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健康/塑身
  • 健康
    作者:森田愛子
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    奇蹟!3天瘦小腹:4萬人肯定,不適都消失,身體更精實!
    運用呼吸和簡單伸展,活動橫隔膜、改善內臟下垂,只要3天小腹咻~地消下去! 大多數女性都認為,肚子突出的原因是「因為吃太多囤積脂肪,或因年紀增長而導致下垂」,但事實不光是這樣。錯誤的使用身體和呼吸習慣,都會讓你養成「肥肚壞習慣」。本書旨趣不在減肥,而是要教你如何呼吸和利用簡單的伸展動作,矯正「肥肚壞習」,讓「內臟回到原本的位置」「瞬間釋放身體累積的壓力」,同時獲得腹部平坦的美麗健康效果。more
  • 塑身
    作者:邱仁政(Leon)、彭羿旻(Vic)
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    街頭健身:倒三角、胸大肌、人魚線.勇氣自信一練上身
    第一本台灣人寫的街頭健身工具書!體能、身材的絕對進化,全身肌群鍛鍊一次到位! 街頭健身是不利用健身房器材,只利用日常生活伸手可及的物品,舉凡公園裡的單槓、雙槓、直竿,甚至是地板、圍牆、電線杆……等進行鍛鍊。透過自體重量達成肌力、體能及身材上的絕對進化。本書主要內容為「街頭健身五大神技」,包含人體旗桿、暴力上槓、前水平、後水平、俄挺,每個動作皆有步驟示範圖,對照能練到的身體肌群。★台灣極限街頭健身協會、楊浚泯、黃怡學、Daway Hsu、陳茻、Lu Andy 推薦more

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