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暢銷

商品編號:02900144
結果,立刻去做的人得到一切
結局、「すぐやる人」がすべてを手に入れる
作 者:藤由達藏
譯 者:李璦祺
出版社:方智出版社
系 列:生涯智庫
出版日期:2016年12月01日
定價 260 元
優惠價  -21%  205 元
內容介紹

★日本銷售突破300,000冊!
★日本亞馬遜【商業類】暢銷書NO.1!
★讀者★★★★★五顆星好評!

不行動的人,什麼也得不到,甚至將一無所有。
只要10秒,改變「視角」、轉換「心情」,
就能讓自己充滿行動力,獲得超乎實力的結果。
最後,也會得到一切!

「只有採取行動的人,才能改變人生。」

本書能讓你在工作、金錢、人際關係和夢想上,
擺脫停滯與卡關,成為立刻付諸行動的人。

只需透過簡單的訣竅和心智使用法,就能讓你的行動力巨變!

立刻採取行動的方法──那就是改變「心情」與「視角」!

只要「心情」一低落,人就會失去行動能力。當我們無法採取行動,或思考停止時,透過改變「視角」、轉換「心情」,就能輕易提高行動力。改變「視角」,也能讓我們的行動力、執行力,以及實現夢想的速度,產生驚人的提升。

如何透過多「視角」找出解決之道?如何轉換「心情」立刻行動?答案就在這書裡。

本書適合有以下情況的人:

▶老是左思右想,結果錯失機會。
▶明知道必須付諸行動,卻遲遲無法起而行。
▶因為嫌麻煩,而在不知不覺中將事情延宕。
▶不拖到最後一秒,就提不起勁來。
▶說是很會說,但就是無法行動。

作者簡介

藤由達藏

Seminar room gonmatus 負責人,夢想實現聲援家(心理教練)

以「人有無限潛在可能」為座右銘,提供各行各業人士,面對面的教練學(Coaching)指導、提高原動力的培訓課程,以及創造力和能力開發的工作坊,服務對象廣泛,包括作家、創作歌手,經營者、創業家、商務人士、學生、親子等等。

1991年早稻田大學畢業後,進入文具與辦公室家具的製造商PLUS任職。將教練學導入工會活動中,擔任工會成員的研討會講師。多次應東京都立高中家長會、業界團體之邀,進行演講。

2013年9月,以教練身分自立門戶。以平本Akio為代表董事的Team Flow公司的教練學為核心,統合各種心理技巧、武術、冥想法、工會活動、藝文美術音樂創作等經驗,建立起一套重視「心情與視角之轉換」的獨創方法論。其幽默而富有熱情的講述方式,簡單易懂且充滿親和力。

為提升緬甸與日本之間的友好與發展,正準備在緬甸設立教練學校。

Web Page:http://gonmatus.ocnk.net/     Email:gonmatus@gmail.com

譯者簡介
李璦祺

輔大翻譯所碩士課程修畢,現為專職日文譯者。興趣廣泛,尤其酷愛文字、貓咪與知識。視翻譯為天職,期許自己用文字打開疆界,連結作者與讀者的世界。譯有《由我來改變!:全球企業爭相效法!谷底翻身的女社長痛哭戰記》《結果,立刻去做的人得到一切》等書。

得獎紀錄
商業周刊1514期選書推薦
規格
商品編號:02900144
ISBN:9789861754451
192頁,25開,中翻,平裝
目錄

〈前言〉 採取行動的人,才能改變人生

第1章 十種習慣讓人無法立刻行動   【了解】  

第2章 十秒內行動的人這樣的思考   【學習】  

第3章 十秒心智轉變法,讓你成為立刻行動的人  【改變自己】  

第4章 做出成果!影響他人的十秒轉變法   【改變周遭】  

第5章 十秒鐘接近人生目標的思考與行動秘訣   【改變人生】  


〈前言〉 採取行動的人,才能改變人生

為何我這麼沒有行動力?

──你是否有過這樣的疑惑?

