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心靈/勵志

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商品編號:05100020
你也可以創造生命的奇蹟:來自全球的自我療癒實證與方法(贈肯定句療癒靜心CD)
Modern-Day Miracles: Miraculous Moments and Extraordinary St
作 者:露易絲.賀
原文作者:
譯 者:彭芷雯
出版社:方智出版社
系 列:方智好讀
出版日期:2012年08月24日
定價 300 元
優惠價  -21%  237 元
贈品
【本書限量贈品】荷歐波諾波諾靈感祈禱文隨身卡
贈品剩餘數量 383
贈送說明:

慶祝荷歐波諾波諾在台出版10週年突破50萬冊!
創造健康、平靜與財富的夏威夷療法
為什麼我們需要「清理」,以及使用說明

每天不斷的記憶重複播放,你的內在小孩無法獲得休息,
以此作為開始及完成的清理,就是生命能量的所在。

開始與結束兩則祈禱文幫助您清理歸零,都是荷歐波諾波諾創始者莫兒娜在夏威夷歐胡島海灘經由清理的靈感而來

 

卡片一面為開始祈禱文〈我就是我〉

在一天的開始,或開始一件事情之前,
都能讓你的尤尼希皮里(潛意識)自動回想起真正的自己。

卡片另一面為結束祈禱文〈我的平靜〉
在事務結束、聚會別離時都可以清理的荷歐波諾波諾祈禱文。

以中文及夏威夷語標示的祈禱文,
製成隨身卡清理工具,約10.5x15cm,正反雙面彩色印刷,
底圖為美麗的夏威夷歐胡島海灘。
並附有QR Code掃描進入說明,提醒自己此一重要性。
您可將隨身卡放在筆記或書籍中、或是置於視線隨時可見的牆面上。 

內容介紹

★《沃特金斯評論》列出百位最具精神影響力人物

比《祕密》影響更大,改變五千萬人生命的自療見證
全球銷量逾五千萬本的經典《創造生命的奇蹟》「實證進階版」
掀起全球療癒巨浪!

愛自己,在你的世界裡一切皆美好!
全球第一大心靈出版社創辦人的自我療癒法,在世界各地引發的140個現代奇蹟!
你我都可以是療癒這個世界的催化劑!

◆十大生命議題療癒練習+專用肯定句,天天跟著露易絲一起愛自己。
◆隨書加贈「肯定句療癒靜心CD」(國際呼吸生命老師李宜靜帶領),加速活出生命的美好與力量!

◆ 張德芬(知名身心靈作家)、李宜靜(國際呼吸生命老師、紐約榮格學院心理分析師候選人)、許瑞云(花蓮慈濟醫院醫師)、陳藹玲(富邦文教基金會董事)、Phyllis(《零雜物》作者)──感動推薦

這本書很棒的地方,在於清楚地點出身體疾病的根源是什麼?在我的行醫過程中,一再驗證了不同的心念會造成不同的情緒,而不同的情緒則會形成不同身體疾病的外顯。若能轉化造成疾病的心念,並調整心念相對應的情緒,身體自然的療癒力便會產生。
本書適合普羅大眾閱讀,在此提醒讀者生病時除了找醫師診治外,更應自我檢視內在的情緒與心念,身體必定能恢復健康。 
──花蓮慈濟醫院醫師 許瑞云

被譽為「自我療癒界第一夫人」的露易絲.賀,收到世界各地受她故事與著作影響、進而創造自己生命奇蹟的讀者來信,信件內容帶來的啟發與回饋令露易絲驚歎不已:每一封信都代表一個活生生的現代奇蹟。

‧有人新婚不滿一年罹癌手術化療後又復發,醫生宣布生命只剩半年……但他相信露易絲說的,人有自我療癒的能力。二十年過去,他已在享受退休生活……
‧一位受家暴婦女,因膝蓋關節問題無法行動自如。從露易絲的書中,她得知是自己抗拒改變、害怕往前邁進,運用了露易絲的練習後,她的膝蓋好了,也搬到加州過著自由的創作生活……
‧一位在跨國企業工作的人與脾氣暴躁的上司發生衝突,正想提辭呈時,上司卻因為腰痛而無法上班。他用露易絲的書救了上司,更從此改變了上司的性格……
‧一名女性檢查出卵巢囊腫,看了露易絲的書後,發現卵巢代表創造,而她的確從小就想當藝術家,卻長期壓抑自己的創造力。孩子長期耳痛啼哭不止,竟是因為爸媽的經常性爭吵?有人寬恕母親後,腎結石自動排出;有人成功戒菸,釋放了從小被批判的需求……身體的不適症狀,以難以想像的精確反映了我們的思想,一切就看你怎麼想,你也可以全面啟動深刻全然的療癒。

為協助讀者提升自療能力,露易絲從信件中精選140則療癒成功的真實故事,歸納出讀者最需要的10大生命核心議題,並搭配她多年來帶領工作坊的精華練習、最具療效的肯定句及處方箋,讓你隨時隨地跟著露易絲一起練習。藉由露易絲漸進式的問題清單,你將一層層深入掃瞄內在的信念,釋放問題的癥結。
不論你是想療癒疾病、學習去愛、處理傷害和痛苦,或者要面對工作挑戰、處理家庭問題,甚至欲吸引財富、找到生命意義,本書都有相對應的實例與作法可供參考。就讓露易絲打開你的心智,帶你進入全新的觀點,顯化真正的療癒之路。

你會明白,當你學會信任生命,生命就會開始照顧你。

《創造生命的奇蹟(全新增訂版):影響五千萬人的自我療癒經典
★全世界最大身心靈出版社創辦人暢銷將近30年的經典作品,
   曾在出版20年後再度登上《紐約時報》暢銷書榜,創出版史紀錄,
    顯示書中所傳達的訊息歷久彌新,受到一代又一代的讀者喜愛!
★附「身心療癒表」,列出身體各部位的病症、可能原因及療癒所需的肯定句,
    搜尋更方便!
★張德芬、李宜靜、許瑞云、陳藹玲、Phyllis 感動推薦

露易絲‧賀,52歲罹患癌症,靠著這套自癒療法,不僅讓癌細胞消失無蹤,更幫助了全球無數生命。
30年前,因本書不被當時的主流出版社接受,她乾脆自力出版,創建了如今全球最大的心靈書出版社。


