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商品編號:05100114

好情緒.空間整理術

感情を整える片づけ
作者 種市勝覺
譯者 邱心柔
出版日 2018-09-01
定價 $280
優惠價 79折 $221
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內容簡介

結合風水與密宗思想的情緒整理術!
透過整頓空間來改變思考與情緒模式,這套技術已幫助數千人改變人生!

‧家人之間的對話增加,感情變好
‧成功脫離財務危機
‧憂鬱症與恐慌症有所改善
‧治好失眠問題,睡得又香又甜
‧夫妻停止爭吵,避免以離婚收場
‧小孩開始自己讀書
‧拒絕上學的孩子願意上學了

你是否因為一點小事就焦慮不安?
是否不知道為何就悲從中來?
無法控制自己紊亂心思的人,請仔細看看身邊的一切!

你的房間是否堆滿物品?
衣櫃和抽屜是否雜亂無章?
家裡的玄關是否擺滿鞋子?
辦公桌上的東西是不是堆成好幾座小山了?
如果是這樣,會煩躁不安也是理所當然,
因為,你的情緒和周遭環境是連結在一起的!

每當聽到有人說:「我做什麼都失敗……」
本書作者、日本知名密宗風水諮商師種市勝覺都會建議:「你要不要試著改變一下環境?」
事實上,他這套以風水的方式整理環境、以密宗的方式整理思維的技術,
已經成功讓許多人的人生好轉!

想要改變自己,最快的方法就是改變周遭環境;
只要周遭環境改變了,你就能輕鬆轉化自己的想法與情緒。

★從環境到心境的人生轉化整理術!菁華內容搶先看:

‧空間與臟器會產生共鳴
‧影響人際關係的收納櫃整理法
‧提升小孩學習力的兒童房改造法
‧讓工作與人生陷入「將就一下」狀態的紙箱詛咒
‧提升專注力的工作桌整理法
‧運用密宗思想整理內在環境與情緒的10個習慣

作者簡介
種市勝覺

風水師、密宗風水諮商師。

於空海密宗大行滿大阿闍梨暨風水師松永修岳門下學習,累積了15年的修行後,獲得空海密宗阿闍梨一位。以風水學與密宗思想為核心,經手過兩千多件居家風水、商辦風水的挑選與鑑定工作,以及為房屋改造監工,引導人們解決公司與家裡的各式問題。開設講座課程「風水café-紅鋅礦」,教導人們透過密宗與風水的概念,調整自己的內在狀態,並以「整理金錢、健康與心的流向」為宗旨,積極舉辦各種講座。著有《好情緒‧空間整理術》《只要察覺這一點,就不必再為錢苦惱了》。

譯者簡介
邱心柔

臺灣大學哲學系畢,現為自由工作者。期許自己能在翻譯領域與人生之路上日益精進,認為人生就是不斷找尋真正的自己。

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規格

商品編號:05100114
ISBN:9789861755045
224頁,25開,中翻,平裝,單色印刷
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目錄

〈前言〉情緒與環境是連結在一起的

第1章 整理空間,就是整理情緒

改變自己,最快的方法是改變周遭環境

環境改變,思想與情緒也會跟著轉變

你的情緒都源自你對家中環境的印象

打造一個可以帶來你想要狀態的空間

充滿壓力的環境,是你自己創造的

適應環境的能力不該用在這裡

忽視家裡或房間的環境=忽視自己

在家裡擺放自己喜歡的東西,能讓居家環境變愉悅

第2章 這樣丟東西,有助於整理情緒

為什麼你沒辦法丟東西?

接受「無法丟東西」的自己

以「能讓現在的我感到幸福」作為判斷物品去留的標準

如何與回憶道別?

