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商品編號:03900111

愛孩子之前的預備課程:開始寫讚美日記吧!

譯者 詹慕如
出版日 2013-06-24
定價 $240
優惠價 79折 $190
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內容簡介

直接面對面拯救6000位媽媽的魔法!
開始讚美自己之後,孩子竟然也跟著改變了!
提高媽媽的「自我尊重感」,就能影響孩子,甚至改變全家人!

王宏哲、邱寶慧、陳安儀 溫馨推薦

一天3分鐘、短短2個星期,就能輕鬆提升你的育兒能力!
本書的主角並不是孩子,而是正在教養孩子的媽媽!
不是為了「孩子」,而是為了「自己的幸福與療癒」,請翻開這本書吧!
為什麼孩子總是不聽自己的話?責備孩子後,自己又感到後悔、沮喪?
原來愛孩子之前,先要學會愛自己。

作者藉由原創研發的「讚美日記」,為正在教養孩子的媽媽量身打造一套增添家庭幸福氛圍、讓孩子得以在快樂中成長的課程。
l 寫「讚美日記」之前,教你如何拋開負面思考,培養用正面話語面對生活的習慣,並按照步驟附上小技巧、自我確認表、實際案例等。
l 馬上上手的「讚美話語」清單,可以直接參考並練習。
l 媽媽們遇到典型的煩惱與問題,用「讚美日記」就能解決的實例。
l 每天只需要花3分鐘,2到3句讚美自己的話,立刻就能感受改變。
l 進行「讚美日記」愈久,愈能感受驚人成果。

日本讀者五顆星感動推薦
「讀了這本書,不再需要其他育兒技巧!」
「我原本不懂得怎麼讚美孩子,但開始讚美自己後,也可以發自內心讚美孩子了!」
「讚美的習慣竟然『傳染』給孩子了!」
「我一直以為自己出身暴力家庭的陰影,也會同樣影響我的孩子,但是現在我終於可以解脫了。」
「這本書非常具有療癒效果,光是讀著,整個人就變得很輕鬆。只要有一本筆記本和一枝筆就可以開始實踐,非常適合忙碌的媽媽!」
「這本書提供簡單、可以立刻付諸實行的技巧,讓我可以輕鬆地切換成自我讚美迴路,壓力大為減輕,帶孩子也變得輕鬆多了!」


【作者介紹】

手塚千砂子

NPO法人「自我尊重實踐協會」代表理事,心靈課堂「TEZUKA」主辦人。舉辦過數千場演講、研習、工作坊,並積極培養日本各地區的講師。課程核心「讚美日記」,因「簡單、具速效性」,獲得男女老幼廣泛的支持,擴散至日本各地。本書針對苦於親子教養的媽媽們效果更好,「讚美日記」的技巧皆完全整理於本書中。著作甚豐。在台出版著作有《讚美日記──日本最受歡迎的生命課程》
作者網站:http://homepage1.nifty.com/tezuka/index2.htm

【譯者簡介】
詹慕如
自由口筆譯工作者。翻譯作品散見推理、文學、設計、童書等各領域,並從事藝文、商務、科技等類型之同步口譯、活動口譯。近期譯作有《讚美日記》《日本80後劇作選》《新宿鮫》《客房中的旅行》等。臉書專頁:譯窩豐https://www.facebook.com/interjptw

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規格

商品編號:03900111
ISBN:9789861753157
頁數:168,中西翻:1,開本:1,裝訂:1,isbn:9789861753157
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各界推薦

【名人推薦】

 我們也都是隨著孩子的成長,才開始學習當一歲孩子、五歲孩子、十二歲孩子的父母,這是一份沒有教育訓練的工作,需要多一點鼓勵,少一些批評,更不需要自責。透過這本書,讓我們一同來寫下對媽媽的讚美日記吧!
──天才領袖感覺統合兒童發展中心執行長 王宏哲

這本書明白地提醒為人父母者:不要完美,開始學會對自己與孩子放手,盡力讓自己當個夠好的父母就好。更棒的是,透過具體且積極的指導,給予父母一個可以輕鬆開始、卻影響至深的方法,去找回證明自己「愛自己也愛孩子」的能力。
──藝術心理治療師   邱寶慧

無論是在教育小孩,或是教育老公,或是想要影響別人的行為時,有方法的「讚美」遠比「處罰」、「指責」要來得有效。書中提及的「讚美日記」,不但仔細,而且按部就班地教導你要如何讚美自己,從一字一句的詞彙、句子,讓你可以按表操課,一點兒都不困難!別猶豫了!趕快開始你的讚美日記吧!
──親子專欄作家、媽媽Play親子聚會創辦人 陳安儀
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<前言>

