媽媽說的話能掃除負面溝通地雷，讓育兒之路悠然怡人。

每一位初為人父為人母者，想像中的親職模樣應該都是溫和而理性的溝通，對話中充滿母愛父愛的粉紅色泡泡。但養育孩子的現實生活卻總是波濤洶湧，看到孩子哭鬧耍賴、常規脫序、手足吵架、逃避功課作業、不負責任……心中的怒火總是一秒引爆。回想親子相處時光，捫心自問，應該很少父母能有自信的說出，從未有過怒吼的時候──不管是真的吼出來，還是在心裡吶喊。

是的，育兒之路迢迢，路途之坎坷辛酸，為人父母者應該都能懂。

《媽媽的說話練習》作者不僅是位擁有17年經驗的國小老師，更是兩個孩子的母親，懂得那些因為溝通無效或生活繁忙與時間壓力下，忍不住脫口而出的負面話語，更懂得在那之後瞬間感到懊悔萬分的矛盾父母心，因為她也曾經是這樣的母親。會好好坐下來與孩子談話，但有時也會心不在焉的回應孩子；雖然也想好好勸說，但實際上嘮叨的時候比較多；想要總是與孩子談天說笑，但也有生氣說重話的時候。期許自己溫柔的與孩子對話，但很多時候力不從心…… 

於是她仔細觀察周遭親子互動與教育現場的各種對話，發現幾乎所有對話都充滿著指示、確認、禁止、命令等負面訊息，不僅無法真實的傳達想法，更容易引起彼此情緒衝突。究竟該怎麼做才能將真正的心意傳達給孩子，達到有效溝通呢？這個問題其實沒有正確答案，但她相信一定有些話術可以溫柔、美好的表現心意。於是像尋寶一樣，找出那些可以表達認同、正面、充滿感情的話語，而這些言語的背後所傳達的信念一致，就是「尊重」。 

讓孩子感受到被尊重，進而對自己產生認同與自信，這樣不論遇到困難或挫折，不論內心是否充滿負面情緒，多半都能先緩和下來試著聆聽，親子間也更能達到有效溝通。許多親子教養書著重在理念傳達，然而這本書更著重在「怎麼進行」。的確，我們希望孩子藉由練習熟練課程，那麼我們是否也願意花時間藉著練習，熟練讓孩子更能感受到愛的說話之道呢？

 

＊大人在無意間使用的開場白！希望下次能用不同的方式對話。

書中透過三個步驟循序漸進，簡明易懂的說明與充滿同理的情境舉例，帶領忙碌的父母掌握重點時，同時也深深感受到：「啊～原來我不孤單。」原來作者也正對著讀者施展說話的魔法呢！先用充滿同理的認同，再找出對方行為中值得肯定的態度或價值，接著用溫暖的話語提出忠告。這就是充滿愛與尊重的對話三步驟。 

*隨書附有「親子減壓溝通練習」31日，手把手讓媽媽實用練習，避免屆時腦袋瞬間空白。

其實不光是親子關係，在婚姻關係、朋友之間，甚至職場上，任何與人溝通的場合與情境，都適用這三步驟溝通。當然，要改變多年累積的說話習慣並不容易，但只要願意開始，透過附贈的練習手冊寫下紀錄，相信三十天後的關係一定有很大的不同。而當不小心又回到負面的說話方式時，同樣可以透過三步驟強化愛與尊重，彌平誤會與不快，很快又能回到溫暖正向的關係。 

回想一下，今天早上對孩子說了什麼話，又是怎麼說的呢？孩子回饋的表情是愉快的嗎？說話是需要練習的，但只要願意開始，一定能從孩子的笑容中獲得回饋，讓育兒之路上不再地雷不斷，而是讓親子悠然同行的舒適怡人風景。

 

 

尹智映《媽媽的說話練習：百萬按讚肯定！說對一句話，祝福孩子一生》
附親子減壓溝通練習手冊

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