前幾天被正讀國小一年級兒子的家庭聯絡簿嚇了一大跳。

老師在上面寫著希望家長到學校見面聊聊。

兒子讀的學校是政大山城旁，往貓空山上的一個迷你國小，四周青山環抱、一個年級才一班、不到30人，國小的設立是為了服務山上的茶農、居民，孩子不需大老遠送到山下就讀。所以藍天傍蔥嶺、每每站在操場，深呼吸後細胞浸潤在芬多精，全身舒暢，很羨慕也很自豪自己為孩子找到一個「沒有壓力」的環境。

越來越多的家庭對狹隘的都市空間不滿，山上的迷你國小反倒成為一些家長為孩子尋找快樂童年的小小桃花源----我也是這種「另類」重視孩子教育環境的父母。

「這樣的學校應該是很好「混」啊，為什麼我會被學校找去相談？」內心不斷在OS的我坐在上山小巴士中，心裡隨著山路的繞行顛簸，也是一陣頭昏和不安。

「……你們家小朋友生活自理能力不足，小時候是不是比較缺少爬行、運動？」剛上一年級的小朋友問題比較多，老師雖年輕但很有耐心、也受孩子歡迎，在這樣和藹可親的老師面前，我的內心竟冷汗直流。

「所有的小朋友都會整理自己的座位、學用品，而我發現小祐是最慢的，一方面我想多了解他在家裡的狀況，一方面請您在家裡你多給他多一些手眼協調的訓練。」

我自詡是經常逛教養書區買書增強「父母智商」的「用功父母」，<如何培養孩子的挫折忍耐力><開心成大器><從一數到三>等都是一看到就搶下閱讀，孩子的快樂和成就感一直是我最希望創造出來的。也很不好意思，反之有一類<哈佛女孩劉奕婷><我五歲，我英文比你強>這種表面上強調孩子的成功、智力重於一切的書名（其實內容未必），經常就被bye bye再聯絡。難道強調快樂學習的教育理念是不對的嗎？

不能說不關心孩子的教育，但這次遇到的問題好像有點不知從何而來？只是覺得最近孩子越來越皮、不太聽媽媽的話（倒是很聽爸爸的），常常叫不動 ……這些跟他在學校的狀況是不是有相關性？

正當我一陣心煩時，《兒童腦呼吸》的清樣又必須趕快看，看書名似乎是一本增進腦力智力發展的書，尤其又有三個英文字HSP，「故弄玄虛，加上現在心情惡劣，還是等晚一點有空在看吧」。白天老師一席話，讓我反省整個週末，「雖然不是一個百分百好媽媽，但是身為職業婦女，常常摸到三更半夜才睡，為做一個母親的角色而奮鬥，為什麼會這樣呢？」

週末夜晚，當我好不容易打開這本《兒童腦呼吸》時，思緒混亂的我還在不斷的低咕著，沒想到看不到二十頁，就完全發現這是一本非常特別的書。

「若父母本身缺乏自我的重心且容易動搖，孩子的腦波也會受到影響而呈現不安和混亂。」

「如果希望自己能夠成為孩子的導師，必須先從自己做起，把壞習慣改掉。」

「我們不需要去煩惱『如何生活才是正確的？』重要的是，『我想要過什麼樣的人生？』」


書中首先正本清源，到底教育的角色父母親有沒有認真想過？

如果你跟我一樣，在教養的路上充滿疑惑：「自己都不完美，如何理直氣壯要求孩子？」「雖然想給他快樂的童年，但眼前的快樂會不會讓他無法擁有未來的幸福？」這本書絕對不可錯過，因為教育孩子之前你必須先教育自己、認真思考過自己生命的重心及價值，這樣在教育的路上才能言行一致、無愧於心。而教育自己的方法，李承憲博士明明白白指出一條可以「知行合一」的道路：父母親要自我期許，一點一滴培養孩子「腦部力量」。他不只是讓你的孩子勇於擁抱夢想，他更是激勵父母，任何一位，只要有心都可以做到教養之精髓。

