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商品編號:S0300125

30天,美麗優雅一次到位:國際小姐首席培訓師親授!變身美人秘密

譯者 游韻馨
出版日 2013-02-26
定價 $260
優惠價 79折 $205
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內容簡介

名模 林又立、湯佩華 
知名部落客&暢銷書作家 女王 優雅推薦

不減肥、不花錢、無壓力,只要做些小改變,
養成美人習性,就能讓妳從頭到腳、由裡到外瞬間改造!
★從妝髮、保養、穿著、配飾、儀態、心態著眼,讓妳成為氣質優雅、落落大方的凍齡美女。
★婚禮、相親、重要約會、面試……統統適用!

女性很難慢慢變美,要靠用心,讓美麗迅速到位!
輕鬆掌握55個美人小心機,就能快速讓人眼睛為之一亮!
l 七三分髮線,優雅又能修飾臉型。
l 甜美笑容的關鍵是先瞇起眼睛再上揚嘴角。
l 忽略胸口只注重臉部護膚,讓妳看起來老五歲。
l 連續兩天睡十小時,肌膚減齡五歲;換條沐浴巾就能改善膚質。
l 穿胸罩不是為了支撐胸部,而是為了讓雙腿看起來更修長。
l 細跟高跟鞋,能讓雙腿看起來很美;粗跟高跟鞋,能讓雙腿真正變美。
l 步伐大半步就能散發美女氣場。
l 調短肩背包背帶,夾在腋下能讓身材看起來更修長。
l 選擇外形俐落、粗細適中的原子筆,工作更添風采。
l 連連驚呼「可愛」,詞窮讓妳一點也不可愛!

本書讓妳完成一般女性的夢想:
l 我想在短時間內成為優雅又吸睛的亮麗新娘!
l 我想讓所有朋友都稱讚我:「妳變漂亮了!」
l 我想像模特兒一樣,每天穿時髦的衣服,穿什麼都好看!
l 我想要備受理想情人或另一半的寵愛,度過充滿愛的人生。
l 我想自信優雅、從容不迫地走進高級飯店與餐廳。
l 我想成為才貌兼備、在工作上有傑出表現的成功女性。
l 我希望成為最棒的母親,並成為孩子眼中最酷的辣媽。



作者介紹

西村有紀子
1969年出生。國學院大學文學部史學科畢業。Ar&co.董事長、日本婚紗品牌Ar.YUKIKO禮服設計師。為無數知名藝人與各界意見領袖。
曾任職於三井海上火災保險株式會社總公司,後來立志從事能為女性貢獻心力的工作,於25歲獨立創業。進入專門學校攻讀設計與打版,於結婚時開設婚紗店。
連續15年榮登各婚紗雜誌人氣排行榜第1名,2005年應邀成為國際小姐日本指定設計師,至今已連任7年。
2009年起兼任世界小姐日本指定設計師。曾經設計過2007年國際小姐世界大賽
第4名白田久子小姐、2010年國際小姐世界大賽第4名暨最優雅小姐獎得主金江悅子等人的參賽禮服,幫助她們在選美舞台上獲獎。2011年國際小姐世界大賽,從全球75國指定設計師中脫穎而出,負責製作冠軍披風。
擔任JBCA日本美姿美儀訓練協會理事長。不只參與連續劇服裝製作與雜誌連載單元,更活躍於電視、廣播節目等演出。育有一子。著作有《成為全世界最美新娘的方法》《30天,美麗優雅一次到位》(如何出版)。
網站http://www.ar-yukiko.com

譯者簡介  游韻馨
在自己的世界裡透過文字品味人生的全職譯者。譯作包括《小花的味噌湯》《手是世界上最棒的美容工具》《便活》《30天,美麗優雅一次到位》(如何出版)等多部作品。
部落格:http://kaoruyu.pixnet.net/blog
e-mail:kaoruyu@hotmail.com

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規格

商品編號:S0300125
ISBN:9789861363523
頁數:152,中西翻:1,開本:1,裝訂:1,isbn:9789861363523
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目錄

 

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各界推薦



為自己打一盞Spotlight / 新絲路模特台灣大賽冠軍 湯佩華

能推薦這本書,讓我受寵若驚!很少有一本美姿美儀的書,能讓我從頭看到完還點頭如搗蒜,坊間大部分類型書,寫的都是一些其實我們都懂,卻懶得去做的道理,但說實在的,原本就不想做的事,其實也很難因為看了一本書後真正去實踐吧!但這本書卻讓我大推到很想尖叫,然後私藏,甚至慎重考慮要不要與身邊的朋友分享,畢竟,在同一個空間裡,會發光的女孩愈少愈好不是嗎?!(偷笑)

參加台灣新絲路模特兒大賽,是抱著再不報名,這輩子就再也沒機會知道自己到底是不是這塊料而姑且一試。報名時,看著參賽女孩們各個白皙、高挑、亮麗,重點是,她們都很年輕!我天生皮膚黝黑,從小雖然都坐在教室最後一排,但173的身高在模特兒界其實一點也不突出顯眼。眼看再過一個月,我就超過報名年齡的上限了,有的女孩甚至跟我差了快10歲,讓我挺難為情的!

