你與生命最勇敢的約定套書《靈魂的出生前計畫》《你值得被理解》

《靈魂的出生前計畫：你與生命最勇敢的約定》 

「療癒真正的意思是什麼？」約書亞指出，「療癒並不代表一個人能回到事情尚未發生前的狀態。療癒，其實就是改變。真正的療癒，代表的是完全接受已經發生的事，即便這些事情依然讓你感到傷痛。當你接受了已經發生的事，你就能夠平靜地容許心中哀悼與憤怒的情緒洶湧，也讓罪惡感與自責的思緒翻騰，卻不會一味沉溺其中。

「從親人的自殺中恢復絕對是可能的。當然，你對人生的感受不會再像過去一樣了。在你經歷了哀悼的過程，心中的罪惡感和自責也不再緊緊抓住你不放，你就能認真思考、保持平靜，真正開始回味收藏過去快樂的時光。終有一天，你將能深深感激已逝的親人曾經出現在你的人生中，並在心底誠摯祝福這位遠去的親人一切安好，重新讓生活重心回到自己身上，去做那些讓你感到快樂、充實的事情。這就是真正的療癒。

「憤怒是哀悼過程中必然會出現的情緒，伴隨出現的還有思念。對於憤怒的情緒，很重要的是你必須允許自己感覺到它的存在，並用安全的方式發洩出來。如果你這麼做了，你就會發現隱藏在憤怒之下的其實是痛苦，當你觸碰到這份痛苦，你就會開始哭泣。這是好事。哭泣是種釋放，非常具有療癒效果。

「至於思念摯愛的已逝親人，這是種誠摯的感情，你只需要去感受就好，不要抗拒。盡情把眼淚流乾，這麼做能夠洗滌你的內心。思念將會一直都在，但它的內涵將會有所不同。它割人的銳利邊角會漸漸圓潤起來。」

 

《你值得被理解》

別人的故事裡，藏著你的心事

01

做情感主播的這幾年，我的電子信箱、社群網站經常收到各式各樣的諮詢訊息，有悲傷的、糾結的，甚至還有絕望的。他們的故事裡大多包含自己的人生軌跡，但很多時候，人們需要的不是解惑，而僅僅是支持和理解。

我們生活的這個世界，總是充滿太多功利性的東西，例如成功、金錢、名利、地位等，它們把每個人都推進高速運轉的齒輪中，不知該如何停下來。

太多人見過城市在黎明之前的模樣，卻不願接受黑暗來臨時，那孤寂的靈魂。我們不接受自己失敗的樣子，不接受遇見挫折時流下的眼淚，不接受被愛情拋棄，也不接受自己是個再平凡不過的人……我們做不到接納、擁抱、理解自己。於是，我們苛求自我、糾纏別人，抑或怨天尤人。

但是，人生就是一次又一次的跌倒，然後再繼續爬起來的過程啊！

我們每一次與現實的碰撞，都會產生或多或少的裂痕，而成長的過程就是要學會接納這些裂痕，而後繼續前行。

02

我從來都不敢承認自己是誰的老師，又或者幫助過誰走出什麼樣的泥濘，因為我知道，最終能夠讓這些人走出黑暗的，只有他們自己。

每個人都有自己的小宇宙，而我只是負責在人們迷失方向時，給予一點指引，讓他們能夠看到一點點微光，繼而點燃生命的熊熊大火。

誰都會有難過、沮喪的時候，也許你會覺得太累而拒絕前行。但隨著時間的推移，思維、經歷、感悟，都會產生一次又一次的重組。你會發現在十八歲時，想也想不明白的事情，到了二十八歲自然迎刃而解。

所以，你正在經歷的那些不開心，像是被詆毀、被誤解、被傷害……如果能咬緊牙關，一步步地熬過去，就會發現很多曾經讓你痛不欲生的往事，都會隨時間漸漸消散。而歷經磨難的你，將會很容易就扛起原本你想都不曾想過的重量。

就像泰戈爾曾說過的：「你今天受的苦、吃的虧、擔的責、扛的罪、忍的痛，到最後都會變成光，照亮你的路。」

同樣的，你所經歷的那些軟弱、不完美、不寬容、不成功，甚至任性、冷漠、謊言……也都會成為你生命長河中熠熠生輝的珍珠。

03

生而平等，你值得被理解！

我見過許多痛哭流涕的人，也聽過很多愛而不得的故事，更看過太多糾結不前的生命旅程。

但我更希望你知道：不管是笑靨如花，還是淚流滿面，這些都是你最真實的情感，沒有人可以指責你，而你也可以擁抱真實的自己。

不管是身在高處，還是身陷低谷，只要你是向陽而生，就不必活在他人的期待裡，因為任何時候，能支撐你的一直都是自己。不管平凡還是不平凡，只要心中有堅定的信念，不將就生活也不辜負自我，你就是自己的英雄。

身為人類的我們會憤怒、自私、任性，這些都是正常人應有的情緒，不必過於苛責自己。要相信，上天賜予你的敏感，是最好的禮物，而能夠真實表達自己內心想法的你，其實很可愛！

每一個生命都是值得「被理解」「被認可」和「被尊重」的，沒有什麼是絕對的「壞」，也沒有什麼是絕對的「好」。那些看似簡單的「被理解」和「被認可」，其實充滿著巨大的能量，它能夠療癒我們內心潛藏的那一份「不完美」，讓我們能更真實地呈現自我，成為更完整的人！

人的一生，是一個與自己不斷和解的過程，我希望你能夠看到內心的光，不斷地打破屏障，與真正的自我牽手。要相信不管你是什麼樣子，都是獨一無二的存在，不可被取代，也無法被忽視！

不管經歷過多少苦難，你始終都是值得被看見、被理解、被愛的！而那些曾經讓你念念不忘的傷痕，最終都將變成生命中的美麗花紋，伴隨著你一步步走向更遠的地方。

能觸動你的，從來都不是別人的故事，而是別人的故事裡，藏著自己的心事。我是小姿，帶著真誠和祈願，期待能在《你值得被理解》這本書裡，與你相逢，從那些簡單而平凡，是你也是我的故事中，一起探索、一起成長，遇見更美好的自己！