但這個煩惱將在今天結束。

而且,只要十秒。

只需要靠一點點絕竅,

加上心智的使用方法,

就能改變你的行動力。

只要學會十秒鐘的心智轉變,

你的行動力就能自然而然地提升,

同時也會成為你改變人生的助力。

只要十秒鐘,就能改變你的行動力

人生瞬息萬變。

成功者與不成功者的差異,其實不大。在能力、知識、學歷上,每個人的確各有高低,但這些差異並非左右人生的重大關鍵。

雖說如此,成功的人或受到肯定與信賴的人,與並非如此的人之間,確實還是存在著「某種差異」。

究竟是什麼差異呢?

其實是「能否立刻採取行動」的差異。

機會來臨時,是否能立刻衝上前去,一把抓住。

發現自己真心想做的事時,是否能立刻付諸實行。

別人建議的事,是否能立刻嘗試。

這樣的行動力,將會決定一切。

其中,「立刻」二字尤為重要。得到他人的建議時,學習新事物時,找到某件真心想做的事時,能否在十秒內行動,將會大大左右我們的人生。無法立刻行動的人,往往在左思右想、瞻前顧後之中,讓機會白白流失。

改變你行動力的十秒轉變法

所有的人,包括我,都有著怠惰的天性。就像無能的業務員不想接任何新工作或任何麻煩任務一樣,其實人類的天性,就是不喜歡改變現狀去做苦差事。

我學習過各式各樣的教練法與心理學,也有過許多在商場前線打戰的經驗。最後,我發現了一個「人類的行為定律」。

那就是,當我們獲得機會或情報時,能在十秒內行動的人,就會得到一切;而超過十秒都不行動的人,最後就什麼也得不到。

雖說如此,其實不真的在十秒內行動也沒關係。只要先將情報放在腦中,一旦內心產生共鳴時,就在十秒內下定決心,說做就做。也只有這樣的人,才能得到非凡的行動力。

為什麼單單在十秒內行動,就會造成這麼大的差別呢?

這是因為行為上的「慣性定律」。

剛開始行動時,需要提起力氣去做,一旦開始行動後,就能輕鬆地持續下去。

只要把它想成是腳踏車或汽車的運動,就很容易理解了。腳踏車起步或汽車開動時,需要耗費一定程度的能量。但進入前進的狀態後,就無須耗費太多力量,也能順暢地前行。從零到一,是需要耗費能量的,但從十到二十,從二十到一百,其實無須花費太多能量。

最初十秒,既是最關鍵之處,也是最大的難關。

所以,首先就是要突破這個關卡。

本書將會向各位介紹「幫助我們瞬間採取行動的方法」。

書中介紹的方法論,雖然十分簡單,卻能產生強大的結果。而這個方法論,完全建立於下面這個方法上。

改變「心情」與「視角」。

所謂視角,是指看一件事的「觀點與立場」。光是做到這一點,就能讓你的行動力、執行力,以及實現夢想的速度,產生驚人的提升。

為何九成的人無法立刻行動?

人生其實很簡單。

只要反覆做出正確的思考和正確的行動,就會得到好的結果。在人生的道路上走偏,或是失足落入深淵,又或變得頹糜而無法自我改變的人,問題往往就是出在思考或行動上。

這種人會以錯誤的思考,採取錯誤的行動。

錯誤的思考或許還比較好補救。

最麻煩的是錯誤的行動。

正如鋼鐵大王卡內基所言,機會總是平等地造訪每一個人。重要的是,在那個當下,我們是否能抓住機會,在十秒內付諸行動。

「採取行動就能成功。只要抓住這個機會就能成功,但若是讓機會溜走,就不知道什麼時候才會再遇到。也有可能再也遇不到了。」

即使如此,仍有許多人不肯採取行動,任由這重要的時刻,平白無故地從眼前溜走。

我們不只在面對機會這種被動接受的事物時如此,就連主動想改變自己時,也一樣。

舉例來說,當我們想要改變自己時,會開始讀書,參加課程講座,學習新的知識、技術、生活之道,但到了隔天就把讀到的、學到的忘得一乾二淨,又回到原本庸庸碌碌的日常生活。

為什麼自己會變成毫無行動力的人呢?

