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心靈/勵志

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商品編號:05100037
光瑜伽:生命智慧光療法 *
作 者:廖世璋
出版社:方智出版社
系 列:方智好讀
出版日期:2013年06月27日
定價 270 元
優惠價  -21%  213 元
內容介紹

一套徹底轉化的心靈療法
開啟「光」的智慧密碼,轉動你的願望之輪,走向喜悅幸福的人生

☆消除煩惱、療癒心靈、召喚能量,隨時隨地都能進行的神奇光療法。
作者貫通佛典與科學,融合中西方能量學,整理成「光瑜伽」,不論是陽光、月光、天空、空氣、當下……皆可觀想運用,搭配呼吸,在七彩虹光中淨化念頭、排除混亂心情、形成保護光層,將正向的光能量分享給周遭的人事物。
這是一套最適合忙碌現代人的修行方法,既簡單又實用,書中更提供三種療癒心靈的壇城,將幫助你改善習氣(習氣之輪)、了悟空性智慧(時間之輪)、達成願望(願望之輪)!讀者可親自動手描繪、上色,召喚神聖的光能量守護自己,活出喜悅的人生。


 李嗣涔,台灣大學校長  鄭重推薦


【學習心得分享】

多元底蘊的專業背景又努力的自我再超越,是世璋兄對生命演繹的方式。其不僅對台灣文創產業在產、官、學界推力甚廣,同時對藏傳佛法的傳承又著力甚深,是故,他停下來思索,意欲留下些甚麼。願有緣的讀者,可藉著世璋兄「光瑜伽」一書走筆的引航,帶您一遊,在發現生命實相的路上。──中華民國開業建築師 黃崑鏜

我依著世璋老師的方法進行操練,真像米開朗基羅的石雕作品「囚」,讓心靈從禁錮的身體中掙脫出來,而漸漸得到心靈上的自由感。我感覺到自己正走在一條通往幸福的道路上,也發現周圍的貴人不斷的在協助我,心中更感受到一股自在喜悅的氣流正在身上流竄,更多美好感受正在增加中……  ──幸福源緣園圓文創志業副執行長/光寶文教基金會講師 林玉貞

肢體型態的瑜伽,鬆弛了肉體身軀,至於心靈的自覺與解放,光瑜伽堪稱聖品!在廖教授帶領下,初次接觸光瑜伽,體驗神妙之處,平日盲目的心靈有了撥雲見日般的清晰感。──新北市中小學家長協會教育議題總召集人 李文良

廖老師多年的精華,透過這本經典讓瑜伽神奇雲遊其中,拜讀後內心感動久久,殷盼此書早早出刊讓閱讀者有福一窺究竟,書中各式各樣的瑜伽世界裡我特別喜歡「太陽瑜伽」,它讓我冥想覺得快樂時,心如雲般的飄飄然,亦如神仙踩上雲朵於浩瀚世界中悠哉翻滾自在。──中山樂齡講師與副主任(中山區調解委員) 郭秀珍

感謝有廖老師的指引,讓自己的心靈有機會透過學習,穿越層層迷霧趨向明淨,見到耀眼如日輪的光亮。──新北市麗園國小專任輔導老師 鄭秀英

每當獨處時,我都會想到沐浴在虹光中,安詳、自在,很喜歡「平靜」的感覺。在處理生活事務時會多給自己思考的時間與空間,不再像以前衝動行事。感謝廖老師提供沉澱心靈修習的機會,讓我受益良多。──台北市富洲社區發展協會總幹事 林素貞



作者介紹

廖世璋

深入研習藏傳佛教等各種無上密法教逾十五餘年,包括(僅部分列舉):一、舊譯派:密印八大嘿如嘎、大圓滿遍空自解脫、傑尊寧體及其他大圓滿教法、龍薩寧波三根本、龍欽寧體(法界藏)、功德藏及其他無上密教法;二、新譯派:佛陀大圓滿(密傳)、密集金剛、時輪金剛、勝樂金剛、大威德金剛、喜金剛等。另修習印度瑜伽、西藏瑜伽之冥想法、呼吸法、體位法等長逾十年以上,並擁有國際瑜伽師資證照(200小時),目前為大學副教授,曾兼任國內數所公私立大學。在台灣成立過數個佛學會與修行中心,並曾擔任會長及副會長工作。

