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商品編號:S0300176
美女的習慣vs.歐巴桑的習慣:日本超模名校校長教妳瞬間年輕10歲
作 者:豊川月乃
譯 者:卓文怡
出版社:如何出版社
系 列:HappyBody
出版日期:2018年12月01日
定價 290 元
優惠價  -21%  229 元
電子書

 

內容介紹

★年紀、體型明明差不多,為何只是一個小動作,看起來就差了10歲?

★讓2萬名女性變美變年輕的「美麗傳教師」現身說法:逆齡靠習慣x42個美女小心機,瞬間回春變美!

★圖解對照,讓妳「變美女」vs.「變歐巴桑」,一看就懂!隨時警惕!

這樣做,當個「逆齡美女」
全身360度、24小時美麗不打烊

.體態輕盈的美女vs.顯老的歐巴桑,生活習慣大不同!

生活習慣決定妳的外貌年齡!不論是在人前(動作、穿著、對話、用餐),還是人後(用餐、入浴、睡眠、心態),只要注意這些小細節,就能把「顯老的習慣」變成「逆齡美女的習慣」,改變妳在他人眼中的印象!

.42招愛美小心機,招招都保證讓妳變得更年輕、更美麗!

滑手機的姿勢、坐辦公椅時雙腳的擺放方式、衣著打扮、進食儀態……每天一點一點簡單又有趣的小改變,不多時妳一定能看見自己的變化,見證自己的美麗奇蹟!

作者簡介
豐川月乃

美容作家、模特兒、生活規畫師、Model & Beauty School「sen-se」經營代表。

指導過的學生人數超過2萬人次,學生身分五花八門,有著名女明星、頂尖模特兒、小學生,甚至還有超過70歲的女士。在經歷過各種職業後,一度成為家庭主婦,在30歲時回歸模特兒身分,在36歲時參加日本時裝展,如今依然是相當活躍的模特兒。

所經營的學校獲得「不僅能變美還能改變人生」的高度評價,不但指導學生打造美貌,還透過「實現夢想講座」等課程規畫,藉由心靈的力量讓許多學生實現夢想及達成目標。

身為一名「美麗傳教師」,懂得從各種不同的角度推廣自身觀念,成為各大媒體的矚目焦點。

主要著作有《日本超模美魔女校長》《越來越美的人與越來越醜的人》《美麗臉部肌肉訓練》。

譯者簡介
卓文怡

1983年生,曾在大阪攻讀日中口筆譯。擅長實用書籍、推理小說等各領域之翻譯。譯有《在網上讓「女性」搶購》《每天一頁,看圖鍛鍊好眼力》《沒時間才更要學的理家術》等。

規格
商品編號:S0300176
ISBN:9789861365244
192頁,25開,中翻,平裝,96頁全彩,96頁套色
目錄
就算年齡相同,身材也相同,「習慣」會讓外貌看起來差「10歲」!
歐巴桑女子 *5個NG重點
成熟的美女 *5個OK重點
只要改掉這些習慣,就能變成成熟美女!
真正的「成熟美女」的5大定義
從3種類型的女生中,挑選出妳想追求的目標!
A TYPE 人見人愛的受歡迎女子
B TYPE 把年輕貌美當成武器的職場女子
C TYPE 一切都是為了自己的自我成長女子

Part 1 全身360度! 展現迷人魅力的習慣

〈儀態〉

操作智慧型手機時

站姿習慣

走路習慣

動作習慣

手指動作的習慣

瀟灑的打扮

整體印象

經典與流行的平衡

選鞋子的習慣

拿包包的習慣

髮型

化妝技巧

〈交談中〉

打招呼時的眼神

笑容的習慣

說話習慣

眉毛的動作習慣

〈工作中〉

坐姿習慣

工作中的動作習慣

解決水腫的方法差異

捷運通勤

Column

展現年輕與美麗的儀態

穿高跟鞋的正確走法/穿平底鞋的正確走法/高雅的坐下動作/高雅的起身動作

Part2 24小時! 輕鬆留住青春的習慣

〈用餐中〉

飲食姿勢

飲食習慣

尺寸與速度

用餐中的話題

聲音的禮儀

〈入浴中〉

洗澡水的溫度

清潔方式

洗頭的方法

護膚的方法

表情肌肉

〈睡眠中〉

睡眠中的姿勢

睡眠時間

睡眠品質

〈空閒時間〉

照鏡子的習慣

不怕麻煩的心態

運動不足的解決辦法

善用空閒時間

〈思考的習慣〉

自我形象

社群軟體

持之以恆的秘訣

感動的瞬間

重視女性該有的性格

〈結語〉當個讓人看不出年齡的「逆齡美女」

內容試讀



避免變成「滑手機歐巴桑」!

