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健康/塑身

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商品編號:04400093
人財兩得的保養大革命
作 者:WOW
出版社:圓神出版社
系 列:圓神文叢
出版日期:2010年04月29日
定價 270 元
優惠價  -21%  213 元
內容介紹

閒錢不花,美麗自發
懶女人也能敗部復活的肌齡1/2保養大革命!

2年人氣狂破400萬部落格,素顏教掌門人畢生功力!
左踢保養迷思,右劈廠商花言巧語,第一手爆料,粉碎你的美容焦慮!

1天10元、早晚5分鐘,減法保養打造你的天生麗質!
時尚教主陳婉若‧超級名模許維恩‧皮膚科醫師朱芃年 專業推薦

如果可以輕鬆變美,幹嘛要花大錢又賠上好膚質?
勇敢說出真相第一人,不靠微整形或醫美療程,你照樣可以閃閃發亮!
芳齡36的WOW,卻擁有18歲少女般的膚質,是美容部落格界的素顏天后。
她曾經擔任明星美容書寫手、知名保養品牌文案、美妝記者,也曾經失心瘋地追求高價保養品、名媛貴婦的保養秘方,卻是「人財兩失」,換來一張大爛臉。
憑著好學的精神、專業醫師的建議加上慘痛經驗的累積,她歸納出一套化繁為簡、化零為整的保養秘訣,如今的皮膚甚至比十幾歲時更姣好動人。
黑肉婆變白雪公主,她再也不必用厚厚的粉底和彩妝遮掩缺點。有了這本書,你不想亂買東西只想狂丟東西,美麗指數瘋狂破表,敗家指數持續掛零!


作者介紹

WOW


 台大社會系畢、美國伊利諾大學香檳分校運動管理碩士,曾任職於奧美公關、華納集團Cartoon Network卡通頻道,現為自由工作者,客戶群涵蓋各大媒體、品牌以及出版社。
‧ YAHOO!奇摩時尚專欄作家
‧ 明星、專業醫師、名人、彩妝師代筆之影子寫手
‧ 媒體企畫/採訪專題寫手
‧ 為品牌撰寫各式文案、擔任行銷專案顧問
‧ 外文書譯者與選書顧問
‧ 宇宙最強!36歲素顏美肌部落客
部落格「30正甜」:www.wretch.cc/blog/sweet30ing

WOW的保養簡史
30歲前:不知保養為何物,年年夏日曬到紅腫脫皮兼發黑。
30~33歲:失心瘋跟女星/廠商黑白學,人財兩失血淚史。
33歲後:乖乖跟醫師簡單學,發懶卻變美的絕地大反攻。

WOW的信心喊話
*擁抱不完美,才是王道!
*過度保養,才是「礙美」大敵!
*愛美適可而止,保養不是人生的全部!
*簡單保養+生活保養=原味美肌!
*人生總有NG,雞排偶爾也要來一片!
*好心情就是粉底液,笑容就是最美的口紅!
*請跟「面膜」分手,和「運動先生」戀愛吧!

規格
商品編號:04400093
ISBN:9789861333267
頁數:184,中西翻:1,開本:2,裝訂:1,isbn:9789861333267
內容試讀

前言 
親愛的~妳,也累了嗎!?