如何才能使自己變成能採取行動的人呢?

解開這個謎題的關鍵,就是這本書所要介紹的方法論。

為何明明有動機,還是無法採取行動?

採取行動最重要的先決條件,是「心情」。

儘管如此,絕大部分的人卻都不了解心情的重要性。

當我說「先決條件是心情」時,有人會問我:「心情是指原動力(motivation)嗎?」

心情和動機當然是不一樣的。

原動力的意思是,對於動機和結果的企圖心。

以運動員來說,「摘下冠軍」「贏得比賽」的動機,就是他們的原動力。以商務人士來說,「想在今年做出好成績」「想加薪」,以經營者來說,「想提高銷售量」「想上市上櫃」,就是他們的原動力。

原動力愈高,也許愈有可能為達成目標,自然而然地付諸行動。

但有時,即使原動力高,還是有可能無法採取行動。

有時,我們心裡明明想著「想在工作上做出好成績」「這項工作很有意義」,卻老是為了一點小事就失去幹勁,或突然覺得做起來好麻煩。

現實中,我們也經常能看到有些人,明明正在做自己喜歡的工作,卻失去了前進的原動力。

人的行動力並非受到原動力的支配。

其實,行動力取決於「心情」。不管「價值觀」或「未來願景」再怎麼明確,只要「心情」一低落,人就會失去行動能力。就算原動力高,只要心情沒跟上來,人就會失去所有幹勁。

相反地,只要保持好心情,我們就會有採取行動的欲望,而能夠採取行動。就算面對再艱困的阻礙,我們也能積極挑戰,勇敢面對。

若想提高行動力,就不能只是擁有原動力,還必須能控制「心情」。

無法改變視角的人,行動力容易凍結

另外一項重點是「視角的轉換」。

當我們無法採取行動,或思考停止時,透過改變「視角」,就能輕易地提高行動力。

「視角」是指看一件事情的「觀點和立場」。

針對這個部分後續還會詳細說明,不過,當工作上行動停滯不前時,多半是因為我們對對方會有什麼反應,做出太多假設,才變得無法採取行動。

舉例來說,明明知道該向主管報告或通知,卻無法執行的人,是因為預先想像主管會有什麼反應,結果因為害怕被責罵,而變得無法採取行動。可是,請好好想一想,自己真正的想法,應該不是擔心主管的反應,而只是想要自我保護吧?

站在主管的角度,應該會覺得,部屬若有擔憂或問題時,只要來找自己商量,自己就能幫忙解決,所以隨時都歡迎部屬。但當我們一心只能想到自己時,就會無法理解主管的期待。

現在,請試著想像十秒鐘。

「如果你站在主管的立場,你會如何看待身為部屬的自己。」

請試著回想起主管的表情、姿勢、態度、口頭禪等等,讓自己化身成對方來想像。

各位想像的結果如何?

這就是「視角的轉換」。相信你已經體會到,主管希望你立刻向他報告的心情了吧。如果將這樣的覺察用在行動上,會產生什麼樣的結果?

「看來還是立刻報告比較好。」

「至少先通知主管一聲好了。」

你應該會開始產生這種想法,同時焦慮也會因而減輕吧?

