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健康/塑身

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商品編號:00100137
漢方體質新美人──吃喝敷抹按拍刮,輕鬆美肌瘦身
作 者:李靜姿
出版社:方智出版社
系 列:方智叢書
出版日期:2006年04月25日
定價 210 元
優惠價  -21%  166 元
內容介紹
想要健康美麗、輕盈窈窕,一切從體質開始!

‧針對不同的體質、體型,從吃‧喝‧敷‧抹‧按‧拍‧刮做起
‧自製漢方敷臉、抗痘、美瘦藥膳飲、泡澡、敷瘦、防禿止癢水------懶人忙人必定愛用

萬芳醫院院長 邱文達‧台大骨科教授 韓毅雄‧萬芳醫院減重中心主任 劉燦宏
中華民國中醫婦科醫學會名譽理事長 徐慧茵‧光寶集團董事長 林元生 美麗推薦


妳是不是有過這樣的經驗:拚命運動.、喝減肥茶、猛力拍、打、按摩到皮膚發紅、只吃水果、不吃早餐……花了許多時間減肥,體重卻還是居高不下,或是變的更胖?擦了再多白金級的美白產品,斑也沒有少一點?打了再多的痘痘針,痘痘還是又冒出來?
用了各種方法,花了大把鈔票,卻一點改變也沒有,到底是哪裡出了問題呢?追究原因,很多都是因為採用了錯誤的方式,也就是沒有從體質著手,花再多的時間心力,都只能治標。
    本書將針對各種不同體質的人,提供對症下藥的美麗祕方,讓妳可以美得大方,瘦得健康!


中醫師讓妳健康又美麗的調養方式
變瘦
* 一分鐘測驗,針對體質、體型減肥,擺脫「喝水、呼吸都會胖」的惡夢
* 必瘦塑身方式——紅外線燈照射、穴道按摩、薰臍、拔罐、刮痧DIY
* 內服外用,效果加倍——針對不同體質,自製敷瘦方+瘦身養生藥膳
* 瘦出效率的經期減肥法

變美
* 從體質下手,改善妳肌膚、眼睛、頭髮、斑痘的問題 
* 吃喝敷抹都有效——美膚明目去斑茶、自製漢方面膜、珍珠抗痘粉、防禿止癢水
* 美麗可以自己來——抗皺防斑按摩法、去痘+除粉刺刮痧法



作者介紹
李靜姿
學歷
中國醫藥大學醫學士(台中)
南京中醫藥大學碩士(內科)
南京中醫藥大學博士班(婦科)

曾任:
六福中醫醫院主治醫師
全昌堂中醫醫院主治醫師
蘭陽女中兼任校醫

現任:
台北市立萬芳醫院中醫科主任
中華民國中醫婦科醫學會常務理事
中華民國脊椎矯正學會常務理事

專長:
婦科疾病(不孕症)、各種呼吸道、腸胃道疾病、小兒疾病、體質調理、彩光針灸、脊椎矯正等
規格
商品編號:00100137
ISBN:9861750118
頁數:176,中西翻:1,開本:1,裝訂:1,isbn:9861750118
內容試讀
體質,是可以改善的!

有句話說「龍生龍、鳳生鳳,老鼠生的兒子會打洞」,體質的好壞雖然會經由父母遺傳,但是仍然可以從後天的環境來改善。

我的一位朋友從小就有過敏體質,每天起床必定連打十個以上的噴嚏,當他到澳洲留學時,這些過敏現象就統統消失了。(不過,只要他一回到台北,就可以和他的老朋友──過敏相見。)由此可見,環境對於體質的重要性。

有些病人會問我:「是不是只有醫生才需要認識體質?」

當然不是。

雖說醫生在了解體質後,會對症下藥,但是還需要病人多方的配合,所以,病人若能了解自己的體質,在需要節制的地方加以注意,有助於將病情改善到最佳狀況,也是確保療效的鑰匙。

舉個例子來說,有一位美眉是肌肉妹,在中醫來說是屬於「溼熱體質」,如果醫生針對她的體質設計出一套減肥方法,美眉卻在減肥成功後就忘記醫生的叮嚀,大吃與溼熱體質犯沖的食物、暴飲暴食,這樣很快就會變回原來的肌肉妹了。

如果肌肉妹在減肥成功後,仍然非常注重醫生的叮嚀,控制易胖體質,那麼「一減再減、越減越胖」的機率就很低了!