愛美,這場保養遊戲,是不是已成為妳的夢魘?
曾經,我也為了愛美,人-財-兩-失!
這是我的小故事……
在30歲那一年,因身處在包裝炫麗的美妝媒體圈,禁不起誘惑的我,開始跟著女明星與各大知名品牌的腳步,超認真的學保養,追逐各種內服外用的新產品、新成分、新手法與新療程。為了求得「完美肌」,明星與達人的秘方,我樣樣試,就算保養行頭已經多到爆炸,我每天焦慮掛心的還是:自己有沒有錯過了那一瓶聖品?少了哪個重要步驟?缺了哪個神奇妙方?
但,我那兩年的青春與努力,最後換來的竟是爛臉一張!
常常,過敏的紅疹爬滿我的臉;而沒過敏時,不管臉上堆疊了多少所號稱「厲害」的產品,我的小公主依然極度暗沉粗糙、痘痘粉刺大爆、又乾又油……
而,口袋空空、皮膚爛爛的我,也累了! 
33歲那年,經過了一場空前絕後的爛臉危機,我終於聽進了專業醫師們的良心話。我痛後領悟:「不管美容科技再怎麼進步,終究不敵肌膚內建的天生美肌力!」只要多了解一下自己的小公主,避免加害並正確的守護她,就不須成天瞎忙、亂花冤枉錢,害肌膚深陷於「爛臉無間道」!發懶、貪便宜、擁抱不完美,就能輕鬆的讓我的老皮、我的爛臉大-翻-盤!
辦不到,沒可能!
兩招必殺技,送給大家!

*必殺技一‧簡單保養:
小公主,不貪心!丟掉瓶瓶罐罐,面膜、高價保養品、化妝水、去角質等特殊保養品,讓美肌力不降反升!
保養程序極簡化,產品成分單純化,減少肌膚負擔,即可達到基本的防護與補充水分,保住美肌基本盤!不用迷信名牌保養品與明星成分,便宜貨中就有極品。 

*必殺技二‧生活保養:
最有效、最安全的美白抗老化之神:多喝水、美容覺、簡單運動、營養均衡,擁抱不完美,死心塌地的愛上「原味」的自己,才是美肌神力飆升的最大關鍵!

「保養品用到飽」的壞習慣,以及「完美主義」的焦慮與不滿足,才是造成問題肌與加速老化的真正殺手! 
不管哪個年齡、哪種膚質,哪些膚況(暗沉、痘痘粉刺、膚色不均、提前老化、難搞的問題肌),都可以靠著這兩大簡單的必殺技來改善!
保養,真的就是這麼簡單!!
上帝超公平!美肌,絕對不是專家達人及有錢人的專利!
沒有艱深的概念,沒有複雜的手法,只要學一次,就夠用一輩子!
而且省超大,每天只要10分鐘/10塊錢,就能搞定美肌!

從今以後~
我們不用再焦慮的追逐花花綠綠的產品與資訊!
我們不用再擔心陷入美麗的謊言與危機!

從今以後~
輕輕鬆鬆贏美色!
省下來的時間&金錢,別客氣,就用力的愛自己、愛家人,和散播幸福吧!

願同學們~
閃閃發亮,直到永遠!


書摘
擊散黑色素的「神奇自來水冷敷法」

如果Mr.SUN在某天特別的惡劣,小公主已經有點不爽,這時只要召喚看似平淡無奇卻很神奇的、水龍頭一開就有的「自來水」,就可以馬上力抗黑色素生成。
請不要小看自來水(「冷」的最好),它可是專業醫師都力推的超級保養品與急救品喔!它是不會刺激小公主的中性清潔劑,它還是超級保濕品,能舒緩日曬後發炎的肌膚,並同時補充肌膚日曬後流失的水分! 
自來水冷敷法可說妙用無窮,根本就是效果超好的「無敵窮人面膜」「窮人保養聖品」!對於加速代謝粉刺、加強保濕、舒緩皮膚炎、降低搔癢感、減緩換季脫皮等,都很好用喔! 

(1)素顏同學的使用指南
若在外頭,小公主開始泛紅害羞起來,WOW會先跑到陰涼/有空調的地方,用不含螢光劑的衛生紙(或化妝棉)沾滿自來水或隨身帶的蒸餾水,冷敷在發熱的部位一、兩分鐘。等該濕敷片吸熱後,再換一張乾淨的濕敷一次(可視發熱的程度決定冷敷的次數)。通常經過一、兩次的冷敷,小公主就會冷靜下來,之後用乾面紙輕輕按壓掉殘留的水分,補上防曬品就可以了。

