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商品編號:05100091
算病Ⅱ:算體質,知病根,健康不求人(附算體質APP)
作 者:樓中亮
出版社:方智出版社
系 列:方智好讀
出版日期:2016年12月01日
定價 300 元
優惠價  -21%  237 元
內容介紹

現代人多病易病,問題出在「陽氣虛」!
那麼,補氣就好?
錯!不知道自己的體質,跟著潮流養生進補,只會愈補愈虛!

樓醫師運用輸入出生年月日就能簡單算出的易經八卦算法,
精準找出你的個人體質與身體密碼,
提供各類體質專屬的防病養生之道,從此健康不求人!

 隨書附體質APP,掃描QR Code下載,輸入出生年月日,就能簡單算出你的體質,以及專屬你的陽氣飽滿養生方法!

身體不健康、病好不了、瘦不下來、人老得快、缺乏活力……

都是陽氣虛、體溫低惹的禍!

學醫、行醫二十多年,知名中醫樓中亮發現,許多人生重病或病治不好,往往是因為不清楚自身體質,讓自己陽氣不足、體溫愈變愈冷而不自知。

例如,有人注重養生、規律生活,依然罹患癌症等重大疾病;有人不知道自己是個體質偏寒的「冷底人」,早上跟著流行喝健康蔬果汁,結果身體愈來愈虛冷。

養生,應該是愈養愈生氣飽滿才對,但不合體質的養生法,只會讓你的身體愈來愈糟。所以,養生防病首重「體質」。

樓醫師歸納出一套「體質卦象」的算法,幫助你了解自己的「先天體質」與「先天體質偏性」,並提供各個卦象的人的養生注意事項。他更透過二十四小時身體經絡運行的特性,提供大家具體有效的居家養生茶飲、簡單的運動、正確觀念、安眠方法、生活小偏方等,讓你將體溫維持在36.5~37度的最佳陽氣飽滿狀態。

跟著本書算體質、顧陽氣,你就是自己的「神醫」!

作者簡介
樓中亮

台灣中醫預防保健協會創會理事長,現任「樓中亮中醫體系」院長。

兼具中西醫學養,從中國醫藥大學獲得藥學士、醫學士兩個學士學位後,持續精進,遠赴北京中醫藥大學攻讀醫學碩士,其後又在南京中醫藥大學取得醫學博士。求學期間跑遍中國大江南北,遍訪名醫、搜羅古籍,至今仍不斷精進,專精易經五行與人體健康之間的關係。

樓醫師將多年致力鑽研的「五運六氣天氣醫學」「掌紋全息療法」等諸多古中醫精髓,統整於「樓中亮中醫預防保健網」,將這套獨創的古中醫療法數位化,並於網路平台創設「算病系統」「算大限坎點(健康危險點)預測系統」及「防病系統」,使預防保健的衛教資訊生活化、客製化和普及化,讓一般民眾在家就能輕鬆保健、預防疾病,健康休閒相關產業則能以此提供客戶更有效的服務,使大家共同體驗「天人合一」的健康生活!

著有《算病》《算大限》《防病》《算病II》。

想了解更多資訊,請參考「樓中亮中醫預防保健網」http://lous.ee-health.com.tw/

規格
商品編號:05100091
ISBN:9789861754413
224頁,25開,西翻,平裝,全彩
目錄

Chapter01  我們的身體究竟哪裡出了毛病?

1-1. 為什麼有些人的病老是治不好?

原因一:不知道自己的體質

原因二:是性格,讓病老是治不好!

1-2. 為什麼有些人老得特別快?

1-3. 為什麼有些孩子長不高、發育差、容易感冒?

脾胃不和,影響免疫力和發育

學會放鬆,學習表現自然好

1-4. 為什麼我總是瘦不下來?

NG減肥法一:不吃澱粉

NG減肥法二:不想運動,所以少吃

NG減肥法三:無法持之以恆

1-5. 原來是陽氣虛、體溫低在作祟!

即便是重症,提升陽氣,就能提高生命力

身體燥熱,不代表陽氣夠

喝水習慣錯誤,可能讓身體變寒

Chapter02 你正在讓身體變冷嗎?

