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商品編號:E0000063

「療癒密碼」經典三書:療癒密碼+夢想密碼(經典首版)+療癒密碼2改寫根源記憶

作者原文名 Alexander Loyd
譯者 張琇雲
出版日 2021-07-01
定價 $980
特價 $650
優惠價 52折 $514
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內容簡介

美國各大媒體爭相報導的神奇療法,「療癒密碼」經典三書,一次擁有!
《療癒密碼》療癒「健康問題」的根源,
《夢想密碼》療癒「成功障礙」的根源,
療癒密碼2改寫根源記憶,則是療癒「所有問題」的根源。

 療癒密碼探萬病之源,見證遍布五大洲的自癒療法 

4個手勢,就能重啟免疫系統和自癒系統,根除各種生理與心理問題?

聽起來不可思議,但全世界140個國家都有人可以證明! 

美國亞馬遜上市一週售出35000冊,讀者反應熱烈!

ABCCBSNBC、福斯電視網及美國公共電視爭相報導的神奇療法

身心靈作家張德芬、正觀身心靈整合診所院長張文韜、啟發身心靈機構負責人陳一德、光流聯合診所院長楊紹民、復健科專科醫師/身心靈整合專家荊宇元 誠摯推薦

額外好禮!價值99美元、作者獨創的「心病探測器」程式,找出問題根源,療癒更有效!

本書要告訴你三樣「東西」。這三樣東西,關係到你的人生、健康與富足。

第一樣東西:地球上有某個東西幾乎能療癒生命中的任何問題。這個東西,是人體的免疫與療癒系統。
第二樣東西:地球上有某個東西會關閉第一樣東西。這個東西,是壓力(但或許不是你所想的那種)。
第三樣東西:地球上有某個東西能再次啟動第一樣東西。這個東西,是療癒密碼。 

一段為了治療重度憂鬱症而起的旅程,
最終卻找到了解決所有人生問題的密碼…… 

全美各大醫學研究機構發現90-95%的疾病源頭都來自壓力。

壓力使我們的細胞處於警戒狀態,停止了正常的生長、療癒與維修活動。長此以往將會損害身體器官,首當其衝的就是免疫系統。

本書作者亞歷山大‧洛伊德為了治療妻子的重度憂鬱症,十二年來嘗盡了各種正統與非正統療法。二○○一年,他在束手無策之際發現了這個萬病之源,讓免疫系統重新發揮作用,因而治好了妻子的憂鬱症。他將這項發現發展為「療癒密碼」系統,如今全世界已有許多人利用這個系統,治癒了身體、情緒和人際關係等方面的問題。本書的另一作者班‧強生(也是《祕密》的作者之一)則利用療癒密碼,不到三個月便治癒了自己的漸凍人症,並開始在世界各地宣揚療癒密碼,希望讓更多人透過這個簡單的技巧,重新找回平衡而幸福的生活。

療癒密碼並不「治療」健康問題,只處理「心病」,因為一切人生問題皆由心而起。

但神奇的是,在使用了療癒密碼之後,許多想像得到的健康與心理問題幾乎都痊癒了。

兩位醫學博士,透過親身經歷與多年的臨床經驗,教你阻斷壓力、重啟人體免疫和自癒系統的六分鐘「萬用療癒密碼」,以及十秒鐘立即抒壓見效的強力呼吸法。

現在,請跟著本書,利用療癒密碼來解決你知道……甚至你自己也不知道的種種問題。 

 

《夢想密碼:從壓力源頭清除成功的阻礙》(經典首版) 

成功,真的可以不靠意志力!

暢銷書《療癒密碼》作者25年磨一劍、成功率97%的終極工具!

將恐懼從細胞記憶中刪除,把外在目標改為內在目標,實現夢想唾手可得!

亞馬遜讀者盛讚:

「如果你不想再讀另外一本自我成長或成功學的書,就讀這一本吧!」 

三大工具,從身心靈層面療癒那些讓你無法實現夢想的問題根源!

★額外好禮!價值99美元、作者獨創的「成功問題探測器」程式,搭配三大工具,從源頭清除阻礙你成功的原因!

★陳藹玲(富邦文教基金會執行董事)、吳若權(作家∕廣播主持人)、荊宇元(復健科專科醫師∕身心靈整合專家)、蔡佩霖(療癒密碼個人教練)、彭樹君(作家∕自由時報花編副刊主編) 激賞推薦! 

為了追求成功、為了解開生命中的迷惘、為了給自己打氣,你也許讀過不少勵志書。那麼,你應該很熟悉下面這個絕大多數自我成長∕勵志書教你的三步驟成功藍圖: 

1.聚焦於你想要的事物
2.擬定實現計畫
3.執行計畫

你知道嗎?這個藍圖有97%的失敗率!

因為,這三個步驟中,前兩個讓你期待某個外在結果,「期待」會導致慢性壓力,而壓力幾乎是所有生理或非生理問題的根源;第三個步驟則只依靠意志力完成,而屬於意識層次的意志力,其力量遠遠不及潛意識,只要潛意識裡有阻礙你將計畫付諸行動的問題,意志力是沒有勝算的。因此,傳統的三步驟成功藍圖當然經常會失敗。

本書作者以自身超過25年的臨床經驗,加上科學發現和古老智慧,提供了一個革命性的「至上法則」。這個法則教你: 

★三種診斷方法,找出你人體硬碟中的「病毒」!

先找出妨礙你成功獲得自己真心想要的事物的根源問題,才能對症下藥。 

設定「成功目標」,而非「壓力目標」!

你有沒有想過,為什麼你常常無法實現目標,或者目標實現後,卻發現跟自己的想像不同?也許是因為,你設定的是錯誤的、引發壓力的目標。 

運用三大工具,從源頭解決問題!

包含手勢、敘述句和觀想技巧的三大工具,直接進入潛意識處理阻礙你實現夢想的源頭問題,解除以恐懼為基礎的舊設定(研究顯示,恐懼被寫入我們的細胞記憶中,多數人無法只靠意志力關掉源於恐懼的壓力反應),重新寫入以愛為基礎的新程式。然後,你就能毫不費力地在人生的各個領域(健康、財富、工作、人際關係等)獲得真心想要的一切。 

◆成功案例:

‧作者有個客戶住在洛杉磯,身兼三份工作,試過天底下各式各樣的成功法,卻依然不知自己問題何在。每個人告訴她的東西都不一樣,而她已散盡家財。結果,在使用本書的三大工具之後,她的收入增加了十六倍——不是百分之十六,不是多了一萬六千美元,而是十六倍。

‧作者輔導過一位有巧克力、酒精、性、購物、肥皂劇等多重成癮問題的女士。她已接受治療多年,知道自己有多重強迫行為,也迫切想停止,卻找不到任何長期有效的方法。結果,在使用三大工具移除心中的恐懼程式之後,她的至少十二種成癮問題一一被療癒。 

療癒密碼2改寫根源記憶

全球暢銷書《療癒密碼》作者追尋30年的療癒法!

一天10分鐘,就能得到持續20年的效果! 

★《心靈雞湯》作者馬克韓森、暢銷書《信念的力量》作者布魯斯立普頓博士、紐約時報暢銷書《熱情測試》作者珍娜艾特伍、《情緒密碼》作者布萊利尼爾森博士、作家吳若權、復健科專科醫師/身心靈整合專家荊宇元、小時光心靈文創館創辦人劉柳樺 療癒推薦! 

你現在用來改善人生的方法,很可能都只是治標不治本?

作者獨創「記憶工程法」,帶你深入人生的各種問題,

療癒或改寫記憶,讓你有能力克服,尤其是當其他方法似乎都無效的時候…… 

你每天早上醒來,感覺自己能做到最好的事,就是勉強活下去嗎?

你經常感受到生理性的疼痛,害怕自己有天會得到更嚴重的疾病?

這些困擾你的身心問題,大多來自你的根源記憶…… 

根源記憶會影響我們的內在與外在狀態,而本書作者洛伊德博士開發的強大能量醫學工具「記憶工程法」,可以療癒並改寫錯誤的根源記憶。

無論你是想在工作上有所提升、修補關係、終止某個上癮行為,或者只是想要超越痛苦的記憶、自我成長,這本書都能給你改變的力量,讓你在10分鐘內提升自己的人生! 

真人實證!

‧一位醫生透過記憶工程法處理源自「認為父親從未愛過他」的憤怒記憶,讓肝癌消失了。

‧一位頻頻跳槽,每換一個工作都強烈感覺受到歧視的女士,在處理根源記憶後,思維模式徹底改變,在短短四個月內獲得兩次加薪。

‧一位總是迷上會施暴的「壞男孩」、已經離過兩次婚的女士,透過記憶工程法解除了對壞男人的「渴望」。 

【作者簡介】

亞歷山大․洛伊德(Alexander Loyd

擁有心理學與自然醫學雙博士學位,為全球暢銷書《療癒密碼》《夢想密碼》《療癒密碼2改寫根源記憶》作者,並以從根源療癒成功、人際關係、健康等方面問題的專家身分,接受NBC、ABC、CBS、Fox和美國公共電視網等電視台新聞節目現場專訪。

演講足跡遍及世界各地,並創立了全球規模最大的整體生活療癒機構,客戶遍布全美50州和全球172個國家(仍在增加中)。第一本著作《療癒密碼》暢銷全球破百萬冊,目前已譯為29種語言出版。

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規格

商品編號:E0000063
ISBN:2021063017529
中翻,平裝,25開(14.8×20.8cm) 3冊共856頁
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目錄

療癒密碼 

推薦序 療癒密碼可能是我多年來學習到最好的技巧  荊宇元

推薦序 你手上拿的不只是一本書,而是一把鑰匙  喬丹‧魯賓

作者序 改變人生的療癒密碼

前言 影響你我一生的三樣東西

 

第一部 人生、健康和富足的七大祕密

第一章 祕密一:病痛與疾病的唯一根源

第二章 祕密二:壓力是由體內的能量問題引起的

第三章 祕密三:心病是療癒的控制機制

第四章 祕密四:重組人體硬碟,療癒細胞記憶

第五章 祕密五:你的人體防毒程式可能會讓你生病

第六章 祕密六:信念的力量

第七章 祕密七:當心與腦發生衝突時,獲勝的是心

第八章 全然的真相帶來療癒的力量

 

第二部 療癒生命中各種問題的方法

第九章 何謂療癒密碼?

