自己的家,是一個女人待的時間最久的地方。葛萊美音樂獎得主、《心靈女戰士:快樂女人覺醒六法》作者央金拉姆,從成功企業家到全身心投入心靈修行,楊定一非常推薦央金在自性上的轉變:「當時一聽到央金純淨清亮的自性唱誦,我便知道央金與其他演唱家不同,央金已經走回回歸自心的覺醒之旅央金拉姆所分享的內在覺醒與佛法智慧,實為現代人最需要的一堂課。除了西藏文化的傳承,央金也融和世界各地的宗教與靈性資訊,以自身經驗內化並傳達出來,實在值得讀者們以開放的心胸細細品嘗。

當地球從2012年進入大地母親的時代,女性療癒了自己,才能療癒男人的恐懼,男女平衡了,世界自然和諧。《心靈女戰士》是針對現代社會帶領女性覺醒的心靈地圖,從「發現自性」開始,學習在家中如何「提升自心」。接著利用煩惱和情緒來「認清自心」,之後逐漸熟練「回歸自性」,在現實生活中「實現願心」,並且「任運自心」,達到一如。這是一本女性覺醒自助手冊,能幫助姊妹們安全地找到回家的路!
央金拉姆說
:「家,就是一個女人的道場,也是妳散發愛的能量的地方。所以提升自心、連回自性最好的地方就是妳的家。」


▌「覺」就是禪修。任何事都可能是發現自性的橋梁

現代人需要的覺醒方法,是一套能融入現代人忙碌的日常生活的修行方法。

舉例來說,西藏傳統法教中有一套方法,叫「金剛薩埵消除業障」。需要在靜坐中,一面觀想,一面念誦心咒,觀想甘露自頭頂清淨自己身心的業障。最基本要修持十萬遍。

但這對現代人來講是極困難的,一方面沒有時間,另一方面忙亂了一天,要嘛根本專心不下來,要嘛累得睡著了。很多人修了很多年,挫折感愈來愈重,甚至放棄修行了。

我們既然沒有時間專門坐下來觀想修持,不如就把修法應有的狀態融入我們的日常生活中。


*央金的聲音被譽為來自大地母親的聲音,呼喚我們聆聽內心深處。本書附贈央金拉姆的唱頌靜心CD,影片中配樂即為其中一首


家,就是一個女人的道場

自性是我們生命的本源,但是我們與這個源頭分離不是一天兩天了。我們經過長期的後天教育,習慣了用頭腦思維,而不是用心去感受的生活模式。頭腦把我們帶入一個和外境分離的世界,離生命本源愈來愈遠,煩惱自然就愈來愈多。

我們發現自性以後,要透過日常生活中的每一件事,一次又一次,重新連回這個本源。

禪修就是保持覺性,是開發我們明鏡般自性的重要方法。禪修的形式有「靜中禪」和「動中禪」,要相互搭配。靜中禪,就是靜坐。我們可以在家裡布置一個環境,也可以找個角落,藉由靜坐使自己安靜下來,更清晰地觀察到自己的內心世界、各種念頭、情緒與煩惱。由靜生定,由定生慧。

動中禪,就是透過日常生活中做家務事或自性舞蹈,來練習保持覺性,與自性連接。帶著覺性做家務、舞蹈、行走,會幫助身體脈絡暢通,容易放下頭腦的思維,使身體能量流動起來,身心輕鬆,煩惱減少,歡喜心自然升起。

自己的家,是一個女人待的時間最久的地方。家,就是一個女人的道場,也是妳散發愛的能量的地方。所以提升自心、連回自性最好的地方就是妳的家。

【延伸閱讀:女性集體能量所遭受的創傷位於腹部,男性創傷則在心。內在女性覺醒。


▌女人覺醒六法(之二):提升自信,居家四課練覺性

居家第一課:創造環境  

現代人的身心都被忙碌、恐懼、煩惱綁架了,先好好愛和體貼一下自己。體貼不是跑到外面去逛街或購物,而是在自己的家裡創造一個適合靜心的小環境,是一個給自己能量的充電站。還可以做一些神聖的祈請,與妳的本源連接。讓自己的覺性升起,在日常生活中這種持續的練習會極為有用。

在洗碗、拖地、燒茶、淋浴中覺知觀照,就能找回內心的力量。

在家裡找到讓自己安住的空間

我們一回到家就很忙,總是有很多家務等瑣碎事情,讓自己忙個不停。雖然是在自己家裡,但我們通常沒有一處能讓自己一下子就安住下來的空間。其實,這個安住的空間是可以創造的,不是隨便給自己擺張桌子就完了,你要用內心感覺,哪裡感覺起來很舒適。

你需要一個坐下來就不想動的地方,不是多麼豪華,也不是多大的空間,那是一個讓自己心靈休息的安靜角落。去感覺家裡有什麼地方適合自己。要具有安全感、不會被打擾,是一個很放鬆安靜、溫暖舒服的小空間。

心靜下來,慢慢就會找到這樣一個地方。放一個小墊子,或者是舒服的矮沙發。讓身心能夠靜下來,觀看自己的心,這樣效果比較好。你可以在這個小地方培養一個能量的磁場,一坐下來馬上就能靜下來,紓解疲勞,能量就會集中起來,變成是你隨時恢復能量的小站……



更多的建議:這些居家生活的小細節,都是央拉姆在行住坐臥間,蛻變成自在圓滿的女人的方法。

種花可以把女人丟失的美找回來。

*透過丟東西,練習放下。

*房子和空間,會告訴你怎麼布置它。

時間不會因為著急而變慢,事情不會因會妳著急而變好。從洗臉開始,請告訴自己不要急著趕時間。

禁語讓我們有足夠的時間過濾我們語言的動機。

坐下來就是要看清楚,自己到底在瞎忙什麼,因為我們的不清楚和忙亂,才是真正的浪費時間。

女人生氣時要拖地,煩惱在動中自然消失!

廚房:練習慈悲和愛心最直接的地方。

更衣室:透過清理衣櫃看到貪念,了解自己。

內在的聲音會告訴你,妳適合穿什麼樣的衣服,不要被外面的流行和廣告洗了腦。

想活在什麼年齡,就停在那裏不要出來。

【延伸閱讀:真正的整理,不是丟東西。而是一個面對自己的功課。


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