規格
商品編號:05100037
ISBN:9789861753164
頁數:272,中西翻:1,開本:1,裝訂:1,isbn:9789861753164
各界推薦

廖世璋教授的特殊之處,在於他用了光作為媒介,除了藉由光瑜伽辨認物質世界之外的信息場,還試圖用光來治療心病,發揮更大的功能。這些愈來愈多的實證體驗分享、將加速現今科學所塑造銅牆鐵壁裂痕的擴大,終至消失於無形。我期待所有讀者也能愉快地分享光瑜伽所帶來的喜悅。
──李嗣涔,台灣大學校長  鄭重推薦

讓這道銅牆鐵壁將消失於無形    ◎李嗣涔(國立台灣大學校長)


 接到台灣師範大學廖世璋副教授的新書《光瑜伽》,不禁使我想起二十五年前的往事。
一九八八年,我在當時國科會陳履安主委的帶領下,從對中國傳統醫學、身體觀完全不懂的門外漢,一頭闖進了氣功的研究,在很短的時間內練出了「氣集丹田」「打通任督二脈」的現象,讓我震驚莫名,體會到原來流傳了幾千年的傳統並沒有騙人。
有了這樣的信心後,讓我敢於跨入看來違反現代科學認知的特異功能研究,從研究手指識字、念力到許多不可思議、難以置信的現象,最後藉由手指識字辨識一些特殊「神聖字彙」所產生的異象,讓我們理解到除了物質的世界外,還有一個意識的世界存在,我稱之為「信息場」。在這段研究過程中,我有幸接觸到成十上百具有特殊感應的人們,他們遍布在社會各角落、各個行業,與我分享他們的經驗。其中包括著名大企業董事長、政府官員、教授、醫生、藝文人士、一般民眾等等,他們平常不敢隨便向他人提起個人的經驗,怕被貼上精神不正常的標籤,對前途有妨礙。但是他們認為我是認真地在研究這些現象,願意和我分享個人的祕密,讓我見識大開,對真實的世界有更深一層的了解。
我也逐漸了解到,現代社會每一個人都被一道認知的銅牆鐵壁圍繞著,這道銅牆鐵壁是由從小所受的家庭及學校教育、報章雜誌、學術知識、國家社會的意識形態所塑造出來的,如果你認定這就是宇宙的實相,其他可能性是無法穿透這道牆壁進入到你的認知系統的。只有當你開始懷疑、想往外看的時候,銅牆鐵壁才會出現裂縫。只要假以時日、持續努力,看得夠多之後,你就會發現這道銅牆鐵壁會逐漸崩潰而消失於無形,新的宇宙觀其實包含很多傳統或現代科學想要否定的宇宙觀,將昂然矗立在你眼前。
廖教授就是隱埋於社會的一員,他終於脫殼而出,準備分享他修煉的個人經驗及證悟。他的特殊之處在於他用了光作為媒介,除了藉由光瑜伽辨認物質世界之外的信息場,還試圖用光來治療心病,發揮更大的功能。這些愈來愈多的實證體驗分享、將加速現今科學所塑造銅牆鐵壁裂痕的擴大,終至消失於無形。我期待所有讀者也能愉快地分享光瑜伽所帶來的喜悅。


 

內容試讀

「光瑜伽」靜心法及呼吸法的起源,來自我在佛陀聖地菩提樹下的經驗:從頂輪進入的覺受灌頂及加持,以及顯現成佛時光芒萬丈的畫面,皆是以清淨、明亮、能量、熱力、無邊、無法計算(無量)等「光」的形式,以及由「光」所呈現的「虛空氣場」等,來體驗其無上(至極)的空樂覺受,也就是運用「光」來傳達「空」的實證覺受。如此,便開啟了「光瑜伽」及「光」中隱藏的智慧密碼,來窺見佛陀的無上智慧,並朝向一個喜悅的智慧成長之路。

◎佛陀的教誨
當天,我們又展開了參訪其他聖地的旅程,下午回到飯店休息,之後又有機會前往菩提樹下親近金剛座。我心想:「佛陀啊!如果昨天是您的話,請您再掉下一片菩提葉,證明一下的確是您前來為我傳法!」這時,我聽到一聲清脆的聲音!我猛然一看,發現在學生左腳跟不偏不倚,正好踩中一片小小的菩提葉。我在她身後彎下腰去撿,湊近一看,果然是菩提葉,一邊的葉緣還破了。我將這片葉子放入夾克口袋,雙眼迸出眼淚,有如潰堤,淚流不止,心想:佛陀聽到我的聲音了,祂不只給我菩提葉,還給我一片被踩過的破菩提葉,同時也在教育我「菩提本無樹」!祂是真的出現了,可是我卻執著於一片小小的葉子!

