切的提醒我們，情緒管理與自身修為，正是帶領我們來到「我命由我不由天」的積極人生。
春天練功多舒展；夏天練功多強度；秋天練功多收攝；冬天練功多沉靜，這是大凱老師給大家的四季練功心法，而我看見的也是人生心法。已經來到中年的我，就像是走進了秋高氣爽的季節，該學會「專心比用力重要」的口訣，不再向外追尋，而是坦誠的看向自己的最深處。這是一本讓我學習與開啟之書，先從吐納練起，不求聰明，不必速成，為自己花費的每一秒鐘都很值得。
過往跟著大凱練功，當身體或心緒雜亂時，便絮絮訴說，他總是對我說：「好，別擔心，我來處理。」這個答覆令人心安。如今，我要把這句話當成人生的白話咒語：「我來處理。」由我自己面對、理解、試著找到光與出口，總是可以處理的，不管是事情或是情緒。
這句咒語令我在困頓中也能勇敢，在勇敢中生出智慧。
推薦序
那些溫柔的話語，和古道家的對話
◎萬芳
經由朋友介紹認識大凱，那時我想以古法養生角度來調理長久以來身體的狀況，後來竟變成了某種心理諮商，眼前這位年輕老師以古道家觀點溫柔細膩的陪伴了我經歷父親離世、身與心的各種重大發生。
大凱許多來自古道家智慧的話語像是一道光，在我生命的裂縫指引一個新的方向，也讓我開始以不同方式和自己對話。
包括面對原生家庭，大凱老師對我說了「自我圓滿」，讓我的腦袋好像被輕輕敲了一下，那是很深的喚醒，我們每一個人都可以自我圓滿。
包括「不放大也不縮小」，讓我在情緒來襲時可以輕輕的提醒自己，試著以旁觀者的角度來陪伴自己去面對與承認事實，而不陷入無限放大與縮小的逃避。
大凱老師的話語像是一把鑰匙，他給了我這把鑰匙，就看我要為自己開多大的門，看怎樣的世界。透過這些和古道家的對話，讓我重啟生命的連結。
包括面對生理與心理的對應，在我一次一次感到極度耗弱時，他對我說了「每一次的輸出，都是一次最好的輸入」，因為我的輸出大於輸入讓身體不堪負荷。我開始更深的感受輸出與輸入的流動，並開始梳理各種關係。
每一次諮詢，都讓我在當下就感到某個很深的緊繃或者不安被理解被輕輕鬆開，有時也會帶著這些一知半解的話語繼續在生活中咀嚼、慢慢體驗。
後來我加入大凱的氣功班，他成為我的氣功師父，在站樁時聽著引導找到屬於自己的位置，「找到屬於自己的位置」這句話當時深深觸動我。也在「沉肩墜肘」、「鬆腰落胯」輕輕放下身體承受的緊繃，讓身體回到屬於自己的位置。
從大凱終於又開始氣功班的教學，到現在終於出書，可以被手把手的教導這些古道家的智慧，我覺得是幸福的。閱讀這本書時，又有機會去複習、再次體會曾經在我生命中重要時刻出現的話語，建立有溫度的界線背後真實溫柔的意涵，透過書裡的解說，進行一次次的對話，這感覺像是大凱老師幫我們做好了筆記，我們忘記了，還可以隨時拿出來翻閱，這真是提供現代快速度的人們可以進入「練功」的方便法，讓我們有機會在繁雜中用一些零碎的時間練習吐納，安住我們的心。
直到現在我依然在體會「所有實相都是我們願意體驗而發生的，這些體驗將圓滿我們的生命」，依然繼續在進行「我要放過我自己」的心裡喊話。
大凱是我的老師、氣功師父，也是朋友，為了他和依玲的婚禮，我起鬨弄了一個減肥比賽，結果他贏走了我們所有人的賭注，兩人美帥的去結婚，我們這些朋友的用心良苦也算是很有情義吧！好玩啦！
好玩啦！我突然覺得如果可以是好玩啦！會不會可以更放過自己一點，是不是可以理解多一點「所有實相都是我們願意體驗而發生的」。
閱讀這本書，未必就讓我們立即豁然開朗了，但也許會有一句話剛好寫中閱讀者現在的狀態，可以試著把這些話語帶在身上，不用刻意，因為我們其實已經觸發那個改變，將自己打開百分之零點一，然後我們帶著這把鑰匙，繼續打開百分之零點二、零點三、百分之五……。
謝謝大凱，至今我依舊練著丹田吐納、站樁來穩定我自己，生命中有這樣的天使朋友，真好！
序
作者序
與古道家相遇
那是我生命中最美好的記憶之一，一個學齡前的小朋友，每天早晨與奶奶相伴，在尚未雞鳴破曉前，在樹下練功，直到旭日東昇。