整理的最佳步調

將整理範圍內的物品「全部拿出來」

第3章 這樣整理居家環境,有助於整理情緒

把家視為有靈魂的生物

最簡單的風水技巧是讓空氣流通

居家照明要以散發黃光的燈為主

養成清潔打掃用具的習慣

改變氣場的風水道具1:觀葉植物

改變氣場的風水道具2:水晶

這樣挑選裝飾空間的畫與照片

不時更換畫與照片,以刺激大腦

空間與內臟會產生共鳴

與大腦產生共鳴並增強運勢的玄關整理法

與解毒的肝臟產生共鳴的客廳整理法

生命能量源頭,與小腸產生共鳴的廚房整理法

主掌健康運,與心臟產生共鳴的臥室整理法

帶給人健康與平常心的廁所整理法

與人際關係產生共鳴的收納空間整理法

擦亮心靈之眼的窗戶整理法

影響人際關係的庭院˙陽臺整理法

讓地下室化身起居室或房間的整理法

提升小孩學習力的兒童房整理法

第4章 這樣整理工作環境,有助於整理情緒

幫助你整理工作情緒的5種環境資訊

率先打掃的人可以提升自身影響力

這樣整理辦公桌,提升專注力

減少鐘或月曆的數量,讓你不再覺得被時間追著跑

不要點燃「一發不可收拾」的導火線

讓工作與人生陷入將就狀態的紙箱詛咒

優質人才會聚集到優質的辦公室

好運氣與壞運氣,都是人帶來的

不讓員工閒聊的辦公室會產生煞氣

缺乏視覺上的營養,創意也會跟著匱乏

第5章 10個好習慣,幫助你整理情緒

人與人之間應該是雙方都能受益的關係

習慣1:全然肯定心中出現的情緒

習慣2:有欲望是理所當然的,允許自己擁有欲望

習慣3:將失敗視為「賺到了!」

習慣4:讓「現在這一刻」成為最棒的時刻

習慣5:減少「自力」,增加「他力」

習慣6:不要把負面的話掛在嘴上

習慣7:徹底擺脫「我非○○不可」的思考模式

習慣8:讓最喜愛的事物引導自己

習慣9:對第一次見面的人,更要完全敞開心扉

習慣10:以「關心」表達愛

〈後記〉以風水和密宗的方式整理環境和思維,人生從此好轉

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〈前言〉情緒與環境是連結在一起的

明明不想讓東西散布各處,卻在不知不覺間丟得到處都是。

房間裡四處堆滿物品,連站都沒地方站了!

衣櫥或抽屜裡的東西亂成一團,雜亂無章……

這種狀態往往都是你猛然回過神才發現,而且不是出自你的本意。在不自覺中將家裡弄得亂七八糟,不只會妨礙到家人,也會影響到自己。正因為這是在毫無自覺的狀態下形成的,所以當你看到房間亂成一團時,其實根本不痛不癢,當然就很難改善。

不過,你房間裡或辦公桌上的東西,基本上都是你自己放的、你自己翻動的。這一切都是出自你的手,並不是別人造成的。

「是這樣沒錯,但我不是故意要讓東西擺得亂七八糟,它們卻自然而然就亂成一團了。」

我明白。這的確是你的真心話,沒有一絲虛假。

明明不想這樣,卻自然而然就亂成一團──聽起來似乎是一種很不可思議的現象。其實,這不是你有意識造成的,而是因為你在潛意識之中擺放東西、翻動物品,才會出現這種你不願意看見的結果。

