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商品編號:S0300139
輕鬆解決胖累痠麻痛的三角脊椎枕(1書+2枕)
5分寝るだけでゆがみをリセット! 疲れとりダブル枕
作 者:秋山融
譯 者:安珀
出版社:如何出版社
系 列:HappyBody
出版日期:2014年10月27日
定價 480 元
優惠價  -25%  360 元
書活網特推
內容介紹

人魚線教練 鄭芯妤.馬甲線女神 張婷媗
超人氣部落客 馬克媽媽.知名部落客、作家 巴毛 好用推薦

坐臥兩用,雙枕無憂!靠枕一個怎麼夠?
兩個三角脊椎枕,一次解決你肩X頸X背的問題!

脊椎的問題通常是慢性的,慢性的原因就在於姿勢不良,
幫背脊把S型的空間製造出來,你需要兩個三角脊椎枕!

.日本整脊權威打造,上班族、久坐族、電腦族的健康神器「三角脊椎枕」!

不用另找時間躺!脊椎正了,疲勞沒了,上班看電視隨時靠,1分鐘不勞而瘦!
上班、差旅、在沙發上看書&敷面膜……
都能消除疲勞、塑身、矯正腿型&緊實肌膚……坐到哪,靠到哪!

.繼《神奇骨盤枕》後,再創熱銷紀錄!醫學博士、明星、各界名人讚聲連連!

各行各業一週驚奇體驗:「三角脊椎枕,讓我的身體有驚人的改變!」

★小腹馬上消 ★便秘消除 ★肩膀不痠了 ★腰圍變細了  ★坐骨神經痛緩解

★指尖變溫暖 ★筋骨放鬆 ★浮腫消除  ★睡眠品質改善 ★腰部負擔減輕

作者簡介
秋山 融Toru Akiyama 日本整脊界的第一把交椅

社團法人國際整體療法協會(IHTA)理事長(國際整脊協會理事長),Refeline總院長。前中央接骨師公會理事。

他的整脊強調不可怕、沒有痛楚、確實卻又有效!被稱為除了早安少女組的過希美指定由他來整脊,還有許多政界和藝人都是由他來操刀!從政界人士到藝人、歌手、運動員,深獲眾多知名人士支持的整脊推拿權威。

作者除了與藝人過希美小姐共同製作的「骨盆矯正固定帶/曲線腰帶/保護帶」以及「Strintex彈性繃帶」之外,還設計了許多健康用品。

譯者簡介
安珀
曾任出版社編輯,現為實用書譯者,譯有《最強!5分鐘肩胛骨瘦身法》《手指操的驚人效果》《忘不了的英文法》《全部記住!「我的妹妹哪有這麼可愛」陪你打好英文基礎》《蛀牙,是牙醫造成的》。

規格
商品編號:S0300139
ISBN:9789861364056
書籍56頁,中翻,平裝,全彩(16頁黑白)

三角枕吹氣飽足後為10x16x17.5cm
各界推薦

各界名人好用推薦:

★彷彿把按摩師傅帶回家

「我是一名健身教練,背包就是我的行動健身房,裡頭裝的都是輕盈的健身道具,現在背包多了個新玩意,就是這個三角脊椎枕,它輕便好帶、方便使用!常常教學完後會使用它來幫助學員伸展放鬆緊繃的肌肉,用著用著學員不但身體放鬆,連心靈也跟著放鬆,眼睛雖然閉著但嘴角卻不自覺上揚!我自己也會利用它來幫助平衡做些簡單訓練,連睡前也用它來幫助全身放鬆伸展,真的不只能讓身心放鬆,更提升了睡眠品質,起床後彷彿充了電似的活力滿滿,心情也自然愉悅起來。有了三角脊椎枕後,可以說根本就是把按摩師傅帶回家!」——人魚線教練 鄭芯妤