好在我很享受訓練的過程,還常常被模特兒老師叫出來示範,一開始並不知道是自己走的台步和別人有什麼不一樣,還是我的腿走路時踢得特別直,直到有一次老師說:「妳們要好好看看Joanne內心的狀態,那種自信、優雅的樣子,妳們一群人走出來,大家總是會先看到她,她就是那麼亮眼!」我才恍然大悟,在這一群每一個都比我年輕、漂亮、大腿都比我瘦二至三吋的女孩們中,我所擁有的優勢不是別的,而是對於當下的自在,所散發出來的自信!

永遠記得決賽那天,我從容不迫站在強光照射的舞台上,目光直直看著台下一字排開的評審,耳邊聽到的是七十位親友到現場替我加油打氣的吶喊聲,在那瞬間,不論名次為何,感覺自己身上發出的光芒,都可以照到法鼓山了!現在回想起來,以我的相對條件來說,要在這麼多專業老師的面前、在這麼多優秀的女孩中幸運脫穎而出,靠的就是那分自信優雅,讓別人瞬間從妳的舉手投足間,感受到妳專屬的魅力!

渾然天成的美女有很多先天條件,但是,相信妳我也都遇過明明條件不是特別好,卻很迷人的「中等美女」吧?!這本書就是教妳從生活上的小地方做起,培養不會增加負擔的小習慣,就彷彿不著痕跡的在自己頭上打了一盞Spotlight,讓別人想不注意妳都難!

希望妳看完這本書後,也能開始微笑待人、勇於表現自己、對生活熱情自在、認真打點內外在的去享受每一天!
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試閱

【前言】
不減肥也能變美

我最討厭減肥了!
因為減肥並不代表會變美,反而會造成精神壓力,壓力會降低免疫力,導致細胞老化。
本書歸納了只要30天就能讓自己變美麗的奇蹟法則。一說到奇蹟般變美,很多人立刻就會聯想到減肥。由此可見,減肥對女人而言,是如此重要的美麗祕訣。
話說回來,美麗是一種視覺表現。美麗的本意並不是為了瘦身,而是要尋找讓自己變漂亮的方法。如果妳也能在一個月內變得比現在更漂亮,展現亮眼奇蹟,在變美之後妳想做什麼?
‧我想像模特兒一樣,每天穿時髦的衣服。
‧我想要備受理想情人的寵愛,度過充滿愛的人生。
‧我想要自信優雅、從容不迫地走進高級飯店與餐廳。
‧我想讓所有朋友都稱讚:「妳變漂亮了!」
‧我想成為才貌兼備的職業婦女,在工作上有傑出表現。
‧我想成為最棒的母親,同時也是孩子眼中最酷的辣媽。

請務必讓我幫助妳實現美麗夢想!在妳即將擁有璀璨未來的這一個月準備期間,我將在一旁熱切支持妳。
究竟該怎麼做才能實現美麗的奇蹟夢想?本書將公開所有女性最想知道,但學校絕對不會教的美麗祕訣。
在全世界三大選美比賽中,我在其中兩項,也就是國際小姐與世界小姐選拔擔任日本指定設計師,至今已連續八年。我負責設計參加選美比賽日本代表所有佳麗的禮服,以及日本代表參加世界大賽時穿著的禮服。同時我也要從創造並展現理想自我的彩妝概念、突顯個人特色的禮服設計、打造健康與美麗體型的運動指導等三方面,幫助佳麗們找到自己。
換言之,就是必須完美結合心靈、技巧與身體等三大要素。
想要表現出真正的美麗,這三大要素缺一不可。參加選美比賽的佳麗無不努力提升自己在比賽中得到好成績,但真正讓她們變美的關鍵期就是最後一個月。我通常都是在佳麗們專心準備參賽的最後一個月,指導她們展現奇蹟成果。面對新娘時也是同樣的道理。我除了是選美比賽的設計師,也是婚紗設計師。許多準新娘,會在婚禮前一個月努力達成自己的理想外貌。因此我在接下禮服設計的工作時,也會針對彩妝與運動提出建議。只要利用我的方法,就能在一個月內輕鬆達成變美的目標。
我建議的方法不僅不會造成精神上的痛苦,還能輕鬆融入生活中,自然而然養成習慣,因此採用我的方法變美之後,絕對不會再打回原形,而且身邊親友對待妳的態度也會截然不同。當周遭的人都將妳視為美女,妳自然就不會想要回到過去的樣子,因此,打從心底選擇維持美麗的人生之路。
何時才是邁向美麗奇蹟的最好時機?擇日不如撞日,就從在偶然機會下翻閱本書的今天開始實踐「30天,美麗優雅一次到位」的美人法則!