所謂的潛意識,是一個無法由自己的意識完全掌握的領域。

人的意識與潛意識的比例,是一比九,甚至更懸殊。事實上,潛意識在人的心理運作中占據壓倒性的比例。

咀嚼與吞嚥食物、走路時擺動手腳、說話時發出一連串聲音,這些你習以為常的舉動,都出自潛意識。所有並非你刻意為之的思考與情緒模式,都是來自潛意識的反應。

「也就是說,假如我在潛意識之中讓房間或辦公桌亂成一團,就表示我的想法和情緒沒有整理好嗎?」

很遺憾,確實就是如此……

事實上,當你的情緒亂糟糟時,你的周遭環境──住家、房間或你在公司的辦公桌──也會開始亂起來。環境會顯現人的內心──環境與情緒是連結在一起的。

反過來說,如果可以掌控潛意識,就能輕易讓人生出現戲劇性的轉變,畢竟潛意識在我們的心理運作中占了高達九成。

儘管如此,平常我們所謂的「想要改變自己」「想讓自己變得更好」──例如閱讀自我啟發的書、學習自我管理等──都只是想要改變那一成的意識部分而已。

不過,與其去改變那一成的意識,不如從占據九成的潛意識著手。如此一來,就能壓倒性且確實地改變自己了。

正如我前面提到的,人在某個時期的情緒狀態會顯現在環境上;反過來說,我們也可以藉由改變環境,來轉換自己的情緒。意思就是,整理空間,就能整理情緒。

若要改變占據九成的潛意識,並將情緒整理好,最有效率的方法,就是改變你的環境。

而要做到這一點,就必須運用歷史悠久的「風水」技術。

風水是什麼?

提到風水,很多人會想到「西邊要擺黃色物品,東邊要擺紅色的」。其實這是日本的「家相」,我學的則是中國的風水,兩者看似相像,實則不同。

那麼,中國的風水又是什麼?

若要用一句話來解釋風水,這是一種將環境的力量挪為己用的方法,一種利用自然能量幫助人類達成目標的方法。簡單來說,這門傳統科學的能力包括將街道設計成易於傳達資訊的樣貌、活用地形優勢建造難以攻陷的城池,或是設計出可以展現強大與威嚴的美麗建築或室內陳設等。風水充分掌握了方位學、判斷氣場的方法,以及居住環境與身心之間的關係。

在此舉一些淺顯易懂的例子。採光良好、空間明亮,會讓人覺得舒服;牆壁或窗簾的顏色過於強烈,會讓人難以放鬆——這些情況大家想必都體驗過。我們從環境訊息中獲得的感覺,對潛意識會產生很大的影響,而風水技術便是利用這個原理,將環境調整成最舒適的狀態,藉此為潛意識帶來良好的影響。

如果可以根據風水的概念整理周遭環境,那麼,你就能改變自己的思考與情緒模式。

我師事空海密宗的大阿闍梨松永修岳,他同時也是一位風水師。我在他門下修行了十五年,獲得「阿闍梨」的稱號。與此同時,我也向他學習了風水學。

「密宗和風水有關係嗎?」你或許會這麼想。其實,這兩者對整理情緒和潛意識都有極佳的效果,也都屬於開發潛能的技術。

正如前面所述,風水旨在將環境的力量挪為己用,並藉由環境對潛意識的影響來整理情緒。本書主要在介紹這門技術。

而密宗則在教導人們不要否定自己與他人的情緒和欲望,藉由好好面對並接受這些情緒和欲望,而救贖自己。這套技術在整理內心方面也有很大的幫助,因此,本書也將介紹密宗思想。

我以這兩門技術為核心,處理過兩千多件個人或企業的風水鑑定或諮詢個案,許多人的人生因此好轉。實際案例包括:

˙夫妻停止爭吵,避免以離婚收場。

˙小孩開始自己讀書。

˙原本拒絕上學的孩子願意上學了。

˙家人之間的對話增加,感情變好。

˙成功脫離財務危機。

˙憂鬱症與恐慌症有所改善。

˙治好失眠問題,睡得又香又甜。

這些人都沒有做什麼特別困難的事,就只是根據風水概念整理家中或工作環境而已,其中有不少人在實行當天就明確感受到效果。環境對情緒的影響就是如此深刻。

若想改變自己,最快的方法就是改變環境。只要周遭環境改變了,你就能輕鬆改變自己的思想與內心(情緒)。

讓自己不被情緒牽著走,活出自我,優閒自得地享受生活。

讓自己總是帶著好心情,每天都雀躍不已地期待明天到來。

密宗與風水的力量,可以引導你邁向理想的自己。請參考本書內容,將你的家與辦公室打造成充滿能量的場所。

好了,現在就來詳細了解情緒和環境之間的關係吧。

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試閱

忽視家裡或房間的環境=忽視自己

風水學認為,將環境打理妥當等於重視自己,這是基本觀念。提高自我認同感、重視自己,是整理情緒的第一步。

那些認為「亂七八糟才舒服」「我的工作實在太忙了,房間只是用來睡覺的,就算亂亂的也沒關係」「即使整理了還是會變亂,乾脆直接放著不管吧」的人,抱持的想法則與此相反。

如果你用「反正」的態度對待你的房間,表示你並不重視自己,一點也感受不到你對自己有絲毫敬意……

「反正房間只是用來睡覺的」,等於在說「我的重要性不過爾爾」。重視你的房間,就是重視你的容身之處,同時,也等於重視自己。

如果你認為你的容身之處亂成一團也無所謂,這個空間對你而言不痛不癢,那麼,這就不是你用來生活的「家」,只是一個「巢」罷了。

此外,重視什麼行為要在什麼空間做,也等於重視自己。就算住的是兩坪大的套房,如果可以在吃飯時將棉被摺好,拿出餐桌用餐,就能確實區隔睡覺和用餐的空間。不將生活空間區分開來(例如在床上吃飯),在風水上是非常不恰當的做法。

因為,空間的準備等於內心的準備。

用餐時,如果眼前有許多讓人聯想到其他行為的物品,心裡就會出現雜音。餐桌上的書或信等雜物,最好全部清掉。將場所整理好,心也就整理好了。假如可以養成習慣,要做什麼事情時,便把空間整理成適合做這件事的狀態,如此一來,就能連帶整理你的思想和情緒了。

空間與內臟會產生共鳴

風水良好的空間能促進身體健康,風水不好的空間則會導致身體出問題。從風水的角度來看,不同的空間會與各自對應的內臟產生共鳴,擾亂空間則會為特定內臟帶來負面影響。

比方說,假如廁所的清潔做得不確實,導致廁所散發惡臭,成為充滿陰氣的地方,那麼,你使用廁所時的感覺就會很差。漸漸地,你會開始討厭上廁所,就算需要上廁所了,也會無意識地忍住。

這股壓力會對你的腎臟與膀胱等泌尿器官造成負面影響。有些人總是會憋尿,覺得無所謂,反正都習慣了,但泌尿器官卻會反覆承受壓力。而且,這種情況一天之內會經歷好幾次,於是這些小型壓力不斷累積,最後將以疾病的形式呈現在你眼前。

此外,假如餐桌上堆滿報紙、信件或文具,或者由於燈光昏暗,使得飯菜看起來不怎麼好吃,會演變成什麼樣的結果呢?在這種情況下,食欲很可能受影響,導致腸胃出問題。

這些身體狀況往往可以透過風水學調整相應的共鳴空間,而獲得改善。

住家的各個空間對應的內臟與身體部位如下。

˙玄關:玄關是外界和家裡的交界處,是用來面對外界的「門面」。此外,玄關也是決定一家的走向(家運)的地方,對應的部位是「大腦」。

˙餐廳:餐廳是用餐的地方,因此,對應的身體部位是用來消化食物的「腸胃」。

˙客廳和浴室:對應的是幫助身體放鬆與解毒的「肝臟」。

˙廚房:廚房是製作食物的地方,食物則是維持生命的基本要素,因此對應的是維持生命的基礎部位、負責吸收營養的「小腸」。

˙臥室:臥室是讓身體好好休息、調整身體平衡的地方,因此對應的是創造出一切流動與節奏的「心臟」。

˙廁所:廁所是排泄的地方,對應的是與排泄相關的「腎臟和膀胱」。

˙書房:書房是理性思考的地方,因此對應的是掌管理性思考的「左腦」。

順帶一提,「天花板的高度」雖然不是一個特定區域,但也會影響人們的呼吸深淺,因此對應到「肺部」。

接下來,我將依序說明各個空間具體的調整方法。如果你的某個身體部位已經出問題,就請你試著去打掃、調整和那個部位相對應的空間。光是這麼做,就能形成一股「生氣」,你會確實感受到身體狀況逐漸改善。