傷害身體陽氣的八大因素

1.喜歡吃生冷食物(包含素食、藥物)

2.運動不足,下半身肌肉衰弱

3.攝取過多或過少水分

4.冷氣太強

5.洗澡時只用淋浴

6.壓力沉重

7.飲食過量

8.體質偏寒

Chapter03 提升陽氣的居家養生法

3-1. 晨起的養生之道

跟著太陽作息,睡到自然醒

晨起的排毒茶飲和日常回春小動作

‧黑糖薑汁紅茶

‧這樣洗臉,氣色好,皺紋少

‧刷牙時別忽略了牙齦

‧梳頭百下,益處多

舌苔要天天清乾淨

清晨是發病高峰期,3個動作助你安度

給晚上工作者的養生建議

3-2. 早餐怎麼吃才健康?

該不該吃早餐,需視個人狀況而定

最佳的營養早餐組合

給腸胃不好者的飲食建議

這樣吃解決惱人的便秘問題

‧便秘配方1:蜂蜜決明子茶

‧便秘配方2:麻油拌菠菜

‧改善便祕的食物

3-3. 上午最宜調肝養脾

想太多,會傷脾

坐太久,也傷脾

‧縮小腹原地跑運動

3-4. 午餐吃得像皇帝,滿足身心需求

最佳的午餐組合

‧上班族一週營養午餐建議Menu

午睡養神又清心

3-5. 下午是養心補心好時機

3-6. 30道功能性養生茶飲,下午茶任君選

茶的藥效成分

茶的養生功效

‧舒緩情緒茶飲

‧減肥瘦身茶飲

‧養顏潤膚茶飲

‧改善毛髮枯黃或早白茶飲

‧降血壓、防心腦血管疾病茶飲

‧降血糖茶飲

‧緩解高血壓茶飲

‧降血脂茶飲

3-7. 這樣運動,幫助氣血暢通

挺胸、邁大步,增加胸中陽氣

兩個強化核心肌群、消除小腹的簡單練習

‧1回春功法起手式

‧2日本上班族瘦肚操

3-8. 入夜簡單吃,重要的是晚上睡個好覺

別錯過睡眠好時機

失眠併發症

趕走失眠的好方法

‧從事輕度體力勞動及睡前泡腳

‧助眠中藥方

‧做日光浴

‧有助睡眠的瑜伽(瑜伽療法)

助眠的食物與茶飲

‧助眠食物

‧助眠茶品

Chapter04 算出個人體質卦象與身體密碼

4-1. 你是哪一種體質卦象的人?

體質不同,養生方法也大不同

‧找出體質卦象

(一)乾卦體質 (二)兌卦體質 (三)離卦體質 (四)巽卦體質

(五)震卦體質 (六)坤卦體質 (七)坎卦體質 (八)艮卦體質

4-2. 身體密碼

何謂身體密碼?

從易經得出的身體密碼

‧身體密碼:脾(土) ‧身體密碼:肝(木)

‧身體密碼:心(火) ‧身體密碼:腎(水) ‧身體密碼:肺(金)

4-3. 從實際案例看體質卦象與身體密碼的重要

案例1.   發病17年,沒有吃過飯,只喝水

案例2.   工作壓力大,3年異常增胖70公斤

案例3.   不孕,輸卵管不通,調理半年見效

案例4.   肺癌患者,從身體密碼可看出先天弱臟在肺

案例5.   體溫常年偏低,調理後腫瘤縮小70%

案例6.   天氣磁場不利,身體磁場得更用心

案例7.   30歲、60歲、90歲要多小心

案例8.   長期失眠、情緒不佳,導致陽氣嚴重不足

案例9.   一身病,一樣能調理好

案例10.  發育遲緩、容易緊張的孩子

我在臨床上常見到有些特別「養生」的人--吃了幾十年的素、不抽菸、不喝酒、晚上十點睡、早上五點起床—這樣的人卻得了重病,他們問醫生為什麼自己會生病,有些醫生告訴他們「原因不清楚」或「基因突變」……也常聽患者說自己跟朋友得一樣的病、吃一樣的藥,為什麼朋友的病好了,自己的病卻依舊不見起色?諸如此類,不勝枚舉,其實答案就在「體質」。