第十章 六分鐘的「萬用療癒密碼」

第十一章 利用心病探測器找出問題所在

第十二章 十秒鐘解決情境壓力的「立即見效抒壓法」

 

《夢想密碼》(經典首版) 

〈推薦序〉美夢成真的起點  吳若權

〈推薦序〉通往快樂與成功的密鑰  荊宇元

〈推薦序〉讓你依據真相與愛而活的一本書  蔡佩霖

〈推薦序〉在愛與光之中  彭樹君 

〈前言〉找到生命蛻變與超越的方法 

■第1部 夢想密碼的基本法則

第1章 決定性的三個問題

神燈巨人練習

將外在狀況當作目標,你就錯了!

內在目標才是成功的終極之道

痛苦∕快樂程式是你的生存本能

為何內在狀態才是正確答案?

如何得到自己真正想要的事物?

 

第2章 細胞記憶是一切問題的源頭

細胞記憶如何導致生活中的負面症狀?

催眠的潛在風險

療癒記憶的根源

 

第3章 愛與真相的靈性物理學

健康之鑰在靈性,而非生理

為何肯定句大多無效?

靈性物理學的物理部分:愛的頻率抵銷了恐懼的頻率

靈性物理學的靈性部分:心幕上的記憶決定你當下的體驗

健康、療癒及成功的新範式

 

■第2部 夢想密碼的運作原理

第4章 三大工具,移除並改寫你人體硬碟中的程式

能量醫療手勢:透過身體療癒根源問題

改寫程式敘述句工具:透過心智療癒根源問題

心幕工具:透過靈性療癒根源問題

靈心技術讓你可以選擇只傳送和接收愛

結合三大工具的綜合技巧

身體、情緒和靈性層次彼此相關

 

第5章 設定成功目標,而非壓力目標

目標和欲望有何不同?

化壓力目標為欲望,即可除去所有壓力

接下來三十分鐘,你可以活在愛裡嗎?

 

■第3部 如何實踐夢想密碼

第6章 基本診斷法:找出並療癒成功問題的根源

找出你的人體硬碟基本病毒

診斷法一:成功問題探測器

診斷法二:神燈巨人反問題

診斷法三:人生誓言

 

第7章 至上法則成功藍圖

至上法則成功藍圖執行步驟

*快速查詢:至上法則成功藍圖十步驟

 

〈結語〉真正去愛

〈後記〉以愛為本的實用靈性學 

 

療癒密碼2改寫根源記憶

 

各界對亞歷山大․洛伊德的讚譽

推薦序 你有機會為自己編寫奇蹟程式  劉柳樺

給讀者的話

導論 記得真實的你

 

第一部 記憶大故障

第一章 人類原本的運作方式(但現已不再如此)

第二章 製造記憶

第三章 記憶的劣化

第四章 兩大定律

第五章 為什麼做不到對自己最好的事

第六章 記憶大故障總結

 

第二部 記憶工程技術

第七章 能量醫學的基本知識

第八章 記憶工程:眼見為憑

第九章 記憶工程技術:回到過去,改變現在和未來

第十章 療癒密碼二:開鎖的能量工具

第十一章 記憶工程的療癒效果

 

後記 奇蹟是我們的內建程式

 

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各界推薦

〈推薦序〉療癒密碼可能是我多年來學習到最好的技巧

復健科專科醫師/身心靈整合專家 荊宇元 

身為復健科專科醫師,過去十多年,我經常出國學習新的治療技巧,以幫助病友。我學過的技巧包括整合徒手治療、袁氏療法、仁神術、內臟調整治療及顱薦骨治療。

二○一二年四月,我在美國上整合徒手治療的課程時,一位資深的老師推薦大家閱讀《療癒密碼》這本書。她說:「這本書太棒了!它完全是徒手治療的技巧,它的哲學理論完全與整合徒手治療相符。」

我很少看到老師會推薦非自己派別的東西,當下立刻拿出iPhone訂購了這本《療癒密碼》。

五月份,我花了十天讀完這本書,當時恰好發生一件讓我心情低落的事,於是我立刻用療癒密碼來處理。結果短短幾分鐘的操作之後,我內心的陰霾一掃而空。哇!我感受到療癒密碼的強大威力了。當時,我覺得這可能是我多年來學習到最好的技巧。

翌日,我開始把療癒密碼教授給我的病友。大多數的病友僅僅在操作一次療癒密碼之後,就可以感受到症狀顯著改善。

在徵得病友同意之後,我把他們的狀況及感受記錄下來,跟讀者分享。 

五十四歲的孫先生在書店買了一本英文版的《療癒密碼》,快速瀏覽前面的理論後,他直接閱讀後面幾頁的操作技巧,用來處理自己的攝護腺問題。過去他每晚都得起床上廁所三、四次,結果做了一次療癒密碼之後,當晚只起床上廁所一次,完全出乎他的意料之外。連續操作兩週後,他幾乎整晚都不必起床上廁所了。

四十一歲的陳小姐最近兩個月的症狀是左上背疼痛,那份疼痛會傳到左肩、左手肘,然後左手的食指和中指有麻麻的感覺,半夜會痛到醒過來。診斷的結果疑似頸椎椎間盤突出,合併壓迫左側頸神經根,已經安排要接受核磁共振檢查。

她的主要問題來自事業上遇到的瓶頸和挑戰。用療癒密碼處理上述問題後,左肩、左手肘的疼痛,以及左手手指麻的症狀完全消失了,僅剩下輕微的左上背疼痛。

二十歲趙先生的主訴症狀是幾天前跳激烈的有氧舞蹈後,兩腿跟腱極其疼痛,連走路都會痛。

趙先生的主要問題是因為與家人間深層關係的緊張引起的。運用療癒密碼處理這個問題後,跟腱疼痛顯著改善,走路時也不痛了。

二十七歲的嚴小姐說她最近一週脖子很緊,而且不斷地乾咳,停不下來。她的主要問題是最近工作上有開發新客戶的壓力,結果用療癒密碼處理一次之後,脖子立刻明顯放鬆,也不再乾咳了。

三十五歲的黃先生說他最近一週下背疼痛。他的問題來自花錢沒有計畫,對金錢花用沒有安全感。利用療癒密碼處理一次之後,他的下背痛立刻消失了。

三十一歲的劉先生常常覺得自己不夠好,雖然能力不比別人差,但最後都會把事情搞砸。

劉先生從嬰兒時期就被人領養,他之所以常常感覺自己不夠好,源自當時還是個小嬰兒的他對於自身處境的非邏輯解釋:「我一定是不夠好,才會被遺棄。」

用療癒密碼處理這件事之後,他「覺得自己不夠好」的困擾立刻減輕了。 

《療癒密碼》這本書的前半部是厚厚的理論部分,而療癒密碼的操作技巧只占後半部少少的幾頁。我希望讀者不要被本書前半部說明療癒密碼理論架構的文字給嚇住,而停止閱讀此書。我的建議是,在簡單翻閱理論部分、了解療癒密碼不是怪力亂神的東西後,直接看後面的操作技巧,並試著用療癒密碼處理自己身體上和心裡的「不舒服」,感受它的威力。 

 

《夢想密碼》(經典首版) 

〈推薦序〉美夢成真的起點

作家∕顧問∕廣播主持人 吳若權

 有一天深夜,我獨自搭乘末班公車。除了我,車廂裡只有司機,和另一對老夫妻。賢伉儷顯然感情極好,坐在車廂中段的第一排雙人座位,手握著手,還不時彼此關心地對望。

公車在墨然的夜色中,順暢地行駛於專用道,速捷如時光的列車,穿越心中許多障礙,載著我通往夢想的月台。

幾個路口之後,夫妻按鈴,準備要下車。老先生看來大約已經八十歲,身手謹慎而俐落,小心翼翼地保護著老太太,走到司機旁邊,取出兩張票卡,正準備刷卡時,突然望著我,嘴角綻放親切的微笑。

我點頭回應招呼時,內心暗自忖度,他們會是我的讀者嗎?或曾經在電視上看過我?下一秒,令我小小驚訝的答案揭曉,老先生說:「我知道你也在研習《療癒密碼》喔!」目送他們的身影,公車駛離站牌,留下我們彼此的祝福。

回神過來,我才發現,原來是因為手上拿著一本書,是有位朋友交代我簽名,要送給他的親友的《向宇宙召喚幸福──靈魂療癒的旅程》。書中有許多篇幅分享我近年來應用《療癒密碼》的觀念與技術,幫助自己、親友、讀者或個案,處理身心的問題,並獲得很明顯的效果。老先生可能有讀過這本書,或是本身也是《療癒密碼》的愛用者,才會如此心有靈犀吧。

因為《療癒密碼》這本書出版的機緣,我在希領身心靈整合顧問有限公司荊宇元醫師的帶領下,進入另一個靈性學習的層次。在許多課程研習與實證經驗中,我更加確定:我們這一生所遇到的任何功課,無論是疾病或阻礙,都是身心靈不協調所致。

幾年前,在我積極而密切地應用《療癒密碼》協助親友處理身心疾病的某個階段,正好碰到自己事業發展中一個很重要的機會。我很渴望事情能照著我的希望去發展,於是非常慎重地請教荊宇元醫師:「《療癒密碼》中教我的技術,可以用來許願或祈禱嗎?」他一如往常地露出純真的微笑對我說:「至少可以讓你感到內心平靜,無論願望是否實現,都能坦然以對。」這句話,令人感到安心。

對於「追求成功」,我很有意志力,也很有行動力,但內心並不是一個「野心勃勃」的人。幾十年的生命歷程,讓我很幸運地有些機會享受「心想事成」的美好滋味,但也有不少挫折,來自「已經盡力,卻未能如願」的遺憾。

拜讀亞歷山大.洛伊德最新作品《夢想密碼》,完全命中地回應我心中對於「如何將療癒密碼應用於許願或祈禱?」的大哉問,這本書簡直就是為我而寫。不僅如此,我相信這本書,也會是每位讀者,美夢成真的起點。作者不但對於過去幾十年來激勵課程之所以無效的原因,有全新的角度與解釋,並提供實用的三大工具:「能量醫療工具」(身)、「改寫程式敘述句」(心)、「心幕工具」(靈),教導讀者進入潛意識,徹底清除內心成功的障礙,並獲得你最想要的結果。

過去,我不只一次在自己的作品中提到:很努力的人,不一定成功!因為,光靠努力是不夠的。先不談機運,至少努力還要用對力,才會有效。讀完《夢想密碼》,回頭看看這幾十年來,為追求夢想而幾乎榨乾體力,全靠意志力在撐著的自己,感到非常心疼。

我終於學會:放下期望!期望,其實是一種壓力。我終於懂得:成功,不要靠意志力!潛意識的力量,比意志力大千百萬倍。我持續付出愛!愛,是一切夢想的初衷與結果。

很慶幸自己,在身心靈準備最飽滿的這個時刻,接受上天的引領,讀到《夢想密碼》這本書。我也很確定會因此而得到全新的、更好的自己。 

 

療癒密碼2改寫根源記憶 

〈推薦序〉你有機會為自己編寫奇蹟程式

小時光心靈文創館創辦人 劉柳樺 

《療癒密碼》和《夢想密碼》這兩本由亞歷山大博士所著作的書,很大程度影響了我的生命品質。《療癒密碼》讓我認識到能量療癒的威力,是我人生的轉捩點,從那時起,我從粗糙脆弱的外在指標,轉而追求更平衡生活的內在指標。我終究明白這一生必須要選擇依循愛的生活才有品質跟尊嚴,絕對不能再只是為了活下去而活下去。愛開啟了我通往奇蹟的大門,幫助我導向慈悲的生活。慈悲是一種內在和外在平衡的力量,我們自己和周遭的人可以維持適當的良善關係,包括我們跟宇宙源頭的關係或跟神的關係,就像仁神術裡面提到的,上天的慈悲是透過我們所傳達的藝術。我因而認識到身心靈是完整的一體,唯有身心靈都是健康的,我們才能有「豐足的糧倉」。

實務生活中,還是會有一些非個人所能控制的問題,又該怎麼辦呢?