作者介紹

露易絲‧賀(Louise L. Hay)

被譽為「自我療癒界的第一夫人」。
生於一九二六年,是全世界最大的身心靈出版社Hay House的創辦人。三十多年來,她透過演講和寫書幫助全世界的人們發掘自身所擁有的成長與療癒力量。
她提倡以正面肯定句轉化深層信念,可說是肯定句療癒的始祖。著有《創造生命的奇蹟——影響五千萬人的自我療癒經典》《你也可以創造生命的奇蹟——來自全球的自我療癒實證與方法》(以上由方智出版)、《創造生命的奇蹟:我值得擁有一切美好的改變》《創造生命的奇蹟:身體調癒A-Z》《我是美好的》等。作品已被翻譯成近三十種語言。
露易絲在諮商過程中歸納出人們身體不適的心理模式,寫成《療癒你的身體》,當時自售五千本一空;後來她罹患子宮頸癌,竟自癒成功,寫出《創造生命的奇蹟》,在讀者群中傳出口碑,又因療癒效果卓著,成為當今自然醫學界必讀的一部經典。
至今有逾五千萬名讀者信服、感謝露易絲的啟發,本書就是全球讀者熱烈迴響的證明。

譯者簡介
彭芷雯 Taruja Tracy

臺灣大學工管系畢業,英國伯明翰大學企管碩士、倫敦政經學院財務暨會計碩士,曾擔任香港上海匯豐銀行經理、瑞士銀行助理副總裁。在內心的聲音召喚下,於數年前離開金融業,開始走上內在之旅,進入未知,回歸真正的自己。在生命之流帶領下,接觸了印度合一大學與多位大師的教導,目前是探索物質與心靈世界的靜心者,致力於分享愛與提升意識。 
部落格(靈魂萬里通):www.soulmiles.blogspot.com

規格
商品編號:05100020
ISBN:9789861752808
頁數:288,中西翻:1,開本:1,裝訂:1,isbn:9789861752808
各界推薦
■推薦序一

愛自己,是送給自己與世界最美麗的禮物  / ◎李宜靜(國際呼吸生命老師、紐約榮格學院心理分析師候選人)

當我逐頁閱讀《你也可以創造生命的奇蹟》,便經常放下書來,為每個創造出自己生命奇蹟的勇敢靈魂而感動。回頭看看自己,我不也是為自己創造了生命的奇蹟嗎?是的,我與書中每個人一樣,都是因為看了露易絲.賀的《創造生命的奇蹟》,而終於願意勇敢地看見自己,並且勇敢地去愛自己。我們都是因為陷入了生命的困境,那實在太痛了,而終於說:「我願意放下!請幫我放下!」只需要有「願意」這個小小的願心,我們整個生命就會轉換與昇華,甚至經歷地震般撼動的感受。所有的人事物大轉化,我們因而不得不放下一直以來緊抓不放、苦苦傷害自己的舊信念;這放下後的柳暗花明,整個生命的改變比自己所能想像的還要美好許多倍,這才驚歎,原來上天對自己的生命有這麼美麗的安排啊!

露易絲是我在學習愛自己這條路上重要的啓蒙老師之一。她真的是一個修煉得很美的靈魂,所以她的文字可以很精煉、簡單、清楚、充滿愛與慈悲,同時堅定溫柔、深入人心,引起共鳴而療癒。幾年前,我第一次看到她的書,當時我已經陷入生命的谷底(我的自我療癒故事,請參見我的書及《創造生命的奇蹟》序文)。看著她的書,原本無法原諒的人,尤其是自己,在她溫柔慈悲的文字下,我竟然就願意了。我慢慢依照她書中的方法,一字字寫下深埋在潛意識裡的痛苦與黑暗;我照鏡子,看進自己的眼底,安慰、鼓勵自己;我慢慢原諒自己與他人,大聲念出肯定句,痛哭失聲。我依照露易絲的方式,知道當我有情緒,就讓它出來,並找出情緒的根源,那往往是過去封凍已久的傷痛記憶;我也藉由呼吸,將心裡飛揚的記憶與情緒用力呼出來,同時發出聲音──我開始聽見自己一直不敢發出的聲音,一直不敢說的話,還有一直不敢表達的情緒:我終於慢慢獲得長久以來失去的自由與喜悅。

露易絲賀的療癒方式是非常簡單有效的,並受到西方心理學療癒方法的驗證支持。我在學習愛自己的路上經歷了很多不同的療法。我三年前進入弗洛伊德的精神分析學院,兩年前轉入紐約榮格心理分析學院,念了很多西方心理學理論,加上長期親身研究、體驗對上癮非常有效的十二步驟聚會,以及對《奇蹟課程》的每日練習體會等;如今再看露易絲賀的書,不禁驚歎她親身實驗的勇氣,將自我療癒的方法以這麼精簡溫柔的文字娓娓道來,真的很感激她。我也期許你我因為自己的療癒經驗,有天也能將這個光延續到更多的人,讓這世界更幸福。

二○一二年,方智出版社決定出版《創造生命的奇蹟》與《你也可以創造生命奇蹟》,這真是一個很重要美麗的決定。在決定開始療癒自己的六年前到今天,我細細重讀露易絲的文字,仍舊為之心折、感動,而願意繼續看入自己,繼續原諒我還無法原諒的人事物與自己。因為我深深知道,唯有寬恕,我的路才會越走越寬,越走越自在、越喜悅幸福,我也在內心不斷祈禱,希望這兩本書為受苦的靈魂帶來希望與甘霖,尤其是面對現代社會的傷痛及匱乏感而造成的種種不誠實、傷人傷己的痛苦!在為自己與這世界心疼時,我也不斷提醒自己要為這世界的所有有情祝福,我們每一個人真的都是自己生命的主人!每一句話,每一個起心動念,都不斷在為自己創造現在與未來的生命,過去的就讓它過去吧。「Every moment is a new moment, we can always make new choices」,每一個時刻都是新的時刻,都可以重新做選擇,就在這個當下轉換心念與做決定吧,這真的可以為自己創造幸福!

我們真的是如神、如菩薩、如上帝一般的偉大,唯一需要做的事,就是不斷放下,願意放下過去緊抓的舊信念,承認自己不知道該怎麼辦,讓每個人心中深愛我們的更高力量終於可以插手,與自己手牽手一起創造幸福!

