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韓國yes 24書店讀者9.8分超高評價，讀者好評：「如果你覺得自己有點廢，推薦你讀這本書！」本書以心理學與神經科學的研究為基礎，提出8項實用的心理工具，幫助我們學習更具體的自我調節技巧，好與「未來的自己」更親密。不論是背負著沉重過去，或是覺得未來一片模糊的人，都能藉此減少後悔、提升行動力；不但能拯救未來的自己，還能讓現在的你活得更自由。如果你努力生活卻遺憾滿滿、有很多想法卻無法實踐，這本書能釋放現在的你，拯救未來的自己！
風行歐美的革命性心理療法IFS經典入門，整合不同人格，成為自己的內在家庭治療師！任何想了解自我和療癒自我的人、助人工作者、心理師都愛不釋手的一本書.IFS創始人里查．史華茲經典入門之作,最簡單的解說＋最實際的練習.本書的案例和簡潔的風格，會成為你想珍藏，並一遍遍閱讀的書。在我擔任領導顧問近三十年生涯，很少遇到這麼一本瑰寶般的書。我希望家人、朋友、同事、客戶，以及我曾經一起工作過的所有人，都能從作者的洞察和他邀請我們研究的問題中受益──這些問題不禁讓我思考為什麼在我的生命中都沒有向內探索過。
韓國首位精神分析學家帶領讀者窺探被隱藏的自己，釋放受困的心！佛洛伊德說，人們的內心就像一座冰山，露出水面的只有一小塊；水面下卻藏著許多我們不曾注意到的衝突與糾葛，不時發出聲音，提醒我們注意。宛如躺在舒適的椅子上與精神分析師聊天般，作者在書中為讀者展開人類的思維地圖，帶領大家跨出走向「內心」世界的第一步。從眺望「心」的世界開始，接著向內探索我們的心會如何面對負面情緒，再向外了解我們如何應對人際關係的種種問題；最後則是學習治癒內心創傷的方法，讓我們有能力伸出手，擁抱「只想隱藏痛苦」的自己，釋放受困的心。
過動與自閉者並非有什麼疾患，而是擁有獨特心智技能的一群人。他們絕不是能力差，也不是性格有問題；只要能接受這份與眾不同，並以適合的方式引導，就能讓他們發揮原有的絕佳潛力，並讓彼此的生活更愉快。作者是執業超過30年、曾診治超過10000名相關患者的資深精神科醫師，在本書中，透過32個日常生活事例，從不同的視角進行說明與因應之道，幫助你了解過動與自閉者的各種「為什麼」，找到彼此都覺得舒服的方式共處並共好。
德國亞馬遜職場類冠軍書、《明鏡周刊》暢銷書，近千筆★★★★★好評！豐富範例 × 實用檢測 × 情境練習 × 解決方案，德國職涯顧問教你辨識「好人陷阱」，幫你揪出盲點、調整行為，讓你不再做連狗都想欺負的軟爛好人！ 善良好人最大的問題，是沒人會認真把你當一回事。作者以大量實證及分析，指出為什麼好心沒好報，透過案例與練習，告訴讀者如何為自我設下邊防、為個人需求挺身而出，進一步變得更強大、更有自覺、更務實、更成功。每一章附有「人太好」檢測，認識自我、看清陷阱、找出對策，不再「真心換絕情」。
心理師的老師——哈克獨創，讓陪伴的智慧，像床邊故事一樣溫暖動人，而且每個人都用得上！哈克把多年諮商工作與人生的體會都記錄在書裡，這些文字搭建了一個鬆鬆柔柔的世界。在那裡，陪伴者不必強迫自己扮演權威的治療者、諮商師，或解決問題的人，可以學習依情況調整，表露不同程度的欣賞、好奇、掛心，還有可愛，然後，用溫度包裹真誠的回應，用美感點綴赤裸的觀察，用趣味攪拌人生的掙扎。「找到自己喜歡的陪伴模樣像什麼，好像就不會過度的扭曲自己、過分的壓榨自己、過頭的砥礪磨損自己，於是，大小剛好，容量挺好，那一份陪伴的能量似乎就有了順暢的可能。」
第一本！自我心理學之父艾瑞克森的經典理論＋本土案例＋新近心理學技巧＝鍛造獨立自我不可或缺的8堂課 ,本書以自我心理學之父的心理發展八階段為主要架構，每堂課都包括①主要課題與任務 ②不足與缺失的後果 ③為自己培養及完成課題 ④作業練習 等四個部分。透過了解與練習，你將學會接納和認同自己，不再自卑、焦慮、迷惘、不安……擁有安身立命的能力與處變不驚的內力。