在我還沒有上幼稚園的時候，每天還沒有天亮時，奶奶便會溫柔地喚醒我，接著我倆就會手牽著手，慢慢地往中興大學散步過去。天色未亮的冷冽空氣總讓人格外清醒，記憶裡的中興大學真美，除了有湖之外，還有著滿滿的樹林。穿越一片松柏之後，奶奶的朋友們已然都到了，他們聽著師父帶領的聲音，慢慢開始進入功態，緩緩地抖動身體。那時的我沒有任何目的，只是開心地模仿著奶奶的動作，動作一段時間之後，太陽升起，金黃色的陽光穿越樹梢，灑落在我們身上，大家都流汗了，不知道是陽光還是練功的關係。
那是我最早的練功體驗，長大後才知道那叫外丹功。它是一種源於古道家的功法，被武術中通背拳的一支當成內功練習，並隨著國民黨政府流傳到台灣。這是一種很常見的現象，自古有非常多練武之人，或感年老力竭、或在練武過程中偶然觸發氣機流轉，便會開始轉向道家，追求丹道修煉，習有所成之後，就把所練丹法拿來當成自己門派的內功。
回想起來，那應該算是我生命中與道家最初的相遇。雖然，對一個孩子來說，那時的練功不過是運動、不過是遊戲，但以無所求之心，單純地享受練功當下，長大之後，才知道這是道家一種最好的練功狀態，我們稱為「無練之練」。但又有誰會想到，這個「遊戲」竟然在我往後的生命裡，成了救命的伏筆。
小學時，我因意外併發了嚴重的骨髓疾病。十歲左右的我，幾年內在醫院裡面對無數次的清創、手術，身體像被反覆撕裂般。骨髓炎，以現今的醫療技術已然不是什麼絕症，可以用高壓氧的方式來作為有效的輔助治療，但在當時，只能靠著反覆的清創手術與高劑量的抗生素作為主要的治療手段。
那段日子裡，病情較為和緩的時候，我便能回家休養，但即使在家休息，每天仍須要自己清創。打開層層包裹的紗布，映入眼簾的是一道深可見骨、無法癒合的傷口，接著緩緩倒入碘酒，再用棉花棒將膿血與腐肉剔除下來，日復一日、撕心裂肺。有一次，從小與我最好的堂哥自告奮勇要協助我一起換藥，我擔心嚇著他頻頻阻止，他卻執意想陪著我清理傷口，當揭開紗布，血肉模糊的那道口子與腐爛化膿的氣味，竟讓剛剛拍著胸脯信誓旦旦的堂兄，當即吐了一地。
但就算每天忍著痛楚辛勤換藥，每當半夜體溫上升發起燒來，馬上入院急診成了那時的家常便飯，有幾次進了醫院，狀況實在緊急，在等不到麻醉專科醫生的情形下，我被綁在手術床上，直接做了手術，割下急性發炎的區域。
除了無止盡的清創，那段時間，為了不讓身體發炎，我每天還要服下並注射最高劑量的類固醇，除了月亮臉、水牛肩⋯⋯等副作用，全身上下的內分泌也異常混亂，小小的我全身毛髮變得濃密，脖子、下巴、腋下和胯下都沉澱了深層的色素，就連從小引以為傲的白嫩皮膚，都轉變成黯淡的黧黑色，現在耳垂上那道深深的摺痕，也是那個時候出現的。
當時的我害怕極了，可是我從不敢在奶奶面前喊痛，因為我知道她已經心如刀割，如果我再喊痛，她怕是就要崩潰了。為了安慰奶奶，我總是故作堅強，並積極配合醫生的治療，但奇蹟沒有出現，病情每況愈下。某天下午，主治醫生沉重地對我們宣布，我的腳可能有截肢的必要，請我們做好心理準備。
聽聞醫生宣布這個消息，我與家人幾乎破防，在正統醫學的治療到達極限後，死馬當活馬醫的家人，不放棄一絲希望，開始帶著我轉而求助民間的各種自然療法，尋尋覓覓後，很幸運地，遇到了我的第一位道家師父。
令人意外的是，師父認為我身上的病灶並非絕症，但真正嚴重的，是在連續幾年高劑量的化學藥物治療下，我的身體早已如風中殘燭，若要完全康復，除了藥石調理，還必須反求諸己，好好練功。
為了活下去，為了康復起來，除了中藥調理，我開始了我的練功生涯，一邊學習古道家的養生醫理，一邊刻苦練功，嚴格意義上來說，至此我才開始真正進入道家。
往後希望的曙光終於綻放，我慢慢擺脫清創、發燒、住院的悲慘輪迴，那道兩年未曾癒合的傷口，竟也緩緩收攏起來，撐著拐杖、蹦蹦跳跳的小男孩，也能再回到學校上課了。
對一個正值活蹦亂跳年紀的小朋友來說，練功無疑是既辛苦又孤獨的，尤其剛剛傷口癒合的我，那隻接近兩年未曾落地的腳，幾近萎縮，只剩下皮包骨，站起樁練起功來格外艱辛，但在強大的求生意志下，竟被我慢慢練出興趣。