你我有幸看到露易絲的書,與此同時請不斷練習,不要忘記這是每一天、每一秒的功課。我自己有時也會忘記,但當你我其中只要有一個人記得愛自己,我們就有能力提醒彼此,即使我們互不相識,但因為所有的靈魂、所有的心與思想都是相連的,所以只要有一個靈魂在這個當下是清醒的,所有的人都將因而受益!所以,慢慢來,要記得下次痛苦的時候,再看一次,並寫下你的感覺與痛苦,寫下對自己的鼓勵,寫下肯定句。記得要愛自己,因為愛自己是送給這世界與自己最美麗的禮物,也是這地球上每一個人一生最重要、最美麗的功課。

■推薦序二
療癒就從愛自己、認同自己開始  / ◎Phyllis(《零雜物》作者)

我在二○○四年初次接觸《創造生命的奇蹟》這本書,其後陸續讀了四次。第一次只是匆匆瀏覽,沒當一回事,不過對於身體不適與心理模式之間的關聯,倒是留下了粗淺的印象。隔年老媽罹患胃腺癌,被宣告只剩半年壽命,我為了找出療癒之道再次翻閱此書,因為作者露易絲.賀女士曾透過改變想法和信念,使自己的癌細胞完全消失。

露易絲說,怨恨、批判、恐懼和罪惡感,最容易讓我們出毛病。胃病和恐懼、緊張、長期的不確定有關,癌症則肇因於長久積壓的怨恨。癌症患者容易為自己的問題責備他人,批判自己。換句話說,他們較難寬恕,也不愛自己。然而,寬恕是化解癌症的良藥,愛自己和認同自己更是活絡生命力的關鍵所在。

老媽獨力拉拔我長大,期間挨過數不清的恐懼、緊張和不安全感,而她的怨念也反覆呈現在我從小聽到大的負面言詞之中。我告訴老媽這層道理,請她試著寬恕恨了一輩子的人,可惜為時已晚。露易絲寫道:「對於那些怨恨深重的人,我往往會告訴他們:『請現在就開始化解你的怨恨,因為相較之下,現在做起來還比較容易。千萬別等到躺在醫生的手術刀下或垂死的病榻上時,才想著要化解,因為那時你可能還得應付自己的恐慌。』」

我無力挽救老媽,面對摯親之死與隨之而來的罪惡感,我開始怨恨和批判自己。老媽往生半年後,我漸漸出現胃部抽搐和劇痛症狀。胃鏡報告顯示,我因胃食道逆流而有食道發炎、胃發炎和十二指腸潰瘍等症狀,基於我有胃癌家族史,醫生建議我每半年照一次胃鏡。

我不想活受罪,因此繼前兩次的囫圇吞棗後,我認真將此書重讀了兩回。露易絲問胃病患者:「有什麼人事物是你無法『消化』的?什麼事情讓你牽腸掛肚、難以釋懷?」她也明確指出,腸子出問題是因為害怕釋放陳舊和不需要的東西,潰瘍則源自於一種認為「自己不夠好」的巨大恐懼。

仔細想想,我確實認同了老媽的長期批判而覺得自己很差勁,不值得被愛,不值得以自己提供的服務換取合理的報酬,還經常用垃圾食物虐待身體,將滿室的雜物和房貸重擔攬在自己身上,並且總是抱怨個沒完。我的腸胃問題毫無疑問是自己的負面想法所造成,因為每一個外在結果都是內在思考模式的自然展現。

為避免步上老媽的後塵,我積極練習書中教導的肯定句法和清單法,也經常選定某個事件練習寬恕。所謂肯定句法是指正面地陳述出自己想要的生活方式,清單法則是列出他人拋給自己的負面訊息和限制性信念,並一一自潛意識中釋放。許多人曾因實踐上述方法而受惠,《你也可以創造生命的奇蹟》書中的一百四十個見證,正是成功療癒疾病、克服上癮症、吸引財富、轉化舊信念等的奇蹟個案。

露易絲的教導還包括對鏡法,也就是對著鏡中人說「我愛你」「我值得……」等正面肯定句。這門功課看似簡單,實則挑戰甚鉅,至今我這麼做時仍會感到彆扭。面對可能的抗拒,我傾向以《奇蹟課程》裡的一句話來說服自己,那就是:「你寧願自己是對的,還是寧願自己幸福?」此外,露易絲提出的建議我也力行不輟,亦即:「要想著那些讓你快樂的想法,做那些讓你感覺很棒的事,和那些讓你覺得愉快的人相處,吃那些讓你的身體覺得舒服的食物,以讓你感覺愉快的步調過生活。」

如今我已大幅減少抱怨次數(雖然噪音偶爾還是會令我抓狂),不再半推半就地接下可能令自己後悔的案子,主動與只會帶給我負面情緒的友人失聯,盡可能避免吃進高熱量、低營養價值的食物,經常覺察自己的念頭、提醒自己放鬆,並在清除家中所有陳舊和不需要的雜物時,釋放並轉化負面信念,打掃心靈之屋。而這些改變,確實提高了我的生活品質,也讓我的胃痛逐步獲得緩解。

我們的想法和話語威力無窮!如果能為自己加油,又何苦給自己洩氣?療癒的第一步,就從愛自己、接受和認同自己開始。這是過去八年來,我從《創造生命的奇蹟》中所汲取的智慧。未來的課題仍多,幸運的是,我總有此書相伴。

目錄

推薦序 愛自己,是送給自己與世界最美麗的禮物 ◎李宜靜 

推薦序 療癒就從愛自己、認同自己開始 ◎Phyllis 自 序 一個人,就能療癒全世界 

■第一部 健康與相關主題 

第一章 從「不適」中療癒 

一切就看你怎麼想/期待奇蹟/希望與力量之火/無論如何都不能傷害自己/肯定句大大改變了我的生命/我停了抗生素,讓身體自行療癒/心智的療癒力量/擁抱多發性硬化症/露易絲啟發並幫助了療癒/把我的「東西」帶出表面/挑戰所有醫療史/我顯化了輝煌的生命/我接受並認同我自己/我相信我也可以痊癒/魔力之書/各方面都完全被療癒了/癌症消失且備受祝福/微笑與奇蹟 