【內容連載】
細跟高跟鞋,能讓雙腿看起來很美;粗跟高跟鞋,能讓雙腿真正變美
纖細緊實的腳踝能讓雙腿線條看起來修長美麗。
穿高跟鞋是不靠運動緊實腳踝的最好方法。高跟鞋與低跟鞋不同,走路時腳踝會施加更多力道,而且身體會自然抬頭挺胸,維持平衡。前日本女子團體Shape UP Girls的三瀨真美子,為了鍛鍊出緊實的腳踝以及端正的走路姿勢,也曾經過著在家裡穿七~八公分高跟鞋生活的日子。追求美麗的女性懂得利用在家裡的閒暇時間。
一提到高跟鞋,大家總是會聯想到細跟高跟鞋。事實上,細跟高跟鞋非常不適合走路,穿著它去車站搭車時,總是會讓女性避免走樓梯而盡量選擇搭電梯,如此一來根本鍛鍊不到小腿肚,反而容易缺乏運動。如果只是想展現魅力,不妨選擇細跟高跟鞋,但我真正推薦的是走起路來較穩定的粗跟高跟鞋。選擇有厚防水台設計的十公分粗跟高跟鞋,不僅很好走路,甚至舒服到讓人忘了自己穿的是高跟鞋。更棒的是,還能讓雙腿線條變得很漂亮,而且也具有運動效果,可說是百利而無一害。只要一雙舒適的粗跟高跟鞋就能提升美人指數,還能擁有健康的身體,更棒的是,無論在家裡或在職場上都能穿著。
*美麗進化論:利用高跟鞋運動雙腿

與其選擇華麗的戒指,不如選擇讓妳看起來華麗的戒指
基本上戒指一定要選擇真品。價格昂貴的材質包括白色合金戒台、黃金戒台或是白金戒台,價格實惠的材質則有銀戒,有時配戴陶瓷或琥珀戒指也很特別。戒指的選擇重點在於戒指與身形的比例。過度華麗的戒指無法突顯妳的風采,所有人的目光都會集中在戒指上,反而不會抬起頭注意妳。無論選擇哪一種材質,絕對不能配戴塑膠這類化學合成製品。一旦飾品給人廉價感,會連帶影響其他服裝單品的價值,讓人覺得妳全身上下穿的都是便宜貨。
戴在手指上的戒指分量如果與身高形成完美比例,就能修飾妳的身材線條。
身高較高的人建議挑戰較厚實的戒指,過細或樸素的設計反而會讓手看起來更大,突顯出妳的高壯體型。選擇厚實的戒指反而能讓手指與手掌看起來較纖瘦,只要手部比例勻稱,全身比例看起來就會很合宜。相反的,身材嬌小纖瘦的女性如果配戴又大又厚實的戒指,就會讓手看起來更瘦更小,讓妳的全身比例感覺更單薄。若想配戴鑲嵌寶石的大戒指,就要選擇戒台較細的款式。在戒指設計中保有纖細的感覺,讓全身的比例看起來更完美。
身高一般的女性基本上配戴哪一種設計都可以,不過還是要注意手指長短與粗細,依照剛剛介紹過的概念選擇戒指。
*美麗進化論:戒指也要選擇黃金比例的設計

調短肩背包的背帶,夾在腋下能讓身形看起來更修長
妳是否也發現有些人看起來比實際身高高,有些人看起來又比實際身高矮?
身高是一個人一輩子都無法改變的絕對數字,不過想要改變別人目測的感覺卻相當簡單。增加目測身高的方法有很多種,絕對不可忽略肩背包的背帶長度。
想讓身高看起來較高,請選擇背帶不要太長的款式。使用上半部位於腋下位置、背帶較短的肩背包時,身體重心會在上半身,讓人看起來較高,腰部以下的腿看起來較長。
一般女性在購買肩背包時通常都會注意到設計性、功能性與重量等細節,但是當包包背在肩上時會與身體合而為一,因此背著包包的模樣會成為自己身形比例的一部分。換句話說,選購包包時一定要注意,自己背著包包時的身形比例,與理想中的身形比例是否吻合?
另一方面,身高一六○公分以下的女性使用背帶較長的包包時,會讓身體重心往下移,看起來就會比實際身高還要矮。選擇包包時一定要記住,包包也是「配戴在身上的物品之一」。
*美麗進化論:請將包包視為身體的一部分

