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商品編號:00100128

Global美女參考書

作者 周丹薇
出版日 2005-10-25
定價 $250
優惠價 79折 $198
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內容簡介

美女強人周丹薇這次要告訴你女人一定要知道的五件事,內容包括對美的觀念(包含本土女人的看法、世界其他各地女人的看法,以及觀念差異上的有趣例子)、美麗新知(從自身見聞和經驗、國際上的新資訊來談,包含女性最關心的保養、美白、瘦身)、時尚新知(從自身的見聞和經驗、國際上的新資訊來談,包含最新流行時尚資訊、以及穿搭衣服的建議等等),以及現代女人的心靈雞湯、給職場女人的叮嚀(談自己的經驗、周遭的經驗,談女人如何面對愛情、婚姻、家庭、親情當中所出現的問題,或是應該建立怎樣的觀念,同時也會加進國際女人的看法和做法。)


美力最強!愛美女性必備的一本書!
妳的美麗世界正隨著年齡的增長而消失嗎?
以愛美保養著稱的韓國及日本女人是如何維持自己的美麗?
想變美麗到底有幾種方法?該擦頂級的保養品、化妝品,還是添購名牌的衣服鞋子,或是乾脆去整型美容算了?

最美麗的董事長阿丹除了公開自己的美麗祕訣,更要分享她在韓國、日本、法國、瑞士、美國所收集到的美麗祕技!從美容保養、身材雕塑、服裝搭配、健康抗老及生活態度上,讓妳在任何年齡、任何時刻,看起來都是光彩亮麗! 

Global美麗祕訣全蒐錄

1來自世界各國的「美力哲學」
日本女人的「深度美」‧韓國女人的美麗嫁妝‧法國的黑衣美女‧日內瓦的驚豔‧熱衷塑身的美國女人

2 美肌力——讓妳肌膚水噹噹
敷臉大禁忌‧敏感肌膚的保養方式‧讓肌膚水嫩的新尖兵‧日本人的美膚妙方‧韓國女性的美白祕方
 
3 窈窕力——輕鬆做個輕盈美人
輕食主義‧慢食的藝術‧好萊塢減重法‧塑身衣的妙用‧有趣的衣櫃減重法

4名模的時尚搭配穿衣術
追求時尚停看聽‧衣著的魔力‧聰明魅力穿衣術示範‧女人衣櫃必備單品

5 人生路上的心靈雞湯  
愛情來的時候‧婚與不婚之間‧兩性的恰恰‧放慢腳步的藝術‧低頭又何妨

作者介紹
周丹薇
她曾經是美麗的模特兒,也是出色的演員;現在的她是花店老闆娘,也是生技公司董事長。
淡出演藝圈多年的周丹薇已經成功轉型,棄影從商後投入花藝工作,開設「丹薇’s Land」花坊;在經歷了親人的生離死別,更讓她轉而投入生化科技的領域,將韓國真珠草引進台灣。現為錦鴻生技國際股份有限公司董事長。
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規格

商品編號:00100128
ISBN:9576799848
頁數:192,中西翻:12,開本:2,裝訂:1,isbn:9576799848
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試閱

阿丹的美麗TIPS
日本人心目中的美人


在相當重視容貌和儀容的日本女性眼中到底什麼才叫做美呢?和我先生合作的日本商社曾經針對二十四歲到六十歲的日本女性做過簡單的抽樣調查。結果發現,在日本女性心目中,所謂「美眉型」(十幾歲到三十歲)的美女,從外在整體來看應該要給人很乾淨、很清爽、很有活力的感覺,個性上應該同時具備溫柔、可愛和知性、自主,懂得朝自己的目標努力,而且不會隨便耍小姐脾氣,這樣的女性才稱得上是美。在她們心目中,「美眉型」美女的代表人物首推上戶彩,第二名是矢田亞希子、第三名是松浦亞彌。
至於三十歲以上的「熟女」美人,大部分的受訪者都認為應該要具備爽朗的個性、積極的態度、高雅的氣質,而且身材要保持得當,還要讓人感覺不岀年齡,擁有這類形象的女性,一般來說就可稱得上是「熟女」美人。代表人物,依序有黑木瞳、松嶋奈奈子和松雪泰子。