在教養的道路上他鄭重的呼籲：「無視於別人的眼光，聚焦於自己孩子所具有的個性和長處。擔心，具有毀滅性的屬性;　而關心，則是越付出越能製造生產性的能量。」而如何判斷孩子的腦適合什麼樣的種子，如何勤耕使之成為沃土、最終成長茁壯。這點對我而言真的是當頭棒喝。

全書已闡釋七大原則為主軸，並提供相關腦呼吸訓練的練習方法。
以下的宣言非常重要，每個父母在瀏覽全書後都應牢記、反覆咀嚼：

一、 我要成為孩子的導師。
二、 我要孩子做腦的主人。
三、 我要教給孩子與腦對話的方法。
四、 我要孩子擁有幸福的體質。
五、 我要把「你能」的自信深植在孩子心中？
六、 我要孩子具備體力、腦力及心力。
七、 我要尊重孩子的想像力及夢想。

其中每一條的細節及想法，李承憲博士都有詳盡的描述。在邊看、邊思索的過程中，不知不覺書上被勾畫出許多的重點，身為家長這樣的舉止應該可以理解。所以我建議大家逐頁研讀，你會發現字字珠璣，你的問題都在裡面。

在此分享第四章「以禮貌、正直、誠實造就「幸福體質」之一二，有句話可以說是開啟幸福的第一步-「若是有人覺得只有在開心的時後才笑的出來，不可能沒事就笑; 那請記得『不是因為幸福而笑，而是因為笑才會變得幸福。』

這一點讓嚐嚐看著孩子卻不之怎麼笑得我有點難過。難道我不能給他們一個更快樂的媽阿嗎？

接下來，擁有幸福的體質的，第一個原則是有禮貌。

什麼是禮貌？禮貌是愛與被愛的智慧。

有禮貌的孩子在被愛中懂得把自己的愛回饋於世界。我們不但要教孩子怎麼做人，更需要教他們對於天地、大地之母該有的禮儀。而孩子的幸福體質源於父母有幸福的體質，所以夫妻間的對話很重要，習慣當著孩子的面說「煩死了、很討厭」這類負面字眼，以後要換做「謝謝、我可以體諒、原諒你」這類正面的話。這樣的觀點和<生命的答案水知道>一書相同，千萬不要忽略讚美的正面力量。

而在三歲到六歲是發展正確禮節教育和人生教育的關鍵期，將來能成為有禮貌、有品行的人，在這段時間是最需要給予腦部情緒性的鼓勵。若是強迫學習外語、美術等這類特殊技能，很可能會給孩子帶來壓力，所以沒有意願的學習最好即刻停止。

而「正直」長久以來在學校課本只是觀念的存在，並沒有落實在生活。「在小學畢業之後，就具備了反向應用課本裡的雙重人格。教科書裡的訓誡和規範只有在考試有用時才成為事實……」李承憲博士對現今教育的虛妄直言不諱，這種不正直對大腦力量的開發是很不利的。

「言行一致時腦就能解讀到真正的腦波，發揮最好的力量。當正直成為孩子身體的一部份，孩子就能分辨自己所想的和別人對自己的要求。目標明確，所以會產生發揮領導力的資質，心態也比較從容不迫。」

這樣的理論其實對任何一個成人都是非常受用的，年紀越大似乎不快樂的事越多、顧慮擔憂的事越多，為什麼你會覺得委屈、有很多不得已的事，不就是這個緣故嗎？

「若希冀孩子的思考力像高速公路一般暢行無阻，家長則必須先具備哲學觀。要不然，很容易任由即興的情緒教育孩子，……而人類早已擁有寬宏的哲學觀，那就是『弘毅精神』-----『為人類做些廣泛而有益的事』。」