【與露易絲一起練習】 •釋放你的健康問題 •疾病在你生命裡的角色 •你的家族史 •對於不適的信念 •自我價值感與健康 ♁肯定句 ♁不適的處方箋 

第二章 處理傷害與痛苦

破碎的身體與重建的生命/拿回健康的自主權/像個全新的人一樣跳舞/我是自己最好的治療師/我所需要的顛簸/力量在我之內!/萬事萬物的恩典之流/我選擇喜悅地活著並往前邁進/我是我自己的奇蹟!/生活的藝術/寬恕母親後,腎結石自動排出/我的痛苦已不知所蹤/無條件的愛自己/全面啟動深刻全然的療癒 

【與露易絲一起練習】 

•對身體的感覺 •對痛苦的信念 •鏡子練習 •放下 •肯定句的力量 ♁肯定句 ♁痛苦與受傷的處方箋 

第三章 克服上癮 

在生命的遊戲中起舞/我成功戒菸,也釋放了被批判的需求/離開受虐關係,進入大學生活/沒有人會拯救你,但你可以拯救自己/我的未來是光明的/是的,我可以療癒我的生命!/看見黑暗隧道盡頭的亮光/第一次對鏡子裡的自己不再反感/克服酒精、罪惡感與羞恥/處理了個人創傷,心靈便覺醒了/重新做自己的父母與愛我的內在小孩的力量/我是個健康快樂的清醒女人/我現在擁有我想要的一切/露易絲的光 

【與露易斯一起練習】 •釋放你的癮頭 •你的祕密癮頭 •釋放過往 •自我認同的角色 •清除癮頭 ♁肯定句 ♁上癮處方箋 

■第二部 日常生活 

第四章 吸引豐盛 

買到夢中家園/我是金錢磁鐵/肯定自己想要的,並真正相信自己能改變/自我療癒纖維瘤,並創造豐盛/奇蹟房貸/我的心正在歌唱!/顯化完美的家 

【與露易斯一起練習】 

•你使用金錢的方式 •鏡子練習 •你對金錢的感受 •豐盛之海 •你的金錢意識 ♁肯定句 ♁吸引豐盛的處方箋 

第五章 處理工作挑戰 

做夢也想不到的可能/驚奇一點也不少/工作場所的奇蹟/創造美妙的新工作/在鏡子裡找到力量/成為我曾經所是的完美女人/所有面試者中的最佳人選/展望光明的未來/工作遭遇給你檢視生命/卵巢囊腫與長期壓抑創造力/開啟許多靈感的經驗/我現在是個自由的女人/背痛與對金錢的恐懼/拿出我的內在力量/從選擇想法發始改變生命/永遠信任正面肯定句的力量 

【與露易斯一起練習】 

•集中你自己 •關於你的工作 •思考一下經濟狀況 •描述在你工作環境裡的人們 •用愛祝福 ♁肯定句 ♁工作挑戰的處方箋 

第六章 處理孩子與家庭的問題 

幫助孩子離開黑暗/肯定句在孩子身上也有效!/不可能的美夢成真了/全家信心大躍進/兩個母親/受孕的奇蹟/最終學會寬恕的女兒/轉化我的生命,拯救兒子的性命/心的奇蹟/小小改變,大大影響/我真正的生命/孩子耳痛與爸媽的爭吵有關/寬恕與最終遺忘的力量/從絕望到奇蹟 

【與露易斯一起練習】 

•你對家人的感覺 •重寫過去 •感激與寬恕 •放下 •自我價值感與家庭 ♁肯定句 ♁孩子與家庭問題的處方箋

 第七章 學習去愛 愛的力量/播下種子/轉化的魔力/全新的生活方式/純真、無條件的愛/療癒自卑情結/命中注定的相遇/告別恐慌症/訓練我的大腦/最重要的奇蹟/苦澀與痛苦將通往愛與和平/再愛自己一次/是該改變的時候了/傷口的萬靈膏/前往愛的旅程/一個美好的擁抱可以做的事 

【與露易斯一起練習】 

•你的批判自我 •我愛我自己 •你對愛與關係的感受 •鏡子練習 •愛與親密 ♁肯定句 ♁愛的處方箋 

■第三部 情緒與行為 

第八章 達成心理健康 

母性能量/以不同的方式看待人生/露易絲的藥方/新生命誕生了/希望/靈魂的召喚/正面洗腦/充滿祝福的生命/拿回我的力量/建構我最棒的生活/往上盤旋/拯救我生命的天使/前往真正的療癒之路 

【與露易斯一起練習】 

•處理被壓抑的憤怒 •列下清單並且寬恕 •內在小孩 •和你的內在小孩一起歡笑 •自我價值感與心理健康 ♁肯定句 ♁心理健康的處方箋 

第九章 轉化舊有信念

 改變我的命運/內在的自由/新觀念與新道路/最好的自己/感覺再次充滿活力/安全之旅的祝福/我的清晰時刻/我值得快樂/拯救自己/露易絲的幫忙/提升進入天堂/露易絲革命/早已是了/來自天堂的幫助/給露易絲的十四行詩 

【與露易斯一起練習】 

•發現你的信念 •負面訊息 •你的故事 •置換你的「應該」 •恐懼與肯定句 ♁肯定句 ♁轉化舊有信念的處方箋 

第十章 找到生命意義 

有熱情、有目的的人生/我的道路突然清晰了/精采人生的跳板/慶祝我的喜樂/我可以飛/啟示錄/我的原動力與靈感/露易絲的智慧/活在夢想的生活中/為什麼不是我?/散發自己的光芒/我很快樂!/肯定確認前往美妙生活的道路/框架外的生命/不只是生存者,不只是一朵玫瑰 