有時候我感覺到自己還是會被生活中那些似是而非的恐懼給限制住而動彈不得,現在很開心可以透過記憶工程技術,幫助我更快速的脫落這些標籤,進而打開奇蹟的內建程式。

在全球面對新冠肺炎如此嚴峻挑戰下,很多人對未來的生活充滿著不確定感,也不抱持著任何希望。我們太習慣讓恐懼控制我們,看到城市的熱鬧景象不再、我們被封鎖在家裡、人們搶購囤積物資、鋪天蓋地的負面新聞、每天上飆的染疫數字迎面而來,似乎讓我們覺得自己也快要跟著這波疫情滅頂了。

恐懼讓我們看不到未來,感覺不到光明的希望,我們開始胡亂找理由互相攻擊,社群媒體交織著很多強烈的憤怒與徹底絕望的訊息,把生活弄得更加焦慮緊張。這一切外在亂象夾雜著互相指責,導致我們各種壓力升高,實則對防疫工作的需要並沒有具體的幫助。

宅在家中的你,何不舒服的泡杯茶,坐下來依照書中的指引,同時使用記憶工程技術和療癒密碼二,來幫助自己擺脫這些憤怒跟絕望的壓力干擾,讓我們有能力更聚焦於內在和諧;和諧能量專注,氣長才活得久。

記憶是心的語言,當我們的記憶故障或大當機的時候,劣化跟破碎零散的記憶就像是質變後的油,凝結我們原本可以創造奇蹟的可能性,而記憶工程則可以幫助我們溶解、脫落這些不正確的標籤。

療癒密碼二搭配記憶工程技術,能開鎖我們卡住的根源記憶。多年前在我跟友人邀請亞歷山大博士來臺灣舉辦工作坊的時候,已經有許多人告訴我,他們受益於療癒密碼二,解決了長期以來曾經試過許多方法卻仍然被困住的問題,感覺自己脫胎換骨。

而最新版的記憶工程技術更厲害了,除了運用療癒密碼二的技巧解鎖開關,還提供更強大威力的步驟,幫助我們脫離對事件的錯誤詮釋。神奇的重設愛、慈悲、恩典、豐盛的記憶預設值。

大環境變化得太快,因為疫情跟政局的緊張,我們身邊許多親朋好友的身心都如同緊繃的弦,稍一施壓隨時都有可能會斷掉。焦慮恐懼的壓力這麼大,接下來是否可以賺取更多的財富,換更好的工作,獲取更大的成功,都未必可以讓我們的心率由負轉正。我們需要參考本書中所傳授的記憶工程技術,讓我們在局勢未明的環境下,還是可以專注在內在的和諧裡,並且讓生活逐步在充滿愛的信心裡回到正軌。

這套自動串流記憶工程技術,完全可以幫助我們放手讓免疫系統、智能療癒系統和記憶工程法,得以全身心發揮出百分之百的效率跟力量,把心率由負轉正,並且為現在最困擾我們的議題,創造出最強大、最完美的終極預設記憶,對身心保健至關重要。

使用記憶工程技術可以讓我們回到過去,改變現在和未來,並且得到最強大的支持。

我們的心有一套很像做直播的影像控制台,記憶工程讓我們能夠坐在心的控制椅上,從根源處療癒想法、情緒和行為的影像,這套記憶工程技術可創造並且療癒、編輯、修復那些長期以來拉低我們免疫力及創造力,所謂似是而非、不真實的影像,使我們得以專注於優先處理正面的愛的記憶。

想知道怎麼做嗎?書裡面有很清楚明確的方法,教導我們如何坐回自己心的控制台,完美擔任直播串流工程的最佳導播。跟著本書學習,保證我們有機會為自己編寫奇蹟程式,選擇愛、喜悅、平靜、健康、快樂,還有超乎腦袋所求所想的成功生活。 

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試閱

《療癒密碼》 

改變人生的療癒密碼 

你最想在生活中得到什麼?相親相愛的人際關係?解決健康問題?平靜的心情?某方面的成就感(你一直覺得自己在這方面的能力很強,結果卻總是不如人意)?可用一千種不同方式衡量的滿足感?究竟該如何獲得讓自己在夜裡興奮得睡不著,或是讓自己心跳加速的某樣「東西」——無論那東西是什麼?

我(亞歷山大)想和你分享的,是一種在生活中得到這些事物的方法,這個方法是上帝在二○○一年送我的禮物。

時間回到二○○一年,當時我才是那個想要上述一切事物的人。在那之前的十二年,我的生活充滿悲傷、沮喪、挫折、無助,設定的目標也總是受挫。在那漫長的十二年間,無法擺脫困境的無力感讓我和家人深感痛苦、煩悶。每次情況看似稍有轉機,卻又陷入絕境,而絕望就是我們那幾年生活的寫照。

問題到底出在哪裡?一九八六年,我和崔西結了婚,並且相信我們從此將「過著幸福快樂的生活」。然而結婚不到半年,崔西變得情緒極不穩定(連帽子掉了都會讓她號啕大哭)、飲食失調(狂吃巧克力脆片餅乾),還經常把自己鎖在臥室裡,讓我非常擔心。之前崔西未曾出現這種狀況,而她似乎也搞不懂自己為什麼會這麼難過。不久之後,我們便發現崔西其實罹患了憂鬱症,而且可能已經憂鬱了大半生。事實上,憂鬱和焦慮就像除草機掃過雜草般在她的家族肆虐,過去三十年左右,她就有幾位家人相繼自殺。

 

憂鬱症全面摧毀我的家庭

我們什麼都試過了:諮商、心理治療、維他命、礦物質、草藥、禱告、另類情緒釋放技巧……能做的都做了!而崔西在那幾年讀的心理學、自我成長和心靈類書籍簡直多到可以開圖書館。我不知道在想方設法的那十二年間,我們究竟花了多少錢(最後一次結算的總金額是數萬美元)。在我們試過的方法中,有些很不錯,因此沿用至今,有些則頗有幫助,但崔西始終擺脫不了憂鬱的情緒。

原以為抗憂鬱藥物可以解決問題。我仍清楚記得有天深夜,崔西的尖叫聲把我吵醒了。打開燈一看,赫然發現她正坐在血泊中,身上、睡袍上都是血,床單上也是。崔西邊哭邊尖叫,我趕緊拿起電話撥一一九,以為她內出血,心想不知她熬不熬得過這一關;如果熬不過,我該如何獨力扶養六歲大的兒子?正當這樣想的時候,我突然弄清楚到底是怎麼一回事了:原來崔西睡著時不斷用指甲抓大腿,把大腿抓得皮開肉綻,血才會流得床單上到處都是。抗憂鬱藥有許多副作用,但這次最嚴重。

憂鬱症本身的症狀就更糟糕了。有一次,崔西正在讀某本書,書後面附有憂鬱症自我檢視量表,她回答完問題之後,得到的結果是重度憂鬱。我一題一題看,想知道她怎麼回答那些問題。有一題是這樣問的:「是否大多數時候都想死?」我看到崔西回答「是」,真的好震驚。她告訴我她太懦弱了,連付諸行動都不敢,但她常覺得如果車開著開著就去撞水泥堤防,就這樣終結一切痛苦,不知有多好。

憂鬱症全面摧毀了我們的家庭和生活,很多時候,我們的壓力大到快崩潰了。結婚三年後,我和崔西都很想逃,而阻止我們這麼做的唯一原因,是相信上帝心中自有盤算。

我唯一從未失去的,就是希望。也正是這份希望,讓我雖然痛苦掙扎,仍想盡辦法幫助崔西。在摸索過程中,我拿到兩個博士學位,參加了無數的研討會與工作坊,讀過上百本探討如何處理這個問題的書籍,卻依然找不到想要的答案。有學到什麼嗎?絕對有。變得更成熟嗎?肯定是。相信自己一定找得到答案嗎?從未懷疑。

然後,奇蹟發生了。那次奇蹟大約持續了三小時,雖然周遭都是人,我卻覺得地球上彷彿只剩我一人……

 

我看見了根除生命中所有問題的療癒藍圖

當時,我到洛杉磯參加一場另類心理學療法的研討會,正在機場等候搭機返家,結果手機鈴響了。我接起電話,一聽到「嗨」的聲音,頓時脊背發冷。是崔西打來的,她那時陷入嚴重憂鬱狀態,哭著說我們的兒子哈利(當時六歲)不明白她這樣是因為生病。如果我在家,就可以用一些我知道的技巧消除她的症狀,但當時遠在將近五千公里外的我卻鞭長莫及。我只好陪著崔西聊天,和她一起禱告,直到空服員要求我關機。然後,我開始做一件過去十二年來天天都在做的事:為崔西禱告。

接下來發生的事,就是我寫這本書的原因。我所能想到最好的形容方式是:上帝將我們現在稱之為「療癒密碼」的程式下載到我的心裡和腦子裡。

別誤會,當時那架飛機的窗外並沒有天使飛舞,機身未被濃霧或薄霧籠罩,我也沒聽見仙樂飄揚。然而,當時我經歷的,是一種前所未有的體驗,我知道那就是我日夜禱告了十二年的回應。我在心眼裡看見這個答案,就像我之前也曾在心眼裡看見許多其他的想法,但這次不一樣。如果你曾經想到某件事,然後忍不住說:「這點子真棒!」你就會知道我在說什麼。當時的經驗就是如此,只不過這次感覺像是別人的妙點子被植入我腦中,我腦子裡出現這個想法,卻不是我自己想出來的。我正在「讀」一份之前從未學過的療癒系統藍圖,所得到的驚人發現是:人體內有一種生理機制能療癒「錯誤信念」這個心靈問題。上帝讓我看見的這套系統解釋了如何透過簡單的手部動作,來消除生命中所有問題真正的根源。我振筆疾書,寫了又寫,一直寫到手抽筋,忍不住大喊(我記得自己真的叫得很大聲,因為我還尷尬地左右張望,擔心被別人聽到):「上帝,祢要不就慢下來,要不就稍做提示。我沒辦法寫這麼快!」