*不建議用冰水:冰水會讓受傷脆弱的小公主凍傷。如果想用冰的飲料降溫,記得用條毛巾或是摺幾張衛生紙隔著,才不會過於刺激。 

(2)帶妝同學的使用指南
為了方便起見,WOW建議你多多將物理性防曬的配備齊。再不然,身邊帶一小罐保濕兼清潔的溫和型卸妝液,沾濕化妝棉進行冷敷,冷敷完可以順便清理殘妝,直接補上防曬底妝,持妝度更佳。只要妝容沒有弄很髒,其實直接使用自來水冷敷後再補妝也是可以的。

*不需要花錢買市面上的保濕噴霧或礦泉噴霧來濕敷!背後沒有廠商相挺的醫師會告訴你:「靠它,還不如靠清水就可以了。」這類產品的成分其實就是一般的礦泉水或溫泉水(不管從歐洲/日本/美國來的都一樣),保濕及清潔的效果不會比清水好,也不具鎖水功能,因此使用後若什麼都不擦,水分反而會加速流失,越乾、越暗沉。 

曬後的夜間修護
(1)面膜不是萬靈丹 
你是不是也有乖乖按面膜指示使用,敷後小公主卻只維持短短幾分鐘的美麗,或是更乾、根本沒效果的情形呢?成分專家與醫師都說,面膜的效果其實只能維持短暫的幾分鐘,也不能深入肌膚達到改善膚質的效果,不要盡信廣告所宣稱的神效。
膚況不穩定的小公主,最希望的就是休息!面膜中的成分種類通常較複雜,分量也較多,屬於強迫接收的保養方式,對肌膚的刺激與負擔較大,就像是逼鳥胃的小公主去參加大胃王比賽!肌膚甚至可能因為負擔過重而不爽翻臉,讓黑色素更有機可乘。另外,市面上的面膜,為了讓你敷後效果立見,黑心品也時有所聞,不管是添加螢光劑、類固醇、重金屬,或是致病菌含量過高,都是我們一般人無法當下判讀的。
因此,晚上洗完臉後,想要加強美白,使用自來水冷敷法最安全恰當。(請參考XX頁)夏天很多人喜歡使用冰過的面膜敷臉,不但感覺良好,敷後臉部也似乎明亮許多。這是因為它可以快速降低膚溫,暫時的舒緩肌膚、壓抑發炎反應,與安撫分泌過剩的皮脂腺。但專業醫師說,這也可能是潛在的危機:因為面膜中某種特定成分可能已經刺激到肌膚,只是冷敷的舒適感將其蓋過而不自覺,長期使用下來對肌膚健康不利。

真的想使用面膜,請選購成分單純的保濕款,並於常溫中使用約1、2個月,如果一直沒有過敏不適的情形,再繼續使用。

我自己就是鐵證
我這幾年來完全不敷臉,膚況比之前年輕時狂敷臉真是好太多了!油水長期維持平衡,混合肌已趨近中性肌。請大家安心跟面膜分手吧!

(2) 過度保養,不如早點上床做做伸展操 
天然食物中的營養攝取過量都有害健康了,更何況是保養品中的化學物質?省下特殊保養的時間,盡量在11點前快快爬上床,或是睡前做做小伸展操,讓線條更曼妙、循環代謝更好,讓小公主能利用美容覺的時間裡專心發揮修護的神力,鐵定還你好臉色。 

(3)強效美白,不如簡單保濕
曬後只要補足小公主所需的基礎營養與水分,讓膚況穩定,不需要使用美白產品,肌膚自然就會白回來。美白成分通常對小公主比較刺激,容易造次;反而是成分單純、沒有刺激性成分的保濕品,對小公主的修護進行幫助更大。如果同學的小公主命很硬,很想嘗試號稱厲害的美白品,WOW建議你還是等到紫外線較不囂張的秋冬再試。一旦沒有效果或出現狀況,請立刻停用,以防人財兩失的悲劇發生!

WOW是中性偏混合膚質,夏季皮脂腺分泌較為旺盛,通常在清潔後小公主還會分泌些青春油,因此我的曬後夜間保養程序如下:

溫和清潔→(敷冷清水)→(保濕精華液)→成分單純的保濕乳液→休息囉!