●學化妝之前先學卸妝
韓國女性愛化妝出了名,但其實她們更重視卸妝和清潔。因為她們很清楚只有如此,才能讓肌膚得到休息並且呈現穩定健康的狀態,也才能面對彩妝日復一日給予肌膚的壓力。所以就連著名的韓國的大明星李英愛、崔智友等人,只要談到皮膚護理經驗,反覆地強調的就是卸妝和清潔霜的重要。
通常韓國女性為了乾乾淨凈地「潔面」,都會按順序進行卸妝,一一將彩妝溶化洗凈。一般來說,她們會先採用不刺激皮膚的營養霜類清潔劑,充分地溶解彩妝後,再用泡沫清潔劑來清潔臉部的肌膚。為了將彩妝的殘留物和毛孔內的髒汙一一清除,雙重潔面是她們絕對不會忽略的例行保養動作。不過就如同大家都知道的,韓國女性對於美容儀器和美容技術的熱愛一向是毫不掩飾,因此毎隔一周,她們也會到專業護理中心利用專業皮膚護理儀器和保養品,徹底讓肌膚得到煥然一新的滋養。
我自己的美顏保養步驟當中,最重視的也是卸妝。認識我的朋友都知道我有一個「三天三夜沒卸妝」的故事。那時為了趕戲,根本就是住在攝影棚,三天三夜下來,連吃飯和睡覺的時間都得從夾縫中挪出來,哪想得到卸妝這碼子事?反覆的動作就是拍戲、補妝、拍戲、補妝。粉、腮紅和眼影一層又一層地塗上我的臉,厚厚重重的感覺,讓我的臉上彷彿戴了一張面具,甚至連呼吸都覺得受到阻礙。但是人一忙起來根本顧不了那麼多,所以儘管不舒服,我還是撐了三天三夜完全沒卸妝,直到下了戲回到家,進到浴室往鏡子裡一照,才發現自己的樣子真的很嚇人!灰濛濛的臉佈滿斑駁不均勻的彩妝,活像個剛逃難出來的難民一樣,當下突然大吃一驚,暗暗想著,我這張臉在嚇到自己之前,可能已經在路上嚇到不少人了!
之後的幾天裡,不管我用什麼方法去清潔自己的臉,總還是有種洗不乾淨的感覺。臉部的肌膚摸起來始終有一粒粒的粗糙感,毛孔也變得又粗又大。一直等到我停了一段時間不化妝,加上大量喝水、休息和保養之後,皮膚總算才慢慢回到之前的滑嫩細緻。這個慘痛經驗總算是把我給嚇醒了,之後我再也不敢像過去一樣偷懶,更不敢仗著自己年輕,回到家之後頂著妝就倒頭呼呼大睡。
俗話說:「只有懶女人沒有醜女人」,但是可別以為只有不保養、不打扮才是「懒女人」,不好好卸妝、不好好清潔,更是「懶女人」的重要指標。而且想想看,當時我還是個二十出頭的女孩,肌膚也正處於顛峰狀態,但是經過彩妝三天三夜的摧殘之後,還是必須經過如此長久的時間來休養生息,更何況現在的我肌膚已經不復當年,加上經過將近十年的人工受孕療程,我的肌膚早已變得既敏感又脆弱。所以平常若是為了工作、為了禮貌必須化妝,我一定會在最快的時間之內卸妝,因為我知道,我現在的肌膚再也無法長時間負荷彩妝了,化妝之後,首要工作就是徹底地卸妝。
現在的我會依不同的部位選擇不同的卸妝油。臉頰有臉頰的卸妝產品、T字部位用T字部位的卸妝產品;唇部用唇部的卸妝產品、眼睛周圍也有眼部肌膚專用的卸妝產品。尤其是眼彩的附著力特別強,因此卸妝的步驟格外重要。卸妝產品的選擇最好要以卸妝力較強的油性為主,因為乳狀的卸妝油溶解力不夠,除了可能造成彩妝殘留,還必須靠手指的力量用力搓才能卸乾淨,但是眼部周圍的肌膚相當柔細,過度揉搓往往容易造成附近肌膚的傷害。
還有,不管天氣多冷,洗臉的時候,都要盡量用冷水洗臉。其實冷水已經足夠洗去臉上的髒汙,若是真有「冷水洗不乾淨」的心理疑慮,那麼可以先用溫水洗過,但之後一定要用冷水再洗一遍,才不會有毛細孔粗大的問題。另外,早上和晚上的清潔洗面乳,也最好有所區分。清晨只要一般中性的洗面乳即可,但是到了夜晚,T字部位的洗面乳就可以改用加強型的了。