◎佛陀顯像,入光森林徹悟教法
就在這感動與啟示當中,我帶著完全的感恩及滿滿的愛,沿路哭著回到飯店,仍舊遲遲無法停止。到此為止,我在正覺塔外的第一個願望已經滿願,佛陀還不只給我一片菩提葉,那麼第二個願望,向佛陀祈請示現到我夢中、期盼能親自面見祂的尊容的願望,是否能實現呢?
於是我收拾心情,趕快入睡,並期盼這個奇蹟能實現。我帶著這個意念入睡了,進入一個場景。
這景色與前一天的景觀一模一樣,連進去的角度都一樣,同樣的微風徐徐,陽光灑落樹蔭,菩提樹葉片交錯著光影,氣候宜人,令人身心愉悅。唯一不同的是,在金剛座大石頭上坐著一個「人」,我愈來愈靠近祂時,看到祂的坐姿並不是雙盤或單盤,而是雙腳彎曲、左腳膝蓋往上、右腳膝蓋往右旁側,正在安靜地思考。我第一個念頭感覺:「祂是一位老師!」(而不是感覺到祂是地位崇高的教主)。
祂的尊容其實有點超出我的預期(因為我們平常看過很多關於祂的畫像),我問:「佛陀啊!佛陀啊!是您嗎?」祂繼續沉浸在深沉的思考中,我繼續有點自言自語地說:「佛陀啊!您怎麼是黑人啊!」在本次旅程之後事隔多日,我才發現為何祂會是黑色的人形。因為祂是「印度人」,因此皮膚較黑,加上在戶外叢林苦修多年,所以外相一定更為黝黑。尤其在樹蔭陰影交錯之下,看起來更是黑黑的模樣,祂並沒有回答,於是我開始仔細端詳祂的樣子。
祂並沒有穿任何衣服,只披著一件看似很舊、但相當乾淨的布衣,橫過左肩,而這件布衣有些褪色,顏色有一點白白的、黃黃的,還有些皺折。祂安住在寂靜沉思之中,頭髮剛整理過,看似只是用利刃割髮,有一捲一捲的頭髮,有點落腮鬍但是相當乾淨,全身精瘦可見骨,但精神非常的好。祂濃眉大眼、雙眼有神,鼻子尖挺,雙手垂放,右手臂關節放在右大腿上,左手有點彎曲、垂放在左側大腿上,心思完全投入沉思當中。
此時,我心想:佛陀為何不是我們常在寺院見到的金色佛身或白色玉佛呢?為何沒有出現佛經中記載的「佛有三十二相好莊嚴」?為何祂並不像我們在大雄寶殿看到的佛陀長相呢?於是我就鼓起勇氣,向佛陀問道:「佛陀啊!佛陀啊!為何您沒有萬丈光芒?」就在此時,祂終於說話了,祂用與前一天同樣的聲音,說:「你並沒有祈請要看到的是成佛之前,還是之後啊!」此時,我趕緊跟祂說:「那麼,請示現成佛之後的樣子。」我話還沒說完,瞬間所見完全改變,不過,出現的景象卻又不像是我們經常在大雄寶殿見到的佛像。
這時,我眼前的畫面就好像是電影銀幕,在正中央下方有個芝麻大小的黑色光點,光點外圍有一圈更為堅毅的黑色外圈,由此黑色光點整個向外噴發出層層疊疊、分不清楚是氣體、液體或固體的形形色色又相互交疊的萬丈金色光芒,然而這又是另一個具有深層意義的法教。
我看到在此層層疊疊的金色光芒中是一座「光」的森林,其中具有佛陀過去累世的記憶。這些記憶形形色色,屬於光的記憶,我當時進入後,可以看到由光所現出的城市、廟宇建築、舍利塔、佛像身形、原始叢林、人影等,都是由光的交織與重疊所成,於是我找不到記憶中大雄寶殿的佛陀樣貌;因此我進一步進入這光的森林遍尋佛陀,當樹葉被我碰到時,會像是被撥動般輕輕來回搖動。於是,我就在這殊勝的光芒中,經過不知多久,慢慢地甦醒過來。當時天空微微泛白,而我的內心完全充滿感動及寂靜,真是殊勝的經驗,讓我又再次淚流不止。

