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露易絲賀心中的私密好書!10步驟帶你跳離現狀,一步步衝破改變的恐懼

作者:南西‧拉文
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(刊頭圖為作者 南西‧拉文)

「南西‧拉文是個強大的女性,相信我。我鼓勵你讀讀這本書,藉此追求成長。」歐美眾多女性作家的衷心推薦,當你的靈魂要你勇敢前進,你卻因太過害怕而不敢照做?

與南西熟識的自我療癒夫人露易絲‧賀,特別推崇南西一步一步跳離現狀的成果,她說:「南西踏上改變的旅程,透過訴說真相、放掉過去,徹底翻轉了自己的世界。身為第一手見證人,我深感榮幸。接受她的忠告吧!你也可以為自己創造全新的人生。」

南西將在這本《跳離現狀,讓生命更生動!:追求翻轉人生的小步指南》幫助你突破任何你正面臨的困境,10步驟帶你跳離現狀,提供信心和勇氣,一步步衝破改變的恐懼。



作者南西‧拉文(Nancy Levin):我一小步一小步翻轉人生

推出賀氏書屋首場「我辦得到」遊輪之旅後,我在聖地牙哥機場等著搭機返家。我看看手機,注意到有人在我接受安檢時留下了語音訊息。我聆聽訊息,我丈夫的語調幾乎讓我雙膝一軟。眨眼間,我就癱軟頹坐在登機門的地毯上,而周圍的旅客都開始登機了。我跟丈夫結褵將近十八年,我聽著他說話,身體既滾燙又冰冷。他的語氣駭人,內容淨是威脅。

「我讀了妳的日誌,妳最好趕快滾回來──妳要倒大楣了。」

我嘴裡有種刺痛感,就是婚姻觸礁的苦澀滋味。

事實上,我倆的關係正逐漸瓦解,這種情形已經持續好一陣子。我選擇極力否認,直到發生這次驚人的事件,我才清醒過來。突然間,我可以選擇麻木、抱頭睡覺,或是選擇面對自己的恐懼並全心迎向改變。

我可以杵在原地,或者準備跨出我此生最大的一躍。

縱身一躍,徹底翻轉自我

從丈夫讀了我的日誌而扭轉命運的那天開始,直到我終於縱身一躍──申請離婚的這天,相隔兩年又多一點。走出婚姻,是我所做過最困難的事。感覺就像我為了拯救自己的人生而跳下懸崖,卻不知會有什麼在下面接住我。

可是我降落的時候,腳下卻出現地面。此外,無比神奇的事情開始發生,門一扇扇打開,不曾料到的機會也隨之浮現。我不只存活下來,而且日漸茁壯。

日子不是一直都很美好,也不見得都很輕鬆,但非常值得。

跨越之前的那兩年期間,充滿了痛苦、恐懼跟美妙的成長──那些學習進而催生我此刻在本書裡跟你分享的翻轉過程。


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10個步驟,一小步一小步來

你躲在自己的人生裡嗎?你是否受到改變的召喚,卻太過害怕而不敢行動?如果是,本書就是為了給你必要的勇氣跟信心,這樣你在躍入更美好的新生活時,就會覺得自己受到支持。這是一本「一小步一小步來」的指南,要幫助你淨空前方的路,進而放手跟跨越。

在這過程中,我會一步步陪伴你,帶你超越對跨越的恐懼……到你跨越的那一刻……再到你跨越之後的適應期。每一步都是設計來幫你做出徹底的改變,進而全面改善你的人生品質。

本書的互動性極高,所以你投注多少心力,就會有多少收穫。每一步末尾的練習需要你下苦功,但回報是很值得的。要不然,閱讀只會停留在智性的範疇,那裡不會產生療癒作用。唯有往內觀照自己、認清自己的本質──你內在深處的真相與核心,才能帶來療癒。當你進行這些練習的時候,要記得你承諾付出的對象是自己,以及你值得擁有的人生。

