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真的很討厭!大家都說要正面積極,但我假裝得好怕崩潰...
真的很討厭!大家都說要正面積極,但我假裝得好怕崩潰...
好念頭小書靈 Booklife 
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「我需要被討厭的勇氣!」專欄提要

日本最新公布Amazon年度總冠軍,是一本書名很聳動的《被討厭的勇氣》,它的內容立基於心理學大師阿德勒,但不僅拿下日本商業書推薦,又讓小說家伊坂幸太郎讀到落淚。這股勇氣最近熱燒台灣,才上市兩個月,就已經進入了年度暢銷百大。許多人一見書名就鍾情,拿來當作新年「開創全新人際關係,擁有做自己的勇氣」的踏板

被討厭的勇氣》主張:幸福很簡單,世界很簡單,是我們自己把它變複雜了,所謂的自由,就是被別人討厭。當有人討厭你,正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。」這對於我們追求被認同、想要受歡迎,以至於前瞻後顧小心翼翼地過日子的倫理習慣,無異投下了震撼彈。(也或許正是如此讓我們鬆了一口氣!)

與佛洛伊德、榮格並列為的「心理學三大巨頭」的阿德勒,由於否定創傷、解破宿命,其方式其實相當受到心理諮商師的歡迎及實用。我們就來看看阿德勒的理論是如何能幫助現代社會你我的困擾。


【真的很討厭 !Q3】
31歲OL的苦惱:我覺得自己只是一直假裝正面積極......

雖然現在是高舉男女平等的時代,但是在我的職場中,真正的氣氛卻是「女性應該向男性看齊」;

而且公司要的就是成果,沒有人想聽喪氣話,

我也不喜歡抱怨工作上的事情,更怕自己會因此被貼上「無能」的標籤。

所以總是假裝很積極正面,不斷告訴自己要努力再努力。

但心裡難免擔心:萬一哪一天撐不住了,真的崩潰了,該怎麼辦呢?



阿德勒會這樣給你《被討厭的勇氣》:

妳心裡其實有很深的自卑感,

為了從自卑的狀態中脫離,妳不斷用「我很優秀」的話語來鼓舞自己,

但這樣反而讓妳沉溺在「虛偽的優越感」中!

這就像開著一輛早該進廠維修的老爺車上路,卻同時踩了油門和煞車一樣。


如果能真正「接納自己」,反而應該多少能感受到幸福的。


這個「自己」是妳到死都必須朝夕相處的伴侶,

不像手機或電腦,壞了就能買新的,

自己,或一般人所說的「自我」是無法更換的。

那麼討厭自己的話,妳未來的幾十年要怎麼過下去?


因為害怕被別人貼上「無能」的標籤,

所以時時刻刻注意自己的表現;

換句話說,就是一直「執著」於自己,

這樣反而更讓妳無法展現真正的自我。

明知道自己做不到,卻不斷暗示「我可以」「我很強」,

這種想法只是自我欺騙而已;

只有看清自己能力所及、接納那個並非無所不能的自己,

並且盡最大努力朝目標前進,

才能擺脫這種不斷和別人比較而來的自卑感真正得到幸福。

參考本書第二夜對談〈自傲的人,同時也感到自卑〉。

深受強烈的自卑感所苦,卻沒有勇氣以努力與成長這種健康的手段來補足,也無法忍受「因為A,所以達不到B」這種自卑情結、不能接受「無能為力的自己」。如此一來,就會想用更加簡便的方式來彌補。像那種十根手指頭全都戴上紅寶石或祖母綠戒指的人,與其說美感有問題,不如當成是自卑感的問題或優越情結的表現比較恰當。

請記住,人際的關係軸上一旦有「競爭」,就無法從人際關係的煩惱中脫身,無法逃離不幸。


看看其他人的煩惱:

【真的很討厭 !Q1】好怕回老家!神經大條的長輩親友老是問我:「什麼時候生小孩?」

【真的很討厭! Q2】16歲高中生的煩惱LINE上的朋友已讀不回,我被排擠了嗎?