第一本關於「祕密心理學」的著作，帶你一窺你從未想過的、祕密對人的影響！你知道，每個人平均竟然有13個祕密嗎？這些秘密到底該說，還是該守口如瓶呢？你有任何不為人知的祕密嗎？那些你隱而不說的事，經常讓你掛心嗎？你會覺得歉疚、沉重、有罪惡感，還是有種「與某人同一國」的感覺，甚至有可能是……輕鬆自在？研究顯示，不論在任何時間，每個人平均都有13個祕密。儘管祕密如此稀鬆平常，但它對心理健康可能是負擔：越常心繫祕密的人，越容易覺得日子不安穩。這並非因為我們「藏得很辛苦」，而是「想得很辛苦」；沒錯，光是想到自己有不可告人之事，就足以令人備感壓力、覺得自己不夠真誠──但事情未必如此，也大可不必如此。作者從自身的經歷出發，探討眾多與祕密相關的議題，讓我們了解祕密在生活中如何舉足輕重，也提出了實用的應對策略，避免祕密可能帶來的傷害，讓我們都能運用科學方法，與祕密好好相處。
瑞典暢銷排行榜冠軍書！輕鬆易懂，從生物演化和神經發展，認識大腦的生存法則人類已經可以飛向宇宙，為什麼仍然無法擺脫「不安」？人類在經歷無數瘟疫、戰爭、飢荒和災難中倖存下來，並且獲得了連古代帝王和皇后都羨慕得要死的美好生活。然而，抑鬱症和焦慮症的確診數卻不斷攀升，甚至數位化生活更催生出孤獨感，導致過著史無前例最便利、物質最享受的現代人，心理健康狀態卻是史上最糟。 本書將帶領我們從生物演化和神經科學的角度重新認識，當你抑鬱不安時，身邊的人說「不要想太多」「說出來就好」這些話真的很管用，我們的大腦和情緒運作機制真的就是這麼單純。
20個經典心理實驗 × 諮商案例分享，幫你清晰認知自我與他人，避開人生大地雷！忍不住吃了棉花糖的孩子，長大後真的難成材嗎？當個溫柔體貼的好人，真的更容易獲得幸福嗎？避免衝突、就事論事，真的是婚姻持久的祕訣嗎？看似合理的行動，結果怎麼跟想像中差這麼多？看清令人意外的人性真相，闖過卡住你人生的關卡！本書將從生存、成長、情感、服從、恐懼、良知、愛情……等多種角度，帶領讀者了解重要心理學觀點是如何建立的、研究者如何了解人性的幽微所在，也讓我們對自己的內在有更深一層的認識，以有效且符合心理運作的方式，讓自己的行為與人生產生好的改變。
一位牧師從一個撫慰者轉身成為受創者的絕望與重生紀錄！當一位傳道授業、信徒心靈仰仗的牧師，被診斷有危險而住進療養院……住院生活不僅讓牧師重新認清了自我，也讓他明白「普通」無處不在。在我們認為社會就是這樣理所當然地運轉時，有些人並無法這樣理所當然地活著。他們之中，有些人並不知道什麼叫「社會的理所當然」，也有些人，是因為社會的理所當然，才導致他們的理所當然遭到剝奪。這本書充滿著對自我和社會的省思。
無論多強的人都有弱點，絕無例外！感到脆弱，不是因為你不夠堅強，反而是你強大的證據！二十多歲創業、看似前途無限的作者，三年後卻罹患青光眼、成為視障者，至親的姊姊又因產後憂鬱自殺，全家人更是除了他以外都患有憂鬱症……經歷了這些殘酷的現實，他的內在十分脆弱，但他聆聽脆弱帶來的警告，開始接觸精神醫學與心理療法。作者站在「弱者」的角度同理他人，進而成為心理諮商師，完成了這本寫給內在脆弱者的堅強指南！。
劃時代！一個整合內在多重人格（部分／面向）強而有力的革命性心理療法！不必花時間和金錢尋求心理治療，就能走出全新的人生！覺察自己的行為、情緒需求、內在衝突、溝通方式，了解自我身心問題、學習與內在小孩溝通、追求靈性成長，或是療癒創傷壓力、成癮問題、依戀障礙等，一次學會IFS療法！特別推薦給有以下訴求的人：˙感覺不對勁，有不明原因病痛˙試過各種治療法，但症狀未見改善˙想要提高身體自癒力，以預防疾病˙想要徹底擺脫慮病症糾纏˙想深入了解自己的身心問題˙想從IFS觀點學習了解身體和心理關係˙希望學會IFS療法幫助家人或親友
