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【限量68折】自然而然幸福《3分鐘未來日記》《讚美日記》及決定成敗的《神心態》

《3分鐘未來日記》

怎麼還都還不完, 持續增加的一千五百萬負債

當時的我,負債一千五百萬元,錢包裡僅有幾張百元紙鈔和少許零錢。離婚、失業、沒有收入。我帶著七歲的孩子回到娘家,卻每天癱在床上,下不了床⋯⋯

本書的作者之一山田弘美,曾經有過艱困的過去,經歷了許多波折,只求翻身。

即使身處谷底,希望之光仍然存在於某個看不見的角落裡。但因為一直垂頭喪氣,完全沒有察覺光的存在,所以繞了好大一圈才又重新找到幸福。

好不容易終於抬起頭,才發現遠方微弱的光。之所以能夠朝著光毫不猶豫地邁進,都是因為有「未來日記」的陪伴。

只是每天早上書寫三分鐘,為什麼就會有好事發生?為什麼能產生巨變?為什麼能預知未來?為什麼會有奇蹟發生呢?

為了讓更多人知道這件事,我努力回想「未來日記」誕生時的那段往事。那時實在太痛苦了,痛苦到我不願想起⋯⋯

當時前夫從事店面的企畫設計與施工工作,他是個很重朋友的人,就算被騙也絕不口出惡言。沒想到這個優點卻害慘了他。

某個時期朋友陸續幫他介紹了醃菜店、甜點店、鮪魚專賣店的店面工程案,每個案子的規模都有幾百萬到將近一千萬。過去不曾有人在短時間內介紹這麼多案子,而且都是感覺有些奇怪的新客戶。和這幾個案子的業主聊過之後,怎麼說呢⋯⋯總覺得商店本身好像跟老闆不相干似的,讓人不禁懷疑,真的有要開店嗎?

我有種不好的預感,於是拜託前夫:「我總覺得怪怪的,有種不好的預感,這些案子不要接算了。」但前夫認為我的想法沒有任何根據,所以聽不進去。沒想到就在他接了這三個案子之後,「意外」發生了。

後來我才知道,當時很流行一種詐騙手法,這些人拿著工程報價單去跟銀行貸款,並發包給業者施工,之後不論貸到幾成,他們都不會付款給承包業者。

前夫運氣差,被這些人騙得很慘。或許他們各有自己的難處,但施工過程中,我們再也找不到這幾個老闆了。

一直以來,我都是等慢慢存到錢以後才敢買較高單價物品的人,沒想到居然會和委託幾百萬工程卻不打算付錢的人扯上關係,而且沒有做錯任何事的人,還必須收拾所有殘局。遇到這種不合理的事,我真是無言以對,完全不知道該如何處理。

「求求你跟我離婚」

就算我們被騙,該付給業者的錢還是要付,這樣的想法讓我們走上向親戚借錢這條路。這筆債讓我們變成過街老鼠,大家都不想和我們扯上關係。接下來的十幾年我都過得非常辛苦,但還是無法還錢,於是前夫去借高利貸,後來甚至連我的名字都拿去借。

不管我們如何掙扎,還是無法脫離最糟的狀況。每天忙著周轉,我的臉上逐漸失去笑容,身體開始出現狀況。有一天肚子痛到實在撐不下去,到醫院檢查後才發現是胃穿孔。

我實在太想脫離這個狀態了。

「用我名字借的錢,我會自己想辦法還,求求你跟我離婚。」

我拜託前夫和我離婚,帶著年幼的孩子回到了娘家。

身心俱疲之下,我幾乎每天都躺在床上,完全起不了身。娘家的媽媽會給兒子一些零用錢,兒子把這些錢存下來,在我生日時買自動鉛筆和原子筆當作禮物送給我。兒子買的都是高價位的款式,不像小孩會買的東西,給了我很大的驚喜。

兒子送的特殊筆記本

體力恢復到差不多可以工作的時候,我找到一份足以支付生活費及債務的業務工作,週末及國定假日也要上班。因為我離婚後搬回娘家,不但同住的家人和生活跟之前完全不同,剛上小學的兒子也因為轉學而承受心理創傷,但假日我卻無法陪在他身邊。偏偏這個時候不知哪裡來的自信,

我突然有了「創業」的念頭。

當時我所從事的工作,是從工程公司那邊接案,再提供空間設計及諮詢建議的服務,這份工作讓我燃起了夢想。同時,我也開始學習如何用網路工作,並研讀心理學。

沒想到就在這個時候,媽媽突然對我宣布:

「家裡沒有錢養你們母子。而且你們一直住在家裡,弟弟怎麼結婚?妳搬出去吧。」

之前被騙的錢還沒還完,我怎麼有辦法搬出去?加上工作也剛起步,我不能理解媽媽為什麼偏要在這時候趕我出去,她明知道我沒錢在外獨立生活。當時我好恨她。

就在這時候,某天兒子送了我一本筆記本。這次他送的同樣不是學生用的筆記本,而是比較高級的款式,封面還有一層透明樹脂書套。兒子還用黑色油性筆在胭脂色的封面寫下「送給媽媽的禮物」幾個字。

「我要將這本筆記本用在特別的地方。」

我在心裡暗自發誓,絕對要讓兒子幸福。

「心想真的能事成嗎?」抱著這樣的想法開始寫日記

當時我有一個才女好友叫作咪咪,和我同一時期創業,教我許多事情,給我很大的幫助。

我有一個部落格,當初也是咪咪手把手地教我如何設定才架起來的。

第一次辦講座時,在現場幫我拍照的也是她。剛創業時她一直給我案子,堅持不要折扣,要求我報原價給她。咪咪就像空氣一樣,理所當然地陪在我身邊,彷彿真正的天使,隨時指引我正確的方向。

某次我們聊到工作該怎麼進行、對什麼事有興趣之類的話題,聊到拿破崙‧希爾的《思考致富》裡的「心想事成」。

「不如我們來試試到底是不是真的。用什麼方法試比較好?」

最後,我們決定每天早上先寫好當天的日記,假裝一天已經結束,在日記裡寫下:「今天一整天真是太棒了!」我們聊得好起勁,覺得這個方法怎麼那麼棒!