★運動+三角脊椎枕好處多多

「除了平日養成運動健身的好習慣,善用三角脊椎枕也能改善痠疼的小毛病,記得隨身攜帶好處多喔!」——馬甲線女神 張婷媗

★一試就愛上

「史上最快消滅疲勞的方法!請務必嘗試看看,保證愛上這神奇的三角脊椎枕!」——超人氣部落客 馬克媽媽

★打電腦不再彎腰駝背

「三角枕當坐墊,矯正了打電腦的時候會縮成一團的壞習慣,人坐挺了精神都好起來了,腰痠也不再來!(拇指)」——知名部落客 巴毛

★一邊育兒一邊舒緩肩腰疼痛

「利用做家事或帶小孩的空檔躺5分鐘,就能輕鬆伸展紓壓,一邊育兒一邊舒緩肩腰疼痛!」——前「早安少女組」藝人 飯田圭織

★西醫也推崇的健康用品

「姿勢是反應健康和生命的一面鏡子。雖然我是學西醫的,也十分推崇三角脊椎枕能自然矯正脊椎的功效!」——國際整體療法協會理事/村上浩醫學博士

★瞬間消除疲勞,方便隨身攜帶

「我因工作腰部容易疲累,使用後變得好舒服!放掉空氣後體積變得很小,攜帶很方便,我甚至想要帶著它去巡迴演出呢!」——SPITZ搖滾樂團的鼓手 崎山龍男

各行各業驚奇體驗:

★躺到第3天就不再便秘,小腹少了2.1cm!(深澤花織/31歲家庭主婦)

★工作時放在椅背上可減輕腰部負擔,即使久坐也不會腰痠背痛!連多年的坐骨神經痛都緩解了!(三宅隆聖/33歲顧問公司職員)

★腰圍變細了,皮帶孔往前移了一格!(35歲家庭主婦)

★指尖變溫暖,做5分鐘就能解除手腳冰冷!(38歲營養師)

★浮腫改善後,即使按摩小腿肚也不痛了!(28歲餐廳工作人員)

★連五十肩的症狀一併緩解,手臂可以舉到頭頂上了!(54歲小店老闆)

★在飛機上將三角枕墊在腰部,讓我首次長途飛行沒有腰痠背痛!(出版社總編輯)

★有了三角枕,可提醒自己別再駝背,在床上看書、滑手機時,靠著三角枕也很舒服,上班時也要跟椅背來玩「夾三角枕」的遊戲!(35歲職業婦女)

目錄

前言

你以為疲勞和脊椎沒有關係嗎?

身體結構上的疲勞多半和脊椎問題有關

神之手秋山式紓解放鬆法

三角脊椎枕的10大效果

名人都說:「三角脊椎枕真的很厲害」在此與大家分享其中一二!!


{STEP 1}

想紓解一天的疲勞?

5分鐘16種躺著就超放鬆的伸展式

配合體型和當天狀況決定充氣量

在三角脊椎枕上躺躺看

這樣使用三角脊椎枕效果百分百

以基本的放鬆姿勢試躺5分鐘吧!

消除頸部和眼睛的疲勞/消除肩部和背部的疲勞

消除頸部和背部的疲勞/消除腰部的疲勞/腹部的伸展

躺著躺著,骨盤就正了!

放鬆全身

拉提頸部和臉部

【專欄】工作或看電視時,一面放鬆&矯正姿勢 或坐或靠都好用!三角脊椎枕的坐法大公開


{STEP 2}

徹底修復痠痛的部位 3分鐘文明病掰掰伸展操

好好分析自己身體的弱點

利用BODY檢測表找出「完全消除」身體疲勞的方法 消除頸部疲勞的伸展操消除肩部和背部疲勞的伸展操

消除腰部疲勞的伸展操/矯正骨盤的舒緩體操

以骨盤運動來塑身

促進代謝的金魚運動

鍛鍊深層肌肉與俐落曲線/腹部~腿部的伸展操

對付便秘、生理痛/打造穠纖合度的腹部&美腿

矯正X型腿、O型腿

【專欄】三角脊椎枕plus one活用術 三角脊椎枕,也能提臀又豐胸!