為了自己的幸福與療癒來看這本書
大家都說孩子是「社會的寶藏」。但是,我認為生下並且悉心撫育這些寶藏的母親們,比起「社會寶藏」更為珍貴。我打從心底尊敬著這些盡心撫育子女的媽媽們。
想必媽媽們在親子教養的過程中,正經歷著許多「陌生的事物」?接受旁人或育兒書籍的意見,想全力以赴地做到最好,每天都不分晝夜,努力地照顧孩子。
媽媽們必須在極短的時間內,學會數不清地育兒相關的新事物,像是學習訓斥孩子的方式、稱讚孩子的方法、敎孩子如何玩遊戲等。只好把自己的事暫擱一旁,忙碌得像顆陀螺般團團轉。
儘管如此,教養孩子的過程總是無法如自己希望的那般順利。
心裡明明覺得自己的孩子很可愛,有時卻會表現出與內心情感截然相反的憤怒。像是對孩子生氣、動手等,而氣消後又會回過頭來責備自己。
這時的你,內心一定感到很煎熬吧?我們都是活生生的人類,只要是人就難免會遇到這種情況。

照理來說,培育「社會的寶藏」這件工作,非常值得媽媽們感到自信且驕傲。不過實際上,卻有很多媽媽們抱持著負面的心態貶低自己,甚至認為自己「只是個毫無價値的人」。
比方說,來找我諮商的杏子。

一心想成為好媽媽的她,請娘家幫忙照顧孩子,相當認真地去學習和孩子相處、玩耍的方法,甚至努力地參加育兒講座。剛開始,課堂上所學的方法似乎大致都能應用在生活中,不過她總覺得有點勉強,好像哪裡不大對,最後並沒有持續上完全部的課程。

但是,當她觀察自己周圍人們的情況時,認為其他人都做得比自己好,於是她開始覺得是「自己的能力不足」而更加努力學習,把自己逼得愈來愈緊。正當她因為「自我責備」變得焦躁不安時,母親卻在這時對她說:「你到底在學些什麼?一點用都沒有嘛!」她聽了怒氣沖天,不甘心地轉而將負面的情緒發洩在孩子身上……

我覺得愈是像杏子這種十分認真努力,抱著「都是為了孩子好」的強烈期望來養育孩子的媽媽,愈容易責備自己。

我在本書中會詳細提到,要是持續責備自己,認為「我是個沒用的媽媽」「我老是失敗」的話,「對生命的溫柔」「愛心」等難能可貴的特質,將會日漸萎縮,最後變得無法在生活中充分發揮。其實這些特質,早就富含在每個人的生命裡……

培育社會的寶藏,明明是件值得「尊敬」的事情,但是讓自己陷入這樣的局面,實在是太可惜了。

所謂的可惜,我認為不僅是對當事人而言,對社會整體來說也是很大的損失。一旦培育社會寶藏的媽媽們,身上母性的光輝開始縮小、變得黯淡時,社會上所能擁有的愛與溫柔,也就會相對地跟著減少!

那麼,該如何發揮原本每個人就擁有的愛、溫柔及能力,讓自己在感受到幸福的狀態下教養孩子們呢?

答案就在本書中。

本書不僅是為了替教養孩子的媽媽們加油、打氣,同時也是一本療癒工具書。希望你並非是「為了孩子」,而是以「為了自己的幸福與療癒」來翻開這本書,因為這本書的主角不是孩子,而是媽媽,沒錯,就是你。

以一顆美好的心靈與孩子相處,心裡永遠掛念著對孩子最好的事物。但若是這些溫柔的心意沒能引導出好的結果,未免也太可惜了。

本書將告訴各位如何塑造出「育兒腦」。塑造「育兒腦」的方法,完全不需要任何特殊工具,只需要準備一本筆記本、筆,還有你的心。
這是我在「自我尊重實踐協會」所提倡的方法,非常簡單,又能馬上看出效果,請各位務必一試。許多煩惱該如何教養孩子的媽媽們,經由實踐這個方法後獲得良好的效果,給我相當多迴響,諸如:「我得救了!」「自己改變之後,孩子也跟著改變了!」等。