回家之後,我便依照上帝指示的藍圖操作,消除了掌控我的生活十幾年的問題——四十五分鐘之內,崔西的憂鬱症狀便消失無蹤;而在我寫這件事情的當下,已經過了八年多,這期間崔西一顆抗憂鬱藥也沒吃,每天心情都很好。剛開始的四十五分鐘過後,崔西的憂鬱症確實有復發,但連續三週每天做「療癒密碼」之後,她的憂鬱症便永遠消失了。這麼多年來,我們受盡折磨,費力地尋找能讓生活恢復正常、平靜的方法(什麼方法都可以),我實在找不到適當的言語來描述這件事為我、崔西和我們的兒子(現在我們有兩個兒子了)帶來多大的喜悅、讓我們多激動。事實上,崔西已經在二○○六年正式改名為「希望」。歷經多年飽受憂鬱症折騰的絕望歲月之後,她已經脫胎換骨。現在的她是「希望」。

在扭轉命運的那一夜,我發現了之後名為「療癒密碼」的方法。而在隔週的週一早上,我懷著同樣激動的心情前往我的診所,打算用這個新方法治療數十位病人,這些人的生活可以用我曾經用在自己身上的詞彙來形容:許多痛苦、許多挫折、許多心痛、許多尋求答案的人。而和病人分享療癒密碼之後發生的事,果然不出我所料:憂鬱症痊癒了,焦慮被平靜取代,人際關係問題逐漸消失;在大多數的個案裡,連較為嚴重的心理與情緒問題也似乎不出所料地被治癒了,甚至是在很短的時間之內發生。

 

療癒範圍從心理擴大到生理

沒想到,六週之後居然發生了一件讓我意想不到的事。有位我很在乎的病人要求和我私下聊幾分鐘,她臉上帶著我從未見過的困惑表情,對我說她不記得告訴過我她罹患了多發性硬化症。很遺憾地,我必須承認當時我立刻想到念博士班時探討倫理與法律問題的心理學課程,然後開始擔心起她打算拿這件事告我。我又尷尬又緊張地翻閱她的檔案,對她說我想不起來她告訴過我這件事,不過可以查一查。語畢我才突然領悟到,這根本不是她問我這個問題的原因。

我心中湧現一股愛與憐憫的情緒,於是闔上檔案夾,將它放在一旁,然後直視她的眼睛說:「我也不記得了。你為什麼要問呢?」突然間,她哭了起來,而且幾乎一發不可收拾。冷靜下來之後,她開始說起她剛從醫院回來,得知自己的多發性硬化症已經痊癒了。當時的情境令我深受感動,於是也跟著哭了起來,然後淚水化為笑語,兩人便一起開懷大笑。我對她說:「請告訴我你是如何辦到的。如果其他病人也有同樣的症狀,我就能告訴他們該怎麼做了。太棒了!我真替你感到高興。」

接著就是那件讓我意想不到的事了:她說這全歸功於過去六週我要她做的療癒密碼。肯定是這樣沒錯,因為那段期間她只做了這件不一樣的事。

我原本以為這是特例,是絕無僅有的一次異常反應,直到幾週後,我聽到一則類似的故事,這次與癌症有關。不久之後又聽到糖尿病的故事,然後是偏頭痛、帕金森氏症早期症狀……故事接二連三發生。

我終於領悟到,那天在將近一萬公尺的高空中接收到的訊息,遠超過我期望或祈求的。我知道這可能會為全球的健康照護領域帶來重大影響,但我也明白不會有人只聽我片面之詞就深信不疑。事實上,多數人甚至根本不相信這些精采的療癒故事,因為聽起來實在太荒唐、太古怪、太聳動了。我們每天都被一大堆「聳動」的方法轟炸,然而一旦把它們應用在生活和事件中,結果卻叫人失望。

 

證據顯示,療癒密碼真的有驚人療效

為了讓世人了解療癒密碼,我的理智與我的心必須先相信兩件事。一是療癒密碼並不違背我的心靈信仰。所以我花了兩、三週的時間禱告,找牧師和心靈導師討論,並且查閱《聖經》,想了解療癒密碼是否與《聖經》的說法一致。最後我確定,比起其他傳統療法或另類療法,療癒密碼其實更符合《聖經》的精神。它治療的正是《聖經》強調的部分,而且是根據上帝創造宇宙與人體的方式運作。

我必須確定的第二件事,則是療癒密碼經得起科學或醫學驗證。我非這麼做不可,因為我愈來愈清楚,如果療癒密碼和我想的一樣好,為了將它公諸於世,我必須徹底改變自己的生活——也就是說,基本上我得結束診所的業務。雖然我見到療癒密碼在崔西和我的病人身上展現了驚人的療效,但我的理智必須相信它真的和表面上看到的一樣好。我需要證據。

接下來的一年半,我開始想辦法向自己證明:療癒密碼確實勝過現有的任何療法。我的驗證方式是利用「心率變異度」(Heart Rate Variability)檢測,這是測量自律神經系統壓力的黃金標準檢測方法。我充分地研究過,知道任何想像得到的問題幾乎都能追溯至壓力,所以我相信,如果療癒密碼真的能以它特有的方式治癒各式各樣的病症,就必須能夠消除人體的壓力,因為在多數情況中,生理問題之所以被療癒,往往並非頭痛醫頭、腳痛醫腳。事實上,療癒密碼在過去、現在和未來,處理的都是心的問題。

進行了一年半的心率變異度檢測之後,得到的結果遠超乎我的期望。有位醫生告訴我,這樣的結果在醫學史上前所未有。我得到什麼樣的結果呢?說穿了不過是療癒密碼可以消除失衡的自律神經系統中的大部分壓力,使自律神經系統在二十分鐘之內恢復平衡,而且過了二十四小時後再次進行檢測,有百分之七十七的人仍能維持平衡狀態。羅傑‧卡拉漢博士在其著作《終結創傷夢魘》(Stop the Nightmares of Trauma)中研究了近三十年來可取得的文獻資料,結果顯示:若想自體內排除如此大量的壓力,無論採用何種療法,至少都需六週才能做到。基本上,如果把所有的線索連起來就會發現,療癒密碼在二十分鐘之內從體內消除的,似乎是我們絕大多數問題的根源。

雖然我進行的檢測所得的結果並非臨床研究或雙盲研究,卻足以讓能接受新觀念的人知道,他們的問題是有希望解決的。我知道自己已經找到了一直在尋覓的方法,而且是許多人認為不可能的方法,它能根治問題,而不單是治療症狀,且療效也能持久。我要的證據已經找到了,這樣的證據足以使我結束診所業務,在自家地下室創辦療癒密碼機構,沒打廣告,經費也很拮据。我覺得現在我有責任幫助其他正在遭受煎熬的人,他們的處境就像我和崔西十二年來所經歷的一樣。要把上帝在二○○一年五月送給我的這份禮物轉送給你,我的激動心情難以言喻。全世界已有許多人如此療癒了自己的生命,現在你也可以。

 

班‧強生的故事

我(班)也心有戚戚焉。事實上,我之所以願意加入,協助讓更多人了解療癒密碼,原因之一是我自己體驗到了驚人的療效,後來也看到我的病人使用這個方法的經驗。以下是我的親身經歷。

一九九六年,我可說是「過著美好的生活」:診所經營得有聲有色,患者都是難得的好病人,不動產副業也很成功;我非常享受家庭生活,也有許多時間打獵、釣魚、滑雪。活著真是太愜意了!

那段時間,我父親接受了心臟三重繞道手術,之後由於大腿動脈阻塞,必須將頸動脈清乾淨。他問了我一些關於非正統療法的問題,這些療法並未獲得美國食品藥物管理局認證。採用這些療法之後,他逐漸康復,動脈阻塞也清除乾淨了,於是我開始對非正統療法產生興趣。我愈是了解草藥、營養補充品,以及食品藥物管理局認可藥品的核准適應症外使用情形,就愈明白我只是在治療症狀,而不是將患者從罹病狀態調整為健康狀態。

我對藥物的幻想開始破滅,也領悟到藥物無數的副作用。世界上有這麼多有效的療法,但在我接受正規醫學教育時,卻沒人告訴過我。我知道自己必須更了解這些療法,冒險於焉展開。

我開始大量涉獵我找得到的關於藥草、營養補充品、順勢療法,以及其他另類療法的資訊,感覺好像重讀醫學院一樣!最後我決定,這世界上的資訊這麼多,我需要正規的訓練,於是重返校園,取得自然療法醫學學位。

從此,我開始結合可行的傳統醫療方式與適當的另類療法,為我的病人安排最有效的治療計畫,努力用這兩個領域中最棒的療法來照顧病人。這樣做讓我成功治癒了慢性退化性疾病,包括癌症(後來我選擇專攻癌症治療),而且效果比我之前只採用傳統醫療方式更好。不過,儘管治癒率大幅提升,我還是跟其他醫生一樣,碰上了無論採用何種療法都不見改善的病人。就是這些病人促使我不斷尋找一種對任何人、任何情況都會有效的療法。

我面臨的最大障礙之一,就是病患的情緒∕心靈問題,他們必須克服這些問題才能痊癒。我真的看過有病人在癌症痊癒的隔天便與世長辭,因為他們沒辦法克服憤怒、恐懼、無法原諒、沒人愛等感覺,或是生命中的其他問題。為了幫助病人更有效地處理自己尚未解決的情緒∕心靈問題,我研究過許多療法,包括傳統諮商、思維場療法、情緒釋放技巧、接觸療法、經絡穴位情緒療法、量子療癒技巧,以及其他許多療法,也接受過訓練。有些療法效果有限,有些的效果則優於其他療法,但沒有一種完備到適用於所有人。

事實上,我們很少接觸真正的新療法,尤其是可能會改變目前所知的醫學界的療法。想想看,沒有百憂解、立普妥、胰島素或降血壓藥的世界,會是什麼樣子?當這樣的世界正好在我們需要時出現,可能就是一件驚天動地的大事。我那個時候還不知道,但當時我正在尋找的新療法,就是亞歷山大‧洛伊德博士研發的療癒密碼。我很高興現在能和他一起推廣這個方法。