阿丹的美麗TIPS
韓國女性的美白方

韓國女孩的膚色普遍來說都比台灣女孩來得好,也來得白,原因除了緯度和氣候的關係之外,韓國人的飲食習慣也幫了她們很大的忙。
我的韓國朋友告訴我,傳統韓國人喜歡吃kimgi(泡菜),其中的極品就是用在霜水中長大的白菜。而且不僅如此,韓國飲食因為有許多的烤肉,因此不管是男性或女性毎一餐一定要吃許多的蔬菜來去油,不管是醃製的、烤的或是生菜,總之,蔬菜是絕對不能缺少的。
另外,韓國人也許喜歡在冬天用蘿蔔、人蔘和鍋粑一起熬成湯品,不僅可以解油還可以幫助消化,促進身體的新陳代謝,幫助肌膚維持紅潤。


●就是運動,沒有藉口
「就是運動,沒有藉口。」
在我的行事曆上,每個星期二下午的空格都會有這樣的註記。因為這段時光是我和運動約會的專屬時間,沒有什麼事可以佔據,沒有什麼事可以改變。
應該有不少人和我過去一樣,明明知道運動的好處,但是提到運動卻又有滿滿一簍筐的藉口不去身體力行。那個時候,每次只要身旁有人介紹哪個運動好,我便會興起滿腔熱血,興衝衝地跟著準備運動鞋、運動器材,甚至還去報名參加課程,「立志」從此要規律地投入運動的懷抱。但人是有惰性的,三分鐘的熱度過後,我的運動鞋馬上又被束之高閣。
即便當時我的體重已經飆到將近七十公斤,但我還是理直氣壯地安慰自己,「真的不是我不去運動,會議就是一個接一個呀,有什麼辦法?」「我也想運動啊!但是工作還那麼多沒做,真的沒有時間運動!」「好吧!這次先不去,下次再去吧!」剛開始幾次翹課,還會有些「心虛」,但是次數一多,也就順理成章地把運動給拋到九霄雲外了。一段時日之後,又被提醒該運動時,或是又從報章雜誌上讀到運動對於健康的重要時,猛然才又覺得自己蹉跎已久。於是運動鞋、運動衣又重新出籠,想要運動的念頭重新被點燃……。但是結局總是一樣,用不了幾次,運動的念頭就又被繁雜的工作給趕跑了。
同樣的劇碼不斷地在我的生活裡頭上演,直到有一天,一位朋友因為替我擔心而忍不住揶揄我:「是啊!妳現在是沒有時間運動,等到有一天妳忙出病來,到時可就有很多時間可以運動了!」因為這句話,我被重重地擊醒,沒錯!運動是不應該有藉口的。放著工作,它還是會在那裡等妳,但是運動不做,健康就一點一點地溜走了。從此我下定決心要認真地把運動擺進生活裡頭,而且鄭重其事地請秘書把運動排進我的行事曆裡頭。現在就算上午再忙、會議再多,但是每個星期二的下午,我一定會如期出現在羽毛球場上。在這段時間裡頭,我只屬於我自己,不屬於公司也不屬於工作。養成習慣之後,不運動反而全身上下都會感覺不對勁了。
至於運動的種類如何挑選?我認為最重要的應該是要挑選安全、有效的運動,而且最好要有專業的老師在旁協助。以前我也會因為聽說哪一類型的運動對於燃脂減重特別有效,或是某某人就是靠這種運動塑身成功而跟著去一窩蜂去報名嘗試。但後來發現還是應該盡量找自己有興趣的運動,喜歡衝刺感的人就不適合從事氣功、瑜珈這類的運動,不喜歡激烈動作的人就不適合跑步或打球。找到自己有興趣的運動,才能幫助運動習慣的建立。
妳也沒有時間運動嗎?千萬別再讓自己全部的時間賣給工作和繁瑣的事務,固定留下一點時間和運動約會,就算只有五分鐘、十分鐘也好,只要運動就能在健康和體態上看到功效。