與解毒的肝臟產生共鳴的客廳整理法

客廳是全家人共聚一堂休息放鬆的地方,也是撫慰身心之處。

研究指出,肝臟疲勞時人會變得易怒,所以如果居住者無法在自家客廳好好放鬆,便會有易怒的傾向。當一個家庭總是爭吵不斷時,通常家裡的客廳都沒有發揮原本該有的「讓人休息放鬆」的效果。

肝臟是負責解毒工作的重要器官。一個理想的客廳,應該是可以在人疲憊時淨化不好的氣,撫慰居住者的身心。

那麼,究竟該怎麼做,才能把客廳調整成這樣的狀態?重點說明如下。

客廳整理重點1:色彩與質感走度假旅館風格

打造客廳時,應該參考度假旅館的風格。使用帶有溫度的暖色系塑造出的療癒空間,是所有人都會喜歡的,想必家人也不會有意見。而要注意的不只是顏色,還要記得加入自然素材的柔和感與植物的清新感,例如選擇木頭材質的家具,或是擺放一些植物增加綠意。

順帶一提,關於地板和天花板的顏色,天花板一定要用淺色,才能創造出讓人身心放鬆的空間。如果天花板黑漆漆、地板白白的,會讓人覺得好像是陰天,頭頂上覆蓋著一片又黑又重的烏雲,讓人喘不過氣來,因此請避免選用這樣的色彩。

此外,我也不建議將客廳布置成純粹的黑白配色。

黑白色乍看之下好像有種都會風,相當時髦,不過,家人之間的對話也會變得黑白分明,彼此只能講些生硬的內容,讓整個家瀰漫著緊繃的氛圍。

從風水的角度來看,淺色、暖色系為主的空間,會讓氣的運行跟著變輕盈,形成一股活氣。尤其是那些正屬於職場中堅的年輕夫妻、有小孩的年輕家庭,特別適合選用淺而明亮的配色。

相反地,如果是追求平穩寧靜的銀髮族,則建議以象徵長壽和安穩的褐色系為主。只要以褐色系為基調,就能營造出沉靜優閒的氣氛。

而沙發身為客廳的主角,適合選用帶有溫度的色調,且建議選擇布質沙發。皮革或塑膠的質地較冰冷,容易讓身體和心情都跟著冷卻下來,最好避免使用。至於軟硬度,太軟容易讓人變得有氣無力,因此,硬度「稍軟」的較佳。

購買沙發時,較不建議上網買。實際到店裡摸摸看沙發的觸感之後再決定,可以避免買到不適合的沙發。

客廳整理重點2:選擇不同高度的桌子

假如你家的客廳與餐廳是在同一個空間裡,建議要讓餐桌和沙發前的茶几有一定的高低差。

高度較高的桌子可以讓人思緒清楚,提升專注力,較矮的桌子則會營造出柔和、放鬆的氛圍。假如餐桌與茶几都使用較高的桌子,會讓人過度緊張;相反地,若餐桌與茶几都使用矮桌,則會讓人太過放鬆,形成過於散漫的氣氛。如果能讓餐桌與茶几的高度有所區別,就能取得良好的平衡。而且,若將室內家具規畫出高低起伏,還能得到活化氣場的效果,為客廳帶來一股活氣。

讓工作與人生陷入將就狀態的紙箱詛咒

現在請環視辦公室──請問你看到了幾個紙箱?

如果你的答案是「一個也沒有」,那就是最理想的情況;假如看到了好幾個,就得好好注意了。紙箱若一直堆到頭上的高度,置身其中工作的人的思維和情緒也會持續處於混亂狀態(工作地點是倉庫另當別論,這裡指的是辦公室工作)。

倘若紙箱確實收到倉庫或櫃子裡,不會映入眼簾,那就沒有問題。要避免的是紙箱直接放在地上堆成山,或是直接擺在開放式的架子上。

「為什麼這樣不行?」你也許會感到不可思議,而提出這樣的疑問。請你回想一下我在第三章提過的,要創造一個令人覺得舒服的空間,「度假旅館」是最好的示範。你想想看,度假旅館的大廳和客房有沒有擺紙箱?這些地方光是擺放一個箱子,就會散發出強烈的不協調感。

