念書絕不聽有歌詞的歌！榜首資優生不熬夜的K書法

本書作者史蒂芬妮．威斯曼Stefanie Weisman，出生於美國紐約市，從紐約最頂尖的史岱文森高中以第一名畢業。進入哥倫比亞大學時，她專攻中古歐洲歷史，並以同屆最高學業成績畢業；她同時也獲得了哥倫比亞優等生最高榮譽獎、美國大學優等生榮譽學會獎等殊榮。

史蒂芬妮後來獲得全美最難考的耶魯大學法學院入學資格，但決定主攻藝術史而進入紐約大學藝術研究中心之後，在短短一年半即取得藝術史暨人類學雙碩士學位。史蒂芬妮又發現自己對現代科技深深著迷，希望與所學結合，於是取得哥倫比亞大學就學資格，以第二名的超高分獲得電腦資訊科學學士學位。後來因緣際會，她決定將廣泛而深入的學習心得，跟學生們分享，也就是你接下來將讀到的《資優生不熬夜！搶進名校的精準學習法》。

念書時別聽有歌詞的歌

在九○年代早期，當媒體報導聽莫札特的音樂可以提高智商時，莫札特的音樂賣得很好，但之後的研究發現，聽第十三號小夜曲並不會讓你成為天才。然而，這並不表示莫札特的音樂對大腦毫無影響，他的音樂的真實效果更為細微與複雜。

研究人員將受試者分成三組，一組聽莫札特的音樂，一組聽史帝芬金的故事，另一組則安靜坐者，之後給他們施予空間測驗，結果聽莫札特的那一組表現最好、聽故事者次之，而兩組都比安靜等待測驗者佳。

這在心理學上稱為「激發」，是種心智刺激的測量單位；如果刺激太少，人們就會毫無動力並感到無聊，如果刺激太多，人們就會備感壓力與焦慮，如果給予適度刺激，人們的表現就會突飛猛進。如果你有偏好，例如喜歡聽音樂或故事，你的心情與專注力可能會在有音樂或故事的情況下提升，這便能回饋到你的測驗分數。所以結論就是，只有在你喜歡莫札特時，聽莫札特的音樂才能提升你的腦力表現。

而許多人的確喜歡莫札特，尤其是在讀書時，它能給你平靜，不致使你分心，並讓你的頭腦進入勤奮的狀態。



或許更重要的是，你能用莫札特的音樂隔離掉外界的背景噪音。在我的音樂播放器上有張「讀書音樂」播放清單，當我需要在公共場合念書時，那些音樂簡直是救命恩人；當我獨自一人念書而周遭有點太過安靜時，這些音樂也能即時派上用場。然而，我不只聽莫札特，我還聽巴哈、包凱里尼、韋瓦第與舒伯特等等。讀書時，我最愛的讀書音樂是莫札特的小提琴協奏曲，幾乎從國中以來我便每天聽！無論莫札特音樂是否真提升我的智商，但他促進我的專注力非常有用。

你不用將自己的讀書音樂限制在莫札特或是古典音樂，但在選擇念書配樂時，有些一般性的準則可以遵守。音樂應該當作背景音，不需你花費注意力。確定音樂是純樂器，因為歌詞容易干擾學習，讀書用到的大腦區塊與聽歌詞運用到的部位是一樣的。這表示Jay- Z、女神卡卡與碧昂絲都出局！

讀書音樂應有穩定的節奏以及相對一致的音量，曲調應該輕快而非哀傷或憤怒，因為能引發正面情緒的音樂較能幫助學習。二○○一年有實驗發現，受試者做空間測驗時，邊聽輕快的莫札特奏鳴曲比聽阿爾比諾尼的哀傷慢板成績表現要好。如果你不喜歡古典音樂，輕爵士、電子音樂與電影原聲帶都是其他可能的選項。

校園調查密報：
成績好的學生對於念書時要不要聽音樂的反應兩極，約有百分之四十八的資優生邊念書邊聽音樂，但有百分之五十二沒有這項習慣。然而，有百分之五十四的資優生在安靜聲音的環境下最容易專心，百分之三十四則說音樂能幫助專注，百分之十二則認為沒有差別。關鍵在於，選擇對你有效的方式。如果音樂使你分心，那便找個平和安靜的地方念書；如果安靜令你瘋狂，找幾首這章裡提到的音樂試試！

寫選擇題拿高分的資優生秘訣

①看選項之前，先用自己的話答題，免得被有陷阱的錯誤答案給誤導了。然後看看哪個選項符合你的答案。

②一邊看選項，一邊把你知道是錯的答案劃掉（刪除法）。

③如果其中一個選項是「以上皆是」，而你知道至少兩個選項是對的，猜猜看答案可能是？……「以上皆是」。

④含有「永遠」及「決不」等絕對性字眼的選項，很少是對的答案。

⑤確定選項是否確實回答問題。它的描述可能沒錯，卻文不對題。

⑥閱讀所有選項。就算某個選項好像正確，別的答案可能更好。

⑦其中一個選項是不是你聽也沒聽過的詞？你可能會想：「唔，我不知道這是什麼，所以可能是答案，」但這有可能是出題者出的陷阱題。

⑧如果非猜不可，就選最長或最複雜，或又長又複雜的答案。出題者出的錯誤答案通常比較簡單。


本文出自《資優生不熬夜！搶進名校的精準學習法：時間管理、筆記與應考秘密》

用「鄉晚那個卡」買書，天天享有【通關密語】優惠，速見「鄉民晚報APP那個卡：圓神書活網」