你一次一小步往前移的時候,這些步驟也是為了提供較為柔軟的地方供你降落,尤其在你終於做出極度重要的一躍之後。以下是我們會從頭到尾結伴走過的歷程:

第一步:承認你早已知道的事。這一步牽涉到向自己承認真相,結果會帶來強烈的自由感,是通往真正自由的主要墊腳石。

第二步:說出真相。對自己承認過後,該是對其他人講出真相的時候了。

第三步:想像自己自由的模樣。在這一步裡,你先讓自由在自己的想像裡成真,藉此替自由鋪路。

第四步:做出不同的選擇。你努力朝向自己的跨越前進時(我說過,是「一小步一小步來」),先從小處著手,用不同的方式做一件事。這個小改變所產生的結果,可能會讓你感到很驚奇。

第五步:設下新界線。過去你任由他人逾越你的地方,現在要開始在那裡設下扎實的界線。別擔心──等你走到那裡,就會準備好進行這一步。

第六步:開口求助。在這一步裡,你會學到,當你讓自己去接受,對雙方來說都是美事一樁。

第七步:尊重自己的抗拒感。你準備好要跨越時,我們會一起處理必然產生的抗拒感,那種抗拒感會告訴你,你不行、絕不可以,也不會縱身一跳。別害怕!你會一躍而起的。

第八步:一躍而起吧!等你一次一小步走過這些步驟,就會準備好要縱身一躍。這一步會幫你在柔軟一點的雲朵上降落。

第九步:從容出場。要求你改變的書,常常都在這裡畫上句點,並未幫助你面對後果。一旦你一躍而起,還是會有抗拒、適應跟整合的問題。這一步會讓你的過渡期變得更加平順。

第十步:繼續不斷對人生說「好」。最後一步談的都是你在跨越過後,怎麼過你嶄新美妙的生活。

你可以在每一步的末尾找到「寬恕時刻」。我相信:沒有寬恕就沒有翻轉,寬恕的對象是你跟他人。當你不寬恕,內在會有一大部分都聚焦在負面評斷的能量上,而那種能量原本可以在人生中產生更多效益。作家伊雅娜在《寬恕》一書裡說過,「寬恕能夠翻轉、消除能量阻塞,這些阻塞是我們內心對於『自己是誰和他人是誰』的執念,以及我們秉持的思緒、信念跟評斷所引發的問題或低潮。」每一步的「寬恕時刻」都相當重要,所以我鼓勵你銘記於心!



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這故事每天療癒1500人,重啟美好第二人生!

連續兩年蟬聯法國十大暢銷書,FB與IG最多人拍照分享,引爆療癒風潮的話題之作。日復一日的規律生活,幾乎淹沒了所有感受。看似擁有一切,卻忘了怎麼發自內心微笑。現在的你,是否正以童年夢想的方式生活著?如果不,還有機會重來一次嗎?

卡蜜兒擁有看似令人豔羨的工作與家庭,但卻總是覺得焦慮難耐,喘不過氣來。有一天,她在開車洽公的途中因暴雨迷了路,衛星導航完全失去作用、手機收不到訊號,然後「砰!」一聲,她出了車禍……亟待援助的她在雨中循著微光走進了一幢住宅,住宅主人遞給她一張名片,從此改寫了她的人生……

日復一日的規律讓生活變成了一種習慣,也逐漸失去熱情,書中創造了名為「日常慣性炎」的病症,藉由「慣性治療師」的引導,卡蜜兒從否認、逃避到接受,進而勇於面對內心的渴求,終於尋回遺落已久的夢想與幸福。

作者兼具心理諮商背景與實務經驗,藉由小說帶領讀者深入內心發掘真實感受。在閱讀故事的同時,彷彿也跟著進行了一場自我對話。書末別具心裁的結局,更進一步呼應了人生的自我價值,再次帶給讀者追尋夢想的勇氣。

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