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讓高堯楷醫師、許瑞云醫師、許峰源律師、陳志恆心理師、洪仲清心理師感動不已的真人真事與心靈智慧。1944年，還是個少女的伊蒂特（Edith Eva Eger）和家人被送往奧斯威辛集中營。她的雙親命喪毒氣室，在煉獄中支撐她活下來的是「希望」，她在92歲高齡分享這本《什麼樣的禮物可以拯救你的人生？》，她告訴世人，我們隨時都有可能因為自身經歷、原生家庭，被關在自己創造的「心牢」中，悲傷、失落、絕望、恐懼……但這些磨難中卻隱藏著珍貴的禮物，使我們在傷痛中更珍惜當下。
只要活過今天，明天就自由了。
『希望』不會粉飾或掩蓋現實，它告訴我們人生充滿黑暗與磨難，然而，只要活過今天，明天就自由了。
──伊蒂特博士（享譽國際的心理治療師、作家）
旁人說：「妳親眼見過世上最大的惡行。當這個世界依舊存在大屠殺的行為，有這麼多證據證明這個世界沒有希望，妳怎麼還能抱持希望？」在惡劣的現實面前質問希望如何可能，這是將希望和理想主義混為一談。理想主義是你期望人生中的一切都很公平、很美好或很容易，這是一種防衛機制，就像否認或妄想一樣。
親愛的，不要用巧克力裹住大蒜，這樣不好吃。同理，否認現實或將現實裹上糖衣，都不會讓你嘗到自由的滋味。「希望」不是分散對黑暗的注意力，而是與黑暗正面交鋒。
我開始著手寫這本書不久後，偶然看到班傑明．費倫茨的一場電視訪談。起訴納粹戰犯的紐倫堡大審堪稱史上最大宗刑事審判案，九十九歲高齡的費倫茨則是紐倫堡大審最後一位還在世的檢察官。當時他只有二十七歲，身為羅馬尼亞猶太移民之子，二戰期間於美軍服役，參與過諾曼第登陸行動和突出部之役。而後在各個集中營獲得解放時，被派去收集證據。親眼所見的一切令他心靈受創，發誓再也不回德國。
他回到紐約的家，準備展開執法生涯，這時又被招募到柏林，調查納粹的辦公室和檔案室，好為紐倫堡戰犯審判的起訴提供證據。整理納粹的資料時，他發現特別行動隊寫的報告。特別行動隊是親衛隊部署的殺人突擊隊，報告中列出在納粹占領的歐洲遭到冷血射殺的男女老幼，地點遍布各個村鎮。費倫茨計算了死亡人數：超過一百萬人在家中遭到殺害，屍體埋在亂葬崗。
費倫茨說：「事隔七十一年，我還是覺得反胃。」
紐倫堡大審的檢察官 班傑明．費倫茨：「不氣餒是需要勇氣的。」
希望是放大版的好奇心。
這就是希望登場的地方——如果費倫茨堅持抱著理想主義，就會設法忘記令人痛苦的真相，或是把真相埋葬在一廂情願的想法中，哄自己說戰爭已經結束了，世界現在變得更好了，這種事不會再發生了。如果費倫茨迷失在絕望中，他則會說：「人性何其醜陋，做什麼都沒用。」但費倫茨選擇的是希望。他決心盡一己之力落實法律的制裁，阻止類似的罪行再次發生。在特別行動隊的案件中被任命為首席檢察官，當時他只有二十七歲，是人生第一場的審判。
他活了將近一世紀，至今持續為和平與社會正義發聲。
「不氣餒是需要勇氣的。」他說。但他提醒我們周遭都有進步和改變在發生，而且沒有什麼新鮮事是在以前發生的。
最近，我在聖塔菲牧場區演講時想起了他的話。聖塔菲牧場區位於加州聖地牙哥北邊，從前是一個種族隔離社區，猶太人不久前還不被允許住在這裡。如今，居民卻在慶祝聖塔菲牧場區迎來第一位哈巴德拉比的第十五週年。
若是認定一件事不可能或沒有希望，那結果真的就會如你所想。若是採取行動，誰曉得結果會怎樣？希望是樂於開發內在的光源，並將光芒照在最黑暗的地方。
