我要一年四季晶瑩剔透：知名皮膚科醫師教你正確保養肌膚

紫外線催人老

一般說來，皮膚老化的原因可由內在與外在兩大原因來探討：「內因型老化」、「外因型老化」。
時間是一盞亳不留情的沙漏，隨著時間一分一秒的流逝，體內細胞在不停的運作中，逐漸緩慢、遲滯，直到報廢的那一日。這種不可避免的衰老過程就是「內因型老化」，無論你是王親貴族還是凡夫俗子都無法違抗這個時鐘效應。
外因型老化則是由我們的不良生活習慣和環境因子所造成，例如，抽煙、喝酒、熬夜等等。
也就是說，不管在任何環境，只要會導致皮膚產生發炎的反應，就會促使肌膚老化。無論是肉眼看得到的皮膚發紅發腫，或是肉眼看不到必須藉由顯微鏡才能觀察到的傷害，都會在人體內產生破壞性的自由基，導致肌膚老化。
1.肉眼可見的傷害，例如，發炎、急性晒傷。
2.肉眼見不到的傷害，例如，紫外線、抽煙、喝酒、壓力、熬夜、皮膚保養不當、紫外線及空氣污染等等。
許多人都以為內在因素──「時間」，正是青春的頭號殺手、皮膚老化的主因，事實上，絕大多數的傷害（八十五％）都來自於外在。愈是看不見、摸不著的隱性傷害，對肌膚造成的殺傷力愈大！如果要全面抗老，就必須「內外兼修」：
1.內在：好好控制飲食，擁有規律的睡眠，平衡身心壓力。
2.外在：積極、良好、循序漸近的呵護皮膚。
皮膚的外在傷害以日晒、不適當的照顧皮膚（例如過度刺激、讓肌膚過於乾燥）為主。其中，又以紫外線的傷害最大。
不要懷疑，紫外線催人老！紫外線A光對皮膚所造成的傷害，簡單說，就是「老化」。只要比較一下自己臉部肌膚跟大腿內側皮膚的差異，你會驚覺自己大腿內側的皮膚彷如初生嬰兒般的無瑕細白，而臉部肌膚則暗沈、斑點、毛孔粗大、乾燥、布滿細紋……問題重重，這正是照射紫外線與否的明顯對比。
想要延緩老化，除了防晒，還是防晒。

小龍女的古墓養顏秘笈

關於防晒的重要性，我常常會在門診中和大家分享楊過和小龍女這對神雕俠侶的故事。
這段愛情故事固然淒美如詩，但是如果各位金庸迷仔細想想，這一段刻骨銘心的姐弟戀是不是破綻重重？畢竟無論小龍女有多美，終究逃不過時間的摧殘，以她的年紀都可以當楊過的姑姑了，早該在楊過三十而立的時候，就有如昨日黃花、皺紋黑斑長滿整張臉，但為何楊過始終沒有背棄小龍女？
答案很簡單，因為小龍女長年繭居在古墓裡，從未經歷紫外線的考驗。
雖然這只是個趣談，但是從武俠裡走出來的小龍女卻是「防晒抗老」的最佳代言人，證實了「古墓養顏」的古法駐顏秘技：

小龍女把握防晒的黃金時段

根據研究，一個人在二十歲時就已經曝晒了這一輩子所會照射的紫外線總量的七十五％，換句話說，如果我們在二十歲之後才想到防晒這檔事，也只能為剩下的二十五％做努力！小龍女隱身古墓中的這二十年青春時光，正好是防晒的黃金時期，當她踏出古墓的時候，皮膚當然就跟小baby一樣的幼白滑嫩！

掌握日新月異的防晒科技產品
穿透力極強的紫外線Ａ光是臉上皺紋的主因，足以破壞人體真皮中的膠原蛋白，讓臉部失去彈性、皺紋橫生。在這些對我們苦苦相逼的陽光之中，紫外線Ａ光的劑量是紫外線Ｂ光的三十倍，但是我們過去使用的防晒乳液，化學性防晒成分只對Ｂ光產生效果，對於Ａ光則是幾乎沒輒，因此只能預防Ｂ光所帶來的暫時性皮膚發紅晒傷，完全無法阻止Ａ光在皮膚內所惹出的深層老化問題。拜科技所賜，科學家在這一兩年來陸續發現了Parsol 1789、Mexoryl XL®、Tinosorb M®、Z-cote®等成分，讓我們的防晒品有效隔離紫外線Ａ光。

比防晒乳更重要的事

防晒乳不是萬能！無論多麼有效的防晒品還是要搭配陽傘、太陽眼鏡、長袖衣褲等實體遮蔽物，才能達到百分之百的防晒效果。當然，並不是每天出門都得這樣如臨大敵，只要參考紫外線指數，針對陽光中紫外線強弱作出正確的防晒措施，就可以輕鬆做好防晒。
「這十年來，我明明每天都很認真地擦防晒乳液，為什麼皺紋還是洩漏了我的年齡？」如果你的心裡也有這樣的抗議，請重新檢視自己的防晒抗日行為是否恰當合宜。
想讓歲月只增長妳的智慧，不增累妳的皺紋？正確防晒，一切ＯＫ！