忽略胸口只注重臉部保養,讓妳看起來老五歲
一說到護膚,大家立刻就會聯想到臉部。由於與別人溝通時都是四目相對,因此都是看著對方的臉說話,再加上臉部都會化妝,可說是最重要的部位。不過,如果是坐著說話,整個上半身都會在對方的視線範圍內。而且說話時不可能一直看著對方的眼睛,視線通常會在胸口與臉部附近游走。此時如果妳的鎖骨部位肌膚暗沉,或是肌膚乾燥,看起來很多皺紋,就算臉部再漂亮,也會減損美麗形象。
市面上有許多專門呵護胸口的局部乳液。此外,用化妝棉在臉部拍上保養專用的化妝水後,可以直接再往下保養頸部到胸口處,使用乳液保養臉部後,也要以相同方式保養頸部和胸部。將臉部到胸口處視為同一個區塊一起保養,就不用額外花心思護膚。過去只保養臉部的女性朋友,從今天起也要仔細保養頸部到胸口處,就能一天比一天漂亮。
*美麗進化論:消弭臉部與胸口肌膚的年齡差距

與其追求時尚,驚喜感更能展現魅力
最近愈來愈少人戴眼鏡。一般來說,眼鏡是用來矯正視力的,但眼鏡也有增添時尚感的作用。
眼鏡也能讓妳看起來更美,例如在吃飯或喝茶時,不經意地做出拿下眼鏡、戴上眼鏡等動作。人類通常只要看五分鐘就會習慣眼前的事物,並且愈看愈順眼。當妳戴上眼鏡與對方見面,即使妳平常不戴眼鏡,五分鐘過後對方也就習慣妳戴眼鏡的樣子。等到對方已經習慣妳戴眼鏡的樣子之後,再突然拿下眼鏡,瞬間轉變的印象就能讓對方感到眼睛一亮。過了五分鐘之後,不妨再戴上剛剛拿下的眼鏡。再次轉變的印象,又能讓對方再度感到驚喜。
人類的大腦無法分辨因為驚悚或驚喜,與因為喜歡而產生的心動感之間有何不同。這就是一對男女一起進入遊樂園的鬼屋玩,很容易就會誤以為自己愛上對方的原因。只要善用眼鏡這項工具,讓對方看到妳令人驚喜的一面,就能讓對方心動,進而覺得妳深具魅力。這個小技巧真的很有效。值得注意的是,無框眼鏡的驚喜度較小,但若是黑色粗框眼鏡,很容易讓妳摘下眼鏡後看起來較為平淡,最好選擇褐色或米色等顏色感覺十分雅緻的鏡框。
*美麗進化論:戴上眼鏡,創造驚喜感。

不要空出閱讀時間,就能讀更多書
想在國際小姐世界大賽晉級前幾名,必須具備相當的智慧與教養。外表的美麗如果沒有愛與睿智做基礎,就不能算是真正的美。
讀書是培養智慧與教養最好的方法。遺憾的是,我常常聽到許多人感嘆每天生活太忙碌,根本沒有讀書的時間。關於這個問題,我的建議是:不要刻意空出閱讀時間。最好的做法是:將自己想讀的書放在三個地方。第一個地方是每天帶出門的包包裡;第二個地方是家裡的廁所;第三個地方是浴室。如果第二個或第三個地方放的是報紙,請再加上第四個地方,那就是枕頭邊。包包裡的書可以在等捷運、吃午餐、等朋友等空檔閱讀;廁所是一個能令人靜下心來的空間,通常可以專心閱讀五~十分鐘;如果是在泡澡,則能爭取到三十~四十分鐘的閱讀時光。
換句話說,利用零碎時間閱讀,不只能提升閱讀速度,還能輕鬆讀完更多書籍。這就跟吃點心一樣,通常如果身邊有點心就會順手拿來吃,如果沒有就不會吃。因此,只要善用空檔,將書放在隨手可得之處,就能輕鬆閱讀。
美麗進化論:美女廣閱各種書籍

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