我希望各位能夠發掘出埋藏在內心深處「值得尊敬的自己」,並繼續綻放出生命的光芒,因而提筆寫下這本書。
當然,除了正在教養孩子的媽媽們之外,從旁協助教養的人們也可以參考本書。另外,如果能在育兒相關團體中發揮美好作用,對我而言將會是意外的幸福收穫。

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試閱

做個不責備自己的人!
讓你「喜歡自己」的課程

「沒想到自己是這麼糟的媽媽,本來以為我可以當個好母親的……」
「我以為照顧孩子是件很快樂的事情,可是我每天都好煩躁,覺得自己都快崩潰了。我這個樣子還有救嗎?」
「明明不覺得自己的孩子可愛,在外面卻得裝出很疼愛他的樣子,真討厭這樣的自己。」
「我很後悔生了孩子,實在沒有自信能好好帶大孩子。」
「我討厭自己總是大聲責罵孩子,雖然一直想改,但脾氣一來,就往往沒辦法控制自己。」
許多媽媽們很想改變自己、想更愛孩子,卻不知道該從何處著手而煩惱不已,因而經常和我聊到這些問題。
我雖然不是親子教養專家,不過,我想我是個「讓你喜歡上討人厭的自己」的專家。
我在日本各地開過許多課,課程的內容是不分男女老少,皆能提高自尊感的原創啟發課程。這十年來,我接到許多委託,都希望能以正在育兒的人為對象開設講座,也接觸不少關於教養孩子的諮商。讓我覺得,自己似乎也快稱得上是親子教養專家了。
實際上,我確實收到許多透過課程而有所成長人們的回饋:「我覺得帶孩子變得很輕鬆。」「孩子變得跟以前不同,所以我也不再感到煩躁、不安了。」「以前的我沒辦法和孩子牽手,但是現在已經沒問題了。」
從宏觀的視野看來,所謂「孕育生命」是一種讓生命誕生的歷史,去連結遙遠的未來,是一種相當崇高、偉大的行為。
不過,每天從早到晚忙著照顧孩子的人,可能會認為:「我哪有閒工夫想這些事!」但是當你偶爾靜下心來,仔細想像一下遙遠的未來:
「這孩子將來有一天會生下自己的孩子,而那孩子還會再生下自己的孩子,如此代代相傳……」或許,你也可以從想像中發現自己所做的事有多偉大。

「自己的生命」真美好
 我十八歲時接觸了佛教,開始打坐禪修,指導我的師父教了我許多事。
「所有人在自己的生命中,都擁有一個『精采的宇宙』。」我第一次聽到這句佛教的基本教誨時,老實說,我的心中只想著:「怎麼可能!」
所以當師父告訴我:「你的心裡也有一個閃耀的宇宙。」時,我只覺得「聽起來真可笑」。十多歲的我,心中充滿自我否定的心態,那些話在我耳裡聽來,有如天方夜譚般不可置信。
可是,現在的我卻常常在演講時說出這句話。
「所有人的生命當中,都具備著尊重自己生命的意識。不僅如此,其實你比自己想像的擁有更大的愛、智慧,以及無限的可能。」
所謂生命,並不單只是表面看到的「肉身和心靈」。我們與生俱來的許多能力、意識、感覺、潛力、神秘存在,全都是「自己的生命」。
比方說,偶爾我們會有「總覺得就是這樣」的感覺(有人也稱之為「第六感」),或者想和對方協調、磨合的意識也是其一。另外,看見自然界的景物、孩子或動植物時,感到「很可愛」的母性,也不是刻意製造出來的,而是我們每個人生命中原本就具備的意識。雖然這些部分都屬於自己,但是我們卻只真正了解其中一小部分。「自己的生命」,其實是由比我們目前所知道的更深、更廣,甚至幾百倍、幾千倍到無法計算的能力結合而成的小宇宙。
師父所告訴我的「精采的宇宙」,指的原來是這麼一回事啊!