【與露易斯一起練習】

 •想想你值得擁有什麼 •鏡子練習 •創造你的新生命 •觀想 •什麼會讓你快樂? ♁肯定句 ♁找到生命意義的處方箋 後記

■自序
一個人,就能療癒全世界  / 露易絲.賀

我在三十年前寫了第一本書《療癒你的身體》,來幫助人們體認身心連結的重要。在親身經歷過極端貧窮與受虐的童年,再加上後來低自尊的歲月,讓我明白用嶄新的正面信念替換舊有負面思想的影響有多深遠。當我後來被診斷出癌症,便了解到這是清除舊有憎恨模式的機會,而且是永遠清除。我做了許多寬恕的工作,釋放了過往的痛苦,療癒了我的身體與心靈。最重要的是,我學會真正去愛自己,並且認同自己。
接著我寫了《創造生命的奇蹟》,書中囊括所有我從其他書上學到的助人資訊。我根本不知道這些書會觸動這麼多人。
我創辦賀書屋(Hay House),起初是為了出版自己的書;直到二十多年後的今日,我能夠很驕傲地說賀書屋已經成長為「自助類/身心靈領域」的頂尖出版社之一。我也非常樂於支持用有意義的方式來幫助別人改變生命的作者。
但是,我要聲明《你也可以創造生命的奇蹟》並不是用來替我(或賀書屋)廣告或背書的,也不是用來推廣某種特定心靈道路或觀點。促使我們出版本書的原因,是因為賀書屋集團和我這些年來收到了無以計數的信件,分享了我是如何啟發他人來療癒他或她自己的生命(正如同有許多人在我的療癒旅程中啟發了我一樣)。所以我們想,若是把這些令人驚歎的信件編輯成書,將會是真正有力量,甚至可能改變生命的事。我們希望這些故事能夠為讀者帶來慰藉與動機,這些實例也告訴我們:一個人就能成為療癒世界的催化劑!我很榮幸能先做到了,而你也可以在你的生命裡做同樣的事!
在本書中,你會看到像是健康、工作與愛這類普遍的主題。許多故事確實都有類似的主題,但故事主人翁所面對的主要課題才是分類的依據。在每一章開頭,我會以簡短的篇幅做介紹;到了每一章結尾,則由我帶領你做一些練習,以增進療癒(為此,我建議你放一本筆記本或日記本在旁邊)。我也會提供肯定句與處方箋,讓你的意識產生不可思議的正面改變。當你閱讀以下的故事,就會明白這個練習是改變生命非常重要的一步。
當你閱讀本書,讀著來自世界各地的人們所貢獻出來的故事,請想想如何正面地用你自己的思想、話語、行動與意圖去影響他人,因為這正是這星球上的生命所該做的。在黑暗中點燃了一支蠟燭,便有力量去點燃另一支,再一支……如此不斷傳遞下去。
最近,我發現我的書在全世界已經銷售超過五千萬本。我想像有五千萬支蠟燭替另外五千萬支蠟燭點亮前方的道路,接著繼續點下去……我們每一個人手中的蠟燭是多麼有力量啊!大家一起來,我們可以點亮這整個世界。
內容試讀

■第一章 從「不適」中療癒
「疾病」(disease)這個詞被貼了太多與健康有關的舊標籤,我比較喜歡用「不適」(dis-ease)來取代,形容那些和我們自身或環境不和諧的事物,這也強調了身體的自然狀態是「舒適自在」(ease)。我相信每個不適的狀態都是我們的想法創造出來的,身體想要健康、舒適,同時也在傾聽自己所思所言的每字每句,然後將內在信念反映到身體上。當我們真正傾聽身體在說些什麼,而不是用一顆小藥丸來掩飾所有症狀,我們就會了解自己需要什麼樣的療癒;當我們為自身的想法負責,就拿回了健康的自主權。
以下這些人貢獻出他們的故事,好讓我們知道,藉由傾聽身體的聲音、改變想法,就能療癒生命的各個面向。

一切就看你怎麼想維多利亞,退休人士,加州

「你還有三個月的生命,也許六個月,」神經科醫生對著才跟我結婚七個月的丈夫吉姆說:「我建議你把所有事情都安排妥當。」離開診間時,我整個人都麻木、毫無感覺了。這怎麼可能發生在我們身上?我們還在蜜月期的歡樂階段,我不想提早結束,也不想因腦癌而失去吉姆。我們不是受害者,我們有力量創造奇蹟。
雖然吉姆在結婚時,就知道我對形上學有興趣,卻還不太習慣我看待生命的方式。身為海軍陸戰隊上校之子,吉姆在傳統思維的環境下循規蹈矩地長大,最終也成為海軍陸戰隊的一份子。現在吉姆被診斷出罹患多型性神經膠母細胞瘤,這是腦癌裡最致命的一種,他想採用傳統的治療方式,因而經歷了兩次腦部手術、化療與放射線治療。然而,隨後另一個腫瘤又在這期間長了出來,因此吉姆現在對於其他療法已採取開放態度,而我們也沒有時間可以浪費了。
吉姆和我不想接受醫學界所指稱的現實,決定創造自己的實相。醫生不是上帝,而我知道宇宙中還有其他可能性。為了把「健康版」的平行實相帶進來,我們假裝吉姆已經完全康復。雖然他很虛弱,而且只能坐在輪椅上,我還是要他去回憶處於體能巔峰狀態時的美妙感受,並且一直保持在那樣的感覺與意象裡。相信成為我們的真言。
我們不斷搜尋、整合不同的方法來協助吉姆的身體自行療癒,包括所有我們認為會有效的方式:攝取大量營養補充品、果汁療法、排毒、針灸,以及到休士頓一間另類療法的診所看診;採取各種方法來療癒今生與前世的問題,各種不同宗教信仰的人也為我們祈禱,並想像他已經完全康復;我們還創造了一種觀想技巧,讓吉姆不停重複想像腫瘤縮小了……最後腫瘤真的消失不見了。
目睹我們一路走來的人都認為吉姆的痊癒是個奇蹟。當有人問他是如何抗癌成功的,我們的答案簡單而深刻:一切就看你怎麼想。吉姆像個真正的戰士打贏了他最偉大的一役。
我手中握著露易絲寫的《療癒你的身體》,在翻閱二十多年後,這本原本是藍色的小書早已泛黃破損,正是它帶給我(以及我丈夫)全新的視野,讓我們明瞭身心之間的關聯。人的所思所言都會影響身體,而藉由改變思考與說話的模式,就可以改變生命。這就是吉姆和我所做的。