無法採取行動的其中一項原因,在於人際關係。比方說,會在人際關係上產生對立、衝突或問題時,我們人就會思考停止,變得動彈不得。

之所以會產生這種情形,其實是因為我們只從自己的視角看事情,而沒有從對方的視角,來思考事件相關者的意向。假設一件事有四名事件相關者,那就會有四種不同視角。

積極改變你的視角。

這麼做的話,你就能夠知道自己該如何行動,以及周遭的人希望自己採取什麼樣的行動。

跳脫自己的視角,從別人的視角來看事情。

接著,從俯瞰整體狀況的視角來看事情。

這本書要介紹的就是,像這樣一邊體會多種視角的感受,一邊找出解決之道的方法。

這本書不是一本教導細部技巧或實務訣竅的書。

這本書是要透過教練學理論和心理學,讓我們看清行動的本質,並隨心所欲地掌控自己的行動。

「只有採取行動的人,才能改變人生。」

我們常常會聽到這樣的說法。

如果你總是無法採取行動,總是將預定計畫延後,總是趕不上截止日期的話,請你一定要讀完這本書。

關鍵字是十秒鐘。

書中介紹的,都是能簡單達成的方法。

這本書若能成為你改變人生的助力,將是我至高無上的喜悅。

內容試讀
第2章 十秒內行動的人這樣思考【學習】

十秒內行動的人,知道「一旦開始行動,接下來就很輕鬆」

有行動力的人都知道「一旦開始行動,接下來就很輕鬆」。
這是因為一直以來經驗告訴他們:「一旦開始行動後,接下來就會水到渠成。」
所謂的行動力,就像在「製造雪人」一般。
當我們要製造雪人時,一開始會先在手裡捏出一個像飯糰一樣小的雪球,然後把雪球放在雪地上滾,讓愈來愈多雪沾在雪球上。然後,不要一會兒工夫,就會變成一顆合抱大小的雪球了。
行動力也是如此。要製造一顆大型的雪球,乍看之下或許很困難,但一開始只要製造出一顆小小的雪球就可以了。即使是小小的雪球,可以透過在雪地上滾動,而愈滾愈大。
現在的你可以自由自在地使用中文。無論是聽、說,都不費吹灰之力,連艱深的小說和網路上的新聞,你都能毫無障礙地閱讀。
但回顧一下小學時代,當時你所知道的詞彙有多少?
你認識多少國字?
如果不曾開始學習,也不可能會有今天的你。
你是從一無所知的狀態開始,透過一點一滴的學習,才造就出現在的你。
「只要採取行動,接下來就會水到渠成」的意思是,只要透過採取行動,就能使自己和自己所處的環境,得到改變與成長。
原本看起來十分困難的事,也會因為採取了行動,而使其困難度慢慢降低。
如果不採取行動的話,不但自己不會改變,還有可能因為環境逐漸改變,而使困難度變得愈來愈高。這時候,事情可能就會變得愈來愈複雜難解。
與其等到那個時候,不如現在就跨出一步,採取行動,讓自己與環境一同改變,才能讓問題迎刃而解。

十秒內行動的人,會先在腦中畫出「行動藍圖」再付諸行動

有些人反應靈敏,做事乾淨俐落,因而能做出加倍的成果。
他們的特點就是,雖然行動量大,看起來卻沒有拚命三郎似的賣命感。即使是過去不曾接觸的工作,他們也能先掌握要點,再採取行動。他們是如何辦到的?

能幹的人,總是會在腦中畫出「行動藍圖」。
這種「行動藍圖」,有些人會一面整理一面畫成圖案或地圖,有些人是純粹在腦中想像,還有些人會寫下來或分項條列。每個人的形式雖然各有不同,但他們在工作時,一定都會帶著一個稱得上「行動藍圖」的東西。
「行動藍圖」中,一定會包含「目前所在地」「行程」「目的地」三個要件。
「行動藍圖」的空白部分,有時也會寫著朝其他方向前進的相關資訊。當一開始要走的道路不通時,他們就會研究還有哪條路能走。
再者,他們的「行動藍圖」也會考慮到抵達目的地後的未來,因此目的地之後的範圍,也會規畫在藍圖之中。
大家常說「重要的是定出目標」,但光是定出目標,我們還是不知道要如何前進。所以標示出如何通往目標的道路的「行動藍圖」,才最重要。