{STEP 3}

打造不會疲倦的身體3大要領 

Method1-1找出能放鬆身體的開關 自律神經哪裡重要呢?

Method1-2學會隨時隨地都能放鬆,就不再容易累!

提升副交感神經的釋迦呼吸法

Method2自律神經失調,就從調整脊椎開始!

紓解頸部的疲勞後呼吸變得好舒暢/紓解肩胛骨周圍之後胃下垂和貧血也改善了

Method3改善生活習慣的建議 從現在開始改善生活習慣的重點/讓身體變暖的腹部按摩

在屋內或旅途中也很好用! 兩個人也可以!三角脊椎枕活用術

三角脊椎枕讓我有了這樣的改變!!

試用者的一週體驗報告

三角脊椎枕的使用方法/伸展式&伸展操Q&A


三十五年來,我為很多人做推拿治療時,心裡常常想著:「病患做完治療後就回去了,回家之後,效果會不會漸漸消失呢?」脊椎的歪斜會造成慢性疲勞,並且會引發各種疾病,甚至在容貌上也一點好處都沒有。「病患返家之後,就算是一點點也好,如果能稍微保養脊椎的話……」

三角脊椎枕就是在這樣的想法下創造出來的。

三角脊椎枕是可以隨身體調整最適合的位置或角度,使全身放鬆,在紓解壓力的同時,還能自然矯正脊椎的保健神器。不只可以消除疲勞,也有助於美容、瘦身,還能有效預防、改善身體不適,希望大家都能因此擁有最放鬆的BODY。

內容試讀

■你以為疲勞和脊椎沒有關係嗎?

僵硬或壓力造成的疲勞,用了三角脊椎枕就能完全消除!

你有沒有想過,也許脊椎才是造成這種總是消除不了的疲勞的罪魁禍首。如果沒什麼特別的疾病,不妨試試躺一下三角脊椎枕,讓身體舒展開來吧。

雖說應該沒什麼特別的毛病,卻總是沒有辦法消除痠痛疲勞……這種原因不明的累持續不減的話,小心會累積壓力哦,有時還可能伴隨著疼痛或不適感,長期下來,不但心情無法平靜,身心承受的壓力,會令身體過度地緊張,導致肌肉緊繃、僵硬,連帶對脊椎造成不好的影響,而且會讓人更疲倦。這種負面的連鎖反應,正是無法擺脫疲勞的真正原因。肌肉僵硬所形成的壓力會造成脊椎歪斜,甚至引起身體不適……從某方面來看,不好好保養脊椎的話,身體健康就會每況愈下!?

像這樣的疲勞,或許在洗個澡身體變暖或放鬆時,會覺得多少舒服一點吧?然而使用三角脊椎枕每天逐步保養,卻能完全消除這種疲勞。在舒緩肌肉緊繃的同時,還能自然矯正脊椎,所以並非只是讓你暫時覺得舒服,而是完全消除造成疲累的根本原因,讓身體變得輕鬆自在,壓力也減輕了!


.血液循環不良
血液循環不良是美容的大敵!手腳冰冷、便秘、浮腫、皮膚粗糙,全都是這個原因造成的

由於脊椎的歪斜和肌肉的緊繃造成血管受到壓迫,血液循環不良時,血液或氧氣無法充分地輸送到全身,因而產生手腳冰冷、便秘、浮腫、皮膚粗糙、頭痛,或暈眩等各種不舒服的症狀。此時不只要舒緩肌肉,也必須矯正整個脊椎,但只要躺在三角脊椎枕上伸展一下就有可能改善症狀。

.僵硬  
肌肉緊繃所產生的肩膀或背部僵硬,一定會對脊椎造成影響!?

如果一直保持同樣的姿勢,疲勞物質會累積使肌肉緊繃變得僵硬。這是因為血管或神經受到壓迫,連帶對其他部位帶來不好的影響。時間一久,甚至肌肉還會出現裂痕。身體在緊繃的肌肉拉扯下,就會造成脊椎歪斜,如果置之不理,身體不適的情況會更嚴重。請用三角脊椎 枕及早處理吧!

