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台日累計熱銷30萬冊的《抄寫英語的奇蹟》，日本版上市不到半年即突破20萬冊、持續衝進排行榜Top5——林熙老師以獨創的「聽 → 讀 → 寫」學習法，陪伴無數讀者找回學英文的節奏與信心。
這一次，《抄寫英語的奇蹟2》帶來全新內容。透過林熙老師親錄音檔，帶你邊聽邊讀、邊寫邊記，在自然熟悉母語人士發音的同時，也讓一句句充滿力量的英文文字，慢慢沉澱進心裡。
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Day 1 Discover Yourself 發現自己
The Invisible “Should” Checklist.
A lot of stress comes from carrying an invisible checklist of who you “should” be: more productive, more confident, more impressive, more put-together. The problem isn’t wanting to grow. It’s living under constant comparison until you can’t hear your own voice anymore. Letting go doesn’t mean giving up. It means loosening your grip on roles that never quite fit. If you notice yourself feeling tense or self-critical today, try this: notice the “should” sentence in your head, then replace “should” with a gentler word—most often, “could.” For example, instead of saying, “I should be better at this,” say “I could be better at this.” See what shifts. When you stop forcing yourself into someone else’s outline, something more honest has room to appear. And that honesty is usually where your real identity has been waiting.
一張看不見的「應該清單」
很多壓力，來自你一直背著一張看不見的「應該清單」：應該更有效率、應該更有自信、應該更出色、應該看起來一切都很到位。問題不在於想成長，而是你長期活在比較之下，直到你再也聽不見自己的聲音。放手並不代表放棄，而是鬆開那些其實從來就不太適合你的角色。如果今天你感覺特別緊繃，或特別會責怪自己，試著做這件事：留意你腦中那句帶著「應該」的話，然後把「應該」換成一個更溫和的詞 —— 大多是「也許可以」。例如，與其說：「我應該更擅長這件事。」不如說：「我也許可以做得更好。」看看會有什麼改變。當你不再強迫自己套進別人畫好的輪廓時，更真實的東西就有了出現的空間。而那份真實，往往就是你真正的自己一直等待被看見的地方。
［金句］
When you let go of who you think you should be, you become who you are.
當你放下你以為自己『應該成為』的樣子，你才會真正成為你自己。
— 布芮尼・布朗 (Brené Brown)
［單字］
invisible 看不見的, constant 長期的、持續的, outline 輪廓
我是林熙 Brett Lindsay。
多年來，作為 SAT 面授老師與線上英文老師，我陪伴許多學生走過挫折、壓力與人生卡關的時刻。我也越來越深刻地感受到，很多人真正需要的，不只是更好的英文能力，而是更清楚地理解自己、接住自己，並在混亂中重新站穩。於是，我寫下了這本書。
這本書想談的，不只是自我成長，更是我們會面對的內在歷程：迷惘、拉扯、失衡、修復、轉向，還有重新出發。書中的 100 篇文章，圍繞 10 個重要主題展開：發現自己、逆轉時刻、情緒智慧、自律、人與人之間、復原力、找回平衡、動力、看見可能、人生課題。這些主題彼此相連，更像是一條向內成長的路：陪你走過低能量的時刻，看懂自己的情緒與慣性，重新理解關係與界線，並在失衡與修復中，找回方向與動力。
和第一本書一樣，我仍然鼓勵你每天花 10 到 15 分鐘閱讀一篇文章，並持續 100 天。但不要只是把它讀過去。你可以抄寫它、唸出來，反覆感受它。讓這些文字不只停留在眼前，而是慢慢進入你的思考方式、表達習慣，甚至你看待自己與人生的態度。當你持續與這些內容相處，你會發現，英文能力與內在成長，其實可以一起發生。
這本書同樣採用間隔重複的方式安排內容，而不是把同一主題集中放在一起。因為真正重要的觀念，往往不是看一次就能明白，而是要在不同的日子、不同的狀態裡，一再遇見，才會慢慢進入心裡。今天你讀到的是逆轉時刻，幾天後又遇見自律，再過一段時間回到平衡與看見可能，你會發現：同樣的觀念，在不同時刻讀到，常常會帶來不同的理解。這也是我希望這本書帶給你的學習方式——不只是理解，而是一步一步內化。
這本書適合所有人。無論你是學生、職場人士、父母、退休人士，或正走在人生轉彎處，我相信你都能在這裡找到一些句子，陪你釐清自己、安定自己，也鼓勵你再往前走一步。和前一本相比，這本書在英文難度上做了適度提升，主要體現在句構上，比前一本更有層次。這樣的設計，是希望已經完成第一本書的讀者，能在熟悉的學習節奏中，持續提升英文能力。書中也同樣提供中文譯文，幫助你更容易理解內容。
當你開始這趟旅程時，我希望你不只是抄寫這些文章，而是讓它們在你人生的不同時刻陪伴你、提醒你。只要你願意每天留一點時間給這本書，我相信它帶給你的，不只是英文的進步，更是幫助你在現實生活中，慢慢走向更穩定、更有力量的自己。
祝你在這次的內在成長旅程中一切順利！
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