如果不知道自己的體質,我們如何保養身體、如何養生?例如:一個體質是「脾陽虛」的人,如果又吃素,無疑是寒上加寒。長此以往,容易導致痰濕、血瘀,最後難免重病降臨。中醫常告訴病人說「你冷底」,但有不少患者反駁:「我經常全身發熱,要喝冰水降溫;冬天也要吹冷氣或電風扇才會舒服。」但是請這些人量量「舌下體溫」,往往只有35℃多,這樣的人還不少。

我臨床測試了幾千個患者,97%的人舌下溫度達不到36.5℃,有一大半以上落在36℃上下,而大部分癌症患者都只有35℃多,這讓我非常擔憂。因為體溫每降1℃,免疫功能會下降40%,代謝功能也會減弱15%。所以想要「養生」,首要任務必須先將「陽氣」,也就是體 溫提升,再來就是要知道「自己的體質屬性」,唯有了解自己的體質及提升陽氣這兩件事都做好了,才能真正遠離疾病、健康不求人。

本書第一、二章會告訴你為何陽氣(體溫)如此重要和造成體質虛寒的原因,第三章提供了各式提升陽氣方法和飲食建議,第四章則深入解析如何算出個人的體質屬性和身體密碼。希望透過這本書,能幫大家增進精、氣、神,除了健康養生之外,人生中也能因陽氣旺,而更能擁抱自己的幸福理想。

內容試讀

第1章 我們的身體究竟哪裡出了毛病?

1-1為什麼有些人的病老是治不好?

臨床上常看到很多患者,從這家醫院轉到那家醫院、這家診所逛到那家診所,小至筋骨痠痛,大到糖尿病、高血壓等慢性病,到處求診,卻總是無法改善。我常給這樣的病人一個稱號—「遊牧族」病人。

即使是一般認為要長期服藥的慢性病,在找我看診後,經過一段時間治療,並配合調整生活作息、飲食習慣後,情況多能大幅改善,不需再服用降血壓、血糖的藥了。

那麼,為什麼一樣看診,有的人病能治好,有的人卻治不好呢?總結下來,有兩個重要原因。

原因一:不知道自己的體質

了解體質非常重要,如果不知道自己的體質是冷是熱,屬於脾陽虛或腎陰虛,飲食又亂吃一通,即使自認養生、生活規律,也可能適得其反。

例如,臨床上常看到許多癌症患者,雖然每天生活作息都很正常,晚上十點睡覺,早上五點多起床,每天運動、不抽菸不喝酒,有的甚至茹素三、四十年,一樣得癌症。得了癌症後非常怨恨,質疑:「為什麼是我?」問遍了所有醫生,每位醫生都說:「這樣的生活習慣不錯啊!」

但是來找我求診時,我卻跟他們說:「就是你這樣的飲食方式才會生病!」因為中國的老祖宗幾千年前就已經告訴我們,只要體質偏寒,像肺臟、大腸、子宮、卵巢等部位,就很容易產生疾病。所以,如果本身體質偏寒,再因各種因素必須吃素的情況下,又不懂得透過較溫熱的食物平衡多數較寒涼的蔬食,長時間就會對身體造成耗損,甚至引發癌症。

其實,體質是否偏寒,有個簡易的方法可以判斷,因為體質越偏寒,體溫也越低。依據全球體溫與致癌率的相關研究顯示,體溫介於35℃到36℃之間時,癌細胞長得最快,而當溫度升高到39.3℃時,癌細胞就會完全滅亡。當然,人體不可能常態維持這樣的高溫,但原則上,只要讓體溫維持偏高,標準為舌下溫度37℃,或至少要超過36.5℃,癌症就不容易找上你。

即使現代醫療已十分發達,對人體也只能起到10%以下的作用,因而了解自己的體質更形重要。我常以糖尿病為例,其實人們很早就發現被切除胰臟的狗,縱使其他器官都很正常,兩週內也會死亡—在這個基礎上,人們才發現原來胰島素對血糖是有作用的,而糖尿病就是胰島素功能降低乃至喪失的結果。

不過,多數人只著重胰島素對血糖的作用,卻忽略了其他身體上的問題。在臨床上,我就曾發現一百多例,當患者還沒吃控制血糖的藥物前,雖然血糖高低起落,但在吃了降血糖的藥(Metformin等藥物)後,血糖雖然逐漸穩定,但腎絲球過濾率卻同時變差,甚至在三年間,由100%、90%降到60%、50%。腎絲球過濾率是腎臟功能好壞的一項重要指標,台灣洗腎病人有80%同時也是糖尿病患者,所以在治療上就必須更小心腎臟功能。

所以我個人認為,醫療的重點在於幫助患者了解自己的體質,並協助改變體質趨於健康,減少疾病的發生,而這也是中醫最重要的原則。所以這兩年也曾有教學醫院提出研究報告成果,建議治療糖尿病時要跟中醫結合,才能達到減少腎功能傷害的效果。

原因二:是性格,讓病老是治不好!