在家滑手機,上班、搭電車也滑手機……現代人沒有一天不滑手機。長時間使用智慧型手機很傷眼,近年來更因此產生了個新名詞叫智慧手機型老花眼。但是請注意,滑手機可不是只會讓眼睛老化而已。如果不注意滑手機的方法,不知不覺間還會讓整體外貌跟著老化。

上網、玩手遊或過於熱中社群網站時,妳是否也不自覺地駝背,或是像烏龜一樣把脖子往前伸?

駝背烏龜頸都是讓人感覺老氣的典型姿勢。光是擺出這些姿勢,妳就立刻變成了十足的歐巴桑。不僅如此,向前傾或低頭的動作也可能會造成全身各部位下垂。

不過只要稍微注意一下,就可輕易改掉這些壞習慣。盡可能將肩胛骨往背部中央緊縮,抬頭挺胸,伸長脖子,讓頭部自然落在脊椎骨的正上方。這就是展現美貌的基本姿勢。光是維持這個姿勢,就具有鍛鍊肌肉的效果,能夠防止整個身體下垂。

擺上另一隻手能讓魅力大增

學會滑手機時的正確姿勢後,連手的動作也不能馬虎。以另一隻手輕托手機,就能讓動作看起來優雅得多。操作手機時最好使用兩手,不要只使用單手。握住手機時,盡量手指併攏。

操作手機的手指,則是以食指尖到第一關節處輕觸畫面。不要只把指尖視為指甲的尖端,而是應該包含第一關節到最前端。拇指盡可能跟食指靠在一起,動作會更加優美。但要注意別過於注重手指動作,而不知不覺地又變成駝背了。

◎ 滑手機也能很美麗的訣竅

1.把肩胛骨往後縮,伸長脖子,注意不要駝背或烏龜頸。

2.把手機舉到胸口的高度,滑手機的同時也要注意周圍狀況。

3.盡量以雙手操作手機,不要只使用單手。手指盡量併攏。

4.把手指伸直後,以第一關節到最前端當成指尖。


【結語】當個讓人看不出年齡的「逆齡美女」

當個讓人看不出年齡的「逆齡美女」


讀完了本書之後,妳有什麼感想?


妳是否還認為身體出現老化現象是無可避免的事,只能藉由各種方法來掩飾?我充滿期待,也深深相信,妳在讀完本書後將不再有這種想法了。


我的終極理想,是讓這個世界增加許多「逆齡美女」。這些女人不管到了幾歲,都把自己是否依舊散發魅力當成最重要的事。說得更加明白點,我所追求的是,這些女人甚至不會被人質疑「她到底幾歲」。


我在巴黎看見了許多充滿自信的高齡女士,她們把自己的白頭髮當成時髦的裝飾品,嘴上塗著口紅,腳上踩著高跟鞋。在我擔任校長的模特兒學校裡,有位女士已經70歲了,但不管是臉部肌肉訓練,還是穿著高跟鞋走台步,她都樂在其中地練習。可惜像這樣的女性在亞洲並不多見。


我一直希望世上能夠多增加一些這樣的女性,可惜大多數的人都會在某些時機點放棄努力。例如一走進家庭,就不再有時間注重外表,或是年齡進入5字頭、6字頭的時候,就開始萌生「算了」的念頭。


另一方面,卻也有一些成熟女人能夠永遠保持年輕美麗。她們的字典裡沒有「放棄」這個字。即使花再多時間照顧家人或努力工作,她們從不放棄維護自己身心的美麗以及讓自己活得快樂。


她們總是對未來抱持著夢想與希望,並不滿足於現狀。她們相信自己擁有無限的可能,從不停下腳步。


想要維持相信自己、持續前進的衝勁,在心態上就一定不能採取只注意到自身缺點的扣分模式。這是我在許多次失敗中得到的教訓。


就算只減重一百公克,身體曲線只改善了一點點也無妨。


當遇到這種時候,請一定要盡情地讚美自己。正因為變化太微小,只有自己能夠察覺。而且既然是讚美自己,一絲一毫的害羞都是不必要的。至於來自周遭他人的閒話,更不必放在心上。


如果只注意到看不見成效的部分,一心只急著想要填補高遠夢想與現實之間的落差,遲早會耗盡所有能量,開始感到舉步維艱。但只要稍微看見了一點點效果,心裡就會產生再努力一陣子的動力。


本書所介紹的「變年輕的習慣」中,若有哪一種方法讓妳覺得好像「很簡單」或「很有趣」,建議妳就從那個作法開始起步吧。


不論哪一種方法,都保證能有效地讓妳變得更年輕、更美麗。今天比昨天更美,明天又比今天更美。當妳親眼目睹了自己的美麗變化,這個世界在妳的眼裡一定也會截然不同吧。


身為審訂作者,這本書若能為妳的美帶來幫助,將是我的榮幸。