以我在教練會談(Coaching Session)(譯註:教練與案主的面對面會談,藉此引導案主達成目標、實現自我)中實際接觸過的案子為例。
當時,創作歌手諏訪淳子女士的目標是「成功舉辦一場千人演唱會」和「向世人傳播充滿愛的歌曲」。雖然她持續付諸行動,但卻一直提不起勁來,這點令她十分困擾。
聽完她的敘述,我發現她只著手於眼前的具體行動,而未設定接下來的進程,所以才會一直提不起勁。因為她看不到自己通往目標的過程。
於是,我們開始進行會談,確實設定接下來半年的「行動藍圖」。
將長方形會議室正中央的直線,定為時間軸,中心點定為現在。前方的底端定為未來。後方的底端定為「過去」。
我先請她一邊從直線上的過去走到「現在」,一邊回顧、回味過去半年所發生的事,然後再問她:
「這半年的感覺如何?」
「過去半年裡我做了許多事。遇到了許多聽我歌曲的人,也拓展出事業上新的合作夥伴。」
接著,請她一邊為今後描繪出「興奮雀躍的未來願景」,一邊從「現在」走向「未來」,並走到自己認為剛好是半年後的地方停下來。然後,問她:「發生了什麼事?或者,妳希望什麼事發生?請告訴我你腦海中浮現了什麼。」
「半年後,我站在超過三百人以上的聽眾面前唱歌。」
「成功辦到這件事時,妳的心情如何?」
「很有成就感!」
她眼神閃閃發亮地對我這麼說。然後,我們寫出抵達這個目標的一切大小過程,並排出預定行程表。最後製作出一個縱觀整體的「行動藍圖」,裡面包含了目標、過程以及其他的可能性。她也因此而找回動力,開始為眼前的事而努力。

會談結束半年後,她在緬甸的最大城市仰光,面對著五萬名聽眾站上舞台,唱出了自己所作的歌曲和緬甸語的傳統歌謠。聽眾豈止是三百人而已。她真的讓「興奮雀躍的未來願景」實現了。

有了通往目標的「行動藍圖」,絕對能讓我們加速抵達目的地。甚至有可能抵達一個超乎預期的未來。
(可視化決定行動力圖)


十秒內行動的人,懂得動腦,但不自尋煩惱

能在十秒內採取行動的人,會動腦,但不自尋煩惱。相反地,無法採取行動的人,往往有「動不動就煩惱」的傾向。
「我在煩惱該不該繼續做這份工作。」
在平凡無奇的日常會話中,經常用到「煩惱」一詞的人,要特別小心。
巴斯卡(Blaise Pascal)曾說:「人是會思考的蘆葦。」重點在於是「會動腦」,而不是「會煩惱」。
「動腦」和「煩惱」這兩個詞,看起來相似,但意思大相逕庭。
「動腦」是指,為了以邏輯性的思考方式解決某件事,而使用頭腦。另一方面,「煩惱」是指,「進行一場不會產生行動的思考」。雖說也是為了解決問題而思考,但卻遲遲不做出結論,也無法產生行動。自己卻誤以為這樣的行為就是在「動腦」。
愛煩惱的人,只要做出以下行為,就能立刻陷入煩惱。
1. 沉浸在負面的情緒中。
2. 思考在原地打轉,做不出結論。
3. 找出所有辦不到的理由。
4. 雖然會向他人請益,但得到建議後,卻不運用。
5. 即使做出結論也不採取行動。

只要做出這些行為,就能徹底陷入「煩惱」。
反之,只要進行以下五種行為,就能跳脫「煩惱」。

1. 沉浸在正面的情緒中。
2. 無論好壞,先找出結論。
3. 徹底思考「如何才能辦到」。
4. 得到他人的建議後,做出自己的選擇取捨。
5. 一旦做出結論,就採取行動。

按照這五步驟執行的過程,就是「思考」。
如果經過思考,做出了結論的話,接著就只須採取行動而已,但愛煩惱的人會延遲行動,反覆詢問他人意見。
這樣的人其實非常愛煩惱。他們會找盡各種人來詢問,得到建議後,就再把這個建議跟另一個人說,問對方:「那個人要我這樣做,你覺得呢?」於是,永無止盡地不停詢問。如果是喜歡找占卜師解惑的人,就會光顧許多不同的占卜師,或反覆抽好幾次籤。
如果你也陷在這樣的迴圈中,請試著以客觀的角度,反觀自己的所作所為。如此一來,你應該會對自己有所覺察。
這時候,倘若你想改變那個不停找人詢問的自己,就請確實實踐前述的「思考的五步驟」。

十秒內行動的人,還有哪些特點? 
如何讓自己也成為能立刻行動的人? 
如何讓身邊的人也能充滿行動力?
書裡提供了非常簡單實用且獨到的方法。