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曾協助1000個髒亂房屋變得乾淨的「打掃巨匠」今村曉，身兼習慣領域專家及日本打掃協會理事長，他提倡的「外腦理論」及「打掃道」相當受到民眾歡迎。
外腦理論：房子＝大腦，房子越乾淨的人，腦袋也越清明，做任何事都易成功。相反的，房子雜亂的人，腦袋通常也混亂不明，遇事慌亂，不知如何處理。
打掃道：不只是單純的打掃，而是藉由持續打掃開發個人能力，使人擁有決斷力和判斷力，並提升工作效率。
垃圾的重量等同於心的重量
在打掃與丟棄大量的垃圾後，大多數的人都會覺得心也變輕鬆了。
丟棄物品的當下，許多人會因不禁想起與該物品的回憶而感觸良多。我也曾遇過不少人沮喪地對我說：「丟棄是件很痛苦的事。」
即便如此，我們依然持續服務客戶，一同夢想著光明的未來，或是珍惜渴望打破現況的這份心情下，給予客戶鼓勵，並陪著他們一起打掃。
隨著自己房間或家中的物品越來越少，許多人的表情也逐漸轉為開朗。就連曾在過程中舉棋不定、心浮氣躁的人，也在打掃結束後，展露出心曠神怡的表情。
因為，垃圾的重量等同心的重量。
垃圾丟得越多，心就越輕鬆。只要丟棄一件房間裡的垃圾、不必要的東西，或是沒在使用的物品，心的重量便會跟著減輕一點。反之，心越是沉重，房子也會變得越髒。當心沉重到某一個地步，人生便就此深陷谷底。
房子髒亂的循環就是深陷谷底的循環。
若想切斷谷底的循環，那就從開窗通風，丟棄一個垃圾開始做起。
外腦理論──「房子＝大腦」
房子與書桌所呈現出的狀態，正是你腦中的狀態。而且，不同的場所與不同的能力有關，也是經過印證的。 你若想改善，或是想再加強某些能力，如家庭腦、財運腦、健康腦……可試著翻開相關的那一頁來讀。 只要打掃那個場所，能力便會越發精進喔！
房子呈現出你腦中的狀態
你腦中的狀態，會從房子呈現出來，譬如說，你是否有過在心浮氣躁時，房子也是一團亂的經驗？或是在工作前如有先整理好書桌，工作的進行也會比較順利的經驗？
人的左右腦，與房子的狀態是相連的。
我將房子的狀態稱為「外腦」。
腦袋一片混亂，外腦（房子）也亂糟糟。
腦袋被塞滿，外腦（房子）也堆滿雜物。
腦袋清晰，外腦（房子）也乾淨。
腦袋有條有理，外腦（房子）也整整齊齊。
如此這般，我們腦中的狀態，與外腦（房子）的狀態息息相關。
辦公桌代表工作腦
你用來工作的辦公桌，是否整理整齊呢？辦公桌桌面的狀態，正代表你的工作腦。桌面凌亂，工作多半也進展不順。即便工作再努力，多半是白費功夫，心也定不下來。若不是一直在找東西、工作被延後，就是有東西不見，或忘東忘西的……在這樣的情況下，自然「總是被工作追著跑」。
不過，只要實行早上10秒打掃，將辦公桌整理乾淨，即可改變情勢，變成你追著工作跑。因為，乾淨整齊的辦公桌，不僅可以提高生產力，也有助於提升工作的品質。
透過持續實行早上10秒打掃，最後成了業績勇奪日本第一的業務員，大有人在。
辦公桌乾淨整齊的人，決策制定與工作處理的速度快，工作細心且少有失誤。而且，既不會忘記照料周遭的人，內心更是從容自在。因此，工作總能迅速完成，私人時間也過得相當充實。可說是，辦公桌乾淨整齊的人，就是精明能幹的人。
至於辦公桌凌亂不堪的人，則是失誤多、效率差，花在找東西或迷惘的時間也多。不僅常被客訴與被麻煩追著跑，工作也常一拖再拖，連周遭的人也不禁為他工作的情形感到擔憂。所以說，辦公桌零亂不堪的人，就是工作能力不足的人。
想成為精明能幹的人，訣竅就在於，從現在這一刻起，便得逐步減少辦公桌上的物品，打造出一個乾淨整齊的工作環境。
皮夾代表財運腦
到目前為止，我在進行打掃指導時，已看過不少人的皮夾。從中清楚了解到，皮夾的狀態具有一定的傾向。
這無關收入的多寡，皮夾髒亂的人，容易浪費金錢，不易儲蓄。因為，皮夾代表的是人對於金錢之潛意識的外腦。
皮夾裡塞滿了大量的卡片。
皮夾裡塞滿了大量的會員證。
皮夾裡塞滿了大量的折價券。
皮夾裡塞滿了大量的收據。
這種皮夾的所有者，經常在找尋「可以放進更多張卡片的皮夾」，並且總是隨身帶著鼓漲得像隻小豬般的皮夾。每天帶著早已過期的折價券，或是在一個月內連一次也沒用上的會員證，四處趴趴走。由於他們認為折價券若不用，便是一種損失，因而一再重複著浪費金錢的行為。
房子，呈現出你的未來
房子，呈現出你的習慣。
習慣，決定了你的人生。
你的房子毫無改變，這就表示你的習慣並無任何改變。
因為習慣沒有改變，你的未來也不會有所改變。習慣邋裡邋遢的人，等在自己前方的，仍是邋遢成性的未來。至於性子慢、習慣拖延的人，未來也一如既往，不但不會有機會來訪，人生更是每況愈下。
如果想擁有燦爛的未來，就得改變你的習慣。為此，你必須要做的事，唯有實行一天只要10秒的早上打掃。
那麼，現在就讓我們開始進行早上10秒打掃吧！
早上10秒打掃的五項基本行動
早上10秒打掃的基本活動，僅有下列五項：
開窗通風
丟棄
清灰塵（要用撢子或吸塵器）
擦拭
物歸原位
所有的打掃都是這些行動的組合。哪怕是得花上好幾天時間的大掃除，也是由這五項行動組成的。
早上10秒打掃是為了「讓打掃習慣化」所開發出的打掃術。所以，請大家心裡不要有負擔，以「持續每天打掃10秒鐘」為目標，試著展開行動。
‧只要開窗通風！
‧只要拾起無用之物，丟進垃圾桶！
‧只要利用電視廣告時間，以撢子撢一下灰塵！
‧只要稍微擦拭一下桌子！
‧只要將傾倒的書本立直擺好！
就讓我們以這般輕鬆的心情開始行動吧！
本文出自《早上10秒的打掃習慣，人生就此改變》
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