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健康/塑身
健康/塑身
  • 健康
    作者:李容霆
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    正解!脊椎側彎的真相:寫給60萬人的自我檢測與矯正法
    針對台灣人改良設計的系統整脊及構思運動,不用開刀,就能有效改善側彎角度、姿勢、外觀及痠麻痛等問題,三個月完整矯正療程,在家也能DIY,從此「行得正,坐得直」!久站、坐穩、走遠、好體態、有自信,從正脊開始!本書功能:◆破解迷思,辨識真假脊椎側彎並對症下藥。◆不開刀!自己就能做的脊椎側彎檢測與脊椎調校術。◆了解並預防運動及日常造成的姿勢性脊椎側彎。◆解析傳統治療與其他療法優缺點。◆校正脊椎同時扭轉歪斜人生。...more
  • 塑身
    作者:Micaco
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    日本「專瘦小腹」的美體天后Micaco親授,第一本告別肉肉小腹還能增大Cup的美體雕塑法!女明星與模特兒爭相採用!你知道身體有「燃脂順序」嗎?隱藏在慢跑熱潮背後的,居然是嚇人的「運動貧乳」?有多少人想要瘦身,結果只有胸部變小,小腹卻始終消不掉!? Micaco老師這套結合有氧運動與肌力訓練菁華的瘦身操,掌握維持上圍、剷平小腹的4個條件,絕對讓你瘦腹不瘦胸,曲線凹凸有致,充滿女性魅力! more

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