不只第四章，本書俯拾皆是對人生自我實現及利己利人的智慧，除了觀念，作者更清楚的提供腦呼吸的實際執行方式。這些都可供讀者逐項演練。

由於李承憲博士這套腦呼吸的見解不僅極具開創性，他指出的道路對人類未來發展的整體性具極高的參考價值。而他的睿智及幽默也是閱讀本書時的高度享受。

在經常往來穿梭在國際間宣揚腦呼吸理論及實踐方法的時後，有一次在聯合國的演講會中，各界的學者菁英問了他三個可以說沒有「邊界」的問題：

第一個問題：怎樣做，才能擁有美好的人生？
第二個問題：如何才能化解宗教間的糾葛？
第三個問題：如何才能與地球環境和諧共處？

回答這樣的問題不容易，問的人更非泛泛之輩，李承憲博士說：「從他們的眼神中看出他們其實，並不期望我能針對這偉大的問題，能夠做出什麼樣的回答。」

終於等到所有的提問結束，「各位提出的問題都太簡單了，希望各位能問一些高難度的問題。」可想而知，大家都瞪大眼睛不可置信，李承憲博士不疾不徐的說：「所有的問題都指向一個答案，那就是盡情的嬉戲。」

「首先要盡情和自己玩在一起，很多人都不懂的該如何與自己相處，更不知道可以和自己玩在一起的方法。」「有什麼方法可以懂得和自己玩在一起，和鄰居友好相處？」因為不懂的尊重，所以無法和對方和平相處，為什麼不懂的尊重，因為我們的腦裡「自負」的訊息比「平和」的訊息還多，檢視自己的、冷靜的評估自己是絕對必要的。

「許多父母苦惱自己的孩子表現散漫、無法持之以恆、不夠執著。我認為這些情況都是由於沒能『盡情的嬉戲』所造成的後遺症。」「日常生活裡有著無窮無盡的事物足以讓孩子發揮專注力。韌性、耐性、執著等這些人生態度，都可以在得以專注的事物和環境中養成。」

一席話啟動我的思考，教育的良機被父母的漫不經心給錯過。雖然我認為孩子要快樂成長，但我是如何創造這個過程呢？對價值觀的培養，我有認真跟孩子清楚的說明及分享嗎？我的個性急躁又經常婦人之仁的網開一面，是不是已經錯亂了某些判斷呢？

在腦呼吸訓練的方法上，我同樣看到這樣令人莞爾的幽默。

有一個訓練法是：媽媽和孩子互猜對方心思的訓練。

「和孩子促膝面對面坐下，牽起對方的手，和孩子寧靜對望，請媽媽試著在心裡想一樣孩子和媽媽都很熟悉的東西，請媽媽告訴孩子心裡想的事什麼東西。如果媽媽想的是蘋果，那請告訴孩子「媽媽想的到的是一種水果」然後對孩子說『看著媽媽的眼睛，是著感覺一下，這樣一來媽媽想到的水果就會浮現在你的腦海……』無論孩子有沒答對媽媽所想的事物，都同樣的應該對孩子說『做的好，向媽媽集中精神的時後有什麼感覺呢？』重複幾次，互換媽媽和孩子想像的內容，由媽媽試著去猜測。」

（這讓我想到中國古代孝子曾參「齧指痛心」的故事，曾參外出留媽媽一人在家，突然有訪客來到家中，曾媽媽一急咬了一下手指，在山上砍柴的曾參心中一痛，感覺不對立刻奔下山察看家中情況------可見古人心念純良，電波感應可比大哥大還有用）

對於一次也沒能猜中對方心思的媽媽和孩子，李承憲博士除了方法運用上的調整，他說：「並不會因為沒能講中對方心思就什麼都不會發生啊。」

可不是嗎？和孩子牽著手，彼此注視對方眼睛的動作，就已經代表了深度的意義。

當我靜下心看著摯愛的孩子，而他也感受到媽媽含笑回以最深的凝視，那種滿足應該是天底下最幸福的事。

經過一番思索，老師的反應我打算報以最積極樂觀的想法和孩子一起努力。勉勵孩子向自己能力不足的事情挑戰，並以身作則請他開始正視在家中學校必須完成的每一個步驟，一步步練習對他的努力及時給予鼓勵。每個時刻都是教育的機會，有了李承憲博士的兒童腦呼吸孩子和父母的未來似乎有著幸福天使在一旁守護。