.自律神經失調 
一旦自律神經失調,緊繃的狀態持續下去就容易累積疲勞

脊椎壓迫到神經時,自律神經會失去平衡。當自律神經之一的交感神經一直處於活躍狀況,即使到了晚上身體仍會維持緊張。結果,身體不僅沒能休息,還得挺著前一天累積的疲勞展開新的一天,白天當然就會一直覺得很不舒服了。使用三角脊椎枕可以提升副交感神經,紓解緊張之後就能讓身體放鬆了。

.生活習慣 
飲食、生活節奏、生活型態或習慣的姿勢等會對脊椎或骨盤造成不好的影響

飲食偏好造成體質畏冷、生理時鐘沒有正常運作、居住環境嘈雜使睡眠品質低落等,各種不良的生活習慣,都會導致身體不適。坐姿、走姿,或睡姿的特殊癖好,也很容易讓脊椎或骨盤產生歪斜,所以一定要格外注意。連習慣用單手提重物也會對脊椎造成不好的影響。

.仔細想想「壓力=心因性」!? 絕不能小看身體疼痛造成的壓力! 

造成身心緊張的原因不是只有心理壓力而已。因為疼痛或不適對身體造成的壓力,會讓全身處於僵硬的緊張狀態。身體的壓力是可以預防或自我保養的。要時常紓解身體的壓力,以免增加心理的壓力。

利用三角脊椎枕, 在身體躺下來放鬆的同時,疲勞也隨之瓦解。而且因為重新恢復脊椎的S型曲線,相對帶來健康和美容等各種好處!

1.消除疲勞:利用三角脊椎枕獨特的形狀和重力的輕微牽引效果,讓緊繃的肌肉放鬆,調整成疲勞物質容易消解的狀態。一整天的疲勞也可以靠三角脊椎枕消除一空!

2,血液循環順暢:運用三角脊椎枕自然矯正脊椎,並且解除施加在血管或神經上的壓力,血液循環因而變得更順暢。手腳冰冷的情形也改善了,伸展之後身體也變得很溫暖。

3.放鬆肌肉:因為有2個支撐身體的支點,所以感覺很安穩。此外,吹入空氣的三角脊椎枕成為緩衝物,吸收了身體所承受的負擔,所以能有效地放鬆肌肉。

4.姿勢端正:矯正脊椎或骨盤的歪斜後,姿勢也煥然一新!因為自律神經的平衡也調整好了,所以肌肉或心理的緊張獲得紓解,心情變得更積極。背部也自然挺直了。

5.放鬆身心:本書中所介紹的伸展式&伸展操,大部分都能提升副交感神經,讓身心都能獲得放鬆。趁著使用三角脊椎枕的期間,改造成容易放鬆的身體!

6.體溫上升:實行三角脊椎枕的伸展式&伸展操,除了頸部、骨盤或下肢等各個部位的血液循環變好了,還能促進內臟的功能,所以也可以期待體溫升高!

7.頭腦清晰:因為舒緩了神經或血管所受到的壓迫,消除了全身血液循環不良的問題,讓氧氣可以充分輸送到腦部,頭腦變得很清晰。還可以改善頭痛等不舒服的症狀。

8.曲線玲瓏:掌控BODY曲線的骨盤經由自然矯正恢復正確的位置後,身材變得玲瓏有致,還有修飾腿長的效果。下半身浮腫的現象也完全消失了!

9.抗老化:可以減少因疲勞而大量釋出的抗老化大敵:活性氧。因為免疫力大幅提升,抗老化的功能相當受到期待。

10.強化內臟功能:使用三角脊椎枕可改善自律神經失調,促進內臟各器官的功能。如果能重新恢復脊椎自然的S型曲線,體內不舒服的症狀也能漸漸改善。


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