活用「生命力量」,擁有自己的幸福人生
我並不是單純地轉述這些道理,而是根據自己長年以來,實際與許多人心靈接觸的經驗,並將其歸納而成。
其實,你身上擁有許多你以為自己「沒有」的東西。
比方說,我遇過不少例子,認為自己沒有辦法愛孩子、不覺得自己的孩子可愛的人,之後會告訴我:「現在的我,覺得孩子非常可愛。」這些人原本都以為自己沒辦法愛孩子。另外有一些人原本煩惱著「不擅長與人溝通,沒有辦法交朋友」,過了一陣子之後,我收到他們的電子郵件寫道:「我交到可以互相幫忙、照顧孩子的好朋友了!」這些人原本也以為自己沒有溝通能力,但事實並非如此。
你不需要從其他地方尋找什麼來彌補自己的「沒有」,因為這些部分早就已經存在於你的身體裡,只要拿出來運用就行。
透過一點點的練習,就能確實發揮生命力量,幫助你擁有屬於自己的幸福人生。每當我看到有人因為感受到自我改變而高興時,就會深深地讚嘆:「這就是所謂大自然的生命啊!」

用話語的力量「讚美自己」
激發「生命力量」的訓練
如何才能激發出我們自己所具備的「生命力量」呢?
所謂「一點點的練習」,指的又是什麼呢?
就是本書接下來要介紹的「讚美日記」。
這個方法非常簡單,任何人都能做得到,而且馬上就能看出效果,請各位放鬆心情,親自嘗試看看。
開始實踐時,需要先做好下列心理準備:
①想著要將潛藏在自己深處的生命力量表現出來。
②多花點時間用溫柔目光看待自己的生命。

我們通常很容易會被外在資訊影響,想拚命地搭上社會趨勢的大潮流。
現代社會上有許多不同的價值觀和競爭。家長們為了不讓別人用「那孩子的媽媽啊,總是⋯⋯」之類輕蔑的語氣批評自己,總想讓自己的孩子在外人眼中,是個撐得起門面的「優秀孩子」。處在這種複雜的時代中教養孩子,真的非常辛苦。
不過,如果因為太在意外界的眼光,而總是覺得「唉!好辛苦,好累」時,可能會在不知不覺中忽視自己的心情,做出違背自己心意的事情;或者可能會因為過於勉強、粗魯地對待自己的身體,而導致積壓過多的壓力等。這些都是讓自己的負面情緒如同積雨雲般愈累積愈龐大的原因。這時,腦中的「自我否定迴路」會開始運轉,讓事情變得愈來愈糟。
請試著將意識從外界稍微往內轉向自己的生命,想著將自己的生命力量展現在外吧!那麼你的心願一定會成真。只要你相信自己的生命,並用溫柔話語對它傾訴的話,心願甚至會加速實現。
許多人聽到我這麼說,都會感到疑惑。與其說是疑惑,倒不如說大部分的人們都會抱著半信半疑的心態問道:「真的嗎?」
請大家抱著輕鬆的心態先嘗試看看吧!反正試試也無妨。「要是失敗的話,大不了放棄就好啦!」雖然這種話從推廣者我本人的口中說出來,未免有點奇怪,但不妨帶著這種輕鬆的心情一試吧!我也都是對於來諮商的人們這麼說。
我在現在的自己身上也發現許多年輕時認為自己「沒有」的感覺、能力及意識,所以你當然也能辦得到。

用話語就能改變一切
「讚美日記」的重點就在「話語」。
光只是在腦中想著:「我要發揮自己內在的美好力量。」什麼都不會改變。想改變自己的想法,就必須使用「話語」。說得極端一點,只要改變「話語」就可以改變一切。
話語具有改變想法(心情)、思想的力量。想法、思想會形成願景,願景具有得以實現的能力。
所謂「心想事成」「實現願景」等,把想法和願景包含在內的這些話語裡,都帶著能夠實現話語內容的力量。
從古早的萬葉開始(譯注:指《萬葉集》,現存最早的日語詩歌,收錄西元四世紀到八世紀四千五百多首長歌、短歌。),日本人就已經知道這個道理,把話語所具有的力量稱為「言靈」。
將已經用慣的「譴責自己的話語」「否定自己的話語」改成「肯定的話語」「讚美的話語」後,你「心中所想的事」也會自然而然地轉向積極、正面的方向。

首先,請先對自己的內心發誓:「我再也不要沮喪、懊惱,或是責備自己了。」
責備自己、否定自己時所使用的負面能量非常強烈,這會讓腦內「自我否定迴路」逐漸加寬。不知不覺中,這些負面能量會讓自己感受到壓力,把自己逼得走投無路。同時也會不自覺地形成給孩子壓力的迴路。
只要「否定自我所使用的負面能量」一消失,你的心靈和身體一定會瞬間變得輕盈、輕鬆。請試著想像到時候你和孩子之間的關係變化。
正向的變化,相信不管是孩子或是家人們都可以輕易地察覺到。