擺脫創傷往事，活出整全自我的身心復原指南！本書帶你安全地深入創傷源頭，解鎖過往陰影，讓每一道傷痕，都通往更完整的自己。這本以複雜性創傷後壓力症候群為主軸的書，2017年出版至今，在亞馬遜書店解離症、行為主義心理學類中長踞第一名。臨床心理師艾瑞爾．許瓦茲博士以透徹的創傷心理學與生理學知識，指引與創傷和解的療癒地圖，探索你的復原之路：了解複雜性創傷後壓力症候群的症狀、提供詳細的治療方向解說，加上案例和練習，以及專業指導與治療，最後給予提示和反思。內容完整，實例豐富，能帶你卸下創傷，不再被往事定義，找回整全的自我。
驚悚！揭露你所不知的恐怖真相！原來手機和網路這樣「駭入」你我的大腦！熱銷！瑞典版長踞排行榜42週不墜，日文版突破50萬冊！獨創！從腦科學和人類進化角度出發，教你與數位科技和平共處的身心安穩之道。光是把手機放在身邊，學習效果、記憶力和專注力就會變差。社群媒體具有煽動腦部獎勵中樞的機制，APP是採用能致使腦部釋放快樂物質的「報酬系」機制而開發的。開發出臉書「讚」功能的開發者表示，網路成癮的危險性跟海洛因有得拚。你花費了大把時光漫遊網際，也讓大企業厚實了營收。
締造「3個月組織績效提高3倍」的培訓業神話！《商業周刊》創辦人讚譽「華人教練第一人」！最適合東方人的生命學習與發展需求！在企業經營環境日趨複雜、不確定、管理難度提高下，心教練、心領導力提供了全「心」的視角，走進自我與組織的心性領域，首創生命發展學習模式「訓練＋教練＋修練」，達到思維和心智的轉化。藉由生命勝任力的學習，不僅可讓內心平和、安定，在對外的表現上，則可有效提升彈性應變能力、快速解決問題，進而提高績效，幫助你一一解決學涯、職涯、生涯上遇到的各種難題。
你的生命，就是一場奇蹟。奇蹟開關，在人生中開開關關，懂得如何打開奇蹟開關，才能使人生不再受限，活出自己的夢想！R 如果你覺得創意常常卡住了R 如果你正被憂慮或焦慮困住R 如果你經常感到無聊和沮喪R 如果你感覺已被幸運之神遺忘了很久……那麼，這本書正是為你而寫。無論你想追求的是什麼，讓本書作你的嚮導，擁抱更完整、更真實的人生吧！
你不需要正向思考，或鍛鍊堅強意志，更不用徹底改變自己的性格……你需要的只是清理心理雜訊！本書用2種簡單方法幫你找出雜訊，用10個降噪練習，帶你脫離自我責怪迴圈，你的生命就會產生不可思議的改變！諮商超過8000名個案的諮商師，教你不再煩惱的方法
第一本結合神經科學、心理學、精神分析療法與個人生命經驗，探索園藝與心理健康關係的絕妙之作！英國著名精神科醫師暨心理治療師，結合自身對園藝的喜好，透過神經科學、心理學、精神分析、寓言故事與人生經歷，以及藉由園藝治療轉化生命的真實案例，全面呈現大自然無所極限的龐大療癒能力。走進植物的懷抱，能幫助迷失方向的我們，走出創傷、疾病與傷痛的迷宮，找到自己在世界上的地位。
HEAR四步驟＋四種動物模式（暴龍、猴子、獅子、老鼠），快速解讀人我溝通風格、了解各類型的優缺點，並藉此掌握改善、學習與趨吉避凶的訣竅。兩位作者身為全球頂尖的司法心理學家，長年擔任重大刑事案件顧問，深知嚴刑拷打未必能讓嫌犯吐實，無聲的信任關係更能建立有效溝通的橋梁，把彼此從「敵人」變成「我們」。本書以科學研究為基礎，透過「HEAR」四原則＋四種動物模式，幫助我們有效讓對方敞開心扉、強化互動深度。
深度認知自我之作，四個方向帶你找回內在的穩定，讓你情緒穩、生活穩、成長穩、工作穩！ 「正視自己」開始，了解支配個人思考與行為的癥結是什麼，唯有把「自己」放回生命的中心，才能真正拋下恐懼、獲得自由！穩，就是讓自己變成一個夠大的容器，裝得下各種情緒，能從容自信地接住生命中的各種困難。當你真正獲得內在的穩定後，你將會懂得：自己不必與眾不同，就值得被愛。學會正視合理需求，活出力量感和邊界感，讓人際關係更加得心應手。擁有目標和價值感，不被他人的意見左右，持續獲得成功。當你真的「穩」了，你在乎的人事物，將不再是牽制你的束縛，而是持續突破的動力！