美眉們,妳擔心自己的體質不好,總是容易胖嗎?

看完這本書,妳不但會知道如何改善自己的肥胖體質,還能改善自己的外觀,和「損美性疾病」說拜拜!

 

認識身上最容易減及最難減的部位

  妳知道嗎?即使是胖子,也有較容易瘦下來與不容易瘦下來兩種類型喔,而且從外型就能夠分辨出來。

請脫光衣服站在鏡子前面看看自己,全身上下,妳的哪些部位明顯太肥?

如果是四肢不肥、腹部肥或臀部肥,恭喜啦,妳是最容易減的類型,因為囤積在腹部或臀部的肥肉以脂肪為主,且多為鬆軟型,所以在減肥時也比較容易縮小萎縮,相對體重或外型也改變較快。

如果妳全身都不肥,偏偏上手臂和小腿特別有肉,造成蝴蝶袖及蘿蔔腿的情形,那麼請要有心理準備,妳的瘦身大計將會比較久,原因在於手臂及小腿原本就是肌肉較多,要肌肉再縮小實在是較不容易的事情,尤其是小腿,所以抽脂通常不碰小腿,就是這個道理。不過,手臂整體上還是比小腿容易瘦,一旦手臂先瘦下來,還是可以穿無袖上衣與長裙來讓妳更顯瘦。

  聽到腹部易減,想擺脫大腹婆的人一定很高興吧,但這並不表示隨便什麼方式都能減,妳必須採用適合體質的減肥方式讓肉肉消除;同樣的,雖然蝴蝶袖及蘿蔔腿最難減,但也並非完全不能減,只要搭配適當的飲食、按摩方式,蘿蔔腿照樣有機會可以減。根據我的臨床瘦身結果,希望小腿及手臂變瘦的人,以針灸及按摩或運動最為有效。

 

問問自己,妳真的吃很少嗎?

  許多病人會告訴我:「李醫師,我都吃-很-少,可是還是會胖。」

  的確,有些人因為體質的緣故,真的是連吸空氣都會胖,但這樣的人畢竟是少數。那麼,那麼多自稱吃很少卻變胖的人,又是怎麼一回事呢?

  經過更進一步詢問之後,我才發現一件事:美眉,妳哪是吃很少,妳只不過是這個零食吃一點、那個蛋糕吃一點……所有的「一點」加起來,就不只是一點點而已了。

  所以,請不要再以為自己只吃一點就會胖,其實妳已經在不知不覺中,吃進很多熱量了。

胖雖然是一個結果,但變胖的原因卻很多,不對的飲食方式、生活作息、姿勢不良……等,都可能造成肥胖,所以肥胖絕對不單只是體質造成的。

在本書中,我會針對各種肥胖體型來告訴讀者們如何瘦的最有效率,也希望讀者們除了按照書中所教的飲食、塑身外,也要注重生活方式,讓自己瘦的健康不復胖。

 

李醫師開講:中秋節後變胖,柚子也有責任

  每次中秋節過後,許多病人就會多出來幾兩肉,她們總是說:「唉呀,李醫師,因為月餅熱量太高,我根本不敢吃月餅,我真的都只吃柚子喔,我沒騙妳!」

  OK!OK!我知道妳沒騙我,只是妳不知道,柚子的熱量跟西瓜是一樣的。

  不敢相信吧?!但這卻是事實。所以,下次中秋節的時候,千萬別以為多吃柚子也不會胖!至於那些既吃月餅又吃柚子的人,也別把變胖的責任通通推到月餅身上,妳會變胖,不完全是月餅的錯,柚子也要負責任。 
 

 

一分鐘測驗:妳是哪一種肥胖?

  女性到了三十五歲後,會發現自己特別容易變胖,這是女性生理上的改變所產生的結果,但在門診中,我發現很多久坐辦公椅的上班族女性不再是三十五歲後才變胖,而是在二十五歲的時候身材就開始走樣。

  接下來,從外表及症狀來自我診斷看看,妳是屬於哪一種類型的肥胖,進而找出最適合妳的飲食、減肥方式,讓體重在最有效率又不費力的方式中控制下來。