〔作者簡介〕-------------------------------------------------------------------------

李承憲（一指）
創立「現代丹學」及「腦呼吸」理論及方法，是一位透過演講和寫作以及各種教育活動，聞名於國際的和平運動家及精神導引師。
2001年美國喬治亞州的亞特蘭大市為了表揚這位大師的和平運動與哲學，特別將每年的10月28日指定為「李承憲博士日」（Dr.Seung heun Lee Day）；2004年美國麻薩諸塞州劍橋市同樣也有感於其腦呼吸和和平運動的至高貢獻，於是宣布9月19日為「一指　李承憲博士之日」（Dr. Ilchi Lee Day）。
他所創始的腦呼吸不但在提倡教育和健康的領域中掀起熱烈的關切和風潮，更受到世界各國眾多學者的注目，還曾經受邀於美國麻省理工學院（MIT）、哈佛大學、西北大學舉辦特別演講。
2004年9月，他在為世界孕育英才的波士頓麻省理工學院，向數百位參與講座的學生及學者提出即將成為未來二十一世紀人類嶄新學問的Human technology（HT）理論，並介紹使全人類都能健康、幸福且和平相處的方法：HSP。HSP暗示人類頭腦可能深藏無限潛力，廣受美國、日本等海外學術界與言論界熱烈的關注，逐漸被視為最新的研究課題。
目前，李承憲博士在美國亞利桑那州的「一指冥想中心」從事寫作、冥想、教育及研究等活動，並且擔任韓國腦科學研究院院長、國際和平大學院大學總長、世界地球人和平運動聯合會會長。
著作有《丹學》《腦呼吸》《Healing Society》《給韓國人的忠告》《會呼吸的和平學》《地球人的夢》等；其中於2000年12月在美國出版的英文著作《Healing Society》曾榮登亞馬遜暢銷排行榜第一名。《HSP兒童腦呼吸》更雄踞韓國暢銷書排行榜第一名許久，備受全韓國父母矚目。

〔譯者簡介〕-------------------------------------------------------------------------

兩兩 本名徐若英。
從小舉家遷居台灣，目前專事韓文翻譯工作。
求學時期專攻美術，卻對文學情有獨鍾。
已有多本兒童繪本、財經等譯作出版。
譯有《心靈維他命》《在小吃店遇見凱因斯》《數學傳奇人物》《圖形三國誌系列》《科學史系列》《魔法機智問答──頭腦UP》等。

〔作者作品〕-------------------------------------------------------------------------

《HSP兒童腦呼吸──開發孩子腦力的7大祕密》

國際級腦力開發大師百萬暢銷力作•轟動美日韓各國的創新腦力提升法
在全球先進國家擁有超過一千個訓練機構，已培養出無數超優質兒童
韓國暢銷書榜第一名，首度登陸台灣，不容錯過！
IQ與EQ絕非命定與天生。
只要你有心，就可藉著腦呼吸提升孩子集中力、啟動頭腦力量，成為智力高人一等，又兼具正面積極思考力的未來領袖。
有關HSP腦呼吸的任何疑問請查網址： www.brainrespiration.com

〔相關閱讀〕----------------------------------------------------------------------------

《在家提升學力》

一九八九年日本教育當局文部省（現更名為文部科學省）有鑒於對填鴨式教育的反省，訂定出比吸收知識更重視「自我學習意願」的「新學力觀」的學習指導要領，名為「寬舒教育」；但實施以來屢遭質疑學生的學習能力降低。一項於二○○二年針對全國中小學所舉辦的學力測驗，算數、數學、社會等科目的正確答率，跟十年前比起來明顯下降，使得文部科學省也不得不承認學生學力下降的事實。