道家的體系龐大，在家人的支持下，尋師訪友、證道練功，成了那時繁重課業之餘的最佳調劑。在經歷了數個門派的學習後，大學時期，我在最後一個師父門下出師了，並創立了「方圓一脈」， 希望藉天圓地方的宇宙法界之力，將古道家的逍遙自在一脈傳承下去。
回想起兒時生病住院的那一段日子，實在發生了許多影響我一生的經歷。
醫院，一個充滿許多尖銳、絕望情緒的場域，沒有長時間住過的人，可能很難想像。白天繁忙的醫護人員在急切的節奏裡處理各種狀況，到了晚上，夜幕低垂，長廊上盡是病患發出的哀嚎沉吟。
我住的是雙人病房，可以清楚知道布幕另一邊的情況，那裡大部分時候，都瀰漫著緊繃的情緒，痛苦的病人習慣把情緒丟給照顧者，等照護者身心俱疲，也就劍拔弩張憤怒地反擊回去；那是沒有健保的年代，我甚至聽過隔壁夫妻因為無法負擔高昂的醫療費用，陷入一種荒誕的無奈裡，若要開刀治療，則須要全家舉債，但最後非常可能「人財兩失」，在詭異的沉默中，太太想請先生自己放棄治療的話始終梗在喉頭，我已經不記得或是不願記得，那句話到底有沒有說出口⋯⋯。
那天隔壁床進來一個新病人，肩膀上的包紮都是鮮血，悄悄地躺在隔壁，沒有哀嚎，滿是平靜。我像個熟門熟路的小鬼頭，拉開簾子關心他：「如果你很痛我可以叫護士來幫你打一針止痛喔！很有效。」他虛弱地揮揮手示意不用，但從急促的呼吸和皺緊的眉頭，我知道他正經歷苦痛，但與其他人不同，沒有抱怨、沒有呻吟，他始終靜靜的。
觀察了幾天，他的平穩實在讓我好奇，有天晚上，剛好我們雙方陪病的家人都不在，我拉開簾子忍不住問道：「你怎麼這麼平靜？」
「因為我有相信，」他說，「我相信耶和華。」
那是我第一次聽到這個名字。
接下來的日子裡，每當我的家人不在，我便拉開簾子，請他跟我說說他的「相信」。一轉眼到了他出院的日子，他來床邊跟我道別，跟我說他會一直為我禱告，並告訴我也能自己呼喊他的「相信」。
他在病痛中的平穩、喜悅，深深震撼了國小的我，我在心中告訴自己，這大概就是修行人吧！
後來我因病進入道家，也展開了屬於我自己的修行，但那位阿兄的平安祥和，我始終沒能忘記。接著上了國中，因為國小時生病沒能先修英文，我便在老師的建議下，參加了學校隔壁教會的團契，那種團契一般都是由一些大學的大哥哥大姐姐帶領讀點聖經，除了有免費的食物外，最重要的還能一起練習英文，幾次聚會後，他們告訴我週末將會有個長老來證道分享，希望我能參加。
那個週末，我坐在教會的長板凳上，等著長老的福音，當時間到來，教會的大門被緩緩推開，陽光灑進室內來，那個長老緩緩從光影裡走了進來，面容逐漸清晰，我全身一怔，他正是兒時躺在我隔壁病床的那位平穩大哥。
他走到我身旁，微笑地對我說：「你終於來了」。
在巨大的感動之中，我受洗進入基督教，研讀聖經，跟著教會的牧者傳道，進入他當年跟我說的「相信」裡。
彼時，練功已是我生活中不可切割的一部分，但這兩個「相信」看待彼此的方式，卻大不相同。道家的師父看著我研讀聖經，認為這都是「道」的一部分，有時甚至讓我讀誦經文給他聽；但教會對我開始研讀聖經後卻持續練功並不諒解，在強烈的「一神」觀念下，教會認為練功是撒旦惡魔包裝的詭計，希望我立刻脫離。
我持續研習著聖經，也持續練功，到了高中，修行進入一個特殊的階段，開始出現靈視與靈聽，我向教會方請教，也同時求教師父。
後來在道家的體系指導下，我認知到靈視與靈聽在練功的過程中是一段自然的體驗，不是每個人都會出現，就算出現，道家也不視其為特殊能力，必須依循道家心法，如實觀照，直到體會這些幻化都是後天識神造作，便能得到逍遙智慧，許多人執著於這些幻境，如同墮入十里迷霧中，走火入魔，久久無法自拔。
至此，我深深體會古道家的智慧，清楚地明白這是一套被驗證千年、可以實踐的完整體系。我專心回到道家的修煉裡，好好生活，老實練功。
古道家所傳承的「道」是那麼的美好，它療癒了我的身體，教會了我「一粒金丹吞入腹，始知我命不由天」——掌握生命主動權的態度，並帶領我完整地臨在當下，體驗生命的每一刻，圓滿了我的生命。
想要藉由此書把這份美好傳遞給你，讓我們依循古道家的智慧，在春天甦醒，在夏天釋放，在秋天收斂，在冬天養藏。
願我們都能祥和篤定、不憂不懼，直到逍遙之境。
