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露易絲賀最強效的鏡子玩樂第二十一天:我真的愛你!愛自己能療癒所有問題。

作者:自我療癒界第一人 露易絲.賀
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這是你的「二十一日鏡子練習冒險旅程」的最後一天,距離發現你人生中最大的寶藏--「愛自己」這份禮物--越來越近了。

我知道這不是一趟輕鬆的旅程,一路上出現了一些阻礙,但你堅持住了,我真為你感到驕傲!

我希望你永遠記住,有一樣東西可以療癒所有問題:愛你自己。

你會有能力讓自己站起來,對著鏡子提醒自己,你值得被愛。現在這樣的你就是完美的。

雖然你已經完成這門課了,但你的鏡子練習才剛剛開始。這是你每天要做的功課。

我在《鏡子練習》的後記留給你十二個現在就愛自己的方法。讓它們提醒你,你過去三週表現得有多好。然後要記住:我愛你!

第21天的鏡子玩樂!

1.到鏡子前面看著鏡中那個回望你的美麗人兒。高舉雙臂,給自己一個大大的喝采,恭喜自己終於完成這門課了!說這些肯定句:「親愛的,我愛你,我真的愛你。你做到了!你完成了這門課。我真為你感到驕傲。只要下定決心,你什麼都能做到。

2.花點時間對你下的功夫表達感謝之意。說這些肯定句:「謝謝你堅持住了。謝謝你敞開來學習新事物。我真的愛你。

3.承諾讓你的鏡子玩樂持續下去,說:「明天見囉,美女/帥哥。我們會討論我想要改變的其他地方。我愛你。你值得被愛,你值得擁有最好的一切。

改變不會在一夜之間發生,但如果我們堅持不懈、始終如一,正面的事情一定會發生。所以,讓我們與他人分享自己擁有的能量與愛。


你每天都依照《鏡子練習在做記錄練習嗎?或是不斷的寫下肯定句嗎?

這就是為什麼我們建議你準備一本筆記本。上圖是用【B5尺寸黃金3分割方格筆記本】的紀錄,黃金3分割方格筆記原本是為了整理邏輯好用,方便職場工作及學生學習思考,是全球名校及企業甚至指定使用的工具,不過我們發現,拿來做鏡子練習也是剛剛好呢!


--本文節錄整理自《鏡子練習:21天創造生命的奇蹟,書中含21天完整的當日說明,當日的鏡子練習步驟、紀錄練習,心靈訊息,靜心練習,以及〈十二個愛自己的方法〉附錄。


適合靜心練習作業方格筆記本A5方格筆記本B5版




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