有熱情、有目的的人生/雪倫,作家、國際演講者、製作人,加州

我的存在就是不停與生死共舞。我還是孩子的時候,克服了長達九年的性虐待;長大成人後,我在厭食症、幾段破壞性關係、兩次自殺未遂裡存活了下來。
一九八五年以前,我一直視自己為受害者。那時我遇見我的導師琳達,當時她正與我一起處理我對自我厭惡、憤怒、恐懼與憎恨的感受。琳達給了我《創造生命的奇蹟》,我做了書中所有的練習:開始使用讓我產生共鳴的肯定句、練習觀想和鏡子練習,我告訴自己:「雪倫,我愛妳,我真的愛妳。」露易絲的書也幫助我處理核心課題,像是寬恕、感恩、關係與健康。
不久,我了解到想法和話語是多麼有力量,和健康幸福息息相關。我盡可能去學習身心靈之間的關聯,開始感受與經驗內在的和平、力量、對我自己與他人的寬恕。我也學習到不論在何種狀況下都要去擁抱正面的態度。
我從一九八六年開始志願在愛滋病與癌症社群裡擔任義工,教授我學到的身心靈技巧,另外也在青少年講堂及針對青少女的輔導機構裡敎課。那一年年末,我面對了另一項挑戰。我看到我前夫出現在電視特輯「愛滋衝擊家庭」,他在節目上宣告感染了愛滋病。於是我去接受檢測,結果是HIV陽性。但是我允許病毒賦予我力量,而不是去認同自己是無辜的受害者:我成為第一個在南加州公開坦承受到愛滋感染的女性。
我開始參加露易絲為感染HIV與愛滋病的男同性戀者所舉辦的支持團體(我相信我是第一個參加該團體的異性戀感染女性)。露易絲和這些男士充滿了慈悲、愛、感恩與對生命的熱情,我感受到自己是這個大家庭的一份子。我從露易絲身上學到許多,視她為我的另一位導師。
一九九七年,我因為愛滋病併發症經歷了瀕死經驗。但是我被告知那還不是我該離去的時候,並且給了我生命的目的。我了解到我所面對的每個挑戰,都播下了與他人分享的禮物與智慧的種子。
透過擁抱並釋放所有挑戰,一切都變得神聖起來──我因此被療癒了,並被帶領著進入自我探索、重新回到整體之中,以熱情活出生命的目的。現在我在我的書中分享從露易絲那兒累積的知識與智慧,也分享給美國、加拿大、歐洲、日本與俄羅斯的聽眾。露易絲是人類的禮物,也是我生命中的祝福!她是個先驅者與傳奇。她留給世人的一切將會永存不朽!
露易絲,讓我從心中榮耀妳,妳是如此被深深愛著!

■我可以飛蓋兒,演說家、作家與老師,科羅拉多州

一九八七年時,我手邊有一本《創造生命的奇蹟》,這是以(盲人用)布拉耶點字法寫成的,而我的手指已經滑過這些書頁無數次。她並沒有治好我的癌症,或是其他身體疾病,但是她療癒了我心智裡的疾病。
在我閱讀露易絲的書之前,我是個受害者。我是個早產兒,相信我的生理限制來自醫生的錯誤,以及母親的酗酒、抽菸。我在畏縮、憤怒、恐懼與沒有連結下長大。在經歷兩次鼻子手術後,我記得我看著鏡子,想著:你這個醜八怪,我恨你。我被父親虐待,十一歲時因為白內障而全盲。我沒有什麼好期待的,便對這個世界閉上眼睛,不想成為其中的一部分。
祖母和音樂是我唯一喜歡的事物。祖母給了我愛和希望,音樂則讓我落實在當下,也讓我能夠表達自己。離開父母之後,我開始了音樂會歌手的生涯。我在成功的表演後得到了高分,進入聲音的博士課程裡就讀。我想要唱歌,做出美麗的音樂,學校的職員卻「箝住了我的翅膀」。我的創意被扼殺,讓我的身體長出一個卵巢囊腫,必須要動手術移除。
當我的戀情破碎,我的生命陷入了谷底。我想放棄音樂、夢想,以及希望被愛的自主權。我現在沒有能力去做決定、說出需要、說不或者說實話。我放棄了我的身心靈與情緒,當我的人生伴侶宣布「分居」,我身心交瘁;當我看不到和解的可能,我變得非常沮喪,想要自殺。
透過心理治療,我開始療癒並且愛我自己,發現我有存在的理由。我想要說出我的故事與真理,便詳實地記錄這三個月裡的一切是如何發生的:母親突然過世,我做了子宮切除術,移除雙眼,還必須賣掉房子。當我放掉舊有的信念、願景與連結,我被迫去擁抱新的。
感謝生命的旅程,以及閱讀《創造生命的奇蹟》──我學到說出真理、面對恐懼,以及感受我的感覺。現在,我想飛的渴求遠大於墜落的恐懼。對於如何看待人生,我有了選擇:我可以在這樣的情境下麻木不仁,成為受害者,或者可以因為這樣而產生力量。我選擇了後者。願景是內在的,不是外在的,那是由我的心、而非用我的眼睛來指引。為了要飛翔,我必須「活在我的夢想裡,以翅膀翱翔」。
露易絲,妳的書是我唯一一本以布拉耶點字法做成的書,而這也是一本我不時回來尋求指引的書。謝謝妳轉化了我的心與靈魂。

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◆與露易絲一起練習

無論你要處理的是哪種醫療議題,跟專業醫護人員討論都是很重要的。然而,去探索你內在的疾病根源也很重要。你無法只處理身體上的症狀而完全治癒不適。你的身體會持續顯化疾病,直到你療癒了情緒與心靈的問題,而那些就是不適的根源。
完成下方的練習之後,你會清楚了解到自己對於健康的想法(請把答案寫在另一張紙或筆記本上)。

■釋放你的健康問題

真正的療癒包括身體、心智與靈性。我相信如果我們治癒了某個疾病,卻沒有去處理環繞著病痛的情緒與心靈問題,那麼它還是會再次顯化。
所以,你願意釋放那些造成你健康問題的需求嗎?請記住,當你有想要改變的制約,你要做的第一件事就是說出來:「我願意釋放在我的內在中創造這個制約的需求。」再說一次,看著鏡子說出來。每當你想到你的制約,就把它說出來。這是創造改變的第一步。

■疾病在你生命裡的角色

接下來,盡可能誠實地完成以下陳述:
• 我讓自己生病的方式是……
• 我試著要逃避……時,我就會生病。

• 我生病時,我總是想要……
• 小時候當我生病時,我的母親/父親總是……
• 我生病時,最大的恐懼是……

■你的家族史

然後花點時間做以下的列表:
• 列出你母親所有的疾病。
• 列出你父親所有的疾病。
• 列出你所有的疾病。
• 看出關聯了嗎?