我的癌症診所採用非常先進的做法。我們會檢視各種癌症成因,試著為每位病患設計特殊的療法。我相信癌症成因綜合了重金屬、病毒、細胞缺氧、代謝性酸中毒,以及情緒∕心靈等方面的問題。前幾種問題雖然不容易處理,至少在一定時間內皆可見到效果,而情緒∕心靈問題卻一直是妨礙病人康復的大石頭。在行醫生涯中,找到這個問題的解決方法便成為對我來說重要性與日俱增的目標。

 

漸凍人症帶我走向療癒密碼

在為病人尋找療法時,我自己也開始出現一些生理狀況,主要是疲倦和肌肉震顫(肌肉纖維不由自主地收縮或痙攣)。一開始我試著忽略這些症狀,以為是一九九六年脊椎受傷的後遺症,便置之不理,然而狀況卻日益惡化。我的小腿肌肉會抖個不停,同時背部或上臂肌肉也會出現痙攣情形,肉眼即可看到這些肌肉在我的皮膚底下跳上跳下的。此外,我也變得非常疲倦,即使只爬幾階樓梯都會氣喘吁吁,講話也愈來愈有氣無力。我決定該去看看我的骨科醫生朋友了。檢查之後,他勉為其難地告訴我,我得了運動神經元退化症,俗稱漸凍人症。我可不想聽到這樣的診斷結果,因此立刻找另一位醫生友人尋求第二意見,結果得到相同的答案。

我回家鑽研醫學書籍,發現了殘酷的事實:百分之八十的漸凍人症患者會在症狀出現後的五年內死於併發症,而我的症狀已經出現至少一年了!依照相關統計數據的說法,我只剩一到四年可活了。我許多癌症病人的診斷結果還比這個好。

確診之後不久,我參加了一場研討會,會中聽見洛伊德博士談到他的新方法:療癒密碼。他提到當他開始為病人進行心理諮商、且他們的情緒逐漸療癒時,這些病人的身體也開始康復。這一點讓我非常感興趣。洛伊德博士又說這完全出乎他意料之外,但已經證實是真的,因為他見到愈來愈多患者的身體恢復健康。既然剛被診斷出罹患漸凍人症,我於是加倍努力研究洛伊德博士的新發現。

對我來說,理念基礎很重要,因為如果理念有瑕疵,成果就會出現缺陷。後面的章節會提供更深入的解釋,在此先簡單說明一下,療癒密碼這個方法的基礎概念之一是:所有的記憶都被儲存為圖像,而有些圖像與真相不符或其中存在著謊言,如果這些圖像在未修正的情況下繼續留在記憶裡,終將導致情緒和生理疾病,或者其中之一。我可以接受記憶被儲存為圖像的概念,因為大腦的運作非常類似超級電腦。至於有些圖像與真相不符或其中存在著謊言,這個觀念對我來說雖然有些新奇,卻也言之成理,因為自佛洛伊德以來,眾人皆云如果一個人的能量在生命早期受到阻礙,日後會沒有能力處理人生中碰到的問題。療癒密碼的新奇之處在於「這些事件(這些圖像)可能並非真實」的概念。例如,如果有人覺得自己沒人愛,他或她就真的不值得別人愛嗎?當然不是!如果覺得無法勝任某項工作,是否就表示自己的身心狀態真的無法執行這件事?也許不是,我們很可能只是認為自己做不到罷了。所以,我也可以接受自己相信的事與真相不符這個概念。但這又是怎麼演變成疾病的呢?

我試著把這個觀念比喻成我能理解的電腦模型。上帝造人之初便在人體內設定了某些程式,其中一個是「自我療癒」程式。如果我們相信的不是真相,自我療癒程式的檔案就會受損,導致程式運作的速度變慢,最後完全當掉。假如可以想出修復這些檔案的辦法,我們與生俱來、由上帝設計的自癒能力就恢復了!這在電腦模型中是符合邏輯的,在人體模型中也可行。

不過,該如何移除不正確的資料,讓正確的取而代之呢?我認為這就是物理學問題了,因為萬事萬物,包括數位資訊,最後都會以其最大公約數存在,也就是能量,且帶著相對應的振動頻率。而任何頻率都可能被改變,只要知道該怎麼做。

 

我終於找到了尋覓多年的療法

現在我覺得自己可以接受療癒密碼的科學與理念,該是放手一搏的時候了,於是去參加了一場教學研習。那次的課上得很好,我學到一些療癒密碼指導員所使用的簡單技巧,也決定購買洛伊德博士的一小時療程,來處理我自己的問題。

我希望立刻處理兩件事。首先是最近確診的漸凍人症,另外,我還有長期失眠的問題,而且嚴重到過去幾十年來沒吃助眠劑就無法入睡。我拿到治療失眠的密碼,一天做三次。第一天晚上只做了一個密碼就一夜好眠;接下來的五週,我一顆助眠劑也沒吃。我不能說之後我再也沒服用過助眠劑,因為我經常旅行,有時會認床,有些噪音也會妨礙我入睡。儘管如此,我已經很少使用助眠劑,睡眠模式也大幅改善。

至於肌肉震顫、疲勞,以及其他漸凍人症狀,則是完全消失了。做療癒密碼短短三個月後,我又回去找第一次為我診斷病情的醫生,他做了漸凍人症檢查(肌電圖),發現這個病百分之百消失了;二○○四年三月以後,我完全沒有漸凍人症狀了——為免有些人不了解,在此告訴各位:漸凍人症可是不治之症啊。

親身體驗到療癒密碼的效果之後,我決定完整學習這套系統,並以之訓練我癌症診所的職員,讓病人也能從這麼棒的系統中獲益。根據我和診所職員見到的結果,我知道自己已經找到了尋覓多年的療法。我不知道有哪個方法可以如此有效且徹底地處理、療癒情緒和生理方面的問題。

人類即將進入下一個演化階段,各領域的知識量正以累進的速度增加,醫學界也不例外。我一向認為人類早已準備好邁入另一個不同層次的治療典範。

本書第二章會概述醫學史與療癒方式的演進,屆時你將明白我為什麼認為療癒密碼已經大膽跳躍至治療典範的下一個階段。療癒密碼不帶神祕主義色彩(許多非正統療法通常圍繞著神祕的氣氛),而且有哲學與科學根據,更別提它是真的有效!我就是活生生的證明。

 

《夢想密碼》(經典首版) 

〈前言〉找到生命蛻變與超越的方法 

這本書講的是超越的生活。超越意志力,超越平凡,超越恐懼,超越環境,超越希望與夢想。

成長過程中,我始終相信人有可能過著超越的生活,但直到失去對我最重要的一切,我才找到真正過這種生活的方法。

你即將在《夢想密碼》這本書中學到的法則雖已年代久遠,但證實這些法則的卻是嶄新的尖端科技;同樣地,你將學到的一套按部就班、機械式的程序,也是最新的方法,這些步驟不僅能讓你選擇過著超越的生活,而且是今後都可以這樣過活。

我花了二十五年時間,才發現這套程序,並使其臻於盡善盡美,但我相信我將呈獻給各位的,就是這麼完美的一種方法。我稱之為「幾乎無人知曉之世上最偉大法則」(簡稱至上法則)。

在進一步探討之前,我想先請問你一個問題:你最嚴重的問題或未發揮的潛能是什麼?你在尋找什麼?你生活中最需要從泥沼中拉起、踢下沙發,或拿魔杖朝它一揮的事物是什麼?請你先不要往下讀,先想出生活中至少一件必須改善的事,一件你已想盡辦法挽救,卻始終無法改變的事;一件必須擺脫失敗或平庸,轉為大獲全勝的事。

我相信至上法則正是你需要的魔杖。我知道這話聽來狂妄,但我之所以敢這麼說,純粹是因為過去二十五年來,我看見這件事幾乎百分之百發生在我的病人身上。我相信你也能將本書概述的程序應用在生活各個層面,並看見自己的人生從毛毛蟲蛻變為蝴蝶。

讓我猜猜你現在腦子裡在想什麼。你一定在想:「這種話我老早就聽過了。」其實這類言論你已聽了不下百遍,有些人聽過的次數,甚至多到無法相信我現在說的事有可能發生。「是啊,又是一顆要騙我掏錢出來的萬靈丹,結果卻一點用也沒有。」如果這就是你腦子裡的想法,我明白,我自己也這樣想過。可是,我一定要讓你知道一則與成功∕勵志產業有關的祕密,那就是:他們的失敗率高達百分之九十七。

 

勵志產業失敗率高達百分之九十七

我們大多讀過或自行想通一個道理:成功、勵志方面的課程多半是失敗的。要是那些課管用,我們就不會每年都在找新方法了,是吧?而且這所謂的產業(單美國每年的產值便高達百億美元)將邁入窮途末路,因為要是確實有一種方法能真正奏效,且無論誰來做都有用,大家就會過著快樂、健康、滿足的生活啦。打個比方,非小說類的暢銷書之一是減肥書籍,那麼,你覺得今年買減肥書的是哪些人?答案是:去年買這些書的同一批人,因為去年的書壓根兒沒用!然而,我要說的祕密並不是成功和勵志類課程多半會失敗,而是成功產業的專家早就心知肚明,且失敗率之高,遠超乎我們想像。

成功產業的知情人士透露,該產業(包含書籍、演講、工作坊、課程等)的失敗率約為百分之九十七。是的,你沒看錯,就是百分之九十七。肯恩.強斯頓是我的同行,也是好友,他經營北美最大的個人成長講座公司,多年來在公開演講場合都會提到大部分圈內人只會關起門來竊竊私語的事:成功∕勵志產業平均成功率約為百分之三。他們就從這成功的百分之三裡取得足夠見證,用來描繪並行銷一部誰來操作都會有效的成功機器。然而,他們的親身經驗卻非如此。

更耐人尋味的是,這些課程絕大多數依循的是同一份基本藍圖:

 

一、聚焦於自己想要的事物。

二、擬定實現計畫。

三、執行計畫。

 

就這樣。任選一門課、一本書、一位導師,教授的內容可能都跟這範本大同小異。確切地說,這範本可追溯至一九三七年出版、影響深遠的勵志書《思考致富》(Think and Grow Rich),作者為拿破崙.希爾。而其他書籍與課程,更使這本書在至少過去六十五年間廣受歡迎。專注自己想要的結果,擬訂計畫,再憑藉意志力執行這項計畫。

這公式很有道理,對吧?當然有道理了,這公式我們已經聽了一輩子。問題是,它不會有用的。根據哈佛及史丹佛大學最新的研究——本書第一章將詳細討論該研究——這範式非但無效,而且對百分之九十七的人來說,根本就是一份注定失敗的藍圖。