目前,日本將糖尿病、高血壓、尿酸這些慢性病歸類為「生活習慣不良病」。其實,糖尿病在全世界都是發病率很高的疾病,尤其糖尿病也是誘發心肌梗塞、腦中風、癌症的一大根源,中醫叫「痰濕血瘀」,先痰濕後血瘀。很多人罹患了糖尿病可能覺得不痛不癢,問題是糖尿病如果沒能有效控制,常導致眼睛、心腦血管、腎臟等併發症,對周邊神經也會造成很大的傷害。曾看到很多糖尿病患者,即使用針去扎他的手、腳,病患也完全沒有感覺,所以糖尿病到晚期其實是很折磨人的病。

日本人之所以把糖尿病歸類於生活習慣不良病,是因影響糖尿病患者最大的因素,就是生活方式及飲食習慣。在臨床上,我訂定血糖標準為飯前110mg/dl、飯後130mg/dl,只要超標了,就要病患寫下當天吃了什麼東西,連續記錄三個月到半年,用來檢視什麼食物會讓血糖飆高,那個食物就得減量,甚至不吃。大約有60%的人會認真實行,也很快就能將血糖控制得非常好,糖化血色素也從9%、8%,一直降到5%。最後,醫院也會診斷不須再吃降血糖的藥。但是,總有40%左右的患者依舊故我,明明已經發現有些東西會讓糖化血色素飆高,還是照吃不誤。如果難以改變自己的生活方式,就算醫學再怎麼進步也沒用,所以俗話說:「治得了病,救不了命。」真是沒有錯!

追根究柢,有些人的病為什麼老是治不好?難以改變不好的飲食和生活習慣,是不是性格使然呢?!值得大家好好想一想。

再舉個例子吧!醫界已發現許多癌症,例如子宮、卵巢、甲狀腺和肝等癌症,都跟情緒壓力有關。曾有一位朋友因為慢性肝病造成肝硬化,照理說,肝硬化後肝臟功能還處在可以逆轉的代償期,朋友本身的精力也很好,這種肝硬化被稱為富貴病,如果休養得好,再多活十幾、二十年都沒問題,但這位朋友還是很快就過世了。我之前總是提醒他要多休息,說有肝病的人要常把腳抬高,但最重要的是要讓腳步慢下來,遺憾的是他仍然拚了命地工作,不放過自己。

很多熟悉這位朋友的人都說,他的死是命定的。所謂命指的就是性格,因為這位朋友視工作如命,從來沒帶老婆出國去玩,自己出國也是為了工作。臨走前,他很遺憾地說這輩子從來沒有享受過生命。他的離開,也讓身邊的朋友留下很大的遺憾。要知道,工作壓力對身體的耗損其實很大,尤其是肝病。在所有慢性病中,肝病最需要休息(當然還要加上適當的運動),因為只要你一工作,肝臟就要陪著你一起工作。

中醫說「氣滯血瘀」,我們平時應疏肝理氣,因為氣順的話,身體才會好,如果壓力太大,導致氣滯血瘀,就容易在身體最弱的部位產生疾病。

有時候,我們不管是打針吃藥,不管是中藥西藥,藥物進入體內都會有濃度的變化,要在適當的濃度下,藥物才會產生作用。生活也一樣,如果每天生活正常,不要有太大的壓力,並適度運動、適當休息,體內所產生的代謝廢物就能排除。

臨床上我常會請患者把舌頭伸出來,因為拚命三郎型或容易緊張的人,通常有個特徵:舌頭明顯是尖的。這時我通常會提供一個處方,就是在睡前泡泡腳,因為泡腳有助於抒解壓力,讓睡眠品質更好。但患者本身仍要懂得放輕鬆,否則很多重大疾病或癌症就容易找上門。

1-5原來是陽氣虛、體溫低在作祟!