阿丹的塑身TIPS
好萊塢的減肥法

1.安琪麗娜裘:哪天不運動,哪天就不吃飯。
2.麗塔瓊斯:遵守減重不躁進的原則,採用低胰導素減肥法,利用飲食控制讓血醣上升,讓身體不容易堆積脂肪,三年內減去四十公斤。
3.珍妮佛安妮絲頓:絕對不吃澱粉。
4.葛妮絲佩特洛:從十三歲開始吃素。
減肥的路上可以參考別人的方法,但是要謹記的是不見得每個方法都適合自己,因為減肥一定要在健康的前提下進行,千萬不要因為減肥賠上健康。


●塑身衣幫大忙
前年的一個夏日裡我受傷了,原因是我發現老媽的小腹居然比我的平坦,而且腰身也比我的明顯。雖然身為女兒的我很不願意承認,但這終究是個事實。
老媽今年都已經快八十歲了,除了天生的嬌小之外,她幾十年來始終保持著「該凸的凸、該細的細、該翹的翹」。不過羅馬不是一天造成的,她的身材當然也是靠努力保養而來的。和許多老一代的媽媽們一樣,老媽不懂得現代那些許許多多含有醫學原理、運動原理的塑身方法,但是自從她被教導,女人的身材若是要漂亮就一定要乖乖地穿塑身衣之後,她就聽話地穿上塑身衣,一年三百六十五天,從來沒一刻鬆懈。
發現老媽的小腹比我平坦的當下,我立刻像個孩子一樣向老媽耍賴:「不公平!妳的肚子怎麼可以比我平?」老媽可也不是省油的燈,立刻反擊:「多久以前我就要妳穿塑身衣了,妳就老是不聽話,現在又怪我?」是啊!因為不聽老人言而吃虧的事,我已經太有經驗了。
可是穿塑身衣不是很累很麻煩嗎?從小看到媽媽穿內衣那種大費周章的模樣,我在一旁就先替她覺得累。因為媽媽的內衣全部都是給老師傅訂做的,上身和褲子一件式,旁邊還有一整排的釦子,光是要穿上就得花一些時間,更別提那一整排的釦子了。果然知女莫若母,老媽看出我的遲疑,立刻鼓勵我:「現在的塑身內衣已經做得很方便了,我是習慣了一整排扣的,妳可以穿拉鍊式的呀!」好吧!就算可以不必那麼麻煩,但是穿上以後還是讓人感覺無法呼吸呀!老媽這時再也忍不住地笑起來:「哪有那麼誇張?而且習慣了就好了!」
為了像媽媽一樣,到了七、八十歲還能擁有一副好身材,看來我還是得當個聽話的女兒。那天之後,我也開始穿起塑身內衣。令我意外的是,穿上之後不僅沒有感覺到呼吸困難,而且還明顯地感覺到身材的變化,連原本有些外擴的胸部也慢慢重新集中了,腰身也慢慢出來,更讓我開心的是,小腹明顯的變得平坦許多。
現在的我已經成了塑身內衣的忠實擁護者,並且以老媽為目標努力地堅持著,不過因為氣候和穿衣搭配的關係,我穿著塑身內衣的時間也會跟著調整。通常冬天的時候,我會一整天都穿著塑身衣,但是夏天因為氣候太熱,或是有些外衣的剪裁不適合,所以夏日裡我只在晚上睡覺時穿。