■肯定句

• 我每天都覺得越來越好。
• 無論幾歲,我都是美麗又有力量的。
• 我感覺非常棒,我很健康、容光煥發。
• 我的身體很快就康復。.
• 我充滿了活力與熱誠。
• 充滿愛的想法讓我的免疫系統強大。我從裡到外都是安全的。
• 我現在擁有美好的健康。我釋放了過去。

■不適的處方箋

我接受健康是存在的自然狀態。我現在有意識地釋放任何在我內在中,以任何不適的方式表達出來的心理模式。我認同並且愛我自己。我認同並且愛我的身體。我以滋養的飲食餵養它,以有趣好玩的方式運動。我肯定我的身體是個美妙又偉大的機器,能夠活在這裡面,我感到非常榮幸。我喜歡擁有很多的活力。在我的世界裡一切都美好。

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■我選擇喜悅地活著並往前邁進/蓓莎妮,作家,佛羅里達州

我在二○○六年夏天來到生命中有史以來的低點。我的心很痛,因為我活在完全的孤立之中,困在身體與情緒都被虐待的關係裡。我的身體與靈魂都已分崩離析、四下潰散:我的纖維性肌炎非常嚴重,令我幾乎無法行走。大部分時間我都臥病在床,日復一日試著找出我到底哪裡出了問題。

當我的伴侶(也就是那位施虐者)在家時,我會想著我是多麼希望可以制止他,卻不知道該怎麼做。我很害怕一切都太遲了,這讓我非常恐懼。有天晚上我發現自己已經到了生命的谷底,我知道必須要選擇活下去還是死亡:我選擇了活著。

隔天,在神的運作之下,我很幸運拿到露易絲的《創造生命的奇蹟》。我開始閱讀,心中立即燃起了火花。當我讀到肯定句的部分,我很興奮,開始療癒我的生命。我立刻開始練習肯定句。我上癮了!整天都在複誦肯定句,包括:我愛我自己,我的身體正在療癒,我原諒我自己與他人,以及我信任生命。

慢慢的,我可以停止這些虐待,完全離開這個男人,而且我知道該是往前邁進、在生命中創造美麗事物的時候了。我有很大的夢想,有份很棒的工作在加州等著我──唯一讓我躊躇不前的是我的膝蓋。即使我的身體比以前健康,我的膝蓋關節卻還是沒有痊癒,不是完全不能走路,只是還是有困難。

我又再次被露易絲的書所吸引,馬上就翻到關於膝蓋的那一頁,而膝蓋問題代表著沒有彈性。我了解到我抗拒改變,因為我害怕往前邁進。難怪,我想,因為我所走的每一步,似乎都帶著我走向我不想去的地方。那天我重複念著這句肯定句:我是有彈性且流動的。隔天我醒來時,我把助行器放在人行道上,開始輕鬆慢跑。你可以說這是神蹟,或者巧合,而我說這是真正的奇蹟。我的膝蓋自此被治癒了!
隔週我就搬到加州。在我生命中第一次,我的靈魂自由了。不久前,我所有的夢想都開始成真。我現在是個作家。我原本以為已經永遠熄滅的內在火燄,現在正熾烈地閃耀著(而我現在還是每天繼續念誦肯定句)!

露易絲,對我來說,妳永遠是最棒的典範,非常感激妳的書對我的生命造成的影響。

■工作場所的奇蹟/泰爾瑪,個人支援工作者,巴西

我被轉調到另一個部門時,正在一家跨國公司的行銷部門工作。很不幸的,我的新經理是個吃人魔,全公司沒有一個人喜歡他。雖然我很快就從他的人格面知道大家是對的,卻跟他一起工作了三年之久。那是很大的挑戰,因為每個認識我的人都勸我放棄。有天我和經理起了爭執,當時我對這樣的情況感到很厭煩,便告訴他再也不要跟他一起工作了。他要我繼續留任到他放假回來。
當他回到辦公室,我察覺到他有點不對勁──他沒法好好走路,看起來病得很重。我問他發生了什麼事,才知道他有椎間盤突出的問題。他非常痛苦,甚至無法走路,所以必須住院好幾天。當他回來工作時,我問他醫生診療的狀況。他以充滿恐懼的眼神看著我,讓我很同情他。在明顯忍住極大的痛苦後,他說他死定了,手術也無法幫他擺脫這個痛苦的狀況。我深深看著他,說我可以幫助他。他幾乎是哀求著要我幫他。

我告訴他《創造生命的奇蹟》這本書。我手邊沒有,但是可以在兩小時內拿給他。我到附近的書店,看到架上剛好只剩一本,好像在等我一樣。回到辦公室後,我把這本書放在他桌上,很嚴肅地告訴他,必須要閱讀並且做所有適用的肯定句。
隔天他來找我,跟我說他已經把這本書全都看完了,並且沒有再感受到疼痛;事實上,他把所有該吃的藥都放在一邊。隔週,他完全變了一個人──更為快樂,而且一點痛苦也沒有。他告訴我,他知道自己已經沒問題了,而且要去找醫生確認。幾小時後,他很快樂地回到辦公室,說他的脊椎檢驗完全看不出有任何問題。醫生無法解釋這些症狀是如何解除的,因為他的椎間盤突出很難治療,幾乎不可能憑空消失。

公司裡每個人都問我到底對經理做了什麼。他變得如此不同,更有人性、更仁慈。這是十五年前發生的事;現在當我問他最近如何,他說從那之後他的脊椎就再也沒發生過任何問題。他將這治療的奇蹟歸功於露易絲,還買了很多本《創造生命的奇蹟》送給親朋好友。

■肯定句在孩子身上也有效!/卡拉,網路行銷專員,德州

我的女兒海莉上了幼稚園,因為太愛講話,一星期內收到好幾次「警告紅單」。我告訴她:「寶貝,妳要專心上課,不可以再講話了。」但是什麼都沒改變。一年級的時候,同樣的問題又發生了。我採取了不同的方法,威脅要拿走她的東西,但這實在也沒什麼用。
海莉升上二年級,有人向我介紹了露易絲。我早已是《祕密》的書迷──偉恩.戴爾與艾瑟爾.希克斯;然而,《創造生命的奇蹟》移除了遮蔽我眼前的一切。

