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真的很討厭!LINE的朋友已讀不回,我被排擠了嗎?
真的很討厭!LINE的朋友已讀不回,我被排擠了嗎?
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「我需要被討厭的勇氣!」專欄提要

日本最新公布Amazon年度總冠軍,是一本書名很聳動的《被討厭的勇氣》,它的內容立基於心理學大師阿德勒,但不僅拿下日本商業書推薦,又讓小說家伊坂幸太郎讀到落淚。這股勇氣最近熱燒台灣,才上市兩個月,就已經進入了年度暢銷百大。許多人一見書名就鍾情,拿來當作新年「開創全新人際關係,擁有做自己的勇氣」的踏板

被討厭的勇氣》主張:幸福很簡單,世界很簡單,是我們自己把它變複雜了,所謂的自由,就是被別人討厭。當有人討厭你,正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。」這對於我們追求被認同、想要受歡迎,以至於前瞻後顧小心翼翼地過日子的倫理習慣,無異投下了震撼彈。(也或許正是如此讓我們鬆了一口氣!)

與佛洛伊德、榮格並列為的「心理學三大巨頭」的阿德勒,由於否定創傷、解破宿命,其方式其實相當受到心理諮商師的歡迎及實用。我們就來看看阿德勒的理論是如何能幫助現代社會你我的困擾。


【真的很討厭 !Q2】

16歲高中生的煩惱:LINE的朋友已讀不回,我被排擠了嗎?

為什麼沒人回我LINE,是我不受歡迎嗎?還是朋友覺得我的訊息很無聊?

我沒辦法不注意自己的LINE訊息,但發出去的訊息都顯示「已讀不回」,真的讓我很焦慮。

我忍不住會想:「朋友們該不會在我背後偷偷說我壞話吧?」然後就是一直看手機有沒有新的訊息……

這樣的自己是很奇怪,我也不喜歡這樣懷疑朋友,但是該怎麼辦?

阿德勒會這樣給你《被討厭的勇氣》:

你在擔心「別人是不是在背後說自己的壞話?說不定不只在LINE上面,其他地方也有……」,然而事實上,就像你不可能二十四小時都盯著LINE不放,妳也不可能二十四小時都緊盯朋友的一舉一動。

而且「已讀不回」完全不能當成別人討厭妳的證據,說不定對方只是懶得回,也有可能正在忙其他的事情。

你應該是覺得「我很在意別人是怎麼看待我的。」不過問題是:再怎麼在意,你有辦法左右別人的想法嗎?別人對你的看法,真的是你做或不做什麼就可以改變的嗎?

「別人不喜歡我就慘了」這種事是絕對不會發生的。因為你的生活不是只有「被別人喜歡」而已,而且一味想討人喜歡,只會讓自己活得更不快樂:看人臉色、只說別人想聽的話、只做別人會覺得高興的事,到最後自己什麼都得不到,甚至連「自我」都消失了。

更何況,就算真的有人在你背後說你的壞話,那也不是你可以阻止的;能停止這件事的,只有說壞話的那個人而已。

你所能做的,就是過你自己的生活,並保有「就算不能討所有人喜歡也沒關係」的勇氣。


還有另一件值得你思考的事情:「我是不是為了逃避什麼?」

我們可以稍微想一想:為了檢查LINE訊息,你是不是犧牲了原本可以做某些事的時間?例如「為了檢查LINE訊息,所以沒空念書」。雖然坐在書桌前,但三不五時就想瞄一下手機;為了早點把訊息傳送出去,連睡覺時間都減少了。

這時候也許以為「對,都是LINE害我的!」不過事情可不是這樣喔,你是先有了「不想念書」的目的,所以才會「時常檢查手機」,事實上,你可能沒那麼在意LINE,而這只是為了符合你心中的現在某個真正的「目的」而採取的行動喔!
(參考本書第一夜對談〈為什麼人是可以改變的?〉:你是為了達到大聲吼叫的「目的」,而創造出憤怒的情緒。


看看其他人的煩惱:

【真的很討厭 !Q1】好怕回老家!神經大條的長輩親友老是問我:「什麼時候生小孩?」

【真的很討厭!Q3】大家都說要正面積極,但我假裝得好怕自己會崩潰!


★總編輯驚奇:我真希望自己年輕時能讀到這本書,或許能因此少做些傷人傷己的事。不過,改變永遠來得及

編輯坦承它真的很討厭。討厭到讓我無法一口氣讀完,討厭到終究還是忍不住要把它讀完。

(Q&A資料來源:日本《被討厭的勇氣》官網)