◎太陽瑜伽
功效
本法適用於白天的觀想及練習,可獲得以下效益:
一、在每日生活中看見太陽及太陽光時,能立即證實自己永恆的心性,獲得至極的空性智慧。
二、因為太陽出現的白天是我們工作的時間,所以能讓心性更為清明,對於所處環境及事物更為敏銳,在決策上更為客觀清晰,提升工作效率及能量,因此能有效增益學業、事業、功名及財富等。
三、有助於清理原本已經污濁、生病的心靈。例如清掃混亂的心情、消除身心疲憊的狀態,或者有助於憂鬱症、躁鬱症的治療。
四、有助於在學業或事業上平息可能發生的災厄,增加幸運的機會。在工作職場上獲得人緣,關愛身邊更多的人,滅除所有可能發生的障礙。
五、當你進入陌生或危險的地方,事先進行本法的觀想,將形成無形的保護作用。
六、人生中有許多假象,表面看似有趣,背後卻充滿危機,本法有助於沉澱心靈,看見事物後面隱藏的真實世界。
七、因為本法透過陽光對於自身心靈的清淨,有助於身體的協調、健康及長壽,將舒緩疾病對身體造成的痛苦。

啟示
要知道,個人的自性與宇宙萬法,是不可分割的整體,如同太陽光從太陽而來。此外,我們一切的念頭都是從自己的自性而來,各種念頭就如同紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫等複雜的色光,而這些色光都是源自於太陽中心。
然而,將這些七彩色光集合之後,會發現原有的各種色光會回到白色,而白色的內在就是透明空性。所以,我們知道透明空性、白光和各種色光都是一體的,就如同心性與各種念頭一樣。而各式各樣的念頭都是從透明的空性而來,空性是透明的,卻能變化產生出一切。
因此,我們在任何時候,都能進一步去觀察自己的心性,對於自身心性的證悟,就如同去體會太陽及太陽光的完整性;同樣的,會產生輪迴,是因為自己只狹隘地鎖定某個喜歡或厭惡的光線之中,卻以為這個局部就是全部,並將心識執著在此。
我們的心性原本就像透明又包含一切可能的色光,卻因為自己無法了解整體,或是執著在喜愛或厭惡的部分色光之中,以此色光成為「不空」(就是產生識)而牽動了緣起及物質蘊界(風、火、水、地),於是產生了個體及輪迴轉世的現象。
輪迴轉世的現象有兩種:一般凡夫的心是不圓滿,如同執著在某處的色光而非透明,因這不圓滿的執著心性,擾動了微細的氣場,由氣場帶動形成輪迴的化身(像是胎、卵、濕、化等四生)。然而,轉世菩薩則是因為了悟圓滿心性的智慧,並見到自己過去世有緣的眾生還在迷惘之中,而自然而然產生強烈無比的悲心,以此悲心產生願力,願以智慧引導眾生,故自性因願力擾動微細的氣場,生出無數化身,如同體性為透明的太陽,在白色的力量中發出七彩色光,遍照一切,消除黑暗。