如果心想真的可以事成,那麼早上寫的內容就會成為事實。如果執念讓我們綁手綁腳,反正人都是寫過就忘了,這樣不是剛好嗎?而且,這麼做可以讓一整天有個好的開始。怎麼想都覺得好處多多。

咪咪接著說:「我們還要互傳訊息,把『真的實現的事情』告訴對方。」

因為長久以來受到太多折磨,那陣子我不相信任何人,所以即使心裡想著要變好,遇到事情時還是會無意識地往不好的方向想、說出負面的話。但聰明的咪咪完全不勉強我,也不會不耐煩,只是努力改變我的想法和言行舉止。我想她並非刻意為之,而是直覺知道我可以變成這樣。

我決定用兒子送的筆記本來寫日記。

這麼寫更容易心想事成

隔天起,我們就開始分享哪些事情真的實現了。這麼做讓我在艱苦的生活中得以放鬆,對我來說是非常寶貴的重要時刻。當時的心情我記得非常清楚,彷彿昨天剛發生過一樣。

 

 

《讚美日記》

輕易啟發原本的自己

「到目前為止,我為了改變自己,不知道讀過幾十本書。剛開始總抱定這次一定要成功的決心,打定主意一定要實行書上的內容,但幾乎都沒能持續,每次都會再度覺得自己真沒用,陷入沮喪。」
利用「讚美日記」獲得成果的朋友們,經常會說起這樣的故事。這些朋友異口同聲地說:
「我第一次能持續這麼久。」
「第一次這麼快就能看到成果。」
大家都很想知道其中的理由。
因為方法簡單,人人都能做到,才能持續下去嗎?
不,不管方法再簡單,如果沒有感受到效果,也不會持續下去。
心裡認為「我不管做什麼都做不好」的人之所以能持續,是因為當他們進行一星期之後,就可以感受到一星期份的效果——心情變得開朗、平靜。因此會開始覺得「這或許行得通」。

近來自我啟發風潮盛行,書店裡擺滿了自我成長的相關書籍,不過,許多書都是以「積極又有行動力的人」為對象而寫的。
換句話說,這些書都是以讀者具有自我尊重感為前提而寫,幾乎沒有書針對每天都活得很辛苦、自尊低落的讀者提供實踐的對策。所以別說有效了,每次買書都很容易讓自己赤裸裸地看見「無能的自己」,陷入負面漩渦……

「讚美日記」是藉由「稱讚自己」來喚醒尊重自己的意識「自尊感」,促進大腦活化,提高幹勁和持續力、集中力等,所以可以輕易就啟發原本的自己。

不管是繪畫或運動,任何事都要先學會基本才能進步。自我啟發也一樣。跳過基本步驟,就無法往前進。

尊重自己的生命、存在——人類對生命根柢的意識普遍偏低,我認為有必要自覺並提高這種意識。為什麼奮勉努力卻往往無法收成呢?我想問題或許就出在這裡。

只要根基扎實,每個人都可以讓原本的生命綻放美麗的花朵,讓人生結實纍纍。

藉由「讚美日記」嶄露的內在發現和豐沛的意念,剛開始或許很微小。但是,只要自然而然養成讓自己的意識面對這些發現或意念的習慣,最後一定會獲得巨大的正面變化和自我發現。
請您也務必利用「讚美日記」,體驗一種不自責、讓內在潛力和智慧浮現的生活方式。
重視心靈聲音的同時,卻並不孤立,具有能在現今社會中發揮自己長處的力量——光是想像這樣的自己,豈不就已令人雀躍了嗎?

 
「讚美日記」的寫法與重點

「讚美日記」的寫法基礎,在於使用「讚美的話語」。日記並非用於說明今天發生的事,而是「使用讚美話語來讚美」今天的你。請準備好筆記,試著親手寫寫看。

那麼什麼時候應該讚美呢?有這種疑問的人,請注意以下十種情況:

(1) 請把這當作每天該做的工作。如果寫了三天又忘了一個星期,只要再次開始就可以了。不要輕言放棄,覺得「我不管做什麼都無法長久」,只要想起這件事,就馬上再次開始書寫。久而久之,就會慢慢養成每天書寫的習慣。
(2) 喪失自信時,讚美自己。
(3) 不安的時候,讚美自己。
(4) 有人說自己壞話時,讚美自己。
(5) 人際關係不順利時,讚美自己。
(6) 失敗時,讚美自己所經歷、所學。
(7) 「想讓事情成功」「想挑戰新事物」的時候,讚美自己。
(8) 身體狀況不佳時,讚美自己。
(9) 覺得有氣無力時,讚美自己。
(10) 希望人生好轉時,讚美自己。

換句話說,愈想否定自己的時候,就愈該養成尋找自己優點的讚美習慣。
進步的訣竅在於,即使抗拒讚美、覺得不習慣,也要使用讚美話語來「模仿讚美」。一開始模仿其他人的內容也沒關係,慢慢會形成「自我讚美迴路」,就能毫不費力地稱讚。本書的每篇經驗談都會設置「實踐時的重點」專欄,解說書寫的重點,也請務必參考。

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