「讚美日記」的寫法
該讚美什麼好呢?
除了自己的優點和長處之外,也可以從日常生活中,原本認為理所當然的事物裡,去尋找值得稱讚、認同的事,並用讚美的話語來稱讚自己。如果有「希望你們能認同我這一點」的想法,希望自己的丈夫、公婆、同事等對你感到認同的部分,我完全贊成可以先由你自己來認同自己。
讚美的內容基本上沒有任何限制。不過,如果讚美的內容偏重於自己已經努力過,或者已經成功完成的事,之後可能會遇到不知道該稱讚什麼的瓶頸。
若是讚美時遇到瓶頸,可以先參考下列十個項目來讚美自己。不過,下列項目僅供參考,實際讚美自己時不需要受限於這些規定,自由隨意地發揮即可。

◎讚美內在(性格或心理反應)
→(例)經常動不動就生氣的我竟能冷靜地說話,真是太了不起了!
◎讚美行動或付出的努力
→(例)每天早起替孩子做便當的我,實在太偉大了。
◎讚美感覺和感性
→(例)看電影時能夠又哭、又笑的我,感情好豐富啊!
◎讚美創意和想法
→(例)又看了一次昨天寄給朋友的郵件,我寫得真好。
◎讚美自己的努力(沒有結果也無所謂)
→(例)能夠這麼有毅力地持續寫「讚美日記」,真了不起!
◎讚美過去的努力
→(例)努力地把孩子養大,雖然過去有許多辛苦的部分,不過我真的做得很棒。
◎讚美自己沒有做的事
→(例)今天沒有對孩子發怒,整體狀況不錯,真難得!
◎讚美身體的功能
→(例)今天早上的排便很順暢,實在是太好了。
◎讚美自己的外表 
→(例)(到美容院去)這次的髪型真的很適合我!
◎讚美正面的變化、內在的發現、自我發現
→(例)我開始想學習以往自己不擅長的英文。這真是個大改變!

讚美自己之後,孩子也改變了!
拋開成見後的快感
解決煩惱! 不知道該如何讚美孩子?
「閱讀育兒書的時候,有些書寫著教養孩子時,應該多加讚美,但也有些書寫著不應該太常讚美孩子,真不知道該怎麼辦才好……」
「小時候因為沒有被父母稱讚,總是感到很寂寞,所以現在想要多多稱讚自己的孩子,可是卻不知道該怎麼說才好。」
我經常看到為了想讚美孩子而感到煩惱的媽媽們。
不管是「不知道該不該稱讚」,或者是「雖然想稱讚,卻不知道該如何稱讚才好」相信這樣的媽媽也同樣地不知道該如何責備孩子吧?
「什麼時候該責備孩子?」
「雖然想斥責孩子,卻不知道應不應該罵他們……」
每天和孩子們相處的時間中,一旦發生許多讓你猶豫不決的狀況,內心就會漸漸地感到煩躁吧?
「這種時候應該要稱讚孩子⋯⋯這種時候不能稱讚孩子……」如果太過拘泥於各種育兒指南,直接按照書上技巧來教養孩子,可能會因為五花八門的意見而感到無所適從。
其實,相信自己的感覺、情感及判斷的能力才是最重要的。太過仰賴育兒書籍,有時候可能會導致與自己真正的愛完全相反的結果。
可希子也曾經有一段時期不知道該如何稱讚孩子。這個時候,她認識了「自我讚美」:

l 想告訴孩子自己身為母親的感動,而加以讚美──鈴木可希子(三十三歲)
首先,我從「自我讚美」開始。接受「自我尊重實踐協會」的自我尊重感訓練之後,讓我知道,讚美就等於溫柔地接納自己、鼓勵自己,肯定並重視自己的存在。
「啊!我竟然能坐在這裡呼吸新鮮空氣,活著真是太美妙了!」我開始能夠坦率地肯定自我存在的同時,看著旁邊流著鼻水的孩子,突然間心中湧現一股暖流:「真可愛。我真的好愛這個孩子,真慶幸我生下了他。我覺得自己真幸福。」
看見自己內心的感性層面,我覺得很感動,也很高興。而且這樣的情景不斷地在我的生活中增加。從那時以後,我變得能夠自然地稱讚孩子,心情輕鬆不少。
「這孩子每天都這麼努力地活著。」「不久之前還是個小嬰兒,現在竟然能夠做到這些事,真是太厲害了!」我抱著這樣的心情,將我身為母親的愛與感動傳達給孩子:「你這麼棒,又能把這些事做得這麼好,真的很厲害喔!」我發自內心地對孩子說出讚美的話。
孩子看起來當然非常高興。這時候一點也不需要勉強想稱讚的理由,就能夠自然而然地脫口說出讚美的話。
另外,還有一項讓我驚喜的改變──我開始能夠很清楚地告訴孩子:「不行!」「不可以。」以前的我拚命地想當個溫柔的好媽媽,總是想著「說話不可以太情緒化」「盡量不要對孩子說不行」等。
在「自我讚美」的過程中,我對於自己的情感與感覺變得更有自信,在孩子的面前也不再勉強自己。現在的我能很明確地告訴孩子「不好的事情就是不好」「不行的事就是不行」,對我來說,這是個非常大的正面變化。