※觀想練習
我們每天都可以看到太陽,太陽不只給予我們生命的照耀,也給予我們心靈的啟示。當我們看到太陽,可以做兩個不同層次的太陽瑜伽,分別是「基本式」及「究竟式」。基本式與究竟式可分開練習,但是你也可以先做完基本式,之後接著究竟式的完整練習。
★基本式
步驟一:開始呼吸作用
首先,當我們在白天生活和工作時,我們要清楚知道由光線遍照各處的「太陽」及「太陽光」,是不可分離的整體,當我們看到太陽,其實也同時看到了它的光芒,如同我們的心性也是合一的。宇宙萬物整體(法界)與個別生命體其實是相連、整體、相同的,都是由原始光明心性所顯現,並遍滿各地。
兩者完全不可分離,就如同太陽光從太陽而來,個別的太陽光照到局部的物體,無限的太陽光合起來成為一個完整的太陽,這就是太陽在白天帶給我們的智慧啟示。
找一個能直接被太陽曬到的地方,或是有遮蔭的地方也可以,但是不需要直視太陽,這個地方應該是不被人打擾的,最好可以單盤或雙盤,或是以一般站姿站立,甚至躺著也可以,最重要的是要放鬆身體、打直脊椎。
之後,我們開始調整呼吸,深深吸氣、長長吐氣,至少三次以上,直到心逐漸靜下來,並且忘記呼吸,開始接下來的冥想。
步驟二:進行光合作用
首先閉著雙眼,觀想自己頭頂對面上方的空中,有一個放出光芒、明亮無比的太陽,其光芒遍照各地,所有一切黑暗之處完全毫無遺漏地被光芒照射,而感到一切各處皆為光明透亮。
其次,在這太陽的中心有一透明白色、大小像是芝麻的點,並再一次放射出明亮光芒,遍照所有一切虛空,太陽光以像是法輪光的形狀朝自己向外射出,並環繞包圍自身周遭,使得自己周遭外圍產生無量光芒的保護。
接著,由此遍照一切的白色透明光點,再次射出另一道太陽光,這無比明亮的太陽光從頭頂中央進入筆直的脊椎,直到穿越通透到身體底部會陰的位置。
此時,太陽的光以極為明亮的光芒來遍滿全身各處,毫無任何陰影,並以明亮淨化自身心性的污染,這陽光以無比熱能及智慧的火,溫暖且焚燒我們在此時所有殘存在心境中,因紛亂的貪婪、嗔怒、痴心、我慢、懷疑、嫉妒等氣息,所顯現出來的各種念頭、畫面、影像等;因為是自己提供了這些念頭、畫面、影像可燃燒的事物,所以,一旦碰觸到陽光後則自行猛烈焚燒,而猛烈焚燒的熱度又再次溫暖了我們。
因為自焚,任何紛亂的念頭、畫面、影像等事物自行提供能量持續燃燒殆盡,也因為一面自焚而一面轉為提供無比的清淨能量,最後這些妄念殘影將自行燃燒到消失無餘,成為一切光明,而清淨明亮、毫無雜質的太陽光及熱量,將遍布全身體內。
之後,身體完全的清淨及通透光明,所以,在遍滿白色明亮光線的身體內部,在中間沿著脊椎(或脊椎的前方皆可),遍照一切各處的光明形成一條垂直的彩虹,由會陰底部往上至頭頂,分別排列為紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫等七彩顏色,在此停留靜坐片刻。
平常早上起床時,可以開始觀想太陽瑜伽,再去工作。工作時,我們觀想自己身體外圍充滿由陽光形成一層清淨淨化的保護光層,身體內部也受到陽光光明遍照而無比清淨,所有內外一切皆是清淨光明。如果你心的力量夠強,願力夠大,我們也能進一步分享給周遭的人,在生活或從事各種工作時遇到的各種人事物,無論是各種愉悅、紛亂、憂鬱、或棘手的等等,都將因為碰觸到你的光芒而自焚、產生光明,開始重組它們的結構、調整秩序,觀想它們有朝一日也能焚燒到轉為正向清淨的光及無比的熱能。
★究竟式
步驟一:開始呼吸作用
如同上述,找一個有太陽光,但不直視太陽、不被人打擾的地方,最好可以單盤(或雙盤),或是以一般站立、坐姿、躺著等姿勢也皆可,但最重要的是要放鬆身體、打直脊椎。
首先,我們應了解自身原始光明心性就像太陽與太陽光的整體,當太陽對自己的光明產生無知的迷惑時,因為渾沌無明而開始形成輪迴之因,當自身的心性如同太陽,無法分辨太陽光是自己的一部分或認為並無光線時,便形成「癡的因」;對於自己的光芒產生興奮、喜歡,將形成「貪的因」;對於自己的光芒產生不悅,便形成「嗔的因」。
之後,開始調整呼吸,深深吸氣、長長吐氣,至少三次以上,直到心逐漸靜下來,並且忘記呼吸,開始接下來的冥想。
步驟二:進行光合作用
這裡的光合作用方式與基本式相同,可直接運用前面光合作用的內容及步驟即可。
然而,這裡要觀察的重點是內心的智慧,我們必須明白,我們的原始光明心性如同太陽與太陽光的特性,同樣具備散發各種光芒的無窮力量,會在日常生活之中,因為自己的悲心及想要救助他人的力量,自然散發出光芒,因為我們自身原本就是透明,而本質是無限;光線會因為悲心無限而明亮無限,會因為願力無限,故而光線遍照各地的程度,也是無限。