何以見得?典型的成功學三步驟藍圖為:先決定自己要什麼,再擬訂計畫,最後付諸行動直到達成目標。這份藍圖取決於兩項因素:一是期待一個外在的最終結果(步驟一、二),二是仰仗意志力(步驟三)。我們將在第一章了解到,無論最後是否達成目標,期望本身就會造成慢性壓力,醫學則一再證實,臨床上,壓力幾乎是生活中可能出現的每一種問題的源頭,基本上也注定讓人失敗。而仰仗意志力(步驟三)也幾乎保證失敗,因為意志力憑藉的,是意識的力量。我們也將在第一章發現,人類潛意識與無意識態度的影響力,簡直比意識強大一百萬倍。因此,倘若潛意識與無意識因故直接反對由意識操控的意志力,每次敗陣的一定是意識。此外,企圖憑藉意志力「強迫」潛意識正在阻撓的結果發生,將引發極大的壓力——這又會導致可能出現在生活中的幾乎每一種問題。

換句話說,過去六十五年來,失敗率之所以高達百分之九十七,是因為大家採用的藍圖其實是在教人失敗。學習這套方法的人,只是將自己所學照單全收。關鍵在於:倘若期望本來就會造成壓力,而且靠意志力獲致快樂、成功的機率只有百萬分之一(還會造成更大的壓力),那麼這份藍圖不但保證我們無法長期擁有快樂與成功,也意味著如果一開始就不照著這份藍圖做,情況反而不會那麼糟。

你可能正在納悶:「如果這是一份注定失敗的藍圖,為什麼我會覺得它言之有理、順理成章?」原因有三:

 

一、你的基因設定就是如此:專注最後的結果,源自你與生俱來的程式,亦稱刺激∕反應或趨樂∕避苦程式。這是人類生存本能的一部分,而你也幾乎完全靠這股本能度過生命的前六到八年——想吃甜筒冰淇淋,計畫得到甜筒冰淇淋,去拿甜筒冰淇淋。這就是為什麼這份藍圖感覺如此順理成章。問題是,成年後我們就不該用這種方式過日子,除非生命面臨迫在眉睫的危險。大致來說,六到八歲左右的孩子就該開始根據自己學到的是非觀念生活,無論其中牽涉到哪些痛苦與快樂(第一章也將解釋這一點)。因此基本上,要是成年人還依循這份藍圖過日子,行為舉止就會像五歲小孩,自己卻毫不知情。

二、你看到別人都這麼做:換句話說,你看見這份藍圖在各種情境中,幾乎都被標榜為正確方法——看到自己想要的東西,想出得到那樣東西的方法,再運用意志力得到它。這是同儕、老師、父母為你制訂的模範。

三、這是過去六十五年來專家教導的觀念:我之前提過,在將近七十年的時間裡,這份藍圖幾乎是各種勵志暢銷書籍或課程的基礎。

 

現今勵志與成功課程提供的方法不但早已過時,而且一開始就有瑕疵。但其實我並不需要統計數據或研究來告訴我,憑藉意志力追求某項最終結果是一份注定失敗的藍圖,因為這是我的經驗談。

大約二十五年前,我從事青少年家庭輔導工作,幫助他們不走偏,並在人生中有所成就。我接受的訓練就是這種典型的成功藍圖,且多年來,我在生活各個層面也依循這份藍圖,卻發現自己未能善盡輔導青少年之責。更慘的是,我的財務狀況也岌岌可危,甚至瀕臨破產邊緣。儘管我強顏歡笑,內心卻苦澀無比。多年來,我一直在尋找如何幫助人們——尤其是我自己——在人生中成功的答案,無論是透過宗教、勵志產業、心理學、醫學,或我景仰的人提供的建議,卻無一奏效。當然,我不怪那些道理,只是責怪自己。我告訴自己,我不夠努力,或方法不對!

我幾乎要放棄一切了,因為我覺得自己再也無法過這樣的生活。我記得當時心想,我怎麼這麼快就把一切都搞砸了?我才二十幾歲,卻感覺自己在人生各方面都一敗塗地。好吧,更慘的還在後頭。

婚後第三年——一九八八年——一個風雨交加的週日夜裡,內人希望(Hope)說她「必須跟我談談」。雖然這句話她之前已說過幾千遍,卻從未用這種口氣。內心深處,我有預感大事不妙。她無法直視我的眼睛,聲音微微顫抖,但我看得出來她也試圖讓聲音保持穩定:「亞歷山大,我要你搬出去,我再也受不了跟你住在一起了。」

各位要知道,我在一個義大利風格的家庭裡長大,家人隨時在鬥嘴,什麼都能吵、都能辯,上至政治、宗教,下至週末計畫。但在我生命中最重要的那一刻,我卻找不到隻字片語來反駁。我所能想到的只有……「好吧。」

就這樣,我離開了。我麻木地將幾樣必需品塞進小袋子,安安靜靜地離開,一個字也沒說。我回父母家,整夜都待在後院禱告、探究、哭泣,感覺自己內心彷彿正在死去。

當時我並不知道,這可能是發生在我身上最棒的事。之後六週,我將經歷一生中最正向的轉捩點。我剛加入某種「心靈學院」,將在那裡得到開啟一切的鑰匙——後來我將這把鑰匙稱為「至上法則」。

可是那天夜裡,我卻感覺自己此生休矣。我一遍又一遍不停地問:「怎麼會發生這種事?」這是很合理的問題,因為如果我有哪件事應該成功,非婚姻莫屬。我和希望結婚時,已經做好萬全準備,比我們認識的任何人都來得周全。初次約會,我們在公園的草地上鋪了毯子,然後在滿天星斗的美麗秋夜裡聊天,一聊就停不下來,就這樣聊了六小時,你想得到的話題我們全聊過了,而那還只是第一次約會。

等到可以聊的話題都聊完了,就改成共讀。我們會先選好一本探討人際關係或兩人都有興趣的書,先自讀、畫重點、記筆記,等下次約會時,再對照彼此的筆記,討論讀到的內容。我們還自願接受婚前諮商,進行個性測驗,然後比較測驗結果,並與諮商師討論我們之間可能出現的問題和解決之道。在一九八六年五月二十四日婚禮那天,我們兩人都準備好了。

好吧,我們以為自己已經準備好了。結果,結婚還不滿三年,她就連看都不想看到我,我也非常不快樂。怎麼會這樣?

在父母家後院那一夜,我的教育才真正開始。我在腦海裡聽見一個聲音,我相信那是神的聲音。那聲音告訴我一件我不想聽到的事——其實是一件會讓我生氣的事。之後那聲音問了我三個問題,令我大感震驚。接下來六週,那三個問題從我存在的源頭移除並改寫了程式,讓我從此脫胎換骨。那三個問題將成為至上法則成功藍圖的濫觴(詳見第七章)。這一切發生在頃刻間,但之後我花了二十五年,想方設法讓這份藍圖適用於所有人。其實,以這份藍圖目前的狀態,你可以說它正好是典型三步驟成功藍圖的相反,且效果也完全相反:根據我的經驗,這份藍圖的成功率高達百分之九十七以上,而過去六十五年來,典型成功藍圖的失敗率卻是百分之九十七。

和希望分居約六週後,她才勉強同意再跟我約會。之後她告訴我,那天她第一次看著我的眼睛,就知道我已經改頭換面了。她說的沒錯,雖然我的外表依舊,內在卻徹底改變了。因為曾經痛苦過,所以有好一段時間,她並未告訴我這件事,也未卸下心防,但這樣的結果卻是避不開也躲不了的。

後來,雖然希望的健康和我們的財務狀況都出了問題,日子過得實在辛苦,但我們生命中最重要的事物卻再也不同了。至上法則改變了我,而希望也開始在轉變。

那天起,只要有機會,我就會教每個人至上法則,包括當時正在接受我輔導的青少年和家長。無論他們認為自己有哪些問題,無論他們覺得自己必須脫離哪種狀況,他們真正需要知道的,其實是至上法則。以下是至上法則的簡要說明:

所有問題,或者無法快樂、成功,甚至是生理問題,幾乎都源自某種形式的內在恐懼狀態。而每種內在恐懼狀態,起因都是在那個問題中缺少了愛。

恐懼反應又名壓力反應。如果恐懼是問題所在,那麼恐懼的相反「愛」,則是解決之道。在真正的愛面前,恐懼不可能有立足之地(除非是性命遭受威脅的緊急狀況)。這聽起來可能只是理論,幸好過去幾年來,已有科學研究證實這種說法(本書自始至終都在討論這個概念)。一切事物,即使是你的成功問題和外在環境,皆可歸納為心懷恐懼或心中有愛。

這就是我剛從事諮商工作時,開始在治療期間教導每個病人的觀念:無論他們呈現的問題是跟健康、人際關係、成功、憤怒或焦慮有關,我相信根本原因一定是愛∕恐懼的問題。只要愛能取代恐懼,我相信他們的症狀就會好轉;唯有愛能治好他們的問題。

但不久,我便發現一個問題:光是告訴人要去「愛」,是沒有用的。要他們去閱讀、研究、深思古代手稿與法則,幾乎不會有什麼效果。我試著教病人「做就是了」,去做那些我變得可以自然而然做到的事,但他們幾乎沒有人做得到。你知道嗎?我正在教病人三步驟失敗藍圖,卻渾然不覺!我告訴他們要改變以恐懼為主的意識想法,轉而以愛為基礎來思考;我要他們將自己的情緒和行為,從基於恐懼,轉變成以愛為本。換句話說,我正在告訴他們要憑藉意志力,專注期待外在的最終結果!有幾位病人說:「對啦,多謝你的建議。」有位病人挖苦道:「好棒喔,吃完午餐我馬上開始做,安啦。」之後我才明白他們為何如此嗤之以鼻,因為他們已嘗試過這樣過生活,卻無法做到;就像我,在父母家的那一夜之前,我也嘗試過無數次,一樣做不到。

那天晚上及其後六週,我身上發生了一件千真萬確、讓我徹底改頭換面的事,後來我將這件事稱為「轉化的頓悟」。不是說我那天晚上就這麼「決定」去愛,並開始靠意志力去做,而是有件事在轉瞬間發生,以愛取代了我內在的恐懼,讓我不必憑藉意志力,就能以一種我之前做不到的方式、自然而然去愛。我用一種全新的角度看到真相,也深刻領悟並「感受」到愛的真義,知道確實有那樣的愛存在。我立刻開始在愛與平靜中思考、感受、相信、行動,而不是在恐懼與焦慮裡。光湧進我的黑暗中,之前我幾乎無法強迫自己去做的事,現在卻可以輕鬆做到了。