海莉依舊我行我素。頭九個星期,當我收到老師說她「愛講話」的評論時,我跟她的老師談了一會兒。她告訴我,我的女兒只是喜歡交際,不需要太擔心。她說海莉很受班上同學的喜愛,也不會干擾他人──她只不過是回應那些試著要得到她注意力的人罷了。
就像我女兒一樣,我也是非常喜歡交際的人,也不想因為這樣而去責備她,畢竟這是我希望她擁有的特質。因此,我想到一個適合她的肯定句,我們時常一起複誦:我是個很好的傾聽者。我認為如果她想要做個好的傾聽者,她就無法一邊傾聽一邊說話。這個方法成功了:海莉在剩下的學年裡,沒有再收到任何的警告紅單。她也學到跟朋友們分享正面想法,讓我非常引以為傲。

我才剛讓我女兒開始練習新的肯定句。一年級的時候,她被認為是「閱讀遲緩」,而且老師們還真的這樣告訴她。我最近收到其中一位老師的信,說明海莉的閱讀障礙需要更多協助。我回覆這位老師,向她解釋我將如何帶領海莉的方法。我很認真地告訴她,「我堅定地相信妳會成為妳所想的。這些年裡海莉被人家講了這麼多次,她知道這是真的。我要用來幫助她的方法,在我們身上一直都很有效。妳可以說我瘋了,但是在海莉和我身上都很有用。因此,我們創造出來的正面肯定句是:我了解我所閱讀的一切。」

我把這句最新的肯定句印在紙上及隨手貼上,還放在家裡的每個地方,甚至冰箱裡也有,我也在海莉從學校帶回家的每個筆記本和檔案夾裡貼上隨手貼。才不過五天,她已經在閱讀上表達出更多自信。

露易絲,謝謝妳,妳真是太棒了。

■以不同的方式看待人生/傑琪,作家與家庭教育者,英國

我現年五十一歲,有個十歲的美麗兒子。我想要分享我的故事。

我相當幸運,被我母親以母奶餵到約八個月大,之後因為我母親覺得很疲累,於是請求醫生協助停止哺乳。他建議可以在胸部上放些苦苦的藥丸,而這非常有效。所以在我生命中的這個年紀和階段,我就經歷到全然的拒絕。我失去了食物來源──更不用說愛、舒適,以及和母親之間的連結。事實上,我整個的人生都因為這個經驗而粉碎了。

我四歲的時候,脖子上長了很大的東西,因此住院住了好幾個月。當時父母親不可以去探望孩子,所以不難想像當我被留置在那裡時有多麼憂傷。在我要回家的當天,醫院發現我的脖子上又長出了其他東西,他們決定繼續將我留置幾星期以深入調查。對一個像我這樣的小女孩來說,那真是極端令人絕望的事。

我有好幾年為憂鬱症所苦。在少女時期,我酗酒、被強暴三次、長大成人後健康狀況不佳,身體出現腫瘤。我有許多嚴重的頭部創傷,發生在喝醉酒時造成的意外。我跟一個男人同居了十七年,而我們劇烈爭吵的程度就像是貓狗打架。當我們最後分開時,他以酒精與藥物自殺了。
我四十一歲時遇到了很棒的男人,生了一個很美麗的小男孩(其實在那之前,我一直以為自己不會有孩子,所以這真的是特別美妙的事)。在我兒子出生後,我又再次受苦於不佳的健康狀況:肺炎與支氣管炎發作、因昏倒使頭部嚴重受傷,還有腫瘤(以極佳的順勢療法來治療)。我還有產後憂鬱症,並且因為無法親自哺育我的兒子而感到非常絕望。此外,我有八年沒有味覺與嗅覺,耳朵嚴重感染,而且總是覺得筋疲力竭。

然後在我五十歲時,我發現了露易絲。我上了她的「療癒你的生命」課程,買了書籍與CD。我學習到肯定句、愛自己、因寬恕而療癒的力量──從那之後我再也不往回看了。

這位美妙的女士與她的理念給了我自由與興奮感,讓我可以用不同的方式看待生命。現在我很少生病,不再感覺到悲慘與憂鬱,並且將生命的經驗視為挑戰與學習曲線,為我帶來了生命的多樣與豐富。 

露易絲,我非常感謝妳,也非常愛妳!

■心的奇蹟/桑普那,心理學家與治療師,印度

在我的工作裡,我時常會聽到許多關於個人轉化的故事。這種「人間故事」總是很激勵人心,但以下這個故事卻相當不同。在這個故事裡,露易絲為印度的一隻狗創造了奇蹟。十一歲的曼納夫非常想要一隻小狗。在幾個月的懇求勸說之後,他的父母很不情願地讓步了,於是一隻叫作福樂利的愛爾蘭塞特種獵犬就來到了他們家中。一年後,曼納夫的母親姬莎很苦惱地來到我這裡,因為福樂利病得很重,得立刻接受安樂死。曼納夫非常心煩意亂,他從學校回到家裡,盡可能地陪伴福樂利,用母親的手機替福樂利照相,好把他摯愛的朋友留在記憶裡。

姬莎與丈夫普拉克希都參加過我的「愛你自己、療癒你的生命」工作坊,所以對露易絲的方法很熟悉。在他們要為福樂利做這個痛苦的決定之前,整整兩天的時間,姬莎一直在她的房裡重複播放露易絲的CD,而福樂利就在她房裡一動也不動地躺著。她不停用肯定句「轟炸」牠,整個家庭的愛如洪水般充滿了牠。姬莎和我談話時,決定再等幾天再讓福樂利安樂死。說不定他會康復呢?所以在這整個緊張高壓的時期,露易絲的聲音持續和這個動物說話。

不用說,這個故事有個快樂美滿的結局。不久,本來不能動的福樂利開始可以移動,然後漸漸康復。當他又開始進食之後,便以極快的速度康復了。今天這隻狗很強壯、健康地四處跑跳,充滿精力,完全和他充滿愛的家庭融合在一起。他們對於這個連結都感到非常感恩。
福樂利康復後,姬莎留意到一張他兒子用她的手機照的相片。曼納夫為他的狗狗在同樣的姿勢下連續照了四張照片,接著姬莎注意到,其中一張的背景裡有個心形的光。因為這只有在一張照片中出現,證明了這顆心並不是某種反射。露易絲的聲音和她愛的訊息瀰漫穿透了物種與語言的所有障礙,為福樂利創造了療癒與生命。很明顯的,這閃耀的光與露易絲自己的心形符號是一樣的形狀。

喔,這真是愛的奇蹟!