括弧中的步驟可視情況省略。WOW是在肌膚特別缺水的日子,或是晚上有開冷氣時,才會進行。
油性肌的同學因為已經擁有自產的青春油,所以夏天洗臉後,有時不用上任何保濕品也OK。冬天較乾荒,可單單使用精華液即可。
其實,每位同學的膚質/油水平衡的狀態都不同,所以保濕程序到底是一道就好還是要兩道?產品是選凝膠、凝露、乳液或乳霜?就要觀察一下擦上之後小公主的反應,沒有標準答案。請大家好好觀察之後再增減保養品項。

我為什麼不用化妝水/收斂水?

其實WOW聽過的醫界主張有兩派:一派主張不需要,一派主張無刺激的保濕化妝水仍可使用。

*反對派的理由
(1)訴求二次清潔的化妝水不必要,因為過度清潔會刺激肌膚。
(2)含酒精的化妝水會有刺激性,還會將肌膚上原有的保濕因子破壞掉,就算對毛孔有收斂效果,也只是暫時性的,對膚質改善並沒有幫助,反而有傷害。
(3)含保濕成分的化妝水也是多餘,因為用清水洗完臉後,就有部分水分會留在臉上,加上後續的保濕乳液或精華液,保濕效果已經足夠。

*贊成派的理由
如果化妝水不含刺激成分,僅含溫和的保濕/抗氧化成分,能為肌膚多添點保濕也未嘗不可。對於某些膚質,甚至只需要這一道就夠了。

女明星的青春棒
幾年前,有一次和一位A咖女藝人(以下簡稱A咖)工作上合作,她大聊自己的美容經,我也聽得津津有味、如痴如醉,尤其聽到用青春棒可以挑掉粉刺、收縮毛孔這一段,我更是眼睛瞬間發亮,當晚便衝去藥妝店買青春棒。 

「第一次,就先瞄準鼻頭粉刺吧!」WOW興奮的宣誓開戰!結果搓弄了半天,不但沒有消除粉刺,小公主竟開始發痛發紅,還豪放的脫起衣服來了!?

我隔幾天再遇A咖時,乘機請教她問題出在哪兒?A咖篤定的回答:「哎呀,你這個青春棒是便宜貨,棒頭的邊緣太粗了,當然會痛。要買那種棒緣摸起來是滑順的,比較貴的那一種!還有,要先讓毛孔放大,比如蒸臉或是剛洗完澡時,讓粉刺頭先露出來,再一個一個壓按著挑。我天天挑啊,好幾年了,都挑得很順耶。」 

我很乖很天真的馬上又跑去買了一支3、4百塊、美國進口的青春棒,照著A咖女明星的指示,洗完澡就拿著鏡子開戰。ㄟ~還真的挑出來了耶!嘗到甜頭後,我一見粉刺就痛大開殺戒,好不過癮啊!

接著,我還追加品牌廠商那兒聽來的理論,狂買解油膩的痘痘肌或粉刺肌專用的商品。每次殺完粉刺後,還會用一些有什麼金縷梅或蘆薈成分的商品來鎮定紅腫及收縮毛孔。

過不了幾週,一直用鏡子細細觀察自己的WOW赫然發現,小公主變得史無前例的慘‧慘‧慘!

原本我的毛孔並不大,粉刺的範圍也只集中在鼻頭、鼻翼附近一小塊,而且只有夏天時才會比較多,並不夠格當所謂的草莓鼻。但是因為受到「完美」的誘惑,患了「零毛孔妄想症」,本來沒有問題又白泡泡的臉蛋,變得整片暗沉、泛黃、坑疤處處、毛孔超明顯超激黑,粉刺數量上更是史上最驚人!

過了2、3個月後,WOW又巧遇A咖。這一次,A咖只是到經紀公司拿個東西,所以素顏現身。當下,我眼一驚、心一揪!沒有用厚厚妝容遮蓋的素顏A咖,竟然有超級嚴重的草莓鼻和起司肌(泛黃又凹凸不平)!