曾經煩惱該如何「責罵」孩子的百合子,寫「讚美日記」的時候,逐漸形成穩固的「自我讚美迴路」,也能開始毫無抗拒地讚美自己的孩子:

l 「稱讚的習慣」也傳染給孩子了!──百合子(四十歲)
我們家是由我和丈夫、四歲的兒子和一歲的女兒所組成的。這一個月來,我會刻意地提醒自己要稱讚家人。可能是因為每天都寫「讚美日記」的關係,心裡並不會感到太大的抗拒,能夠很自然地稱讚他們。特別是對待兒子時,如果他看見我煩躁、不耐煩的樣子,或者是我責備他後,想讓他心情感到平靜時,我都會提醒自己多稱讚他一點。
兒子原本是個被責罵後就會強烈反彈、胡鬧到無法控制的孩子。但是當我開始稱讚他之後,就算被我責備,他的心情也能很快地轉換,變得比較不會胡鬧。 
最近,看得出來他慢慢開始了解自己被責備的原因,並且下次會特別注意不再犯同樣的錯誤。有一天,當他因推倒妹妹被我責備後,那天晚上睡覺前,他特地告訴我:「我以後再也不會推小楓了。」 
有時候他甚至還會稱讚我、妹妹,以及爸爸,在幼稚園時也變得喜歡講話。我想,除了對家人之外,他也變得更有自信去表現自己了。
兒子被責罵後的胡鬧,可能是我責備他的方式不對,因而讓他覺得自己的存在被大人否定。經過我的稱讚後,他確實感受到母親的愛與認同,心情才能變得比以往平靜吧。
對我來說,「讚美日記」的效果非常大,我幾乎不再像以前那樣,以發洩情緒的方式責罵孩子,之後再陷入自我厭惡的模式中。現在必須要責備孩子時,我會就事論事、清楚確實地責備,之後並不會再感到猶豫或後悔。而且,自從去掉這些不必要的自責後,我也不再感到那麼疲憊。
想讚美對方,就必須很仔細地觀察對方。所以,我想所謂的讚美,就是抱著愛去觀察對方、認同對方,並且將其化為話語傳達出去。這也讓我發現,如果沒有訴諸言語來表達自己的想法,愛就沒有辦法充分地傳達出去。

有些親子教養專家認為:「不可以太常讚美孩子,因為這會變成一種控制。」不過,控制和讚美完全是兩回事,跟奉承也不一樣。
重要的是,父母自己能不能無條件地接納孩子。即使用一樣的讚美話語,這個答案也會使得話語本身的意義完全不同。不考慮到這一點,而單純判斷讚美到底是好是壞,我覺得並不合理。
每個人都希望能被自己的父母認同,所以受到稱讚時,一定會覺得很高興,並充滿幹勁。但是,努力過後卻沒獲得一點讚美時,肯定會非常難過地覺得:「原來爸媽根本沒有注意到我。」「他們一點也不喜歡我。」
而且,當孩子沒達到父母期待時責備他們,達到期待時才給予稱讚。這種附加式的讚美,或許才會讓孩子強烈地覺得:「如果我做不好,爸媽就不會愛我。」
即使沒有達到期待,卻還是努力試過;試著訂立自己的目標;雖然還沒達成目標,卻持續努力到現在;具有努力前往下一個階段的力量等,孩子的這些過程其實都非常值得讚美!
另外,讚美孩子正在成長的心靈和身體也很重要。只要無條件地去愛孩子存在的本身和他的生命,那麼要給予適當的讚美並不難。
要培養孩子的自信和自尊,最好的方法就是「給予讚美」。為此,你自己必須先養成無條件接納自己、稱讚自己的好習慣,並從擁有自信感開始做起。
 

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