●沒有所謂的女強人
在這個世界上沒有所謂的女強人。
這些年因為工作的緣故,許多人都會用「女強人」來形容我。但是每次聽到這個稱呼,我總會暗暗苦笑,因為身為女人的我真是再清楚不過─天底下真的沒有所謂的女強人,而且也不需要讓自己成為女強人。
在我的辦公桌上曾經躺過幾次女性同仁的辭呈,她們都是工作能力強而且在職場上表現優秀的女性,但是她們也同時面臨兼顧家庭和職場無法兼顧的難題,最後仍然不得不在兩者之中做出選擇。
曾經有一個員工在我和她的懇談之中,因為無奈而幾乎落淚:「我一直以為自己可以扮演女強人的角色。在公司當個盡職的員工,在家當個盡職的母親、妻子和媳婦,但是蠟燭雙頭燒的結果,我才發現自己的健康和情緒都已經快要負荷不了了。」她說儘管自己每天努力地工作,下班後立刻回到家照顧孩子並且料理三餐、操持家務,但是她的努力依舊沒有得到家人的認同,在觀念傳統的家人眼中,她應該做的是當個家庭主婦,好好陪孩子長大。
    對大部分的女人來說,因為傳統禮教的制約,因為女人與天俱來的母性,縱使能力再強或是在職場表現再好,一旦面臨家庭和職場兩難之際,無可避免就會陷入天人交戰。在我看到的例子當中,遇到這個選擇題的時候,有人選擇了放棄工作,但是認命的想法卻讓她們覺得委屈,離開職場之後,她們變得更加不快樂。也有人選擇硬撐,但是結果一樣不快樂,甚至因為壓力過大,造成身心健康都亮起紅燈。
同為女人,我實在為這些姊姊妹妹們心疼。每次看到類似的辭呈,我也會想著,如果她們是男性,需要面臨如此的壓力和掙扎嗎?成功男人背後的女人,可能既得異性敬重還深受同性佩服,但是成功女人背後的男人卻往往被視為「沒出息」,甚至廣東人還用「湊仔公」(指只是來湊數、不重要的人)來揶揄這樣的男人。
這讓我想起美國政壇蝴蝶,密西根州長Jennifer Granhlm的例子,她的丈夫就是一個典型的成功女人背後的男人。當年Jennifer Granhlm受邀出任首席檢察官時,她也曾經因為年幼的子女而打算放棄。但當她正在猶豫之時,她的丈夫卻主動提出願意擔負起照顧家庭和孩子的工作,並且願意放棄自己的事業在家中「相妻教子」,因為他知道妻子的目標就是從政,出任首席檢察官將會朝政界發展的一個最好的跳板,於是他們展開了完全顛覆傳統模式的分工生活,「女主外、男主內」。七年過去了,Jennifer Granhlm成了密西根州長,而她的丈夫也樂於天天接送孩子上學、放學,陪兒子彈吉他、陪女兒談心事,一家人和樂融融。有丈夫如此,誰說女人不能事業和家庭同時兼得?
    然而話說回來,這樣的男子再目前來說仍屬少數,所以既然老天爺給每一個女人的習題都不同,一旦遇上了,就只能學著坦然地去面對!因此我常常勸這些女性員工,千萬不要讓自己過得那麼辛苦,也千萬不要把自己逼得那麼緊。當面臨家庭和職場兩難時,何不先衡量一下家庭的經濟狀況,如果經濟狀況不允許自己不工作,那麼當然還是先保住工作,家庭和孩子的照料何妨向親友或是教育機構等等尋求協助。如果家庭的經濟狀況許可自己不工作,那麼就問一問心裡的那個真我,自己到底是想要回歸家庭或是繼續工作。如果選擇的是回到家庭,也務必要徹底接受自己成為一個全職的主婦,千萬不要因此而覺得委屈或是後悔,而是要從家庭主婦的生活和陪伴孩子成長的路途過程中找到工作以外的成就感和滿足。
    每個人的狀況不同,可能做出的選擇也不盡相同。但是最重要的是,不管怎麼決定,千萬不要把自己搞成好幾頭燒的蠟燭。過勞和壓力過大都是美麗的大敵,工作時努力認真工作,回到家庭就全心地扮演好媽媽或妻子的角色,一個女人要懂得適時地放下和放鬆,敬請謝絕當個三頭六臂的女強人。


