世界最簡單的阿育吠陀療法

當你想要調理自己的身體狀況時，
會做些什麼，
或選擇放下什麼習慣呢？ 

答案非常簡單。
只要把不需要的事物放下就好。

至於把「對身體好的東西」放進生活裡，
其實是次要的事情。 

我希望你放下的是，
那些日常生活裡習以為常的習慣。

像是覺得「反正我一個人」、「時間寶貴不可以浪費」，

就一邊滑手機
或是一邊工作，一邊吃飯。 

又或者，心想「只要填飽肚子就好」，
挑個泡麵或速食隨便吃吃。 

還有因為「不想惹麻煩……」，
便把真正的想法往肚裡吞、選擇忍耐。 

又或是順著「應該要這樣」的世俗觀點，
按照他人的標準去行動、做選擇。 

以上全部都是把 「真實的你」擱置在一旁的行為。
當你對自己的心說謊，毒素便會在體內累積。 

□ 吃完午飯後，總是昏昏欲睡。
□ 胃容易脹氣、悶悶的。
□ 軟便、黏稠，或是容易便祕。
□ 皮膚常發癢、發炎。
□ 鼻子常常塞住。
□ 早上總是起不來。
□ 常常提不起勁 。
□ 做事總是拖拖拉拉。 

只要符合其中一項，
就代表毒素正在體內不斷累積。 

只要放下那些日常生活中的習慣……

一覺到天亮，睡醒時身體自在輕盈。
不煩躁，安穩舒適過日子。

再也沒有討厭的人，
學會原諒別人，也原諒自己。

比起減肥、斷食等，
或用「特別的方式」來改變身體，
更重要的是，先審視一下「現在，此時此刻的自己」。
只要做到這點，身體自然就會開始改變。 

你會慢慢找回原本的自己，
遇見只屬於你的「舒適身心」。

接下來要跟你分享的，
是一段聽起來不可思議、卻再真實不過的故事。