若將大腦想成電腦硬碟,那麼我的情形,就好像大腦裡與愛和恐懼問題有關的程式立即被移除並改寫了,如同把原本的套裝軟體換成另一種。老實說,這「轉化的頓悟」好比某種幻景,我在其中瞬間瞥見愛的真相,便抓住不放。事實上,愛因斯坦寫過與他的相對論有關的類似經驗:他在腦海中看見自己乘著一道光,他認為就是這個幻象讓他想出著名的E=mc2理論。全然的真相一瞬間顯現在他眼前,他卻花了十二年,才想出證明這個真相的數學公式。

不久後,我便明白不可能只因為自己想要,「轉化的頓悟」就會發生。也就是說,我知道自己尚未「想出那道數學公式」。我需要可以讓我用來教導別人的實用工具與明確指南,而且無論什麼人都能將這些工具和指南運用在各種狀況中,以移除恐懼程式,並改寫為愛的程式——在最深的層次,也就是真正活在愛裡。這些工具要能真正根治各種疑難雜症,恰如我那「轉化的頓悟」對我發揮的效果。

這就是我在之後二十四年做的事。治療病人時,我終於找到三大工具(你將於第四章學到),能幫助他們直探潛意識源頭,移除恐懼程式,將原本預設的程式變更為愛的程式。我不只找到三大工具,還發現典型的三步驟成功藍圖毫無用處。我會在本書中教你如何使用這三大工具,最終在人生各領域獲致快樂、成功,而且做來自然、毫不費力,也不必辛苦運用意志力。

剛取得諮商碩士學位時,我仍須接受某位心理學家的監督指導,也尚未領到執照,卻已掛牌執業。之後,我又做了一件事,徹底惹惱幾位資深同行,或者說成為他們笑柄:我收費比照合格心理學家,每五十分鐘一百二十美元(那是二十多年前喔)。諮商界沒有一位碩士這麼做!但從自身經驗研判,我知道我往往只須看診一到十次(通常為期半年),即可解決病人的問題,之後他們再也不需要我了。其他心理學家通常一週看每位病人一次,持續一至三年(也許你目前正在看這些心理學家)。此外,這些心理學家主要是教病人處理問題的應對機制,但病人可能終其一生都解決不了這個問題,而我卻能持續看到病人的問題被徹底解決——我不過是教他們你將在本書中發現的方法。

用這種離經叛道的方式執業半年,我的候診名單已排到半年後,還有一票同行來敲門或打電話給我,要麼詛咒我,不然就是和顏悅色地邀我共進午餐,想知道我葫蘆裡究竟賣的是什麼藥,因為他們的病人都跑來找我了。

至上法則不僅改變了我的生命,也改變了無數人——那些接受我治療的人——的生活。我相信,它也將改變你的人生。

 

療癒密碼2改寫根源記憶 

導論:記得真正的你 

一九五九年七月七日。這天是我的生日,也是母親的祭日。

我的父母等了九個月,這段時間,他們始終知道會發生什麼事。他們本來根本不打算再生育,但母親還是懷孕了。每個醫生都跟她說同樣的話:「想活命就把孩子打掉。」

母親是什麼樣的人?她是血統純正的德國人,用波爾卡音樂養育子女,也用廚藝寵壞他們。鎮上每個人都喜歡她,因為她對大家都很好。她有著澎湃強烈且源源不絕的同理心。她挨家挨戶兜售銀器,業績經常勝過芝加哥的頂尖商人,家裡也擺滿了雇主送她的獎品。等她的喪禮舉辦的那天,將有數十名她之前的客戶(現在的朋友)前來參加。

醫生告知母親,她唯一的選項就是以命抵命:犧牲我的,救她自己。她怕極了,卻毫不猶豫地拒絕了。

我本該在七月四日美國獨立紀念日那天出生,但父親從事煙火業,那天得工作,於是他們把我的出生日期延後,這樣我出生時他才能在場,也才有機會跟妻子道別。我一直有點埋怨他這件事。我在家族企業中長大。對一名煙火業務員來說,有比七月四日更完美的生日嗎?但回首過往,我在想這對母親來說肯定意味著什麼。這表示她還能多活三天。

我在她腹中九個月。我是個矛盾的孩子,既接收到完整、無條件的愛,也承受著徹底、極度的恐懼。最後三天,她強忍著劇痛躺在病床上,等著送給我最後也是最偉大的一份禮物。

結果母親沒死。醫生說她會死,而她也準備為我犧牲性命。那一年她大多時候都想著:我要死了,我要死了,我要死了!然而,那一刻來臨了,她卻沒死。既然如此,我為什麼說一九五九年七月七日是她的祭日呢?

因為母親雖然沒死,但對我來說這件事卻變成真的了。我在死亡的陰影下出生。我在母親腹中的整整九個月,她會死這則虛構事件的影像在她腦海中一遍又一遍播放。我要死了,我要死了,我要死了。她把這個影像和信念傳遞給我,於是我也相信我會死。

即使母親把我生下來,而且母子均安,但對我來說危機尚未解除。我不肯進食,無論餵什麼我都不肯吃,沒幾天體重就掉了幾英磅。醫生安排我住加護病房,卻無法讓我進食。我的情況愈來愈糟。這種信念影響了所有人,但我認為嬰兒特別容易受到這些信念影響,因為他們還沒有任何可用來抵抗這些信念的自覺意識。我相信我會死,又有誰能告訴我其實我不會死呢?

要不是母親(又是母親救了我一命),我原本會按照與生俱來的程式執行。

她不顧醫師勸阻,把我從嬰兒保溫箱裡抱出來,帶我回家。醫生說:「離開醫院他就死定了。」母親回答:「留在醫院裡他才會沒命呢。」於是我們出院了。

接下來幾天,母親每天二十四小時坐著陪我。她把我抱在懷裡,唱歌哄我,跟我說她愛我,期間一直設法讓我進食。雖然她可能沒意識到,但她正在設法擊退告訴我我會死的那個可怕記憶。她用完全相反的經驗和影像轟炸我:我愛你,我愛你,我愛你。

最後,愛戰勝了,而愛永遠無敵。我開始進食,不久便恢復健康。然而,這一生我持續受到這件事的影響,其中有好有壞。一方面,我會強烈感覺到對某人的感情、同理心或愛意,而這些情感促使我去幫助他們、聽他們傾訴,也或許只是扮演好朋友的角色。我相信這源於我的出生經驗,而這也成為我的一大強項。

另一方面,我時常感到焦慮,卻不知這種情緒源自何處,因此我常把它歸因於正在發生而且我不喜歡的任何事情上。但環境並非引發我焦慮的原因,而是我的出生記憶。我怎麼知道?因為等療癒了與母親的健康狀況和我的出生有關的記憶之後,我的焦慮情緒就消失無蹤了。

強大的負面記憶不會因為事件結束就立刻消失。最近的研究證明,即使你並未察覺到自己正在思考這些記憶,它們仍能二十四小時、全年無休地影響著你。

因此,雖不知道原因,但幾乎每個人都相信、也都感覺得到被大腦詮釋為死亡危險的事件。他們可能不會用「死亡危險」這種措辭,而是可能會說:「我快氣死了!」或「我快累死了!」或「我快急死了!」或可能只是感到恐慌或焦慮。但對大腦來說,這都意味著同一件事:一種流淌在日常生活中,持續不斷且無法釋放的壓力暗潮。

多數人大多時候都處在壓力狀態中。從生理層面來看,這種壓力反應意味著有某樣東西正在威脅我們的生命,因此為了救自己一命,我們進入戰、逃或凍結模式。問題是,我們會在看見信箱裡的醫藥費帳單、在超市發現我們最喜歡的零嘴已受罄,或如果有人用怪異的眼光看著我們的時候,出現這種壓力反應。比方說,如果一張高額的醫藥費帳單讓你覺得有壓力,而我問你是不是覺得那張醫院帳單真的會殺死你,你的意識心靈會說:「你在說什麼瘋話,當然不會啊!我只是感覺壓力有點大,沒事。」但你的無意識心靈卻不是這樣說(我之後會稱無意識心靈為「我們的心」)。

這就是我說如今每個人實際上都生活在錯覺裡的意思:我們的肉體和心智永遠處於恐懼狀態中,甚至環境裡沒什麼東西可恐懼的時候,依然如此。在這本書中,我們將更深入瞭解這種壓力反應真正的目的是什麼,怎麼會開始故障,又是如何開始在大多數的生活領域啟動故障的骨牌效應,以致現在幾乎每個人實際上都生活在錯覺裡。然而,即使這種錯覺往往對我們的生活造成巨大的負面影響,卻幾乎沒有人知道它的存在。

我的出生故事可能聽起來太過極端,但以下有另一則例子說明這個錯覺如何對我們日常生活的經驗造成實際影響。

瑪莉是一名風姿綽約的四十三歲女性。她在我的諮商診間坐下。她身上的一切,包括穿著、髮型、化妝,在在顯示出她是一名成功的女性,是立刻會讓你想到:是啊,她是人生勝利組的那種人。

然而,瑪莉卻極為焦慮不安。其實,她的日子過得還算稱心如意。根據她的說法,她先生人很好,生活雖不富裕,卻應有盡有:有一間三房兩衛浴的房子,孩子就讀好學校,也有喜歡的課外活動和朋友。這是瑪莉孩提時憧憬的生活,但不知為何現在卻變成一種「不得不」的生活。

她試過各種情緒增強藥物,有天然藥品,也有處方藥。有些有效,有些則否,卻都無法改變她對生活的基本看法。

我問起她的童年,她告訴我並未遭受虐待,雖然她確實感覺母親大多時候都對她疾聲厲色,而父親也經常不在身邊。她認識的人情況差不多都是這樣。

我問她是否有任何期待做的事,她回答上床睡覺或一個人看好幾小時不燒腦的電視節目。

最後我問,倘若沒有任何負面影響,她現在最想做什麼。她含淚回答我:「開車到加州,重新開始。」

但瑪莉很清楚她不會開車到加州重新開始。確切地說,這就是她來求診的原因:她很愛她的家人,因此只好接受平庸的生活,為了熬過每一天幾乎耗盡精力。她只是想看我能否幫她應付得更好。

不久,一名截然不同的女性走進我的諮商診間。她也是四十三歲,育有兩名子女,丈夫在業界表現優異,過著典型美國中產階級的生活方式。她的母親有些霸道,父親常出門在外。

不過,這名女性之所以出現在我的診間,不是因為她想開車到加州重新開始,而是因為她熱愛她的生活!

這名女性的生活遠超過她孩提時的期望,但未必按照她猜想的方式。她不見得有更多的錢,或更多的空閒時間,或更多的任何東西,但她卻可能擁有了更多的愛、感恩與滿足。

一整天下來,她不會只想著再熬過一天就好。她活在當下,享受每一刻。一天當中她最喜歡的時間,不是上床睡覺或看電視,而是早上醒來陪伴家人。

事實上,我不得不說,在曾坐在我的諮商診間裡的人當中,她是最快樂、最滿足的人之一!