看過中醫的人一定常被叮囑,要忌生冷、要保溫。古往今來,中醫的治療最重視的就是「暖」字,「暖」是讓身體健康最主要的基礎。不管是器官組織、細胞功能,都要以正常的體溫為基礎,就是需要暖,而暖就是從身體的陽氣而來。

中醫視陽氣為「太陽」,明代大醫張景岳曾說:「天之大寶,只此一丸紅日;人之大寶,只此一息真陽。」紅日就是太陽,真陽就是我們講的陽氣,也是維護生命,讓心、肝、脾、肺、腎功能,或是內分泌、酵素等正常運作的重要元素。因此,保暖就是保護陽氣,維護自己的健康及生命,可以說「暖=體溫=陽氣」。

活人與死人的區別,既不是結構上的,也不是外型上的,而是維持生命功能及能量的有無。功能及能量結合在一起,就是中醫講的陽氣,失去了這個陽氣,結構、外型再漂亮、再完美,也只是個冰冷的死人。

即便是重症,提升陽氣,就能提高生命力

當身體的陽氣逐漸虛弱時,疾病就會發生,因此要能活得久,又活得健康,陽氣的保護非常重要。陽氣保護得不好,生命也會很快走到盡頭。

臨床上曾有一個肺癌的患者,本來患有乳癌,但一開始到醫院檢查時,腫瘤的位置在乳房深處,所以未被檢查出來。後來因為長期咳嗽,再去做電腦斷層時,發現患有肺癌,做完手術進一步做電腦斷層後,才發現乳房上的腫瘤。不過,因為才剛動了肺癌手術,醫院再要求她做乳癌手術、化療時,由於恐懼,她很抗拒。

經人推薦,她來找我看診。我請她開始記錄每天的舌下溫度,結果發現體溫非常低,只有35℃多。而不管是美國、歐洲或是日本所做的研究,都發現癌細胞在36℃以下的環境中長得最快,溫度越低,癌細胞就長得越快。於是我請她晚上睡覺前要泡腳,早上起床時也先不要喝水,改喝生薑紅茶,盡量多吃一些溫熱的食物,而我開立的藥物屬性也很熱,再加了一些抗癌配方,一個月後,她的乳房腫瘤就從5.5公分縮小到3.5公分。

腫瘤在一個月內縮小近2公分,連醫院也嚇了一跳。目前腫瘤持續縮小中,但我仍提醒她要繼續透過舌下溫度,注意體溫的保持。

再舉一個例子。曾有一個罹患腦癌的患者,剛來的時候是被家屬抱進來的,由於她的腦部腫瘤長在腦幹附近沒辦法開刀,連做伽瑪刀(Gamma knife)也不行,雖然曾做過一、兩次化療,但因身體沒辦法負荷,只好停止。同時,因為已沒辦法吞嚥,所以醫院在她的肚子打了個洞,加上腫瘤已壓迫到神經,等於完全失去行為能力,連患者本身也想放棄了。

治療時,我先是鼓勵她還是有機會的,而在測量舌下體溫後,果然只有35℃多。當時我給予的處方,第一步仍是先調整飲食和生活作息,再配合藥物,原理一樣是把陽氣提高。經過三、四個月後,患者復原的狀況很不錯,已經可以自己走進來了,再檢查時也發現腦部腫瘤縮小了,最近一次檢查甚至比初診時縮小了一半以上。

像這樣的患者,縱使病情已經到了非常危險的情況,也會因為陽氣(體溫)的升高,讓身體狀況越來越好,自然腫瘤也會越來越小。

在治療糖尿病或高血壓病患時,我也會著重於提升患者的陽氣。從臨床上可以發現,陽氣提升後,很多糖尿病患者血糖下降的速度也特別快,糖化血色素從8%多、9%多降到6%以下,被醫生判定不須再吃降血糖藥,可見陽氣是非常重要的。

身體燥熱,不代表陽氣夠

事實上,開始注意到體溫對身體的影響,是在近兩年。由於這對一般人來說,是個較簡易判斷的方法,所以目前在臨床治療時,我都會請患者每天測量舌下體溫,從而了解自己的身體狀況。

所謂舌下溫度,指的是在早上起床不刷牙、不洗臉、還沒喝水的情況下測量,標準溫度是37℃,但至少要在36.5℃以上。


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