原來塑造出完美A咖的是攝影棚的美燈和彩妝師,根本不是青春棒的神力!

實驗證明,青春棒是破壞力超強的死神棒啊! 

凡人加映場

WOW有位旅居國外的好友,我3年前跑到國外找她玩,發現以前肌膚光滑的她,怎麼也有了草莓鼻、起司肌?原來,她也在用青春棒!這2年來,每年WOW見到她,她都比前一年更厚妝,卸妝後的小公主看了更令人心疼…… 

妙鼻貼布,大大不妙!

歷經與青春棒對決的慘敗之役,WOW仍然不懂得尋求專業醫師的協助,還繼續讓「零毛孔痴情夢」在小腦袋中持續發酵……

藉由工作的機會,我開始試遍各種日本或台灣眾人狂推的妙鼻貼&兩頰貼,還自以為聰明的合理化妙鼻貼布,心想:「這種一瞬之間從毛孔拔起粉刺的產品,應該會比直接搓擠毛孔的青春棒不傷毛孔,也更有效率吧?」

是的,撕下妙鼻貼布的那一瞬間,一根根站著的粉刺,確實讓人看了好不痛快。不過,撕起來的當下……真的是好~痛~啊~而且,好像還是有不少黑頭粉刺殘留耶? 

WOW心想:「啊~可能是我技術不好吧,等兩三天後再來好好的練一下~」

但是不管再怎麼練,幾度和其他愛美容的麻吉切磋後,我們都發現:粉刺,靠妙鼻貼是拔不乾淨的!

不過,我並不願就此輕判新歡死刑,反而給它們很多次的機會,而且總是心想:人家廠商做商品應該都有在把關吧?很多美妝時尚雜誌也都有推薦,不會只是為了賺錢吧?因此我依每週最多使用兩次的指示,繼續乖乖的用了大約兩個月的時間… …

奇蹟出現了嗎?並‧沒‧有! 

沒有就算了,小公主還愈來愈慘……戰區持續擴大,整個臉部中央的精華區──鼻子、兩頰,甚至鼻梁附近,全都超級大暗沉、毛孔超粗大、黑芝麻密布,又油又乾,還不時脫皮……看著鏡中的自己,這次絕望的WOW終於生氣了,有一種信任反遭背叛的感覺!

某次工作時遇到一位醫師,WOW趕緊捉著他問:「妙鼻貼布到底有沒有效?」

醫師回答:「這種產品很危險,不用為妙!因為每一次拔除,對皮膚都是刺激與傷害,還容易造成發炎!它的力道很強,不但拔掉部分粉刺,也會同時強制性的剝除細嫩的肌膚表皮。更重要的是,就像擠痘痘一樣,它若只拔除成熟的粉刺,還有可能不留下疤痕;但若同時拔除了不成熟的粉刺,就會造成返黑、留下坑疤的結果!」

這位醫師最後丟下一段話:「粉刺天天都在長,拔不完的啦!等它成熟了,你不逼它,它也會自然脫落的。做好基礎清潔、保濕,它就會代謝正常,不會過度滋生,根本不用擔心草莓鼻或是草莓臉的問題。」 

親愛的同學們,你以為豬頭WOW就這樣醒了嗎? 還‧是‧沒‧有!

雖然我覺得醫師說的很有道理,可是只靠基礎保養,真的會有效嗎?於是我發揮斷章取義的精神,針對「分辨成熟/不成熟粉刺」這句話,好死不死的憶起了保養品廠商代表和媒體友人曾推薦過的兩間美容沙龍,說那邊的美容師都很專業,會判斷粉刺的成熟度,手法俐落…… 

去粉刺面膜
那敷全臉的拔粉刺面膜是否傷肌膚?其實這種類似妙鼻貼的產品,都是硬性的剝除粉刺,一樣危機四伏!雖然瞬間有效,但膚況也每況愈下!