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超級盃明星球員 A.J. Brown 向來是運動版面焦點，身為費城老鷹隊核心主力、NFL 百大球星，他的一舉一動都在鎂光燈下。然而，2025 年 1 月，他卻因一個出人意料的畫面登上新聞：在緊張賽事開始前，靜靜坐在場邊讀書。
這個強烈反差的瞬間，不只引起熱烈討論，也讓他手中的《內在卓越》創下日銷破萬的驚人紀錄，迅速登上亞馬遜與《紐約時報》暢銷榜冠軍，成為「關鍵時刻穩住自己」的必讀書籍。這本引起全美關注的話題之作，也即將於2026 年 1 月正式推出繁體中文版。
肌肉飽滿的冠軍明星球員，贏球的關鍵卻在閱讀
2025年1月12日的夜晚，美式足球老鷹隊勢如破竹，以22比10擊潰了敵隊，並在隔月獲得了美國超級盃冠軍的榮耀。
這場戰況激烈的比賽，電視台的鏡頭卻抓到了沉靜但充滿力量的一幕，那就是老鷹隊的外接手A･J･布朗在攻守交換的空檔，竟然神情淡定地看著一本書。
這本已經有許多摺痕，上面還用螢光筆標注著密密麻麻重點，顯然讀過無數次的書，就是吉姆．莫菲所寫的《內在卓越》。
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「這本書能為我帶來力量，每次上場我都會帶著。」面對記者的提問，布朗說，「無論是達陣得分或是漏接失誤，只要重新審視這本書，就能讓我重啟最佳狀態。」
因為這個鏡頭，掀起了一股熱潮，媒體廣為報導，許多世界級的選手爭相閱讀，《內在卓越》成為各領域人士的心理教練，以1天1萬本的速度銷售，三個月迅速突破了20萬本，長踞紐約時報和亞馬遜書店暢銷榜的冠軍。
這是一本關於運動的致勝秘笈嗎？不是，這是一本能讓任何人獲得非凡表現和最佳人生的寶典，而能達到這個目標的方法只有一個，那就是「追求內在卓越」。
內在無堅不摧，外在成就自來
作者親身自證
吉姆．莫菲是國際頂尖的運動教練，20年來幫助了無數的選手和團隊奪冠或拿到了最佳的成績，他傳授了高超的運動技巧嗎？沒有，任何致勝的方法，都不及讓心靈和信念達到一個無堅不摧的高度來得有效，而這就是內在卓越心態。
我們把人生想像為一場比賽。抱著必勝的決心參賽，確實是強大的力量，但你會發現在過程中有太多的事情會超出掌控，隨之而來的懷疑、恐懼、喪失自信等卻成為導致你失敗的原因。如果你把重點只放在專注當下、沉著冷靜、持續進步之上，好成績就像跟宇宙下訂單般，隨之雪片般飛來。
本書是他20幾年前拋下一切，甚至包含女友，靠著強韌內在忍受孤寂，獨居沙漠寫下的著作。寫的時候他有設定以超級暢銷書為目標嗎？沒有，他沒有雜念，沒想過寫了會有什麼成果，內心只「專注」在撰寫一個能提升選手心理韌性的方法。後來他發現這種心智鍛鍊，和非凡表現及擁有富饒的最佳人生息息相關，可以推廣給每一個人，於是有了這本書的誕生。
從一本為運動選手寫的教戰手冊，到變成有口皆碑鍛鍊心智的暢銷書，讓廣大的讀者受用，作者自身驗證了這個改變人生最厲害的內在武器。
想有非凡表現：專注當下
莫論過去和未來，就是現在！
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職棒投手不小心丟出了個離譜的暴投因而嚴重失分，導致他每次投球都想到「過去」的那個暴投，後來越投越糟糕。
你知道如果這次的簡報做不好，「未來」就會失去這個訂單，因為太在意導致上台時結結巴巴，結果真的就如你所想，丟了這個大客戶。
薩利機長在哈德遜河成功迫降，拯救了155條人命。事情發生的當下，他沒有想「過去」飛機維修或操作出了什麼問題，也沒有想「未來」活下來與否或是理賠等後果，他想的是「現在」：要在當下保持沉著冷靜，運用所有學到的技術讓飛機安全降落在水面。
如果想從表現中得到什麼，在壓力之下就很難有好的表現。過去的暴投、未來可能失去訂單，都是你內心的騙子，混淆你的思緒，唯有專注當下，才是通往非凡表現的捷徑。
擁有最佳人生：別只想著一根棒棒糖
你的高度，要想著整間糖果店
我們在日常生活中想獲勝、升職、擁有財富，或想達到什麼成果，這些都像棒棒糖般的獎賞。贏得這些成績，你是否在得到的瞬間感到很開心？但沒多久內心開始感到空虛？你的高度不該只是擁有幾根棒棒糖，而是一間糖果店。
糖果店，就是你值得、也該擁有的最佳人生。
在逆境中堅持在愛、智慧、勇氣中學習成長，成為你想要成為的自己，成為更完整的自己，進而為他人的人生帶來改變，這個「體驗過程」就是最佳人生。
人生最大的勝利，不在贏得某個對手或獎項，而是戰勝自己，贏得內心的戰役。每一次表現的時刻，如果你從中學習和成長，內心會更沉著穩定，奇妙地各種成功的結果往往隨之而來，各式各樣的棒棒糖，將直接快遞到你內心的糖果店，在本書無數的實例中可獲得驗證。
為自己的人生贏得冠軍盃
跟著書中的步驟鍛鍊心智心法
《內在卓越》讀來非常激勵人心，是每個希望活出最真最好的自己的人，都能從中受益。而且闡述的不只是觀念和案例故事驗證，更有實際可供練習的方法，例如：
．找回自信：受挫時，可以回想自己某個有力量的時刻，並搭配自己喜歡的味道（例如薄荷精油），讓感官和感覺連結。之後甚至只要聞到這個氣味，就能找回那股正面力量。
．消除痛苦情緒：以第三者的角度，和這個記憶保持距離。我們常常被過去的失敗羈絆著，例如上面提到因為一次暴投而表現持續失常的投手，這時不要把自己視為當事人，而是以第三者（例如教練）的態度，檢視改進而不是被情緒綁架。
當你面對生活中的艱難困境、挫折或重大抉擇時，先別急著恐懼和慌亂，你可以和球場上沉著淡定的布朗一樣，翻開《內在卓越》，閱讀重啟最佳狀態的重點及金句並實施，就和後來奪冠的老鷹隊一樣，人生各階段的冠軍盃，就在不遠處等著你。
《內在卓越：鍛鍊心智，獲得非凡表現和最佳人生》
誠品選書．《紐約時報》、亞馬遜暢銷冠軍
12月24日零點，網路書店搶先預購
2026年1月1日，全國紙本／電子書同步上市。
cover photo：Canva圖庫／sportingnews
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