這究竟是為什麼?因為,紙箱是用來搬運物品的,是一時將就使用的箱子,材質、形狀、顏色和上面寫的字,都只是「暫時」的。如果就這樣放在目光所及之處,當然就會降低這個空間的品質。

講得更明確一點,紙箱本身就散發出「這只是暫時的」或「姑且將就一下」等訊息。假如讓紙箱長時間擺著,使得紙箱的存在變成常態,會出現什麼狀況呢?你就不會去做原本該做的事,反而心想「姑且先這樣擺著吧」,一直拖著不處理。這種狀況也會發生在家裡。

你們公司收到宅配來的東西時,是不是會原封不動地放著?公司人事異動或搬遷之後,紙箱是不是過了好幾個月還一直擺在腳邊?

這種「姑且將就一下」的習慣,是那些不擅長整理和整頓,以及不擅長管理工作時程的人共同的特徵。

如果用「姑且將就一下」的態度對待事物,你的行為舉止也會變得「姑且將就一下」了。

除了倉庫存放的物品,其他地方的紙箱一律要把裡頭的東西拿出來,書放到書架上,筆記本則放進抽屜等處,將這些物品分別收進相應的櫃子或抽屜裡。換句話說,在看得見的地方(舞臺前方)盡可能不要把紙箱當成收納箱使用。

此外,寫在紙箱外面的文字訊息,也是我們經常會看到的多餘資訊,而這也會化為妨礙我們思考的強烈雜音。

區區一個紙箱,卻是成敗的關鍵。

第5章 10個好習慣,幫助你整理情緒

人與人之間應該是雙方都能受益的關係

在第一章到第四章,我說明了如何以密宗和風水的概念整理周遭環境和情緒。

我在前面不斷強調,情緒總是受環境影響。

在這一章,我則要直接談談密宗本身的觀念,告訴大家如何運用密宗思想,活得更像自己──也就是提供「內在環境和情緒的整理法」。

密宗裡有句話叫「自他法界同利益」。

「法界」指這個世界,「自」是自己,「他」則是他人。這句話的意思是,在這個世界上,自己和他人總是互相影響,我們不只該重視自己,也該重視他人,與所有人一同分享利益。

也就是說,只要自己和他人都能展露笑容,營造雙贏的關係,就能讓「生氣」循環起來,帶來正向的氣,創造新的幸福。

而為了營造出這樣的狀態,根本之道在於「不要忍耐」。

優先為對方考慮,忍著不去做自己想做的事、不去追求自己渴望的事物,或許會給人謙遜的好印象,但這種人會漸漸開始要求對方也得忍耐。

當一個人不斷忍耐時,就會形成煞氣,而煞氣本身會帶來負面的氣。因為自己一直忍耐,所以你會認為「對方當然也該忍」;而當你的忍耐到達極限時,本來應該給予對方的,卻反而會從對方那裡搶過來。

若想避免陷入煞氣的循環,根本之道就是不要忍著不去做自己想做的事、不去追求自己渴望的事物。

接下來,我將一步步介紹密宗的情緒整理法。

密宗一般給人一種禁欲的印象,但其實密宗裡面完全沒有任何叫人「必須忍耐」的教理,只會跟人說「想忍耐就忍耐」,這一點恐怕相當出人意料。密宗主張如實接受自己與對方的所有情緒和欲望,抱著「本來就是這樣啊」的輕鬆態度加以肯定。這就是密宗看待事情的方式。

那麼,具體來說究竟該怎麼做?答案就是我接下來要介紹的「整理情緒的十個習慣」。

第一章到第四章提供的是「外在環境」的整理法,現在則要深入內在,藉由培養整理「內在環境」的習慣,進一步整理自身情緒,把心裡的煩悶一掃而空。

只要把內在環境和外在環境都整理妥當,就能搖身一變,成為好運不斷的超級幸運兒。

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