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商品編號:03900041

快樂健康是一種生活風格

作者 林萃芬
出版日 2003-09-01
定價 $220
優惠價 79折 $174
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內容簡介

心靈,就像一座冰箱。
若能每天清理不好的情緒,掃除沉重的壓力,即可長保新鮮、健康!
擁有豐富心理輔導經驗的林萃芬,藉由這本書與大家分享:保持身心健康其實很簡單,只要透過書中精準有趣的心理測驗來掌握自我身心狀況,再學習實用的減壓技巧,「快樂」將成為你的貼身好友,生活也會變得So Easy 、So Happy!


作者介紹
林萃芬

‧東吳大學中文系畢業,赴美進修廣播電視,曾任工商日報記者、新女性雜誌主編,現為專職作家,擔任多家企業顧問。
‧一個愛看書的雙魚座女子,有著謙和、坦率、樂觀開朗的真性情,更是崇尚自由的生活家;喜歡思考,喜歡接觸人群,還有著高EQ的圓融處世精神。
‧已出版作品:《打翻蜜糖罐──戀人絮語100句》《步步高薪有新招》《天生一對──解讀情人的非理性行為》《你的溫柔只有我知道》《圓融處世的Common Sense》《與狼共舞不受傷》《打開幸福頻道》《從生活小事洞察人心》《看穿對方的心思》等多本暢銷好書。
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規格

商品編號:03900041
ISBN:957-679-888-4
頁數:240,中西翻:1,開本:1,裝訂:1,isbn:957-679-888-4
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試閱

快樂是創造出來的

有一年元旦,和朋友相約到北海道過個浪漫的溫泉年。趁著除夕夜來臨前,我們在白雪精靈的引領下,逛了裝滿寶藏的倉庫街,走過如明信片般美麗的運河畔。

心滿意足地回到飯店,決定吃頓豐盛的除夕大餐,用最隆重的心情迎接新的一年。就在我們舉杯互道「新年快樂」之際,突然驚見,有一對怨恨的眼睛,不斷朝我們發射憤怒的情緒。

順著這道怒氣,看到一個落單的男子,全身僵硬緊繃。他拿著刀叉的雙手,就像握著一對銳利的刀劍,滿懷仇恨地刺向眼前的食物。

這是我第一次感受到,當一個人不快樂的時候,會產生多大的殺傷力!非但自己會受到內傷,更會把鬱悶之氣擴散到周圍每一個人的身上,連不認識的人都覺得很不舒服。

這幕景象使我聯想到在澳洲旅行時,也曾經遇過一個落單的女孩。

這個女孩氣定神閒地坐在飯店大廳的鋼琴前面,自信地翻開琴蓋,隨性地彈奏起來。輕快的旋律裡聽不到任何一點擔心的聲音:「我會不會彈得不好?」「有沒有人會取笑我?」

全飯店的旅客都被這充滿歡樂的琴聲所吸引,每個人皆不自覺地停下腳步,表情愉快地聆聽這場即興演奏會。


同樣是落單,一個拿著憤怒的繩索把自己綑綁起來,一個卻能自己創造快樂,藉由琴聲把歡樂散播給眾人。


觀摩孩子如何創造樂趣

世界上最懂得創造樂趣的人,大概非孩子莫屬。爸媽帶他去餐廳吃飯,桌上的筷子立刻變成他手中的鼓棒,霹哩啪啦敲打出各種聲響;逛街的時候,擁擠的人潮馬上成為他們玩躲貓貓的最佳場所,讓大人們追得滿頭大汗。

不是很多人說,保有赤子之心的人最快樂嗎?指的就是這種創造樂趣的能力。

問問自己:你覺得快樂嗎?如果答案是「YES」,恭喜你擁有最珍貴的生命禮物。倘若答案是「NO」,也別難過,想想看在成長的過程中,從什麼時候開始,你失去了「自得其樂」的能力?

現在就請你返老還童,回到能夠創造快樂的年紀,然後像孩子一樣開心地玩耍。

若一時之間還放不開,就到遊樂場或孩子聚集的地方,去觀摩他們如何創造快樂的。並且找個時間,翻翻能夠勾起快樂感的照片,回想一下自己當時是如何創造快樂的心情呢?


每天做點小改變

處在這個快速變動的時代,你會不會害怕改變?

一個在媒體工作的朋友曾經打趣地自嘲,新聞工作者根本不用做任何生涯規劃,因為「計劃」趕不上「變化」,而變化又趕不上一通「電話」快。

有句俗話說:「兵來將擋,水來土掩」,面對生活中的各種狀況,很多人都已經養成習慣性的應對模式,一旦碰上劇烈變化,就可能因應變不及,而引發身心失衡。

要降低生活變遷所帶來的壓力,最好的應變之道是:活在變化中,每天都做點小改變。例如:

◎讀不同的書

閱讀各種不同的書籍是最好的自我學習,而且不受時空的限制,想什麼時候看書就什麼時候看。廣義的閱讀就是觀察,所以除了書籍之外,還可以閱讀大地、閱讀建築,從少量到多量,多讀自己領域以外的書籍,既可充實知識,亦可陶冶性情。

◎聽不同的音樂

音樂是生活型態的延伸,多聽不同類型的音樂,可以增強對新事物的接納度,進而擴大自己的包容性。

◎交不同的朋友

朋友可說是人生最大的財富,快樂的事情跟朋友分享會加倍快樂,痛苦的事情跟朋友傾訴則會減半痛苦。

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