●放慢腳步的藝術
到過歐洲的人應該都會對當地人的「怡然自得」印象深刻。在歐洲各國,不管是生活習慣還是工作腳步,每個人幾乎都是用一種安步當車的步調在進行,甚少見到囫圇吞棗、快馬加鞭或是大聲嚷嚷的場面。
還記得第一次到合作的法國實驗室參觀時,我們公司的人馬才走進實驗室就引起了不小的騷動。因為大家經過長途跋涉好不容易來到這裡,工作起來自然表現格外積極,所以聲音和動作都不自覺地「大」了起來,但是這些聲音和動作卻造成實驗室裡員工的「驚恐」,許多人好像被嚇到一樣頻頻探頭詢問:「發生了什麼事嗎?」就連他們的董事長也以為發生什麼大事,跟著緊張了起來。經過翻譯解釋之後,我們才驚覺到自己已經「嚇到人」了。於是趕緊入境隨俗,連著好幾天都改用緩緩的、輕聲的方式進行所有的工作行程。
在那之後,我還是不習慣法國人工作的步調,尤其在生意往來上,不斷出現我們這頭急得半死,但是他們那頭卻還慢條斯理的情況。好幾次,要不是心臟夠強,我可能已經都給急出心臟病了。但是合作的時間一久,我開始發現法國人的工作步調雖然慢,但是產品的品質卻相當穩定而且優質。古人說「事緩則圓」,這個道理正應驗在他們的身上,按部就班、不及不徐地工作,最終一樣可以交出亮眼的成績單,這可能也是為什麼歐洲人總是可以創造岀經典之作的原因。
漸漸地,我也領悟到一個道理,那就是每天卯命趕趕趕也是過日子,按部就班地也是過日子。一樣是工作,為什麼就不能優雅一點地工作?尤其在科技發達的今天,工作往來已經快速到隨時可以用MSN或是即時訊息聯絡的地步,大家幾乎已經快要忘記「慢」這個字,或者應該說是根本就已經不能忍受「慢」這個字了。在許多工作場合,不時就會發現許多人連午餐時間也處在趕來趕去的狀態,甚至捧了便當就在電腦桌前吃了起來。每次看到這種狀況,我便會想起法國人午休時那股悠哉的閒情逸致,就算下午有天大的會議,他們也一樣老神在在,感覺和台灣的職場步調,真的是差了十萬八千里。
過去,我自己也常像一陣急驚風,面對報告、企劃和任何事情都一定要馬上搞清楚弄明白。加上開會、討論和出國洽商,行事曆上的行程擠得密密麻麻,有時就連會議的空檔都還得再安插進不同的洽談和會議。滿滿的行程,逼得我每天都像是在和時間賽跑,二十四小時對我來說根本就不夠用。從天亮起床開始,我就衝鋒陷陣地趕著,趕完這個會議趕那個會議,不時還要披星戴月往返經銷地點,日子裡頭根本塞不進「慢」這個字。
我還曾經注意到水龍頭和自己情緒的關係。每一天起床刷牙時,只要開了水龍頭沒關,刷牙時是放著水一直流,那麼那一天我一定是處在緊張的狀態,通常就是工作上還有一大堆得是要等著我去處理,所以我便一直處在「趕忙」的狀態,趕得連水龍頭也不想去關,彷彿水聲的催促還可以讓我更加快腳步。相反的,如果我刷牙洗臉時從從容容,慢條斯理地擠牙膏、慢條斯理地刷牙,而且還隨時順手關了水龍頭,那就表示當天我可以用比較慢的步調去面對工作上的事情,當然心情也會變得愉悅許多。
不過在印象當中,我匆忙的時候似乎始終比從容的時候多上許多!尤其為了搶快,我還經常受傷掛彩。以前我連上下電梯的時間也不放過,每次出門一定是一邊拎著東西、一邊還拿著手機講電話,但是一心二用的結果終究讓我嚐到苦頭。曾經有一次,我就因此摔傷了尾椎骨,整整趴著睡了兩個月的木板床,外加讓氣功師父推拿按摩,好不容易才恢復到正常生活。但是這只是其中的一個例子,之後我還是經常為了搶快而招致意外,手指、腳指被車門或是門板夾到簡直有如家常便飯。
然而見識到法國人的生活和工作步調之後,我開始學著放慢自己的腳步,很奇妙的,原本被行程和工作壓得幾乎喘不氣來的日子,一下子好像變得輕盈了。是我的行程和工作變少了嗎?當然沒有,是心態和步調的轉變讓我在堆積如山的工作當中不再急躁。而且因為沉穩、因為從容,當我需要做出決策時,思緒反而更加清楚和明確了。
有人說,一個人的反應快、表現積極叫做機伶,那麼「緩」和「靜」呢?是什麼?在我看來,也許那才是真正的聰明吧!佛、道、儒、太極等等各種不同思想領域,對於靜和緩的追求都是一致的,尤其「靜功」更是自古以來就相當受重視的一門功夫。如果能夠運用「靜坐」、「靜功」,讓身體在快速轉變的環境當中得到舒緩和調劑、得到放鬆甚至昇華,應該也算是一種高超的功夫吧!


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