這名女性不是來接受諮商,而是來道謝的。你看,她就是六個月後的瑪莉。

她的環境沒有任何變化,依然是同樣的家族史、同樣的丈夫、同樣的孩子、同樣的房子,基本上也就是同樣的生活。唯一改變的,是她對這些環境的感覺。她對自己和生活感覺良好;她很快樂。六個月前,她並不快樂。

想到自己的生活時,你覺得瑪莉哪個版本的生活最能引起你的共鳴?

你或許正在納悶:要是她的環境沒有任何變化,那麼究竟是什麼如此大幅地扭轉了她的感受呢?

不是她的生理狀態,不是她的大腦化學,不是她的想法、情緒,甚至也不是她的信念,而是某種更深層的東西,也就是打從我出生的那一刻起就塑造了我的生活的那樣東西。

那樣東西就是她的記憶。

 

治標不治本

好的,現在來稍微調查一下。

你想用以下方式改變生活嗎?

 

‧更有活力。

‧賺更多錢。

‧感受更少焦慮、更多平靜。

‧感覺更愉悅。

‧感覺對生活更有熱情、更加興致高昂。

‧工作與生活平衡得更好。

‧戒除毒癮。

‧較少被困住的感覺,體驗更多的自由。

‧工作或轉職更成功。

‧睡得更好。

‧擁有更多「個人專屬」時間。

‧更有信心或自我價值感更高。

‧減肥。

‧更常運動。

‧改善飲食。

‧解決健康問題。

‧與伴侶或重要的人的關係更親密。

‧花更多時間陪伴朋友或結交新朋友。

‧與家人相處更融洽。

‧更清楚知道自己的人生使命。

‧留下有意義的遺產。

‧幫助有迫切需求的親友。

 

這些年來,我治療過數百人。他們遇到問題,卻不知道問題從何而來。最後他們可能會責怪目前環境中的某件事,但那件事絕不是真正的原因,而且這麼做最後反而導致惡性循環或成癮行為。

例如,彼得有憤怒的問題。他通常一天會莫名其妙發怒三、四次。這種行為即將毀了他的婚姻,他卻不知如何是好。他接受過幾次諮商,試過服用治療焦慮的藥物,而且,用他的話說,他「真的很努力嘗試」控制脾氣,卻無法做到。他會在工作時、在家裡、在回家路上,在任何你想得到的地方大發雷霆。只要事情不如他的意,他就會惱怒或生氣。他相信問題出在他的處境,而解決方式就是控制自己對所處環境的反應。

然而,我們逐步操作完你將在本書學到的方法之後,彼得發現他憤怒的真正源頭是無法達成父親的期望,以及感覺被父親嫌棄。彼得甚至成為一名醫師,想藉此打動父親,但無論他怎麼做,似乎都毫無效果。約六週後,他療癒了父親嫌棄他的記憶,於是他的憤怒問題立刻成為一件無關緊要的事,而他也得以修復與妻子的關係。惡性循環被打破了。

倘若你正在生活的任何領域中,費盡千辛萬苦想做出永久的正向改變,很可能你正在治療症狀,而非問題根源。這本書將幫助你診斷出問題真正的源頭,並永遠根除。

很快問一個問題。如果你來找我看診,我可能會問你的問題。

假設你人在家中,水開始淹沒你家的廚房地板。你的住處附近並無水源,外面也沒下雨。你會先做什麼事?你會開始清理地上的水,還是關閉流進你家的水源?

這個問題可能比你想的重要許多。一般人可能會在一分鐘後,走去關閉流進家裡的水源,再開始清理地板。不讓水流停止就擦地板,是腦筋有問題,對吧?

如果你夠努力,持續的時間也夠長,也許把水擦乾的速度真的會比漏水的速度快。你可能還會偶爾環顧四周,欣賞乾爽的地板,認為這個解決方式有效。

但廚房漏水的問題還是沒有解決。這就是你為什麼總是這麼累!因為你耗盡所有精力在清理,卻未遏止水災源頭!當然,以上任何一種解決方式都聊勝於無,但即使你能一次用盡所有方法,而且完全照做,仍然無法阻止水流進來。

本書就是要教你怎麼做到這件事。直到最近,我們才發現人類更深層的原因,而且是在處境、行為、大腦化學、想法、情緒,甚至信念之外。

這原因便是我們的記憶。

 

記憶造成了今日的我們

首先,我說的不是有意識地想起學過的事實,或發生在你身上的事件這種記憶能力,也不是學騎腳踏車、走路或打乒乓球這種「程序記憶」(process memory)。如果有人說:「這跟騎腳踏車一樣」,指的是你永遠不會忘記的事。程序記憶很少隨著時間流逝而減弱或出錯。

我說的,是我稱為「根源記憶」的事物。根源記憶是由你的生活經驗和想像所創,甚至是好幾代的祖先遺傳下來並傳承給你的潛意識經驗與印象。

根源記憶是一種不同的東西,是你用來看自己和世上一切事物的鏡頭。發生在你身上的一切、貫穿生活和祖先的根源記憶,決定了你的想法、感覺、信念、行動,甚至體內的荷爾蒙和生理狀態。遺憾的是,根源記憶也很容易出錯。本書第一部將探討這一點。

然而,程序記憶和根源記憶有個共通點:幼兒學走路。幼兒是突然站起來就開始走路嗎?不是,幼兒會先嘗試、跌倒約五千次!每次跌倒都會創造一個記憶,最後鍛鍊出走路的能力,包括平衡的感覺、使用腿部肌肉的感覺等。每一個新的記憶都建立在前一個記憶之上,直到幼兒終於擁有順利站起來走路所需的所有記憶。走路需要一系列站立與行走的相關記憶,數量可能多達數百甚至數千。如果此系列中的任何記憶被刪除、略過或錯誤修改,幼兒可能永遠學不會走路。

神經科學家安東尼歐‧達馬西歐教授表示:每個想法、信念、感覺與行動的根源,都是一個影像。我使用的根源記憶一詞所指的便是這些影像。從現在起,我將只用記憶一詞來表示。這些影像或記憶來自:

 

‧我們生活中的事件,包括我們有意識記住的事件(如高中舞會、第一天工作或昨天午餐吃什麼),和並非我們有意識記住的事件(如出生或嬰幼兒時期父母對我們說話的方式)。

‧我們的想像,例如幻想即將到來的假期,或擔心自己在乎的人會出車禍。

‧前幾代的人,例如父母或祖父母,或他們的父母或祖父母經歷的創傷,好比我在子宮裡遇到的情況。

 

事實是,從各方面來看,今日的我們幾乎都是記憶所造成的,而新的研究每天都在揭示這一點。我們帶著一組遺傳下來的記憶來到這個世界。自出生的那一刻起,我們就透過這些記憶的鏡頭詮釋一切及創造新的記憶。這些記憶一個一個往上堆疊,好讓我們學習並制訂策略來保持安全。

創造記憶,也就是在創造生命。或者在某些情況下,是在創造死亡。

 

記憶故障

問題來了。觸發「我快被搞死了」這種詮釋與反應(亦稱壓力反應或恐懼反應)的記憶,會優先於其他所有的記憶或信念,無論這些記憶是出自親身經歷、想像或遺傳。甚至只要是稍微跟這個記憶有關的事件發生,就會引發「我快被搞死了」的反應,無論這件事關係到人身安全,或身分、安全感和人際關係。

這有什麼問題呢?難道我們不想讓記憶保護我們周全嗎?是呀,如果關係到生死的事,記憶告訴我們的一定是真相,就不會有問題。但要是記憶說的不是真相呢?

我們總以為記憶就像錄音或錄影,如實記錄著發生在我們身上的事,但事實並非如此。本書第一部也將討論我們的真實經驗其實會先透過危險記憶的鏡頭過濾,而我們已經看過記憶出差錯時可能發生的情況。對我的許多客戶來說,只要一個負面記憶便足以「搞砸他們的一生」。這是他們的原話,不是我的,但我感同身受。

舉例來說,找我諮商的一個人感覺他永遠比不上父親。十四歲他競選班長時,父親因為曾有過成功競選公職的經驗,於是問了他幾個問題,以幫助他做好準備。有一次他回答問題之後,父親笑著說:「你一定以為你是我。讓我告訴你一件事:你不是我。這麼做行不通的。」

這幾句話改變了他的人生軌跡。二十年來,他飽受困擾,覺得自己永遠無法像父親那麼優秀。他用這個記憶的鏡頭觀看一切,只是跟那次情況略為相關的事件就創造了一個新的負面記憶,然後又創造了一個新的負面記憶,依此類推。當然,所有這些相關的記憶,隨時都在發送無意識的壓力信號。

之後,我的客戶詢問父親此事,發現父親的意思是兒子比他更優秀。在那個記憶中存在的關鍵錯誤是:父親那句話的本意為讚美,他卻聽成批評:「我不夠好,什麼事都做不成。」這個記憶完全建立在誤解之上,卻幾乎塑造了他生活中的一切。

 

記得真實的世界

我希望你現在正在思考記憶中的錯誤是否正在阻礙你。這些記憶來自你的生活、出自你的想像,或傳承自前幾代的人。倘若如此,以下是兩個簡單的診斷方法:

 

1.每天早上醒來,通常你感覺是只要撐過這天就好了嗎?大多數的日子你都在對抗壓力、焦慮和「不得不做的事」,感覺生活似乎少了什麼嗎?

2.有時你會生氣(或感受到任何生氣的情緒或感覺,如惱怒、沮喪等)?回首往事,你是否曾對自己為何會那樣反應感到難為情或不確定?

 

如果以上有一項符合你的情況,那麼你並不孤單。今天,絕大多數人都屬於這兩類。除非正陷入嚴重的生理或情緒危機,否則這些日常的掙扎表示你的記憶正在對生活產生負面影響,並讓你誤以為自己心情低落。你不必一直有這種感覺,也或許你一開始就不該有這種感覺。

本書接下來將解釋記憶是如何演化的,或者在這種情況下是如何劣化的。此外,本書也將說明你能如何回到過去,改變過去的事件。就算無法在幾分鐘內做到,通常也可以在幾天或幾週內完成。

我的第一本著作《療癒密碼》說明如何療癒健康問題的根源;《夢想密碼》教導如何療癒成功障礙的根源;《記憶密碼》將解說如何療癒任何問題的根源,所根據的是最新的研究和全新六步驟、十分鐘的方法。你將學到如何關閉水源,而不是成為把水擦乾淨的專家,這樣你就能騰出多餘的心力,為自己、為所愛的人、為這個世界,去愛、去感受最好的生活。

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