希望是就我所知最大膽的想像行動。
伊蒂特的雙親命喪奧斯威辛集中營的毒氣室，但伊蒂特的勇氣支撐她和姊姊活了下來。她以92歲高齡分享的智慧《什麼樣的禮物可以拯救你的人生？》真的是「禮物」。
無知是希望的敵人，也是希望的催化劑。
我有幸見到聖地牙哥猶太教堂槍擊案的一位倖存者，我們在他上大學前幾週見面。
「我要以求生者對求生者的姿態跟你說話。這次經驗永遠都會跟著你。」我告訴他，不時閃現的回憶和恐慌的感覺通常不會消失，但所謂的創傷後壓力症候群不是一種異常的疾病，而是人對失去、暴力和悲劇的正常反應。雖然永遠無法克服那天親眼目睹的畫面，但他可以學著釋懷，甚至善用那次經驗，因為人生中的一切都能為我們所用——用來推動成長。
這就是我為你獻上的希望。你也可能因為某些原因喪命，甚至可能有想死的時候，但你沒死。「希望」是一種堅定的信念，相信自己熬過去是為了當別人的好榜樣，成為自由的使者，當一個致力於完成使命的人，著眼於依然擁有的東西，而不是已經失去的東西。人總是有事可做的。
我的阿姨瑪蒂達活到一百歲，每天早晨醒來都說：「事情可能更糟，也可能更好。」這就是她開始一天的方式。我九十二歲了，多數日子裡，我一醒來就覺得身體的哪個部位在痛，這是老化的一部分、不得不面對的現實，脊椎側彎、肺臟受損的人活著就是這樣。無病無痛的那天就是我死掉的那天。
「希望」不會粉飾或掩蓋現實，它告訴我們人生充滿黑暗與磨難，然而，只要活過今天，明天就自由了。
伊蒂特受邀至歐普拉脫口秀。她書中每一章都教你如何治好過去的創傷，如何在這個充滿挑戰的世界中挺身前進。
【BOX】解開絕望之鑰
一、不要為大蒜裹上巧克力：把希望和理想主義混為一談是個誘人的想法，但理想主義只是一種否認的形式、避免和痛苦正面對決的方式，韌性與自由並非來自假裝不痛。聽聽你是怎麼談自己的逆境或傷痛的：「沒事的」「沒那麼糟」「其他人還更慘，我沒什麼好抱怨的」「船到橋頭自然直」「沒有痛苦就沒有榮耀！」下次聽到自己用淡化、妄想或否認的語言，不妨試著換成：「我的心真的很痛，但那只是一時的。」提醒自己：「以前我也熬過了別的痛苦。」
二、不氣餒是需要勇氣的：我們周遭都有進步和改變在發生，沒有什麼新鮮事是在以前發生的。花十分鐘列出現在比五年前更好的事情，盡你所能列越多越好。想想全球的格局、人權的進步、科技的創新、不落俗套的藝術作品。再想想個人的層面，你做過的事、達到的成就、變得更好的地方。讓有待完成的任務成為希望的催化劑，而不是絕望的導火線。
三、希望是對好奇的投資：舒服地坐下來或躺下來，閉上眼睛放鬆身體，集中注意力並深呼吸，想像你沿著一條小徑或道路走去，要去見未來的自己，你是走在一條燈火通明的城市街道上？走在一片森林裡？還是沿著一條鄉間小巷走去？打開五感，注意周遭一切的細節——景物、氣息、聲音、味道和身體的各種感覺。現在，你來到未來的家門前，未來的你住在哪裡？摩天大樓裡？小木屋裡？有個寬敞前廊的大房子裡？門打開了，未來的你出門迎接現在的你，未來的你看起來如何？穿著什麼衣服？跟他抱一下或握個手，然後問他：「你想讓我知道什麼？」
《什麼樣的禮物可以拯救你的人生？》走出心牢，打開傷痛送給你的禮物，活出強大有選擇的自己！
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