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我只是做了該做的事，只是伸出援手，就跟每個警察、消防員、醫護人員和救難人員做的一樣。一般民眾也設法幫助他人……他們選擇幫忙，不是因為想獲得獎章或表揚。他們伸出援手，是因為這是當時的他們唯一能做的。因為，他們毋須旁人告知，就已經知道在世界看似要結束時，願意幫助他人就是消除恐懼的良藥。
－－美國特勤局前特務伊芙．波普拉斯，於911事件倖存後
什麼是「無懼」？
是面對危險毫無擔憂？還是深入敵營毫髮無傷？
或是泰山崩於前面不改色，談笑之間檣櫓灰飛煙滅？
這樣的境界，恐怕只有電影中的英雄主角才做得到吧？他們天賦異稟、魅力無窮，具冒險精神跟絕佳運氣，但平凡如你我，難道只能邊嗑爆米花，邊拍手叫好？
《真正無懼的身心防彈術》 就是在破除我們對「無懼」的想像跟誤解，並狠狠撕下被大眾草率貼上的「英雄」標籤。作者伊芙．波普拉斯告訴我們：無懼才不是「英雄限定」。
（ 伊芙．波普拉斯，911倖存者，美國特勤局前特務，接受過測謊和人類行為科學等相關專業訓練，經常出現在CNN等各大媒體，探討涵蓋國家安全、執法、自我保護、行為分析，以及如何無畏地活在當下。）
真正的無懼跟你想的不一樣，它不是字面上不害怕的意思，也並非仰賴個人天生特質。相反的，它是有方法的，就像技能一樣，可以透過學習、練習、累積、內化。
這也讓我想到我的職業——消防人員。「英勇無懼」是我們消防人員在民眾的眼中的形象。但剝開表象後，面對每一次災害救援行動，我們內心都戒慎恐懼；行動看似英勇，但那只是紮實訓練、審慎判斷後看起來的樣子。
本書作者伊芙．波普拉斯曾在美國特勤局服務，保護過四任美國總統，在各種突發危機與壓力事件中應對，並因911恐怖攻擊事件英勇救人的表現，獲頒美國最高榮譽的英勇勳章。她從豐富經歷中萃取出寶貴經驗，融合科學及心理學研究，在這本書中告訴我們，怎樣做到真正無懼、身心防彈，進一步在面對職涯與人生的各種困境時，能更有韌性。
你可能會質疑，我的工作環境又不像特勤、消防或軍警那樣危險，我能從這本書學到什麼呢？
其實，每個人都會面臨到來自工作、生活與他人帶給我們的各種衝突及壓力，而你又是怎麼思考的呢？
舉例來說，你是否也是這樣認為：
面對危機時，戰鬥才是勇敢，逃跑是膽小，而僵住是無能？
恐懼時，首先得告訴自己要有自信心？
生活中應該盡量減少壓力源，才能不被擊垮？
面對他人給你帶來的負面壓力，要以具體積極的行動回應？
時常教導孩子禮貌應對，盡量別跟他人起衝突？
在談話中占有更多份量，才能掌控對方？
若希望對方說實話，就要求對方看著你的眼睛？
所謂成功，就是能獲得他人尊重嗎？
去找到並追隨人生導師，便能更快成功嗎？
避免「孤獨」，因為它是戕害身心的毒瘤？......
以上這些看似理所當然的思維，都被作者條理分明、邏輯嚴密地推翻。
她告訴我們，別被恐懼控制，別盲從群體，學會使用你內在的力量、韌性及熱忱，去做有價值的事、去幫助需要幫助的人。
誠摯推薦本書，願你能從中體會無懼的真諦，並達到身心防彈的境界。
你會相信，無懼不是英雄限定，也只有你能成為自己的英雄。
（作者為消防員、TED x Taipei講者，著有《打火哥的30堂烈焰求生課》）
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